1、備戰2019中考初三家長助考攻略又快有一批學生進入畢業班，眾多的家長亦如熱鍋上的螞蟻，為孩子忙得團團轉。其實，在孩子中考的復習生活中，家長的作用是非常重要的。而絕大多數的家長都是首次成為初三的家長，對于怎樣在這一年中為孩子做好輔助工作還很迷茫，其實，此時的考生家長不必過度慌張，輔助孩子們的學習只要從以下幾方面做起即可。心理上：幫助孩子調節好心態這一年學生面對緊張的復習備考，都會有不同程度的心理壓力，特別是對自己要求更高的孩子，反復的練習、做題、背誦記憶和不斷的大考小考，孩子會時有情緒波動，做家長的這時真的要做孩子最好的朋友，盡量疏導孩子的不良情緒，幫助孩子緩解壓力，進入良性復習狀態，不要在孩子

2、疲憊煩躁的時候再施加壓力，給孩子提過高的要求。有些家長不顧考生的現實成績和智力差別，盲目地為孩子定下一個不切實際的目標，過高的期望給孩子造成極大的心理壓力，壓力過大勢必影響考試成績。怎么做?要經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然，家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在第1頁復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內容不要過多涉及學習和考試，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。但家長要盡量避免對孩子的過

3、分關注，過度的關懷只會適得其反。身體上：保證孩子的飲食均衡做好孩子的后勤工作也是家長們的必修家庭作業。緊張復習中得孩子持續用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質和維生素的攝入。維生素C可以增強免疫力，提高腦神經的靈活敏銳程度;維生素A能夠提高智力;維生素E可以減輕腦疲勞。少喝飲料多喝開水，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。同時，需要提醒孩子不要因為學習任務重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節奏和安全。此外，保持充足睡眠，調節好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時間去學習。打疲勞戰對于同學們來說是不明智的。有些家長誤認

4、為中考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。另外，大家在平時備考期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、第2頁微量元素也對大腦有益。吃什么?總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應該吃菠菜、胡蘿卜、金針菇;水果類應吃橙子和香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快;果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海產品如魚、蝦等;牛奶和豆制品等。環境上：創造和諧的備考氛圍面對中考的重要挑戰，孩子特別需要家長的支持和理解。在備考的特殊時期，更要求家長通過各種方式與孩子進行交流和溝通，并講究方式方法，不要指責、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和體會，盡力為孩子創造一個充滿理解和關愛的備考環境。不要把考試當成全家應對的一場戰爭，即使家長心里可以這樣想，也不要過分流露出來。這樣會給孩子造成更大的心里壓力。如果家長犧牲自己而給孩子創造了相對真空的環境，孩子就會覺得一旦考不好就對不起父母，反而多了一份壓力。作為家長，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復習。這個階段家里客人要少些，應酬也要適當減少