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文檔簡介

1、 如何維護(hù)心理健康學(xué)習(xí)要點(diǎn)一、正確認(rèn)識心理健康二、心理健康的外在行為表現(xiàn)三、如何做到心理健康2一生一閃而過人要三思而后行3正確認(rèn)識心理健康健康的十條標(biāo)準(zhǔn)一是有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張；二是社會生活態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，對于大事小事，不過分挑剔；三是善于休息，睡眠良好；四是能適應(yīng)外部環(huán)境的各種變化；五是能抵抗一般性的感冒和傳染病；六是體重得當(dāng)，身材勻稱；七是反應(yīng)敏銳，眼睛明亮；八是牙齒清潔無空洞、無痛感，牙齦顏色正常；九是頭發(fā)有光澤；十是肌肉和皮膚有彈性，走路輕松。4正確認(rèn)識心理健康 “五快三良好”軀體健康“五快”：吃得快走得快說得快睡得快便得快心理

2、健康 “三良好”：良好的個性良好的處世能力良好的人際關(guān)系5中醫(yī)的養(yǎng)生理論-五臟主導(dǎo)著情緒心主喜肝主怒脾主思肺主悲腎主恐大喜則傷心大怒則傷肝憂思則傷脾大悲則傷肺驚恐則傷腎6心臟病：忙碌、好爭斗、急躁、善于把握環(huán)境7潰瘍病：壓抑、情感受挫、雄心勃勃胃是人的第二張臉8高血壓：好高騖遠(yuǎn)、壓抑憤怒、聽話中國目前已有高血壓患者約1.6億人蔬菜可以幫助控制高血壓9哮喘：過分依賴、幼稚、希望被照顧、對人對已模棱兩可常吃西式快餐更易得哮喘10心理健康心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)，內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致，人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。11心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一是智能良好；（智力是人的觀察力、注意力、想像力、記憶力、思維力的綜合。）二是善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒；三是具備良好的意志品質(zhì)；四是人際關(guān)系和諧；五是有良好的環(huán)境適應(yīng)能力；六是人格的完整和健康；七是心理年齡和生理年齡要適應(yīng) 12如何判斷心理是否正常第一，主客觀世界的統(tǒng)一性。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界，有無明顯差異。第二，心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性。一個人的認(rèn)知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。第三，人格的相對穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提

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