1、淺談農村中小學教師的職業枯竭感與心理健康的關系一、教師職業枯竭的表現教師的職業枯竭表現為:(1)偏執性認知障礙;(2)疲勞綜合癥;(3)人格缺陷;(4)人際關系障礙;(5)價值感降低。這些方面較為全面地概括出了中小學教師在生活和工作外,知識上的耗盡感是中國中小學教師特有的表現,并將其命名為“知識枯竭”,界定為教師不能適應社會的快速變革和知識的急劇更新,難以應付學生的問題,加之學習能力差,體驗到知識上的枯竭感。教師的職業枯竭感帶來的影響是明顯而嚴重的，一旦教師身陷職業枯竭感的泥淖而不能自拔，不僅給教師本人的心理帶來極大危害，而且影響到教師的社會關系網，包括學生，家人，同事朋友等等一切與教師相互聯

2、系的方面。其中它對教師的學生和家人的影響最大。二、由職業枯竭感引起的中學教師的心理問題 中學教師在職業生涯中經常體驗到枯竭感，自己的付出與回報嚴重失衡。教育教學工作本身是一項常規性的工作,但是就教師相對于單個受教育者因材施教的行為過程來看,卻體現著一種應激情境,需要不斷地做出調整和選擇。教師所面對的受教育個體是成長中的個體,每個個體之間存在著差異性,而目前的教學環境和教學手段都比較單一,社會對受教育個體的期望值卻一直是居高不下,在評價教師工作水平高低方面側重升學考試這個受社會認同的指標,就注定教師要付出比其他行業工作更多的時間和精力來用于教育教學,造成體力、精力等方面的透支狀態。然而教育教學效

3、果的不確定性,將會使教師產生付出和回報之間顯著不平衡的知覺,進而導致教師產生職業倦怠心理。這種心理長期積淀,得不到有效緩解的結果必將使教師步入心理不健康狀態。主要體現在身心癥狀：人際關系，職業行為、自身人格幾個方面。1、身心癥狀。最顯著的問題是抑郁，通常表現為情緒的衰竭、精神不振、疲乏、對學生漠然冷淡。焦慮，有的表現為持續的憂慮和高度的警覺，如過分擔心自己的人身安全問題。有的表現為彌散性的、非特異性的焦慮，如說不出具體原因的不安感，無法入睡等，還有的表現為預期性的焦慮，如并不關心正在發生的事，而是擔心以后可能發生的事。在生活中表現為經常煩躁不安、怨天尤人、愛發牢騷、健忘、易發火等。以上心理問題

4、通常伴隨著一些身體上的癥狀：如失眠、食欲不振、咽喉腫痛、惡心、心跳過速、呼吸困難、頭疼、暈旋等。2、人際關系緊張。主要體現在師生關系緊張、同事之間缺乏合作、教師與家長矛盾、與社會期望不協調、教師本人家庭關系出現危機，如夫妻關系不和諧，無暇照顧自己的子女、父母等。由于教師的多重身份及工作量很多，教師缺乏時間進行自我心理調節。一旦心理出現問題，極易在人際關系中表現出不適應。如沒耐心、以自我為中心、拒絕聽取他人意見、甚至表現出攻擊性行為。面對沉重的工作壓力和精神負擔，有些教師表現為孤獨、壓抑、不愿接觸社會。3、職業行為不恰當。 第一，職業角色不適應，不喜歡自己的工作，缺乏職業自豪感。因此工作中缺少熱

5、情，不能積極投入，效率差，企圖離開教育崗位，另覓職業。不備課或不認真備課。第二，對學生失去耐心和愛心，疏遠學生，對學生的期望降低。第三，工作中產生認知偏差和態度偏差。如認為學習好的學生什么都好，對學生不要手軟，不嚴管則不成器等。第四，在教學過程中遇到挫折時拒絕領導和他人的幫助與建議，將他人的關心視為一種侵犯，或認為建議和要求是不現實的或幼稚的。三、教師職業枯竭感來源由于教師的職業枯竭感所帶來的教師心理問題，既嚴重影響教師自身的心理健康，對學生、學校和教學效果都有直接或間接的影響。分析教師職業枯竭感的成因，對于改善教師的心理健康和人際關系、對于師生關系、教學效率的提高，都是有促進作用的。1、教師

6、職業的特性從教師工作的特性來看,它實際上是一種帶有創造性、長期的、緊張的精神勞動。中小學教師的教學對象正處于受教育的關鍵時期,這要求老師們必須系統地向學生傳授知識,同時又要鼓勵學生發揮其主動性、創造性,去探索未知世界。有研究指出教師職業負有重大的社會責任。社會對教師的期望甚高且復雜多樣。教師不但要付出許多時間和精力來照顧學生,同時還要面對來自家長、社會的諸多要求以及現實環境的種種限制。我們常常會說教師要為人師表:雖然我們都知道,人無完人,每位教師都有自己的弱點和缺陷可一旦教師犯了錯,就會招來一片指責聲。面對社會上的一些誤解甚至是不理解,一些教師難免會對自身的職業選擇及教育理想產生動搖、懷疑并引

7、發失落感。由于社會日趨功利性,師生關系日漸淡薄,教師既要加倍用心于教學,而獲得的心理報償卻又相對漸少,這也容易導致心理枯竭感的產生。2、社會因素現在的中小學教師承受著社會變革帶來的種種壓力，教育改革就是其中之一。教改對中小學教師及學校提出了很多更新更高的要求。但是要實現由應試教育向素質教育的轉變,不只需要中小學教師的努力,還需要社會和家長的支持,更重要的是對學校教學質量和中小學教師職業能力的考核方式進行轉變。而現實的考核仍然圍繞著分數和升學率等以前的指標來進行,這種不完善的考核制度和不科學的評價體系,使他們無所適從,因此是產生教師心理問題的一個主要原因。另外,不健全的管理體制和不完善的培訓制度

8、也是引發中小學教師職業枯竭的因素。近年推進的素質教育對教師的學歷、能力的要求越來越高,在各地教育主管部門的工作計劃中,教師人才的選拔和教師隊伍的培訓被排在了首位。可是現在的(繼續教育)培訓往往是寒暑假匆匆忙忙集中到辦學點培訓120天,一張考卷發下來讓你考考就完事。教師本人要自費幾百元上千元,結果什么東西也沒學到,有苦難言。培訓無法達到預期的效果,他們的工作熱情和個人成就感都會相應降低。中小學教師的職業特性和社會因素的綜合作用,使他們的職業枯竭感日趨嚴重,輕則導致人際關系不和,重則引發多種犯罪。比如產生矛盾、遇到不愉快或與他人爭吵之后,要么發泄在不適宜的人或事物上,要么遷怒學生,要么郁積于心;還

9、有因人際關系緊張而引起的敵對性心理,使教師的精神時常處于極度緊張、不安、煩惱之中。四、消除職業枯竭感，提高教師心理健康水平。 1、教師自身應加強專業學習，不斷給自己的職業生涯注入新的知識。同時應學習一些緩解壓力，進行心理自我調適的方法。每個教師都是一個獨立的個體，所承受的心理壓力也具有個體差異性。而且只有當教師自己真正有了改變的愿望和行為，才可能得到社會和他人的支持，從而達到自身與社會支持的良性互動。2、社會和學校要給予支持。 （1）建立社會支持系統。首先，形成合理的社會期望。教師也是實實在在的人，其能力是有限的。因此，要逐步引導社會對教師職業角色形成合理的定位，以減輕教師的職業壓力。其次，提

10、高教師的工資待遇和社會地位。國家一方面應不斷增加教育投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導全社會關注教師行業，形成尊師重教的社會風氣，不斷提高教師的社會地位。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，增強工作的吸引力。再次，提高教師教育包括職前教育和在職培訓的質量。提高教師素質是緩解職業倦怠的間接途徑。在教師教育中，不僅要注重專業知識和教育理論知識的提高，還要引導教師樹立堅定的職業信念；不僅要提高教師的智力品質，還要加強教師的非智力品質教育，尤其要重視提高教師承受挫折的能力，教給教師應對壓力的有效策略，從而避免因壓力無法及時緩解而出現倦怠心理。（2）創設良好的學校組織環境 首先，

11、改善學校領導方式。完善學校領導方式是減輕教師壓力、預防倦怠情緒出現的重要措施。學校各級領導要施行開放的民主的管理方式，尊重教師，給教師參與學校管理和進行決策的權力和機會；應多關心教師，多和教師交流，力所能及地幫助他們解決實際生活和工作中的困難，滿足教師物質和精神上的需求；應多開展群眾性的文娛活動，為教師間的情感交流創造更多的機會，這不但有利于教師勞逸結合和身體健康，而且有利于教師的情感宣泄，使各種消極情緒得以及時化解。 其次，改革教學管理體制。不合理的評價方式既人為增加了教師的工作負擔和壓力，而且也抑制了教師工作的熱情、積極性和創造性。因此，改革教學管理首要的就是改革教學評價體制。應破除分數論英雄的陳舊體制，建立著眼于提升學生素質的教學評價機制；用發展的眼光看教師，以發展性評價取代終結性評價，為教師的不斷成長創造條件和機會。第二，建立良性的競爭機制，使得