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文檔簡介

1、Start now 糖尿病的健康知識1什么是糖尿病?糖尿病是21世紀的流行病,是繼心腦血管病、癌癥之后的第三大疾病。在我國,隨著人民物質生活和醫療診斷水平的提高,糖尿病患者逐年增多,目前已達到三千萬名左右,其中,大約95%屬于2型糖尿病。糖尿病目前尚無根治方法,但絕不是不治之癥,糖尿病完全是一種可防可治的疾病。因此當您得知自己或家人患有糖尿病時,沒有必要過分緊張和恐慌,積極學習糖尿病的知識、了解和掌握各種療法和自我護理的技巧,嚴格執行醫生制定的綜合治療方案,就能使病情得到良好的控制。你照樣可以過正常人的生活,享受健康人的壽命。2糖尿病的發生經過1)食物轉化成為葡萄糖 食物經胃和小腸消化后轉化成

2、為葡萄糖,仍然經由小腸吸收,進入血液循環,到達各組織和器官。 2)葡萄糖無法進入細胞內 由于以下原因,使葡萄糖不能進入細胞內 胰島素不足 受體數量太少,不容納所有的葡萄糖進入細胞 胰島素的量足夠,但不能開啟受體 3)細胞不能產生能量 大多數的葡萄糖滯留在血液中,形成“高糖血癥”,由于沒有足夠的葡萄糖進入細胞,細胞不能將其轉化成能量。這些過剩的葡萄糖經腎臟隨尿液排出,因此,發生“糖尿病”。 糖尿病最大的特點是沒有癥狀。美國把糖尿病稱作,指病人血糖升高時沒有任何身體不適,有時候血糖已經“無聲的殺手”很高了,但病人還是“自我感覺良好”。大多數病人是因為診治其它疾病時才偶然發現,或是到發生并發癥時才知

3、道患上了糖尿病。因此,建議年齡超過40歲的人每年至少應當做一到兩次血糖檢查以排除糖尿病。 3糖尿病的典型癥狀口渴和多尿 排尿次數多和尿量增加,腎臟試圖以此來血液中的葡萄糖,由于身體缺乏水分,病人出現口干,需要大量補充水分,有時半夜會因極度口渴而起床喝水。因尿中有葡萄糖,尿液呈泡沫狀,伴有甜酸氣味。 容易饑餓,食量大增 體內的葡萄糖不能轉化為能量,身體缺乏維持基本活動所必需的能量,因此病人常常會感到異常的饑餓,食量會大增 。體重減輕 大部分的葡萄糖從尿中排出,組織細胞不能利用和儲存能量,病人雖然飯量增加,體重卻下降。疲乏 沒有從事體力勞動或體育運動,常常無端地感到全身倦怠無力,精神不振。 其它癥

4、狀 因血糖升高而產生皮膚瘙癢、視力下降等。有典型糖尿病“三多一少”癥狀,隨機血糖200毫克/分升(11.1毫摩爾/升) 空腹血糖? 126毫克/分升(7毫摩爾/升)或餐后2小時200毫克/分升(11.1毫摩爾/升)。4ADA(美國糖尿病協會)血糖的控制目標5低血糖反應及處理 在日常生活中,請注意低血糖反應 什么是低血糖? 血糖低于一定數值時(一般為60mg/dl)引起人體一系列生理病理改變,重者可引起昏迷。(低血糖昏迷) 低血糖的原因 吃得太少,飲食不均衡或無規律。 運動過度或空腹運動 服用過多的降血糖藥或注射過多的胰島素。 低血糖的預防 根據飲食計劃規律進食 有藥應仔細,勿過量 勿在餐前運動

5、,而應在飯后運動,或者在運動前加餐,每天的活動量應相接近 按要求監測血糖 良好的安全習慣 攜帶快速吸收的糖果 隨身攜帶糖尿病病人身份卡 低血糖的表現 饑餓、頭暈、心慌、心跳、出冷汗、緊張、發抖等,以上癥狀可單獨或一起出現。6治療、處理 1.測量血糖,若低于60mg/dl 則為低血糖。 2.飲半杯果汁,汽水或服15g葡萄糖制劑。 3.15分鐘后再測血糖,若血糖仍低于65mg/dl,再飲半杯果汁。 4.如果低血糖 發生在非吃飯時間,可馬上吃一點點心,如三塊餅干,半杯牛奶等,如果剛好在吃飯時間,則同平時一樣吃飯。 5.如果發生低血糖昏迷,則應注射胰高血糖素。 以上是低血糖的經典處理方式,但有時條件有

6、限,如沒有隨身帶血糖 儀、沒有果汁等。在這種情況下如發生低血糖,應馬上吃含糖的食物:如水果糖、巧克力、餅干、水果等。 7生病了,該怎么辦? 即使你生病不能吃飯,也要堅持用藥和胰島素,這一點非常重要,生病會導致血糖水平升高,如果你停止用藥,血糖水平會更高。 在你生病時,堅持做以下幾點是非常重要的: 每天檢查血糖水平兩次或兩次以上,如果血糖水平高于正常需找醫生。 如果血糖水平高于13.4mmol/L(240mg/dl),檢查尿酮。如果尿酮在中高水平,立刻找醫生看病。 看病時帶上檢查記錄給醫生做參考。 飲用大量液體。 繼續遵守均衡的飲食。如果你有嘔吐發生,請閱下文: 請參閱“什么情況下應該去醫院看病

7、”那一段。 8如果發生嘔吐怎么辦? 每小時喝1/2杯飲料,這會給你身體帶來能量和水分。下面是一些在嘔吐時,你可以選用的液體食物: 果汁、肉湯、米湯含糖的碳酸飲料(不含咖啡因)、水。 9什么情況下應該去醫院看病? 出現下列情況,你應該去看病。 1.如果連續幾次檢查,你發現血糖水平均高于13.4mmol/L,你沒有過量進食或食用甜食,在24小時之內你應該找醫生。 2.如果血糖水平高于22.4mmol/L,你馬上就應該找醫生。 3.如果尿酮檢查呈現高水平,應馬上找醫生。 4.如果你在4小時之內不斷的嘔吐或腹瀉,應馬上找醫生。 5.如果血糖水平經常(每周超過兩次)高于13.4mmol/L,應該找醫生看

8、病。 6.即使一切都好,至少每2周1個月去一次醫院。10糖尿病病人的飲食指南 一、糖尿病飲食首先是健康的,促進正常體重的飲食。 1.健康的飲食結構應符合右面的食物金字塔。 1)飲食主要以谷物類,蔬菜和水果為主,象金字塔一樣,這三類食物是飲食金字塔 的基礎。 2)適量地每天都應吃一些蛋白質食品,如肉類、家禽類、魚類、蛋類、豆類、豆制品類、果實類、以及奶類食品、。由于這類食品提供人體重要的蛋白質,所以是飲食中很重要的一部分,但相對要比谷物,蔬菜和水果類少一些為好,并且以選擇豆類、豆制品類、果實類和少量肉類為主,避免高膽固醇的肉類(如動物內臟等)食物。 3)動物脂肪、奶油、植物油、甜食等在金字塔的尖頂上,是飲食結構中最不重要的一部分,對人體健康危害大于貢獻,應不用或少用。有人會說脂肪是人體必需的營養素,不錯,但是各類食物中已含有脂肪,足以滿足人體的需求。 2.健康的飲食應是低脂肪,低膽固醇,高纖維素,少加工的食品,下面是表格將常用的食物分類,供您參考。11 2.健康的飲食應是低脂肪,低膽固醇,高纖維素,少加工的食品,下面是表格將常用的食物分類,供您參考。重要提醒:以上食物即

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