1、天南軟件開發天南軟件開發公司沃德軟件日本如何把“健康意識”融入生活細節？想方設法幫民眾控腰圍走在熙熙攘攘的日本街頭,一個最直觀的感受就是：胖人極少，無論男女老少都很苗條。厚生勞動省健康局總務科生活習慣病對策室三田晃史告訴記者,為幫國民控制體重，政府想了很多方法。“在控制肥胖方面，政府主要有三個比較大的舉動。”三田晃史說，一是在醫療方面，1961年全國民加入醫保，讓百姓有條件及時接受健康體檢。檢查中一旦發現肥胖隱患，醫生就會勸說其減肥,并教給他們減肥方法。二是進行控鹽活動。過去旦本人吃得咸，鹽的攝入量每天在20克左右。現在北方地區攝入量減少至13克，今后會繼續向世界衛生組織規定的5克努力。三是倡

2、導低脂、低糖飲食，大規模號召人們喝低脂、低糖的健康飲料。2008年，日本政府開始向腰圍“宣戰”，因為腰臀比增加是肥胖中最危險的因素。為此，日本法律規定，凡是年齡在40歲以上的人，每年健康體檢時都要測定腰圍。男性不能超過85厘米，女性不能超過90厘米，這一數字與國際糖尿病聯合會2005年出臺的鑒別是否存在健康隱患的腰圍上限相同。人們一旦超出這個范圍必須自行減肥。眾多企業也參與到這項“瘦腰運動”中，督促員工減肥，如果員工減肥不力，企業還可能因此受到處罰。這一活動讓日本全國掀起了運動熱潮，人們在飲食上也變得更加健康了。除了預防肥胖，日本政府還積極幫助人們防癌。例如為了預防肺癌,提高了香煙稅金；規定公

3、共場合不準吸煙;香煙上貼出警告標志；必須有政府頒發的成人識別證，才能買煙等。街頭貼滿防流感宣傳畫12月的東京，雖然街頭已是寒風瑟瑟，但身著短裙絲襪的女孩和穿短褲、光小腿的兒童仍然隨處可見。個中原因，除了他們從小經歷受凍教育外，日本嚴密的防流感措施也很關鍵。“冬季也是日本流感的高發時節，每到這時，政府都會制定流感預防綜合對策,提醒民眾防范流感。”厚生勞動省健康局結核感染癥科的松田告訴記者,他們除了在政府網站上告訴民眾關于流感的一些知識外，還會公布今年流行什么病菌，需要打什么疫苗，已經有多少人完成接種，流感咨詢熱線電話等信息。同時,還會在網站上發布日本近期暴發流感的地點、人數、嚴重程度等，以提醒前

4、往上述地區的民眾提前做好防范。除網站外，廣泛張貼在超市、車站等人群聚集地的防流感海報也是重要的宣傳陣地之一。在東京街頭，記者就看到不少電線桿上貼著這樣的宣傳畫，每幅都是以漫畫形式表現，有卡通小熊認真洗手的，也有憨憨的小熊戴著大口罩的,形象非常可愛。松田說，“我們的宣傳畫基本都做成了卡通形象，這樣民眾更易接受，尤其小孩接受度更高，也愛模仿。的確，在東京幾天，無論街頭還是地鐵、商場，即使天氣非常晴朗，大部分日本人也會戴著口罩，這已經成為了他們保護自己、保護他人的一種習慣。洗完澡才能泡溫泉除了食品安全、癌癥治療等重大醫療、民生問題,我們在日本考察的另一個與百姓生活有關的項目就是“溫泉”。伊豆著名旅店

5、白璧莊，以“電影伊豆的舞女拍攝地”而聞名。白璧莊的溫泉就像一幅畫。以前見的溫泉要么純粹室內，要么純粹露天，白璧莊的溫泉建在室外一個用木頭與竹子搭起來的棚子里，墻壁與屋頂之間留著很大的縫隙，泡的時候既有所遮掩、不會太冷，又能時刻感受到戶外山谷里吹進來的清風。溫泉的美，在于與自然景觀的融合。溫泉池由一整塊巨大的木頭雕刻而成，旁邊種著數株青翠的綠竹。溫泉水的熱氣像白霧一樣蒸騰起來，被風吹得四處飄散。寂靜的空間里，只能聽到竹葉擺動的颯颯聲。在國內，不管是游泳還是泡溫泉，人們大多穿著泳衣直接跳到水里。而日本溫泉必須先洗后泡，以保持溫泉水的潔凈，這是“溫泉文化”的一個重要方面。白璧莊的溫泉室里，并排裝著三

6、個淋浴的花灑,下面放著小木桶，供人們先行清潔身體，再進入溫泉池。進去的時候，必須是裸體，不像在國內都穿著泳衣。日本人對此要求極嚴格，解釋說怕游泳衣的材質不良污染了溫泉水。另外，泡溫泉時用的毛巾，甚至是頭發，也決不允許掉到溫泉池內。所以頭發能盤起最好盤起;不能盤起的，最好用毛巾包好系在頭上。泡的過程中，大家都很安靜地感受大自然與身體的交流，沒有人大聲說話、喧嘩，因為大家相信，只有在寧靜中才能得到真正的休息。把芥末做成各種菜綠芥末研究所探秘農林技術研究所伊豆農業研究中心就位于風景優美的山腳下，綠芥末科研究院伊奈健宏多年來一直致力于綠芥末研究。據他介紹，綠芥末植株長于山谷河流之畔，水質越干凈，越利于

7、成長，它們既不需要肥料，也不需要太多照顧，是種天然的綠色食品。“綠芥末植株分為根、莖、葉三部分，渾身都是寶。”伊奈健宏說。人們平時與生魚片同吃的芥末調料主要是根部,看起來像表面粗糙的青蘿卜,當地人將其研磨后食用。新鮮研磨出來的芥末呈現出淺綠色，具有黏性,散發出清新氣味和辛辣味道。芥末莖呈紫紅色，很多農家會將其腌制成咸菜，咸甜中帶著幾分辛辣，十分香脆可口。芥末的葉子有點像小手掌，新鮮的葉子常被用來做湯或者配菜。綠芥末在日本的吃法有很多，除了和生魚同食之外，還可以做成芥末意面、芥末咸菜、芥末湯汁、芥末壽司甚至芥末甜點等。伊奈健宏說，芥末不僅是上等調味品,還有珍貴的藥用性，有很強的殺菌和殺滅消化系統

8、寄生蟲的作用,而芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽，有預防蛀牙的特效，同時還具有發汗、利尿、解毒、清血等食療功效，對增進食欲，促進血液循環也有不錯的幫助作用。兩個人也要排隊說日本人是最喜歡排隊的民族一點也不為過。不論是地鐵站，還是人行道的斑馬線邊,只要有一個人往前面一站，后來的人肯定在他后面挨個排下去，即使只有兩三個人，也往往排成一列。人多的時候，大家自覺地分成幾隊，不妨礙后面人通行。在日本幾乎看不見汽車和行人搶行的場面，只要前面有行人通過，汽車都會自覺停下來默默地等待，更不會鳴笛催促行人。馬桶冬天會變暖寒冷的冬天，坐馬桶是件“苦差事”。但在日本，無論車站、餐館還是賓館，洗手間里的馬桶都有加熱裝置，恒溫的座圈十分舒適。日本的廁所雖然樣式不同,但無一例外都打掃得非常清潔，且設施齊全、維護完好。每個廁位都會配置兩個紙架，以便在衛生紙用完前及時補充。馬桶旁邊還有一個貼心的“音樂按鈕”，輕柔的水流聲可以掩蓋排泄時的不雅聲響。很多廁所還會考慮到節水節能功能，比如，沖水箱放在洗手池下，洗過手的水可以直接流入馬桶箱循環使用，廁所電源在關上門后自動切斷。下雨也不忘清掃地面