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1、16 七月 2022更多精彩請點擊這里訪問1到了秋冬季節，早晚溫差較大，夜晚的寒氣愈來愈重，這個時候又是進補調養身體的時候了。但是，如果不知道進補的學問而盲目進補，輕者浪費了錢財,重者因補而疾。一般來說，秋冬進補時有以下八項是應該注意的。 2一、忌無病亂補： 有人說過：“有些人的病是補出來的！”。這話一點不假。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。20歲的女孩子聽說太太口服液能美容，連續喝了三個月，結果月經失調。3二、忌虛實不分： 黃帝內經中的治療原則是虛者補之，那么不是虛癥病就不宜用補藥。虛癥也要分清臟腑陰陽氣血，對癥服藥才能補益身體，否則適

2、得其反，會傷害身體。進補時起碼應將用補對象分為偏寒偏熱兩大類。若不辨寒熱妄投藥食來補，容易導致“火上加油”。4三、忌多多益善： “不論服藥還是食補，以少為貴。”這句話是很有道理的。 “多吃補藥，有病治病，無病強身”這是不科學的誤導。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食，失眠煩躁等；過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。5四、忌凡補必肉： 眾所周知，動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但是，肉類不易消化吸收，久吃多吃，對胃腸功能傷害很大。而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。6五、忌以藥代食

3、： 常言道“藥補不如食補”，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。例如常吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。7六、忌重“進”輕“出”： 這句話的意思是不能只關心進補，而忽視體內有毒物質的排出。最近隨著養生熱潮的高漲，有些專家提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。8七、忌恒“補”不變： “恒補”就是指一成不變的沒完沒了的進補。有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，而且從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”。這對健康是不利的，因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。9八、忌越貴越補： 常言道：“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而不起眼的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。有專家說：“幾千元甚至上萬元的人參燕窩冬蟲草還不如一個西紅柿炒雞蛋的

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