1、把握時間，成就自己 職場成功人士必讀時間概述時間管理四點原則時間管理六種技巧培訓課程大綱問題的引出大家最近忙嗎？有事可做有價值在做貢獻問題的引出但如果忙到:沒法完成重要的任務沒法做長遠的打算沒法照顧自己的家庭沒法照顧自己的身體沒法做自己興趣的事情沒法好好享受一個休閑假期甚至簡單到打個電話給遠方的親人, 都沒完成問題的引出我們身處一個異常忙碌的社會美國頂級機構MBA每周工作在80小時以上李開復招聘三個要求之一:：你是否愿意每周最少工作80小時? 我沒有時間，這是很多人無奈的回答。但這樣忙忙碌碌，帶給我們幸福了嗎？令人深省！沒有時間的我們；沒有幸福的未來 ！是所有人都一樣嗎?這個世界上,有很多取得

2、驕人成就的人,卻有時間來做我們都沒時間做的事情.大忙人的另一面清晨，普京做的第一項運動就是游泳。每天早上他都要在長達25米的游泳池里暢游，每次至少游1000米。下水前，普京像一個真正的運動員那樣，先做30分鐘的運動操。總之，普京每天一早一晚必游泳，真正做到了雷打不動。大忙人的另一面大忙人的另一面不存在“沒時間”這回事他們并沒比我們擁有更多的時間，只是他們更好地利用了他們自己的時間而已！ 最成功和最不成功的人一樣，一天都只有24小時，但區別就在于他們如何利用這所擁有的24小時！時間是最公平的財富固定供給: 24X60X60=86400無法積蓄無法取代一去無返平均80歲壽命,除去1-20,60-8

3、0寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時 一日三餐 2.5小時 交通 1.5小時 電話 1小時 看電視上網 2小時 看報、聊天 2小時 刷牙、洗臉、洗澡 1小時 休假、白日夢、鬧 2小時 情緒、身體不適 平均80歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時 13.3年 26.7年一日三餐 2.5小時 交通 1.5小時 電話 1小時 看電視上網 2小時 看報、聊天 2小時 刷牙、洗臉、洗澡 1小時 休假、白日夢、鬧 2小時 情緒、身體不適 平均80歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時 結余睡眠 8小時13.3年

4、 26.7年一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年交通 1.5小時 電話 1小時 看電視上網 2小時 看報、聊天 2小時 刷牙、洗臉、洗澡 1小時 休假、白日夢、鬧 2小時 情緒、身體不適 平均80歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時 13.3年 26.7年一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年交通 1.5小時 2.5年 20年電話 1小時 看電視上網 2小時 看報、聊天 2小時 刷牙、洗臉、洗澡 1小時 休假、白日夢、鬧 2小時 情緒、身體不適 平均80歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時

5、 13.3年 26.7年一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年交通 1.5小時 2.5年 20年電話 1小時 1.7年 18.3年看電視上網 2小時 看報、聊天 2小時 刷牙、洗臉、洗澡 1小時 休假、白日夢、鬧 2小時 情緒、身體不適 平均80歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時 13.3年 26.7年一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年交通 1.5小時 2.5年 20年電話 1小時 1.7年 18.3年看電視上網 2小時 3.3年 15年看報、聊天 2小時 刷牙、洗臉、洗澡 1小時 休假、白日夢、鬧 2小時 情緒、身體不適 平均80

6、歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時 13.3年 26.7年一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年交通 1.5小時 2.5年 20年電話 1小時 1.7年 18.3年看電視上網 2小時 3.3年 15年看報、聊天 2小時 3.3年 11.7年刷牙、洗臉、洗澡 1小時 休假、白日夢、鬧 2小時 情緒、身體不適 平均80歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時 13.3年 26.7年一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年交通 1.5小時 2.5年 20年電話 1小時 1.7年 18.3年看電視上網

7、2小時 3.3年 15年看報、聊天 2小時 3.3年 11.7年刷牙、洗臉、洗澡 1小時 1.7年 10年休假、白日夢、鬧 2小時 情緒、身體不適 平均80歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時13.3年 26.7年一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年交通 1.5小時 2.5年 20年電話 1小時 1.7年 18.3年看電視上網 2小時 3.3年 15年看報、聊天 2小時 3.3年 11.7年刷牙、洗臉、洗澡 1小時 1.7年 10年休假、白日夢、鬧 2小時 3.3年6.7年情緒、身體不適 平均80歲壽命,除去1-20,60-80寸金難買寸光

8、陰項目每天耗時40年耗時結余睡眠 8小時13.3年 26.7年一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年交通 1.5小時 2.5年 20年電話 1小時 1.7年 18.3年看電視上網 2小時 3.3年 15年看報、聊天 2小時 3.3年 11.7年刷牙、洗臉、洗澡 1小時 1.7年 10年休假、白日夢、鬧 2小時 3.3年6.7年情緒、身體不適 6.7 不能管理時間的人，就不能管理一切! 管理大師彼得德魯克 十大時間盜賊找東西懶惰時斷時續一個人包打天下偶發延誤惋惜不已或白日作夢拖拖拉拉對問題缺乏理解就匆忙行動消極情緒分不清輕重緩急時間管理不需要：不停地催促自己不停地列出做事清單、更新清單記錄自

9、己每個小時工作的利用情況節約每一秒鐘凡事井井有條如何有效地利用時間，用最有效的方法來達成我們的目標或使命 ？今天是你余生的第一天！管理時間管理自己管理生命人生是一個旅程積極規劃要事第一克服拖拉減少中斷時間管理四大原則時間管理的原則之一 積極規劃我們都是海灘上的孩子規劃始于目標大多數人只有模糊的愿望(漂亮的石頭)沒空去寫目標不敢去寫目標不屑去寫目標寫下你的目標!根據目標制定計劃年計劃-季度計劃-月計劃-周計劃每日計劃知道哪些事需要做知道這些事需要什么時候完成時間管理的原則之二 要事第一緊急不緊急 重要 不重要重要與緊急之區別 危機 急迫的問題 有期限壓力的計劃等 不速之客 某些電話、會議 某些信

10、件與報告等 防患未然 改進產能 建立人際關系等 繁瑣的工作 某些信件、電話 浪費時間之事等忙碌大眾時間分配 50% 25%5-10%15-20%緊急不緊急重要 不重要緊急不緊急重要 不重要時間管理達人時間分配 40% 5-10%40-50%5-10%關于重要的事情增進能力更周詳地規劃與組織改善事先準備工作 抓住機會充實自我善待自己改善人際關系 要事第一你必須堅定不移的拒絕做最下面的80%的工作，如果你還有最上面的20%的工作還沒有完成的話。 避免迷失我現在最該做什么？不停地規定下一步驟；做正確的事比正確的做事重要；“我得把時間和精力放在那些重要的事情上, 而不去關心那些不重要的事。”時間管理的

11、原則之三 克服拖拉拖拉現象“今日事今日畢”，這個古訓人人都知道，但“做一天和尚撞一天鐘”，“能拖一天是一天”的狀態才更接近我們現實。面對一大堆雜事心情焦慮，卻沒有任何想做事的心情，每到最后關頭，才能痛下決心要把事情搞完。延 誤原 因1、沒有以第一時間把報告做好拖延，沒有界定緩急先后 2、打算做報告的當天 下屬生病，代出席會議 上司緊急命令 一些電話 突發事件 緊急事件 被打擾3、下班回家交通堵塞 4 、看電視 不能自我約束5、帶著遺憾上床睡覺造成事實的延誤案例：老李的故事拖拉的口頭禪我太忙。我一直拖著沒做因為我一直很忙。 你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。 他們著急也沒用，一切都要等我到

12、了才能開始。 因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。 我也不知道自己怎么會這樣，別人能做的自己做不到。 拖拉的表現閑聊、電話粥閱讀無關的雜志或資料做一些本來不需要自己做的事做白日夢拖拉的壞處問題逐漸嚴重異常狀況的出現措手不及壓力越來越大連帶問題出現拖拉的原因懶惰對未知事物的恐懼害怕改變完美主義害怕失敗混亂無序克服拖拉截止時間提前20%, 嚴格約束自己；承認自己是在浪費時間；切斷逃避路線；把拖拉的原因一條條寫出來, 并列出解決辦法；立即開始行動！ 時間管理的原則之四 減少中斷 大段時間是罕有的要事通常有一定難度,需要大段的時間用來思考和處理；思路連續,動作連貫,處理事情才能高效。中斷大段

13、時間的電鋸中斷方式干擾程度起身離座思想開小差緊急情況不速之客電話即時通信工具/郵件中斷的害處一般一次中斷后讓頭腦回到狀態又要花上4-5分鐘, 如果是精密計算的工作, 甚至需要長達一個小時的時間才能回復狀態。如果一個任務被多次中斷,直接后果:完成任務的時間延長；任務完成的質量下降。減少自我中斷設置好工作節奏；要事第一；自律 ；多做重要不緊急的規劃性事情。 減少自我中斷把自己的時間安排告訴別人；設置免打擾時段；中斷過后避免沮喪。 尊重時間管理黃金時間盡量采用低干擾方式的中斷；要預約,不輕易打亂他人的時間安排；不要相信“給我5分鐘時間”的請求。將與他人相關的事情集中起來一次安排；給他人留出安排的時間；設置歡迎打擾時段。見面/電話 溝通交流要事第一, 即時信息等干擾度較低的交流善用小塊時間；保持桌面整潔；一份文件僅碰一次, 至少每次推進一步；每次集中精力做一件事；你的收件箱不是你的任務清單；不要為不能完成所有的事內疚。時間管理的六大技巧 在大多數情況下，時間是一分鐘一分鐘浪費掉的，而不是整個鐘頭浪費的。水桶的底部如果有一個小洞，水很快就會漏光，結果跟有意把水倒掉一樣。 - 保羅J邁耶管理時間技巧-善用小塊時間管理時間技巧-善用小塊時間小