1、攀巖運(yùn)動(dòng)的概念1攀巖的起源 起源：相傳在歐洲阿爾卑斯山區(qū)的懸崖峭壁上，生長(zhǎng)著一種珍奇的高山玫瑰，只要擁有這種玫瑰，就能獲得美滿(mǎn)愛(ài)情。當(dāng)然，只有那些強(qiáng)壯而勇敢的小伙子才能攀上巖壁，將花朵獻(xiàn)給心上人，據(jù)說(shuō)攀巖就由此而來(lái)。事實(shí)上，這僅僅是一個(gè)美麗的傳說(shuō)而已。攀巖是從登山活動(dòng)中派生出來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。登山者即使選擇最容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說(shuō)攀巖也是登山運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本技能。 由于登高山對(duì)普通人來(lái)講機(jī)會(huì)很少，而攀爬懸崖峭壁相對(duì)機(jī)會(huì)較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項(xiàng)獨(dú)立的、被廣大青少年所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)迅速在全世界普及開(kāi)來(lái)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是利用人類(lèi)原始的攀爬本能，借以各種

2、裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制作的巖壁的運(yùn)動(dòng)2攀巖的定義攀巖運(yùn)動(dòng)是利用人類(lèi)原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、大圓石以及人工巖壁的運(yùn)動(dòng)。參與攀巖，會(huì)讓您在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服路線后享受成功與勝利的喜悅。由于攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎、嬌似雄鷹，攀登動(dòng)作極具美感和觀賞性的運(yùn)動(dòng)，攀巖運(yùn)動(dòng)又被人們譽(yù)為“巖壁芭蕾” 3攀巖運(yùn)動(dòng)的形式 攀登（Climbing）形式分：高山探險(xiǎn)（Mountaineering）攀巖（RockClimbing）攀冰（IceClimbing）冰巖混合（MixClim

3、bing）其中攀巖從不同的角度又可分：按使用器械的方式：競(jìng)技攀登（SportClimbing）自由攀登（FreeClimbing）器械攀登（AidClimbing）無(wú)保護(hù)攀登（FreeSolo）按保護(hù)方式的方式：先鋒攀登（LeadingClimbing）頂繩攀登（TopropeClimbing）按運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的場(chǎng)所：人工場(chǎng)地攀登和自然場(chǎng)地攀登競(jìng)技攀巖的形式有：難度賽（Difficultycompetition）速度賽（Speedcompetition）抱石賽（Bouldering）4攀巖四大要素 攀巖=力(25%)+美(25%)+心(25%)+智(25%)一.力:1.爆發(fā)力Power(10move

4、s以?xún)?nèi)):最大肌力+接觸點(diǎn)肌力2.力量耐力Power-Endurance(15moves)3.耐力Endurance(20moves以上):最大肌力+乳酸代謝能力二.美:1.柔軟度2.協(xié)調(diào)性:有效率攀登3.技巧:正三角形平衡原理+貼近巖壁 三.心:1.生理控制:睡眠,飲食,環(huán)境適應(yīng),熱身2.心理控制:覺(jué)醒程度(ArousalLevel)-自信度&謹(jǐn)慎度 四.智:1.記憶力:記點(diǎn)速度2.判斷力:找到難關(guān)3.反應(yīng)力:難關(guān)破解4.冷靜度:無(wú)法破解5攀巖比賽的形式 按比賽形式又可分為：世界杯賽和世界錦標(biāo)賽；20歲以上的 成年賽和19歲以下的青少年賽；男子組賽和女子組賽；國(guó)際賽、 洲際賽及國(guó)家級(jí)比賽。

5、另外值得一提的是，攀巖還是各級(jí)極運(yùn)動(dòng)會(huì)（XGames）中很重要的一個(gè)項(xiàng)目。 世界賽可分幾種方式進(jìn)行，如難度(Lead)、速度(Speed)和抱石賽(Bouldering)。 難度賽是各賽員在同一難度的人工墻或路線上比賽。越攀得高或遠(yuǎn)便是勝利者。 速度賽顧名思義是以速度決定勝負(fù)。在最快時(shí)間內(nèi)完成路線，便得以晉級(jí)，直至產(chǎn)生冠軍。 抱石賽是賽員在指定時(shí)間內(nèi)，不限次數(shù)去嘗試完成多條路線。嘗試次數(shù)越少而又能完成路線者為冠軍。6攀巖運(yùn)動(dòng)的發(fā)展1947年原蘇聯(lián)首先成立了攀巖委員會(huì)。 1948年蘇聯(lián)在國(guó)內(nèi)舉辦了首屆攀巖錦標(biāo)賽，這也是世界上第一次攀巖比賽。從那以后攀巖運(yùn)動(dòng)開(kāi)始在歐洲盛行。 六七十年代，歐洲舉行了

6、多次民間比賽。1976年蘇聯(lián)舉辦了首屆國(guó)際攀巖比賽。 1980年法國(guó)開(kāi)始舉辦各種形式的攀巖比賽。 1985、1986年意大利舉辦的國(guó)際比賽，因有許多國(guó)家的攀巖高手參加而獲得了巨大成功。雖然攀巖運(yùn)動(dòng)吸引了眾多愛(ài)好者，但因自然巖壁都是在郊外，交通、時(shí)間問(wèn)題給人們帶來(lái)了諸多不變，人們只能利用節(jié)假日來(lái)從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 1985年法國(guó)人弗蘭西斯沙威格尼發(fā)明了可以自由裝卸的仿自然人造巖壁。 他實(shí)現(xiàn)了人們要把自然中的巖壁搬到城區(qū)的設(shè)想。因人工巖壁比自然巖壁在比賽規(guī)則上易于操作，并利于觀眾觀看，1987年國(guó)際攀登委員會(huì)批準(zhǔn)人工巖壁上的攀巖比賽為國(guó)際正式比賽，并于當(dāng)年在法國(guó)舉辦了人工巖壁上的首屆攀巖比賽。 198

7、9年首屆世界杯攀巖賽分階段在法國(guó)、英國(guó)、西班牙、意大利、保加利亞和原蘇聯(lián)舉行，運(yùn)動(dòng)員參加在各地舉行的比賽，然后根據(jù)每站比賽的得分（比賽積分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)下表），進(jìn)行年度總排名，總成績(jī)最好者即為世界杯得主。此后，每年都舉行世界杯賽。 7攀巖運(yùn)動(dòng)的發(fā)展1991年舉辦了首屆世界攀巖錦標(biāo)賽。1992年舉行了首屆世界青年攀巖錦標(biāo)賽。 1992年國(guó)際登聯(lián)向國(guó)際奧委會(huì)審請(qǐng)把攀巖列入奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目.年被國(guó)際奧委會(huì)列為：“奧運(yùn)會(huì)暫時(shí)承認(rèn)項(xiàng)目”在亞洲，1991年1月“亞洲攀登比賽委員會(huì)”在香港正式宣布成立，這標(biāo)志著亞洲的攀巖運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)新的階段。1992年9月在韓國(guó)漢城舉辦了第一屆亞洲攀巖錦標(biāo)賽。 在我國(guó)，1987

8、年中國(guó)登山協(xié)會(huì)派出8名教練和隊(duì)員去日本長(zhǎng)野系統(tǒng)學(xué)習(xí)攀巖，回國(guó)后，于當(dāng)年10月在北京懷柔大水裕水庫(kù)自然巖壁舉辦了第一屆全國(guó)攀巖比賽。 1990年在懷柔國(guó)家登山隊(duì)訓(xùn)練基地的人工場(chǎng)地上第一次舉辦了攀巖比賽。 1993年，攀巖比賽被國(guó)家體委列入正式比賽項(xiàng)目，此后每年都舉行一次全國(guó)錦標(biāo)賽。同年9月，第一屆全國(guó)攀巖錦標(biāo)賽在長(zhǎng)春舉行；10月在武漢舉行了國(guó)內(nèi)首屆國(guó)際邀請(qǐng)賽；12月在長(zhǎng)春又成功地舉辦了第二屆亞洲錦標(biāo)賽。 8中國(guó)攀巖運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀攀巖作為一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目起始于二十世紀(jì)七十年代，經(jīng)過(guò)近三十年發(fā)展，參賽選手越來(lái)越多，整體水平越來(lái)越高，比賽形式日趨豐富。代表當(dāng)今最高水平之一的、每年一度的世界杯分站賽吸引了眾多的世

9、界攀巖精英。從年度總排名看，歐美選手整體水平遙遙領(lǐng)先，亞洲只有日本、韓國(guó)個(gè)別選手表現(xiàn)不俗，而總體水平還相距甚遠(yuǎn)。中國(guó)在亞洲屬二流水平，與較強(qiáng)的日本、韓國(guó)相比還有較大的差距。盡管近幾年我們的水平有了較大的提高，但別人也在進(jìn)步，實(shí)際上我們的相對(duì)水平進(jìn)步不大。9攀巖運(yùn)動(dòng)的發(fā)展前景隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)文化需求的日益提高，人們?cè)絹?lái)越熱衷于旅游和冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。目前國(guó)內(nèi)的旅游資源的情況是“絕對(duì)資源豐富，相對(duì)資源貧乏”，即景點(diǎn)多，但形式過(guò)于單一，難以滿(mǎn)足不同愛(ài)好、不同層次的人們的需要。而旅游、休閑形式的多樣化將是未來(lái)發(fā)展的主要趨勢(shì)。攀巖作為一項(xiàng)新興的具有冒險(xiǎn)和創(chuàng)新精神的極限運(yùn)動(dòng)，的確是這幾方面的完善結(jié)合，

10、她對(duì)推廣全民健身及推動(dòng)當(dāng)?shù)芈糜巍⑿蓍e、娛樂(lè)事業(yè)的發(fā)展有著不可估量的作用。我國(guó)多山，地理資源豐富，可供攀巖的懸崖峭壁比比皆是；中國(guó)人比較靈巧、輕捷，善于攀巖，只要下工夫，我們就可以在不久的將來(lái)進(jìn)入攀巖運(yùn)動(dòng)的世界先進(jìn)行列.10中國(guó)攀巖運(yùn)動(dòng)的制約因素訓(xùn)練強(qiáng)度低：競(jìng)技水平的提高首先取決于訓(xùn)練強(qiáng)度及方法，而訓(xùn)練強(qiáng)度又是最根本的。我國(guó)的競(jìng)技選手訓(xùn)練最有規(guī)律、強(qiáng)度最大的是一周訓(xùn)練56次，每次2小時(shí)；而國(guó)際知名的選手一周訓(xùn)練45次，每次訓(xùn)練46小時(shí)。且不說(shuō)訓(xùn)練方法及效果，光在這方面就存在很大的差距。整體氛圍差：對(duì)攀巖來(lái)講，整體氛圍包括教練員水平、定線員水平、裁判員水平、人工場(chǎng)地的數(shù)量和質(zhì)量、自然場(chǎng)地路線的數(shù)量

11、和質(zhì)量、比賽的公正公平性等。從縱向比較，我們?cè)谶@些方面近幾年已經(jīng)有了很大的進(jìn)步或增加，但要從橫向比（如法國(guó)、英國(guó)、日本、韓國(guó)等），其差距是相當(dāng)大的。參加比賽少：競(jìng)技成績(jī)的決定因素是水平，但參賽經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)也在很大程度上影響著比賽結(jié)果。近年來(lái)我國(guó)舉辦了各種各樣的比賽，也派隊(duì)參加了一些國(guó)際比賽，選手們的比賽經(jīng)驗(yàn)正不斷豐富，心理素質(zhì)正不斷提高，但相比之下，我們的選手參賽還少，特別是重要的、高水平的賽事。 11攀巖安全基本注意事項(xiàng) 盡管有保護(hù)設(shè)施，攀巖還是存在一定的危險(xiǎn)性，初學(xué)者一定要注意安全，請(qǐng)切記，在沒(méi)有老手指導(dǎo)的場(chǎng)合下，不使用不熟悉的器材，在沒(méi)有繩子確保下，不作任何危險(xiǎn)的攀爬，攀巖前要做好熱身

12、，以免拉傷肌肉或筋腱。 在巖場(chǎng)上，除要保證自己安全外，還要考慮別人的安全：以及遵守基本的攀巖道德： 1、拋下繩索前，必須大喊拋繩后才拋下。 2、在任何東西掉落時(shí)，必須立刻大喊落石通知，盡量避免造成落石傷人。 3、絕對(duì)禁止踩踏繩子，這是尊重自己和別人生命的表現(xiàn)。 4、不要拋擲任何攀巖器材。 5、攀完后應(yīng)向確保者道謝。 6、離開(kāi)巖場(chǎng)時(shí)，帶走你的所有東西（包括垃圾）。12攀巖時(shí)的禮貌（一） (一） 觀眾1）請(qǐng)勿喧嘩2）不要干擾保護(hù)者3）不要嘲笑和貶低其他攀爬者。 4）注意保護(hù)器材5）至于保護(hù)環(huán)境、保護(hù)動(dòng)物、別亂扔垃圾等這些是基本的東西，不需要每次都需要人提醒了。 （二）攀爬者1）尊重線路。也許這條線

13、路對(duì)你來(lái)說(shuō)太簡(jiǎn)單了，你可以選擇不爬，但沒(méi)必要一定要通過(guò)穿著拖鞋完成它的方式來(lái)蔑視它。2）叫喊時(shí)別過(guò)分粗俗據(jù)說(shuō)叫喊可以提高20%的力量，些微的粗話也許可以接受。但過(guò)分粗俗的臟話不會(huì)把力量提高到30%的。13攀巖時(shí)的禮貌（二）3）別過(guò)分賴(lài)在巖壁上雖然大家都很佩服你鍥而不舍的精神，但你要替你的保護(hù)者和其他人想一想，如果實(shí)在上不去，就下來(lái)歇一歇，或者換條線路。 4）記得要謝謝你的保護(hù)者。想一想，即使你在上邊呆了一個(gè)小時(shí)了，你的搭檔還在下面耐心的保護(hù)你，雖然脖子有些酸，安全帶勒的腰痛，但仍毫無(wú)怨言。 5）別讓陌生人保護(hù)你當(dāng)然，你確信他是個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富、合格的保護(hù)者，也未嘗不可。但人家未必還愿意呢。（三）保護(hù)者1）安靜別一直對(duì)著攀爬者大喊大叫，除了有關(guān)安全的提示外，或偶爾的加油鼓勵(lì)，讓他自己爬吧。2）要專(zhuān)心把注意力放在攀爬者身上吧。如果要打鬧、逗狗，等保護(hù)完了再做吧。3）不要主動(dòng)去替陌生人做保護(hù)14人類(lèi)心理學(xué)進(jìn)化理論每個(gè)人都與起源并生長(zhǎng)或生存的地區(qū)或環(huán)境相關(guān)聯(lián)本土概念通過(guò)與自然元素的鏈接以及與自己祖先有關(guān)聯(lián)的經(jīng)歷，這種本土化