1、 /13您是如何處理工作中和生活中的壓力的？在競爭如此激烈的社會，壓力無處不在，如果處理得不好，往往會導致失敗，您是如何處理這些壓力的呢？主題一：您的主要壓力來自哪里？Hocy：我認為工作的壓力屬于生活的壓力X疇，有一哲人說過，工作是一個皮球，而家庭，朋友，身體都是玻璃球，所以我認為在各種壓力的情況下，無法選擇的時候可以參考一下這個道理。就是工作可以更換，但家庭，身體和朋友不能有所閃失，要不然一輩子彌補不過來。zcz168：壓力的根源應該是生活。您向往您想要的生活方式，就必須做有壓力的工作。萬俟成：很多壓力是自找的。像爬山，已經在半山腰了，只好努力攀登向上，實現個人或是企業的目標，感到一種無形

2、的壓力。X因特：主要是工作和親人，我的感覺！我做營銷的，所以總是有業績的壓力，每個月，每年，然后就是親人，父母對孩子的期望，我感覺這個壓力比工作上的壓力還要大！luxun_sun：讀書時是不屑于修身齊家的,光想著治國平天下了是一個很不知天高地厚的小孩子。現在才明白，要做到修身齊家也那么難。即使我自己能夠坦然面對樸素的生活,我的家人也很難抵擋住花花世界的誘惑。我堅守著君子取之有道的處事準則，頂著外界的壓力和誘惑,我的家人卻耐不住寂寞。孔夫子的話對我有用,對婦人沒有用啊.我向她解釋潛龍勿用，她聽著明白，過后就忘，因為她和這個世界的大多數女人一樣,渴望著立刻折現的幸福。Leen：壓力就是動力，畢竟凡

3、是力，都和動有關哪怕是分子內的熱運動！如同工作中一樣，有時，他表面沒有動，而內心已經動起來了。Weilinly：很多時候我都覺得之所以會感到壓力大，是因為現在的知識和技能無法勝任目前的工作。所以我認為壓力的主要來源是知識和技能的缺乏。主題二：當您無法承受現有壓力時，您是如何排解自己的壓力的？Shangwang：工作中的事情，既然能夠產生壓力，一定是有相當難度的情況出現或者被要求。如何緩解壓力，關鍵是看問題的處理是好是壞，因此面對這些壓力時，應該盡力去尋求的是對問題的解決方案，聚精會神的關注和分析問題，并訂立細致的行動計劃，以此把握解決問題的方向和進程，當事情在你的掌控之中時，壓力自然減小或消失

4、了。而不應該過分考慮問題處理不當出現的后果和責任，左右而想它，這樣只能加重壓力，最終的結果可想而知！這是我的一點認識。zhangqi_008：這要看自己怎么認為了。我自己就是一個例子，遇到問題想開一點，不要太計較和過于和別人比較，懂得釋懷。只要是自己選擇的，即使失敗了，也只是一次兩次而已。難道一個人會失敗一輩子而不成功，我就不信，只要自己去做，不要過分去揣摩別人的感受。JUSTDOIT，去做就好！Chinawanwei：以前經常約幾個朋友開個party,唱唱歌，感覺效果不錯。另外，郊游的效果也不錯。現在朋友們大多在拍拖，或者去向不明，一個人也沒什么好辦法，反而更覺得孤獨。qxy8824：其實要

5、處理這個問題很簡單，壓力往往是自己給自己施加的。生活和工作中的壓力主要是來源于自己的心理因素，只要自然的去面對一切壓力，那壓力也不是壓力了。這就要求我們先來戰勝自己，就是說要理智的去處理問題，相信過不了幾天你就會有更好的解決問題的辦法了。Hzhg：心情煩躁時常聽聽音樂，最好只有自己一個人，而且把音響的音量放到最大，聽一個小時之后心情會平靜很多，只是最近沒有發現什么更多的CD了。ghs0312：我通過采取冷處理方法，感覺還是很有效的。先是將手中壓力很大的工作放一放，讓自己的頭腦冷靜下來，通過向專家和高手請教、查閱翻閱資料，變換思維角度，重新理出問題的核心所在，然后拿出不止一套解決方案進行論證對比

6、，重點突破。Zhangzongwei：工作中的壓力是需要分類的，不同種類壓力處理方式不同：1、工作量大的壓力：此種壓力最好處理，盡量提高效率或加班就可以了，除非你是笨蛋，否則你的工作量在上司和同事中是有目共睹的。2、如果以上情況持續時間太長，就要反思了：是否自己的工作方式有問題，是否上司有意這樣安排工作。如果是前者，則需改善自己，若是后者，則屬于上司或崗位問題了，挑選適當時機要與上司進行溝通來解決。3、還有一種壓力來自與上司對工作的不理解或瞎指揮（不僅在國企，私企、外企也很普遍），這種壓力是無法僅僅依靠加班解決的。結果無非是抄上司的魷魚另謀高就，否則就要忍氣吞聲，通過與上司的其他溝通方式（投其

7、所好），請上司給予調整工作，切忌背后說上司壞話，畢竟上司的耳目比你的多，這種方式需要一定的啊Q精神。Weilinly：科學家對那些成就非凡的人做過很多研究，結果表明，他們在關鍵時刻都能進行積極的自我暗示，都能自己給自己增強信心，因此他們戰勝了無數的困難，獲得成功。下面就讓我們來學習有關暗示的理論,這樣你在聽心靈財富CD（錄音帶）時將會做得更好。暗示是影響潛意識的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力,指導著人們的心理、行為。暗示有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。心理學家普拉諾夫認為暗示的結果使人的心境、興趣、情緒、愛好、心愿等方面發生變化,從而又使人的某些生理功能、健康狀況、工作能力發生變

8、化。暗示是影響潛意識的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力,指導著人們的心理、行為。暗示往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動,或者不加思索地接受一定的意見和信念。“暗示”的作用還影響人的情緒和意志,經歷中出現的不良暗示信息,只有通過暗示才能替換掉。不良的暗示和消極的暗示,對于導致失敗都有直接關系。我們應該每天給自己成功的暗示。要實現夢想,達成目標,需要反復聆聽心靈財富CD（錄音帶），給予自己正面暗示。在此基礎上全力拼搏,不達成目標絕不罷休。語言不僅對他人有暗示作用,還有自我暗示的作用。有關科學研究表明,人類除了語言,還能使用70萬種以上的信號來互相交流意識。這些語言外的“信號”,實際上

9、就是暗示,足被人們的潛意識所接受的。暗示是一種語言的或感覺性的提示，它可以喚起一系列的觀念或動作。有的心理學家認為，暗示就是對認識作用不加批判地接受。直接談話可以產生觀念的聯想，不斷重復的暗示，可以使人的心理和生理發生變化，造成人體各系統之間的功能變化，可以向好的方向發展，也可以向相反的方向發展。所謂暗示是指通過人體的語言、行為、心理或者是環境的特殊語言，對人們的心理和行為產生影響的過程。按照形式來分，暗示可分為環境暗示和自我暗示。所謂環境暗示是指暗示的發生有較強烈的外界誘發因素，而自我暗示是來源于人體自身，即自己把某種觀念暗示給自己。按照性質來分，暗示可分為積極暗示和消極暗示兩種。積極暗示就

10、是在對待任何事物都能找到其積極的一面，并從積極的角度去思考和解決問題：而消極暗示則與之相反，不管事物的狀況如何，總是從消極的角度去思考和處理它，并堅信事物的結果是不好的、消極的。按照心理學和相關學科的分類，這些暗示和自我暗示分為三個層次：第一個層次，即日常所說的狹義的語言文字系統的暗示和自我暗示。當十個人都非常真實地重復一句話“你有病，不正常，很厲害，需要去檢查”。結果會是什么呢?你真的得自己已經有病。然后，真的去醫院檢查了，而且很可能就檢查出疾病。語言不僅對他人有暗示作用，還有自我暗示的作用。一個人如果故意對他人說心情不好，他見一個人就說“我心情不好，別碰我”，說得多了，他真的就心情不好了，

11、這種情況是經常發生的。語言有著暗示和自我暗示的力量。當我們講自信積極時，要在前面加一個“我”字，“我勇敢，我成功”，這就是語言上的自我暗示。第二個層次是動作語言、表情語言的暗示和自我暗示。人們交流不光通過語言，還通過我們的形體動作和表情。動作和表情也是語言，叫做動作語言和表情語言。如果我對你揮拳頭，這個動作表明威脅。如果我對你鼓掌，表明對你歡迎和鼓勵。如果你在臺上演唱，大家不斷地鼓掌，這是大家給你肯定贊揚的暗示，這會使你信心倍增。這些表情動作都是語言，叫肢體語言，表情語言。動作和表情語言對人有非常強烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情給我們帶來好的心情。讓我們每天多一點微笑，那么你每天就會快樂

12、一點。因為，微笑是一個良好的暗示。第三個層次是環境語言的暗示和自我暗示。我們是生活在各種各樣的語言、暗示包圍之中。展開來看，我們周圍的環境、大自然每天都在暗示我們。當我們見到大海，我們受到大海的暗示，心胸不由得開闊；我們見到高山，受到高山的暗示，不由得感到莊嚴而寧靜。環境暗示是不可抗拒的，不僅在自然環境中是這樣，在社會環境中，社會文化同樣對我們有暗示作用。當你在黃土高原上生活，你的心態也是跟黃土高原一個調子。我們在這個世界中生活，大自然和社會文化融為一體，于是，我們不可避免地要受到自然環境和文化傳統的暗示。暗示無所不在。“暗示”就像人類的影子，只要有思維存在的地方，就會有暗示的存在。Weili

13、nly：一切順其自然，你越在意，它就會越來纏你，所以不要太在意，忽略它，轉移注意力。主題三：您是怎樣看待壓力的？關晶奇：不過一般情況是采用轉移視線的方法。在生活中曾遭遇過很大的變故，為了讓自己不思不想，于是就把所有的精力都投入了工作之中，結果是塞翁失馬，焉知非福。在工作中遭遇壓力的話，我一般會認為這是一次機遇，調整好心態，用其他的事情來吸引我的視線，讓壓力由大變小。Pyramid：壓力的大小常常取決于你的生活態度，樂觀一些，壓力往往會變成動力；另外，生活與工作的平衡也是很重要的，除了工作之外，要多培養一些其他方面的興趣。Liuyun1218：壓力越大動力也越大，30歲之前是必需要有壓力的生活，

14、人的能力是有限的但人的潛力則是無限的！在壓力之下才能更大的發揮潛力！Lingran：良性的壓力是非常有好處的，促人奮進。惡性的壓力有時會使人走入歧途，一定要在問題出現之前有意識的進行轉化。Chinawanwei：沒壓力，我會覺得自己不存在，壓力大一些才會覺得爽。不過有時候，壓力和阻力交織在一起讓人很郁悶！liuyun1218：適當的壓力是成長的催化劑！壓力的標準則要看每個人自的承壓能力，當然承壓能力也是一點點的上漲的，當一個人的承壓能力達到一定的水平時則各方面都成長到一定的層次。換言之承壓能力的大小就是一個人成長多與少的標志！在成長的過程中最重要的是讓自己得到適當的壓力！主題四：當您有心事時，

15、是一個人悶在心里，還是會跟朋友談心呢？X因特：當然是找朋友傾訴了，也許解決不了什么問題，但是比自己悶著好，我這么覺得，所以，我在工作過的單位都有幾個知己，要是自己一個人扛著，早就變態了：）懶哦：我曾經以為自己可以承受一切壓力,而且還有就是覺得如果跟朋友講的話,會給朋友添麻煩，把自己的壞心情傳遞給朋友，因為我覺得朋友是只講付出的,我不希望給任何朋友麻煩。所以有時候會一個人把所有的事情都悶在心里，結果卻在實在無法偽裝的時候被朋友發現,狠狠教訓了我一頓，他說真正的朋友是用來同甘共苦的，,而不是隱瞞偽裝.所以現在我有了壓力煩惱就會找個人聊聊，會覺得好許多，何況人本來就需要彼此交流,才會有溝通，有新的生

16、活靈感。Weilinly：當我很壓抑的時候，我會大聲喊叫，把壓在胸口的石頭吐出來。或者和朋友聊聊天，把心里不愉快的事情說一說，或是大哭一場。主題五：你覺得目前的壓力很大嗎？如何面對？candy_111：壓力大，關鍵在于心態的調節和平衡，送各位十個平衡心態的方法。一、當機立斷。懸而未決的事情決不會自行解決，相反只能讓人更多地處于不安狀態。二、尋找港灣。你需要一間自己的房間以補充新的活動。房間不要堆的太滿，四周放些自己喜愛的東西：如一X對你很重要的畫，一束香氣四溢的花，每天到這里一次。三、積極思維。你是自己命運的創造者，推卸責任不僅毫無用處而且還會削弱自信，必須停止自己是犧牲品的想法。四、減少刺激。不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息；也不必參加膚淺的談話，只需對與自己有關和感興趣的問題發表看法。