1、人的身上有一寶，有時哭來有時笑，笑一笑來十年少，勝過靈丹和妙藥，哭一哭來人自擾，煩惱痛苦甩不掉，你說奇妙不奇妙。情緒猜一猜 第四課 揭開情緒的面紗第一框：青春的情緒自主預習一、情緒面面觀1、人的情緒有哪些類型？2、情緒的成分包括哪些？3、影響情緒的因素有哪些？4、情緒的作用有哪些？二、情緒的青春色調5、為什么會出現青春期的情緒特點？（原因）6、青春期的情緒特點有哪些？（表現在哪些方面？）7、如何正確看待青春期的情緒？（怎樣正確對待青春期的情緒特點帶給我們的感受？）遇到以下情境，你會有怎樣的情緒感受？明天我和家人要去野外郊游。過生日收到好朋友的禮物。下課了，老師還在拖堂。在學校住宿，不能經常回家

2、。提醒同學別喝生水，遭同學白眼。媽媽總想幫我收拾書包，順便檢查作業。喜悅、開心高興悲傷、傷心生氣、焦慮傷心、難過害怕情緒面面觀怒喜哀懼基本情緒1、人的情緒有哪些類型？驚喜哭笑不得喜極而泣樂極生悲悲喜交加悲憤復雜情緒：害羞焦慮厭惡內疚情緒的分類基本情緒喜、怒哀、懼復雜情緒害羞、焦慮厭惡、內疚怎樣才能知道自己或他人處在何種情緒狀態下？復雜多樣的情緒是一種復合的心理狀態，包括內在體驗、外顯表情和生理反應三種成分。內在體驗外顯表情生理反應2、情緒的成分包括哪些？相關鏈接當我們快樂的時候，可能會感到精力充沛，可能會對新鮮事物充滿好奇，可能會笑容滿面，步履輕盈。當我們憤怒的時候，可能會血壓升高、心跳加快，

3、可能會感到口干，也可能會出汗。當我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣、無精打采，甚至想哭。當我們害怕的時候，可能會心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張。生理反應外顯表情內在體驗影響因素個人的生理周期1對某件事情的預期2周圍的輿論氛圍3自然環境等43、我們的情緒受哪些因素的影響？ （影響情緒的因素有哪些？）小麗覺得自己最近火氣特別大，有一點不順心就會“火冒三丈”。小林過生日，他原以為爸爸會送給他一雙籃球鞋作為生日禮物，可是爸爸因為工作忙忘記了。小林有點失落。娜娜剪了長發換了新形象，她高高興興走進教室，同學們大呼小叫，說這個發型太“雷人”。娜娜有點不知所措。明明在日記上寫道：天空晴朗，心情都變得好了起來。

4、仔細想一想，影響下列同學情緒的因素有哪些？探究與分享生理周期對某件事情的預期周圍的輿論氛圍自然環境探究與分享在你的生活經歷中，遇到過哪些因情緒影響智力發揮或身體健康的事情？結合上述情境，說說默默和小沖面對考試的情緒有什么不同？默默在一次考試中，把本是強項的數學考砸了。試卷發下來后，她冷靜地分析自己出錯的原因。沒等老師講評，她就把錯題改正并寫在作業本上，心里感到舒坦多了。之后的幾天她吃得好、睡得香，精力充沛，學習勁頭兒很足。語文考試時，小沖因為緊張導致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開考場。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。同樣是面對考試，默默表現出的情

5、緒是冷靜，而小沖表現出的情緒是憤怒、悲傷，憂愁。不同的情緒表現給他們帶來了不同的影響，默默保持了正面的情緒，激勵自己克服困難、努力向上，小沖則因為一個小小的挫折而止步不前。 情緒影響著我們的觀念和行動。（1）它可能激勵我們克服困難、努力向上。 （2）它也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。 4、情緒的作用有哪些？積極作用消極作用情緒的青春色調進入到青春期，隨著身體發育加快和生活經驗不斷豐富，我們的情緒也發生著變化，表現出青春期的情緒特點。5、為什么會出現青春期的情緒特點？（出現青春期情緒特點的原因）青春期的情緒特點反應強烈表現性閉鎖性細膩性波動與固執6、青春期的情緒特點有哪些？（青春期的情

6、緒特點表現在哪些方面？）探究與分享情緒波動與固執情緒的表現性情緒的細膩性或閉鎖性情緒反應強烈(1)陳玲為什么會有這樣情緒變化？未被理睬的失落、不悅好朋友取得比自己好的的成績的嫉妒被踩到手和被班主任批評后的憤怒、委屈閱讀教材P38探究與分享“陳玲和芳芳的故事”陳玲的這些情緒表現，體現了怎樣的青春期情緒特點？體現了青春期的情緒反應強烈和情緒具有波動性的特點。(3)假如你是陳玲，遇到類似情況會怎么做？我會冷靜地面對這一切多反思自己的不足積極主動地與同學交往努力學習正面的情緒是指健康的、積極的、溫和的，可以引發良好意愿的情緒。其作用不僅有助于我們的身心健康，而且能影響自己在他人心中的形象，能感染人。因

7、此把正面的情緒傳遞給身邊的人，營造良好的學習和工作氛圍。 青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。 青春期的情緒還包括“煩惱”和“擔憂”。學習積極面對這些負面情緒同樣是我們成長過程中需要經歷的。如何正確應對青春期的情緒特點青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受；善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩；青春期的情緒包括煩惱和擔憂，學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經歷的。7、如何正確看待青春期的情緒？（怎樣正確對待青春期的情緒特點帶給我們的感受？）正面情緒負面情緒青春的情緒情緒面面

8、觀情緒的青春色調情緒的類型影響情緒的因素情緒的成分情緒的作用產生青春期情緒特點的原因青春期的情緒特點正確認識青春期的情緒1.觀察下面的圖片，從左向右依次體現了人的哪幾類基本情緒( )A喜、怒、哀、懼 B哀、喜、懼、怒C哀、懼、怒、喜 D懼、喜、怒、哀A2.每個人在生活中，都會碰到令人愉快或令人痛苦的事，會產生喜怒哀懼之情。影響我們情緒的因素有()個人的生理周期對某件事情的預期周圍的輿論氛圍自然環境AB C DD3、國家統計局西安調查隊對西安十所中小學的300名青少年調查數據顯示，61%的學生認為自己控制能力一般，容易沖動發火，材料突出反映了青少年時期的情緒特點是（ ）A、情緒細膩，但不穩定B、

9、情緒強烈，容易沖動C、情緒閉鎖，不愿表露D、情緒波動，帶有表演痕跡 B4、說一說（1）影響情緒的因素有哪些？（2）青春期的情緒特點有哪些？你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態度；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。2. 一份耕耘，份收獲，努力越大，收獲越多，奮斗!奮斗!奮斗!3. 讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧！4. 世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力5. 不管現在有多么艱辛，我們也要做個生活的舞者。6. 奮斗是萬物之父。陶行知7.

10、上帝制造人類的時候就把我們制造成不完美的人，我們一輩子努力的過程就是使自己變得更加完美的過程，我們的一切美德都來自于克服自身缺點的奮斗。8. 不要被任何人打亂自己的腳步，因為沒有誰會像你一樣清楚和在乎自己的夢想。9. 時間不在于你擁有多少，只在于你怎樣使用10. 水只有碰到石頭才能碰出浪花。11. 嘲諷是一種力量，消極的力量。贊揚也是一種力量，但卻是積極的力量。12. 在我們成長的路上也會遇到一些挫折，一些困難，那韓智華就是我們的榜樣，永不認輸，因為我知道挫折過后是一片晴朗的天空，瞧，成功就在挫折背后向我們招手，成功就是在努力的路上，“成功就在努力的路上”！讓我們記住這句話，向美好的明天走去。

11、13. 銷售世界上第一號的產品不是汽車，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。14. 不要匆忙的走過一天又一天，以至于忘記自己從哪里來，要到哪里去。生命不是一場速度賽跑，她不是以數量而是以質量來計算，知道你停止努力的那一刻，什么也沒有真正結束。15. 也許終點只有絕望和失敗，但這絕不是停止前行的理由。16. 有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關終歸楚；苦心人，天不負；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。17. 我顛覆了整個世界。只為了擺正你的倒影18. 好的想法是十分錢一打，真正無價的是能夠實現這些想法的人。19. 傷痕是士兵一生的榮耀。20. 只有一條路不能選擇那就

12、是放棄的路；只有一條路不能拒絕那就是成長的路。21. 多對自己說“我能行，我一定可以”，只有這樣才不會被“不可能”束縛，才能不斷超越自我。22. 人生本來就充滿未知，一切被安排好反而無味堅信朝著目標，一步一步地奮斗，就會邁向美好的未來。23. 回避現實的人，未來將更不理想。24. 空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。25. 無論什么思想，都不是靠它本身去征服人心，而是靠它的力量；不論靠思想的內容，而是靠那些在歷史上某些時期放射出來的生命的光輝。羅曼羅蘭約翰克利斯朵夫26. 上帝助自助者。27. 你的爸媽正在為你奮斗，這就是你要努力的理由。28. 有很多人都說：平平淡淡就福，沒有努力去

13、拼博，又如何將你的人生保持平淡?又何來幸福?29. 當事情已經發生，不要抱怨，不要沮喪，笑一笑吧，一切都會過去的。30. 外在壓力增加時，就應增強內在的動力。31. 我們每個人都應微笑面對人生，沒有了怨言，也就不會有哀愁。一個人有了希望，就會對生活充滿信心，只要你用美好的心靈看世界，總是以樂觀的精神面對人生。32. 勇敢的人。托爾斯泰襲擊33. 昨天下了雨，今天刮了風，明天太陽就出來了。34. 是的，成功不在于結果，更重要的是過程，只要你努力過，拼搏過，也許結果不一定是最好的那也走過了精彩的過程，至少，你不會為此而后悔。35. 每一天的努力，以后只有美好的未來。每一天的堅持，換來的是明天的輝煌

14、。36. 青年最要緊的精神，是要與命運奮斗。惲代英37. 高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說才有真正意義。38. 志不可立無可成之事。如無舵之舟，無銜之馬，飄蕩奔逸，何所底乎？-王守仁39. 拿望遠鏡看別人，拿放大鏡看自己。40. 頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。狄更斯41. 士人第一要有志，第二要有識，第三要有恒。曾國42. 在我們能掌控和拼搏的時間里，去提升我們生命的質量。43. 我們不是等待未來，我們是創造未來，加油，努力奮斗。44. 人生如畫，一筆一足跡，一步一腳印，有的絢麗輝煌，有的卻平淡無奇。45. 腳跟立定以后，你必須拿你的力量和技能，自己奮斗。蕭伯納46. 一個能從別人的

15、觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。47. 不是境況造就人，而是人造就境況。48. 你想成為幸福的人嗎?但愿你首先學會吃得起苦。屠格涅夫49. 成功的時候，都說是朋友。但只有母親她是失敗時的伴侶。鄭振嶧 50.在我們的一生中，沒有人會為你等待，沒有機遇會為你停留，成功也需要速度 51.不論做什么事，都要相信你自己，別讓別人的一句話將你擊倒。人生沒有對錯，只有選擇后的堅持，不后悔，走下去，走著走著，花就開了。52.吃別人吃不了的苦，忍別人受不了的氣，付出比別人更多的，才會享受的比別人更多。53.我們每個人的人生之舟都需要自己掌舵，自己掌控。懂得，是跌倒了依然會選擇站起

16、，失敗了依然會選擇重來，受傷了依然會選擇堅強;懂得，是在黑暗中依然不迷失方向，在生死關頭依然不亂了方寸，在災難包圍中依然會微笑前行。54.思路清晰遠比賣力苦干重要，心態正確遠比現實表現重要，選對方向遠比努力做事重要，做對的事情遠比把事情做對重要。成長的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好。55.再大的事，到了明天就是小事，再深的痛，過去了就把它忘記，就算全世界都拋棄了你，你依然也要堅定前行，因為，你就是自己最大的底氣。56.人生路上常有風雨，需要一個好的心態。再難的路，只要不放棄，一直走下去，總會走到終點;再重的擔子，笑著是挑，哭著也是挑，又何必讓自己難堪;再不順的生活，撐一撐，也

17、就過去了，笑容，最終會出現在臉上。57.最精美的寶石，受匠人琢磨的時間最長。最貴重的雕刻，受鑿的打擊最多。58.只有對過去既往不咎，才能甩掉沉重的包袱；只有能夠看輕自己，才能做到輕裝上陣。只要不放棄，就沒有什么能讓自己退縮；只要夠堅強，就沒有什么能把自己打垮。59.學會駕馭自己的生活，即使困難重重，也要滿懷信心的向前。不自憐不自卑不哀怨，一日一日過，一步一步走，那份柳暗花明的喜樂和必然的抵達，在于我們自己的修持。真正想做成一件事，不取決于你有多少熱情，而是看你能多久堅持。60.永遠不要沉溺在安逸里得過且過，能給你遮風擋雨的，同樣能讓你不見天日。只有讓自己更加強大，才能真正的撐起一片天。61.人

18、生中誰都有夢想，但要立足現實，在拼搏中靠近，在忍耐中堅持，別把它掛在嘴邊，常立志者無志。62.人這一輩子，其實做不了幾件事，所以想做的事就趕緊去做，并且盡量把它做到最好，這樣才不會留下太多的遺憾和悔恨。淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，只是做一個簡單真實的自己。63.你所做的事情，也許暫時看不到成果，但不要灰心或焦慮，你不是沒有成長，而是在扎 64.無論你從事什么行業，只要做好兩件事就夠了：一個是專業、一個是人品。專業決定了你的存在，人品決定了你的人脈；剩下的就是堅持。65.給自己的三句話：一、年輕，什么都還來得及;

19、二、不要糾纏于小事;三、你現在遇到的事都是小事。66.生活只有兩種選擇：重新出發，做自己生命的主角；抑或停留在原地，做別人的配角。67.決定你的人生高度的，不是你的才能，而是你的人生態度！限制你的，從來就不是什么年齡，而是你的心態！68.水再渾濁，只要長久沉淀，依然會分外清澄；人再愚鈍，只要足夠努力，一樣能改寫命運！69.人最大的對手，就是自己的懶惰；做一件事并不難，難的在于堅持；堅持一下也不難，難的是堅持到底；你全力以赴了，才有資格說自己運氣不好；感覺累，也許是因為你正處于人生的上坡路；只有盡全力，才能迎來美好的明天！70.有理想，有目標，攢足力量向前沖;有勇氣，有信心，艱苦奮斗不放松;有恒

20、心，有毅力，百折不撓不認輸;加把勁，提提神，前途光明見曙光。71.想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅持運動。人最失敗的，莫過于對自己不負責任，連答應自己的事都辦不到，又何必抱怨這個世界都和你作對？72.人生從來沒有固定的路線，決定你能夠走多遠的，并不是年齡，而是你的努力程度。無論到了什么時候，只要你還有心情對著糟糕的生活揮拳宣戰，都不算太晚。遲做，總比不做好！73.任何打擊都不應該成為你墮落的借口，你改變不了這個世界，但你可以改變自己，選擇一條正確的路，堅定的走下去。74.也許你一生中走錯了不少路，看錯不少人 ，承受了許多的叛逆，落魄得狼狽不勝， 但都無所謂，只要還活著，就總

21、有盼望，余生很長， 何必慌張 75.這世界上，沒有能回去的感情。就算真的回去了，你也會發現，一切已經面目全非回去的，只是存于心底的記憶。是的，回不去了，所以，我們只能一直往前。76.雞湯再有理，終究是別人的總結。故事再勵志，也只是別人的經歷，只有你自己才能改變自己。77.理想艱險，遇到再大的困難，想著為自己的理想奮斗，也不會選擇放棄。即使在陰霾的云沙下，也會想到蒼天蘇醒的風和日麗。即使在封閉的角落中也會讓心靈馳騁在廣闊的草原上。78.只要勇于去博，英勇去闖，就可闖出一片屬于自己天地，以實現人生出色。不管結局能否完美，至少你享受拼搏的過程，就是人生的成功，就是勝者。79.一個人想要優秀，你必須接受挑戰！一個人想要盡快優秀，就要尋找挑戰！80.人最大的對手，就是自己的懶惰；做一件事并不