1、走進陽光 糾正姿勢我們一起預防近視一、什么是近視？簡單的說：看近物清楚，看遠物模糊專業定義：在眼調節放松狀態下，平行光線經眼球屈光系統后聚焦在視網膜之前，稱為近視二、近視的危害 視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量 。長期戴鏡，會導致生活工作不便 中、高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛 升學、參軍、考公務員和找工作受限 近視者白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人 近視的遺傳性非常大，尤其是中、高度近視，遺傳幾率在80以上二、近視的危害 最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三

2、位 視力直接影響未來 近視不僅在生活和學習上給我們帶來不便,而且在升學和工作時也會受到限制，那些視力不佳的考生高考志愿不能填報某些對視力有嚴格要求的專業 ,如公安院校，飛行航海專業等高考的視力要求1、裸眼視力任何一眼低于5.0者，不能錄取的專業：飛行技術、航海技術、消防工程、刑事科學技術、偵察。 2、專科專業：海洋船舶駕駛及以上專業相同或相近專業(如民航空中交通管制)。 3、裸眼視力任何一眼低于4.8者，不能錄取的專業：輪機工程、運動訓練、民族傳統體育。 4、專科專業：烹飪與營養、烹飪工藝等。 5、公安院校：左右眼單眼裸視力：理科類專業須在4.9(0.8)以上，文科類專業須在4.8(0.6)以

3、上。 6、軍事院校：每一眼裸眼遠視力低于4.9(0.8)，指揮、潛艇、水面潛艇、坦克、測繪、雷達專業學員不合格裸眼視力任何一眼低于5.0者，不能錄取的專業：飛行技術、航海技術、消防工程、刑事科學技術、偵察。 三、走進陽光，預防近視很多研究表明戶外活動多接觸陽光有利于近視的預防。每天23小時的戶外活動具有保護作用。陽光運動與近視的關系 兩位美國科學家對戶外活動中接受的陽光照射與近視治療的關系做過研究。 兩位專家經過對比發現，在父母均為近視患者的兒童中，每天戶外活動時間超過兩個小時的孩子，其需要接受近視治療的機率比戶外活動時間不足一個小時的孩子少四倍。陽光運動與近視的關系三、走進陽光，預防近視科學

4、家曾做過多種動物實驗（豚鼠，小雞，兔子等）將其眼睛遮蓋，不讓其接觸陽光，結果所有被遮蓋的眼睛都得了近視眼。三、走進陽光，預防近視陽光運動與近視的關系此外，戶外活動本身還能增加全身血液循環，當然也能增加眼周的血液循環，增加眼睛的營養供應，及時排除廢物 戶外活動能夠降低眼內壓，而眼內壓升高是近視的危險因素戶外活動還能使人放松，減緩精神壓力三、走進陽光，預防近視陽光運動的好處陽光可以促進體內維生素D的產生，增強體質。曬太陽能夠刺激化學物質多巴胺(dopamine)的分泌，這類化學物質有助于阻止眼球伸長，阻止近視的發生發展。眼睛的正常生長發育需要足量的陽光接觸。陽光運動的好處三、走進陽光，預防近視 由

5、于戶外活動時間的減少會直接影響眼睛對光線的反應敏感度，導致瞳孔成像能力減退，最終使有這種情況的學生不得不接受視力變差，進而佩戴眼鏡。三、走進陽光，預防近視缺乏陽光運動因此，我們建議大家一定要保證每天都有足夠的戶外活動時間，尤其是現在陽光照射比較充足的夏天。這對已經近視的同學也是極有好處的哦！ 踢毽子，爬山，做游戲三、走進陽光，預防近視走進陽光，預防近視讀寫姿勢與近視近視已成為一個重要的公共衛生問題 ，過去的5060年近視患病率高速增長 東亞的近視學生數量最多，如在中國、日本、新家坡和韓國，近視率幾乎達到80%90%背 景近視的流行狀況2010年最新的一次全國學生體質與健康調研報告結果：712歲

6、小學生近視患病率為40.89 1315歲初中生為67.33 1618歲高中生為79.20 1922歲大學生為84.72我國學生近視率持續上升，現狀嚴峻！背 景近視的危險因素遺傳因素環境因素光照戶外活動視近作業城鄉教育讀寫姿勢背 景讀寫姿勢不正確，會加快近視的發生發展拇指，食指交叉握筆或握筆姿勢過低，會導致手指遮擋視線，迫使兒童低頭或頭部左傾，從而拉近眼睛與書本的距離，加快近視的發生發展錯誤的讀寫姿勢讀寫姿勢與近視長期不良的讀寫姿勢可能會導致頸部損傷, 引起頸交感神經、椎動脈損害, 影響其對眼功能的調節作用，從而容易導致近視的發生讀寫姿勢與近視正確的讀寫姿勢 腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；兩臂放在桌子上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字，按住紙的左邊。寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠的距離。臀部盡量靠近椅子后部，腰和肩胛骨與椅背相接觸，使腰部獲得足夠的支撐，腰部和后背平直或輕微內凹。肩部放松，頭部保持正直。兩腿分開與髖同寬，腳尖正向前或稍微分開，兩腳平放地面上，膝關節正向前或變換其他姿勢。學一學，做一做正確的握筆姿勢正確的讀寫姿勢握筆：筆桿應放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下；