1、主題班會： 樹立健康意識樹立健康意識遠離垃圾食品遠離垃圾食品同學們喜歡吃什么零食啊？同學們喜歡吃什么零食啊？色、香、味俱全的色、香、味俱全的“肉類零食肉類零食”？“芳香撲鼻芳香撲鼻”的辣條等豆制品的辣條等豆制品？同學們： 知道你們平時愛吃的辣條、辣片果凍是怎么做出來的嗎？辣條、辣片的制作過程堆積如山的等待進一步加工的發霉半成品制作辣片辣條的原料之一攪拌、加工加工制作制 作 機 器制作成品制作好的成品主要銷售給學生垃圾果凍制作過程制作辣片的色素添加劑制作辣片的色素添加劑封存、加工色素添加劑封存、加工色素添加劑成品垃圾果凍出爐成品垃圾果凍出爐垃圾三無汽水制作過程添加各種色素、香料 回收的廢舊飲料瓶

2、加工好成品加工好的成品汽水上市為了你們的健康，請你們看完后對自己的健康和未來好好沉思一下！看看零食n口味適合中小學生的習慣。這些口味適合中小學生的習慣。這些“三無三無”零零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來，吃起來“甜、酸、辣甜、酸、辣”，迎合中學生的口，迎合中學生的口味。味。n滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金千金散盡還復來散盡還復來”的氣概！的氣概！n世界衛生與經濟發展組織指出：中國零食制世界衛生與經濟發展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標低，對人的身體發育影響作粗糙，控菌指標低，對人的身體發育影響不良

3、，不適宜出口不良，不適宜出口 n湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質期的零湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質期的零食而死亡食而死亡吃零食的危害n中小學生正處于長身體的特殊時期，中小學生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，每日三餐以外還供應間人相對要多，每日三餐以外還供應間點水果和牛奶，能夠為身體發育提供點水果和牛奶，能夠為身體發育提供一定的能量和營養素，一定的能量和營養素，多吃零食，雖多吃零食，雖然滿足了然滿足了嘴嘴的要求，但到吃飯時卻的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統功

4、能，結果損害了欲，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。身體健康。 n1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結果必需的營養素得不到保證，熱量攝趣，結果必需的營養素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。入也不夠，必然影響健康。 n2、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是往是“隨手拈來隨手拈來”，最容易由于手不干凈或，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 n3、上課吃，睡覺也吃、上課吃，睡覺也吃 ，

5、相互攀比，影響同，相互攀比，影響同學學習和休息，并且增加家庭的經濟負擔，學學習和休息，并且增加家庭的經濟負擔，影響學校的環境衛生、而且影響學生的生長影響學校的環境衛生、而且影響學生的生長發育。發育。吃零食的危害多數零食制作工地環境差，制作過程簡單，質多數零食制作工地環境差，制作過程簡單，質量很成問題量很成問題不衛生，攜帶病菌多不衛生，攜帶病菌多（1）果凍）果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物卡拉膠，并

6、基本不含果汁，其甜味來自物卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。精制糖，而香味則來自人工香精。 不過，果凍不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些中沒有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維水溶性膳食纖維，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發胖，但是少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來，你不要指望用它來增加營養增加營養。 吃零食的危害分類析n（2）薯片）薯片 薯片的營養價值很低，還含有大量薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。，還是皮膚健美的大敵。n（3）話梅、話李）話梅、話李

7、 含鹽量過高，如果長期攝入含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。大量的鹽分會誘發高血壓。n（4）快餐面）快餐面 脂肪含量很高，營養價值比較低脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利于飲食平衡。，多吃不利于飲食平衡。n（5）餅干）餅干 屬于高脂肪、高能量食品，維生素屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。，也容易導致肥胖。吃零食的危害分類析n（6）泡泡糖、口香糖）泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低人工甜味劑等，

8、特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。劣的次品，對健康的損害很大。n（7）膨化小食品）膨化小食品 營養尚可，但含有營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。不利于健康。 吃零食的危害分類析n多吃零食易腹痛腹瀉，易營養失衡發多吃零食易腹痛腹瀉，易營養失衡發體發胖，易刺激體發胖，易刺激“三角區三角區”長痘痘，長痘痘，不利中小學生身體發育；不利中小學生身體發育；n多吃零食影響學習，不利于學生安心多吃零食影響學習，不利于學生安心學習，不利于中學生的心理發展；學習，不利于中學生的心理發展； n

9、多吃零食還影響環境衛生，不利于校多吃零食還影響環境衛生，不利于校園文化建設；園文化建設；n多吃零食造成浪費，不利于學生艱苦多吃零食造成浪費，不利于學生艱苦樸素教育等好思想培養樸素教育等好思想培養吃零食的危害結論n請同學們談請同學們談談學校里同談學校里同學扔垃圾的學扔垃圾的現象。（小現象。（小組討論，暢組討論，暢所欲言）所欲言） 這倆個在干什么這倆個在干什么?做一個講文明，知禮儀做一個講文明，知禮儀的學生應該以嚴格的要的學生應該以嚴格的要求來要求自己，做到從求來要求自己，做到從小事做起，從我做起共小事做起，從我做起共同構建我們的和諧校園同構建我們的和諧校園，生活在美麗迷人的校，生活在美麗迷人的校

10、園中。園中。學生在撿學生在撿“薄膜袋薄膜袋”拒絕零食，關注健康，凈化校園拒絕零食，關注健康，凈化校園校園拒絕零食倡議書校園拒絕零食倡議書親愛的同學們：親愛的同學們：你是否發現，咱們校園的操場上、樓道里、甚至連班級里都你是否發現，咱們校園的操場上、樓道里、甚至連班級里都散落各種食品包裝袋。不僅如此，放學后，許多同學不好好排散落各種食品包裝袋。不僅如此，放學后，許多同學不好好排路隊回家，校道上，馬路邊隨處可見同學們或是有滋有味地啃路隊回家，校道上，馬路邊隨處可見同學們或是有滋有味地啃著炸雞翅、煎香腸或是津津有味地吃著薯片、冰沙，隨手丟下著炸雞翅、煎香腸或是津津有味地吃著薯片、冰沙，隨手丟下的卻是令

11、人觸目驚心的垃圾，果皮紙屑的卻是令人觸目驚心的垃圾，果皮紙屑“遍地開花遍地開花”，嚴重影，嚴重影響了校園和周邊的環境衛生。響了校園和周邊的環境衛生。吃零食不但影響學校的環境衛生、增加家長的經濟負擔，而吃零食不但影響學校的環境衛生、增加家長的經濟負擔，而且小學生正處于長身體的特殊時期，很多零食含有過量的色素且小學生正處于長身體的特殊時期，很多零食含有過量的色素，有的還是地溝油做的，是典型的，有的還是地溝油做的，是典型的“三無產品三無產品”，吃零食最容，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病也不利于身易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病也不利于身體發育，在零食的質量和衛生方

12、面也存在著嚴重的安全隱患。體發育，在零食的質量和衛生方面也存在著嚴重的安全隱患。如果長期食用含有過量色素如果長期食用含有過量色素(添加劑添加劑)的食品的食品,容易引起情緒不穩容易引起情緒不穩,注意力不集中注意力不集中,自制力差自制力差,行為怪癖行為怪癖,食欲減退等癥狀。所以說：吃零食欲減退等癥狀。所以說：吃零食，百害而無一利！但總有些同學管不住食，百害而無一利！但總有些同學管不住自己的嘴，養成買零食、吃零食的壞習慣自己的嘴，養成買零食、吃零食的壞習慣，一日三餐卻不好好吃，主次顛倒，影響，一日三餐卻不好好吃，主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統功能，既損害了身體食欲，妨礙消化系統功能，既損害了身體健

13、康，又破壞了校園的衛生整潔。為了引健康，又破壞了校園的衛生整潔。為了引導大家樹立正確的飲食觀、消費觀，幫助導大家樹立正確的飲食觀、消費觀，幫助大家健康成長，為此學校團支部、少先隊大家健康成長，為此學校團支部、少先隊大隊部就大隊部就“拒絕零食，關注健康，凈化校拒絕零食，關注健康，凈化校園園”發出以下倡議：發出以下倡議：1一日三餐，按時進餐，特別是早餐。盡量不帶零錢一日三餐，按時進餐，特別是早餐。盡量不帶零錢上學，不買零食，不把零食當正餐上學，不買零食，不把零食當正餐2全體同學不帶飲料和零食帶入校園，禁止學生在校全體同學不帶飲料和零食帶入校園，禁止學生在校園內吃零食。園內吃零食。3不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠離油炸食品及校道小店和馬路邊小攤販的燒烤等不潔離油炸食品及校道小店和馬路邊小攤販的燒烤等不潔的食品。的食品。4堅持每天自帶飲用水，渴了就喝水，不喝可樂、雪堅持每天自帶飲用水，渴了就喝水，不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。碧等各類碳