1、中學生個性心理咨詢sz精品文檔中學生個性心理咨詢第二節中學生個性問題咨詢良好的個性是心理健康的重要保證，心理健康水平的高低，很大程度上反映著一個人的個性發展水 平。由于中學階段處于個性形成和發展的關鍵時期，這也為個性培養提出了重要的課題。調控不良個性是 中學生心理咨詢的重要內容，下面介紹幾種中學生常見個性問題的咨詢方法。一、拖 延1 .表現(1)凡事總寄希望于他人，或由他人代做，或等他人的吩咐與指示，若要自己單獨面對，則束手無 策，拖延下去。(2)生怕新事物帶來適應上的困難或破壞原有的既得利益，所以面對創新或改造總是一拖再拖。(3)面對要做的事情總是懷有畏難情緒，自我否定，“我做不好”、“等我

2、有精力的時候再做”、 “還是由別人來做好”，因而拖下去。(4)對什么事都不感興趣，消極處事，辦什么事都是躲、拖，實在拖不過的，也只是敷衍了事。(5)面對困難的事情，不能堅持做完，而是一拖再拖。(6)對己、對人、對社會都缺乏責任感，害怕承擔責任，因而就逃避工作，非做不可的時候，只好拖 拖拉拉，蒙混過關。(7)對不滿的老師、他人所吩咐的事采取消極對抗的拖延方式，借此表示自己的不滿、不尊，如遲交 作業、拖延工作等。(8) 一個人在單一環境里呆的時間太久，不再擁有好奇心、新奇感和進取熱情，所以學習起來往往 “做一天和尚撞一天鐘”，凡事拖延，不求進取。2 .咨詢要點(1)端正認識，悅納自我。端正認識有三

3、方面的內涵：其一，端正對人生的認識，即人生觀，應當記 取人生的價值在于奉獻，奉獻越大，價值越大；其二，對成功的認識，應當記取成功在于奮斗，在于創 造，在于進取，在于勤奮，應徹底擺脫聽天由命的宿命論思想；其三，對自我的認識，即對自己的能力、 氣質、性格、理想、信念、動機、興趣、知識結構、智力水平、思維方式、生存環境、發展優勢與不足等 都要有清晰的認識。可以將所有這些問題都列出來寫上自己的答案。自我認識的目的是對自己做出一分為 二的評價，肯定自我，悅納自我，而后或揚長避短，或以人之長補己之短，從事自己的工作，不斷發展自 己。只有悅納自己，才能以積極的心態從事工作和學習。相反，一個自我否定的人，只能

4、以消極的心態應 付了事，因而其拖延也就必不可免。(2)超越自卑，樹立自信。有了堅定的自信心，人就有做事的勇氣，因此可以消除退縮行為，戰勝拖 延作風。(3)棄舊圖新，勇于創造。戀舊、平安、求穩，這是普遍存在的趨穩定的惰性心理，往往表現為拖 延。因而要克服拖延，就要勇于棄舊，勇于創新，敢破敢立，這樣才有希望，希望之光可以消除拖延的疑 云。(4)磨煉意志，迎難而上。意志堅強的人永遠不會被困難嚇倒，也不會故意拖延，而是以積極的斗爭 求得勝利。收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除精品文檔(5)與人為善，滿懷熱情。相信“好心必有好報”、“敬人者，人恒敬之”、“愛人者，人恒愛 之”，如此方能滿懷熱忱，善待他

5、人，在工作中才能以應盡的責任心克服拖延。(6)熱愛學習、工作。改變對學習、工作的認識至關重要。一要把工作、學習視為生存的第一需要， 強化學習與工作的動機和興趣；二要明白學習和工作各有其利與弊、苦與樂，善于發現其中的樂趣；三要 相信行行出狀元，成功與否并不在于單純的學習成績，而在于在今后的工作崗位上能否出類拔萃。只有這 樣才能戰勝惰性行為。(7)改變環境，激發好奇。可以調換學習、工作、生活的環境，或者對現存環境加以改進、創造，增 添新的氣氛，這樣有助于激發人的好奇心和工作、生活熱情，增強人的活力，減少人的惰性。(8)自我監督，及時糾正。一個人為自己確立了各方面的行為準則以后，要努力地遵照執行，這

6、就需 要加強自我監督，如有違反，及時提醒、糾正，不可原諒或遷就自己，否則就是拖延。人的最大錯誤不在 犯錯誤本身，而在于原諒和遷就自己的錯誤。所以，要想戰勝拖延、消除隋性，就得從不原諒自己的錯誤 做起，注重自我監督，及時糾正自己的錯誤行為。(9)將自己由于拖延已經造成的教訓找出來，列到紙上，每天看一遍，以此激勵自己再也不要拖延。二、對抗1 .表現對抗是學生遭受挫折引起強烈不滿時表現出來的一種反抗態度。有對抗傾向的學生，往往對教師、同 學、朋友的批評、幫助，理解為與自己過不去，認為周圍的人都在輕視自己、傷害自己，與自己作對，因 此極為不滿。他們輕則置若罔聞，重則報復、破壞。他們經常在班級里做些教師

7、所不高興的事，搞些惡作 劇，有的甚至以戲弄或毆打其他同學為樂。在家中，則一切以自己為中心，方能平安無事。對抗的性格缺 陷如果不及時矯正的話，就容易發展成人格障礙，如反社會人格和被動攻擊型人格。另外也可以引起各種 心身疾病。2 .咨詢要點對不良個性引起的對抗行為，一般采用下述方法進行調整。(1)糾正不良認知。通過分析找出自己不合理對抗行為產生的原因以及錯誤思維方式，加以改正。如 從經驗中認識到“對抗可以獲得好處”，就要想到有些事情即使對抗也解決不了，反倒會給自己帶來不良 后果。再想一想，自己用對抗獲得的好處對他人來講是否正當，自己的對抗給他人造成多大痛苦。要清楚 認識到這種行為不僅極大地挫傷他人

8、感情，影響人際關系，而且會使自己陷入孤立無援的境地，造成嚴重 身心傷害，并以此喚起擺脫的決心和毅力。(2)自尊要恰到好處。自尊心過強實則是一種自卑心理的表現。因怕別人了解自己的短處而極力掩蓋 自己的不足，所以當別人觸及時，就覺得受到了莫大的侮辱，以致引起了對抗。這種不讓別人指出自身缺 點的自尊是不恰當的。指出自己的缺點，可以使我們更加全面地了解自己，自己以后努力也有了方向，因 而我們應該感謝別人的直率和真誠。如果單純地保護自己的自尊心，只想聽好話，不喜歡逆耳之言，對別 人的批評和指責不分青紅皂白，馬上予以反擊，對個人的健康成長是極為不利的。再者，同學之間相處久 了，拿某人的弱點開一些不過分的玩

9、笑，是很正常的事。如果你能利用別人的玩笑，對自己的缺點和不足 采用幽默風趣的態度，借以自嘲，不但可以活躍氣氛、融洽關系，還可以顯示你寬宏大量的風度。不必把 一切批評、指正都當做惡意的，否則沒有人會指出你的不足之處，你也別想得到提高了。(3)行為重塑。這是最積極的方法，即針對自己不合理的對抗行為、對抗心理找出相應合理的表達方 式，然后依據合理的表達方式積極進行訓練，直到形成良好的行為習慣，凡事都能以一種友善的態度對 待，“退一步海闊天空”。如為了一點兒小事就大動干戈，你要反復告誡自己：“為了這么一點兒小事， 不值得。”如果真的得不到公正的待遇，那么你可以采取正當渠道去解決，即使解決不了也不要采用

10、報復 手段，要順其自然。收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除精品文檔三、孤僻1 .表現不愿與他人接觸，對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。這種人還常常表現出神經質的特點，其 特征是做作和神經過敏。他們總認為別人瞧不起自己，所以凡事故意漠不關心，做出一副瞧不起人的樣 子，使自己顯得盛氣凌人一些，其實內心很虛弱，很怕被別人刺傷，于是就把自己禁錮起來不與人交往。 然而一旦別人真的不理他時，他們又認為自尊心受了傷害。由于這種人猜疑心極重，辦事喜歡獨來獨往， 因而越發與別人格格不入，人際關系不良使他們陷入孤獨、寂寞、抑郁之中，長此以往，還容易導致種種 心身疾病。2 .咨詢要點改變孤僻的性格特點，主要是

11、找出孤僻的原因，通過人際交往實現性格的轉變。應有意識做到以下幾點：(1)主動與人交往。良好的人際關系只有在交往中才能建立。人際交往是有互酬性的：你與人家交 往，人家才愿意與你交往，換言之，別人對你的態度是你對別人態度的一種反饋。能否與他人建立良好的 人際關系，關鍵在你自己。首先，必須盡可能恢復與往日舊友的關系，恢復已經失去的聯系，在此基礎 上，尋求與其他人的新的關系。可以從最簡單的主動與你所認識的人打招呼做起，每天都堅持與周圍熟人 愉快地聊天。還可以通過加入一個團體，在符合自我價值觀念及各種條件的前提下，首先試圖服從，靠著 服從，我們就可以慢慢擺脫孤獨，打破孤僻的生活方式與生活環境。對于學生來

12、說，可以加入學校的書畫 社、詩社、文學社，也可以加入某一舞蹈班、英語班、氣功班，還可以參加集郵協會等。當你能愉快而主 動地參與團體活動的時候，你已經擺脫困擾你的孤僻了。(2)深交幾個朋友。要選擇幾個正直、有思想、坦誠的良師益友深交下去，并珍重朋友間的友誼。首 先你應將自己充分地暴露給對方，把你的喜怒哀樂、你的過去與未來的打算、你的優點與弱點告訴你的新 朋友，不要顧忌太多，當然在不危及你的安全感、自尊心的范圍內。人的心靈是相通的，完全可以相處得 水乳交融，一旦你打開了閉鎖的心靈，對方也一定愿意向你暴露他自己。雙方的自我暴露有助于你和他人 獲得心靈的溝通、理解，達到在感情上與朋友融為一體。在這種前

13、提下，才能真正獲得心理上的支持、孤 獨時的安慰、痛苦時的理解、失意時的鼓勵、失敗后的幫助等。這樣的人際交往有助于增強建立人際關系 的信心，孤僻感也會在這種深厚友誼的溫暖中消融。(3)多參加活動。主動參加各種文娛、體育、社交活動，比如看電影、集會等，不要老是把自己關在 屋子里，或束縛在單獨的小圈子里。這是因為前者可以擴大你交往的范圍，活躍你的情緒，使你變得愉快 起來，而后者則只能使自己“煢煢孑立，形影相吊”，使性格越發孤僻。(4)主動關心別人。友誼在于培養，不在于等待；在于奉獻，不在于單方索取。有的人對別人的事不 聞不問、毫無熱情，這種冷漠的態度正是孤僻態度的攣生兄弟。你對別人冷漠，別人也會對你

14、冷漠。冷漠 導致疏遠，疏遠又導致感情上的距離和裂痕，這樣怎么能不孤僻？因此，要體貼別人，善于在別人需要幫 助時主動給予幫助，對于同學、朋友要經常給予關注和關心。友情是在相互的“施”與“受”中生長的。 孟子說：“愛人者人恒愛之。”如果能主動伸出善意的手，它馬上就會被無數善意的手握住的，那時，又 怎么會感到孤獨。四、自 負1 .表現自視過高，認為自己非常了不起，別人都不行，看不起別人；認為自己比別人聰明很多，總愛抬高自 已貶低別人，把別人看得一無是處，而當別人取得一些成績時，又極力打擊、排斥別人，歪曲別人，表現 出強烈的嫉妒之心；以自我為中心，自己想干什么就干什么，想怎么干就怎么干，誰也管不著，聽

15、不見別 人的意見和建議，總愛和人對著干；只考慮自己，不關心他人，總想讓別人都圍著自己轉。自負者由于看 不起別人，因而人際關系緊張，影響情緒、學習、工作；由于認為自己什么都行，比誰都強，故常常停滯 不前、固步自封；由于認為自己與眾不同，因而不愿參加集體活動，不愿響應號召，認為這些都太俗氣。收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除精品文檔但自負者往往又不知道自己自負，總把過錯歸于他人，事業不順埋怨懷才不遇。2 .咨詢要點自負是人前進的阻力，怎樣才能克服這一不良個性呢？(1)勇于承認自己自負。當你感到周圍沒有讓你看得起的人，沒有幾個知心朋友，自己形單影只，經 常感到壓抑，才華得不到施展的時候，你就要檢查

16、一下自己的思想深處是否存在自負。假如上述特征你大 部分具有，那么你就得承認你確實自負，只有不諱疾忌醫才能真正治好病。(2)挖掘自負產生的根源。知道癥結所在，就有了對癥下藥的根據。根源有上述四種，也可能有其他 特殊的，如漂亮、富有、專長等。(3)采取具體措施。假如是家庭教育不當造成的，就要認識到父母對自己的孩子都特別偏愛，他們希 望自己的孩子好，因而往往只看到孩子的優點，其實每個孩子都是有缺點的，因而你也不是什么都比別人 強。假如是生活上的一帆風順造成的自負，那你就應看到過去的你很優秀，但總有其他方面比你更優秀的 人，正所謂“山外有山，天外有天”；還應看到你的優秀也許在某一方面，如學習上，但你的

17、其他方面并 不如別人，如唱歌、繪畫、體育等。假如是片面的自我認識造成的自負，那么就應及時調整自己看自己的 角度，以前只看到了優點，這時你就應該看到自己的缺點，如人緣不好、朋友少、自私、不守紀律、刻薄 等等。但要注意不要矯枉過正而轉向自卑。假如是自居作用產生的自負心理，那么要明確你是一個獨立的 個體，在現今社會，只能靠你個人的能力，家庭、父母的優勢不會起太大的作用，他們有的并不等于你已 擁有。五、自 卑1 .表現(1)總感覺自己的能力、才智不如別人，什么都比別人差，做什么事都缺乏信心，擔心做不好，怕被 人恥笑。(2) 一旦學習成績不好或下降，就處處貶低自己，孤立自己，不愿與人交往，總感覺別人瞧不

18、起自 己，過于壓抑自己，悲觀、失望，對什么都不感興趣，封閉自己，在自己的小天地里備受煎熬。(3)情緒低落、憂郁，還伴有焦慮、失眠等。2.咨詢要點因為自卑影響了中學生的學習、對社會的適應及心理健康，往往導致他們的失敗。所以自卑者要變自 卑為自信，怎樣才能做到不自卑呢？(1)自卑者必須明確意識到自己在什么地方自卑，然后找出原因，找出原因就等于問題解決了一半， 找出自卑的來源就有助于放棄或解決它。自卑有的來源于社會，有的來源于家庭教育，也有的來源于自身 的經歷。社會方面的有經濟地位、政治地位、家庭背景等。這類原因產生的自卑比較少，隨著個人的發 展，有可能逐漸消失。重要的是家庭教育的失誤，這是導致自卑

19、的主要原因。破裂及不完整的家庭，使中 學生從小沒有得到足夠的父愛或母愛，缺乏與其他同伴相比的優越感，這種心理上的缺憾或感受在日后會 成為妨礙社會化的重要因素，影響與他人的交往，形成“我不行，我不會，我差勁”等自卑現象。父母要 求你過分完美地做好每件事，在你做不到時，就會受到指責，這時你就可能懷疑自己的某一能力，甚至產 生“我一無是處”的自卑感，隨著年齡增長，你仍然帶著兒童時期的自卑感，以至于妨礙現在的整個生 活。父母自卑往往也會導致子女自卑。來自于個人經歷的自卑也有很多。如在一次重大考試中，發揮不 好，成績不理想，可能會引起“我真差勁，學習不好，以后也不行”的自卑感；甚至在老師偶爾的一次提 問

20、中，沒有回答上來，就有可能覺得太丟人了，以后怎么見人呢，從而產生一種深深的自卑感。(2)如果已經產生了自卑，也不要因為自卑而自卑。如果已經找到了自卑的來源，還不能根除自卑， 那么可以采取以下幾種方法：收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除精品文檔重新認識自卑。必須明確自卑對于人來說是正常的，也是必須的，否則我們就沒有上進心。每個人 都有自卑感，只是程度不同，表現在不同的方面罷了。沒有自卑感也許就沒有我們每個人改變目前狀況與 走出劣境的心理動力。自卑補償法。一方面的自卑可以通過其他方面的優越來補償并糾正。如長相一般可以通過學習，用 超出一般人的努力來補償先天的不足；社交能力不行，可以通過學習諸如書

21、法、雕刻、繪畫、武術、攝 影、雕塑、收藏等，獲得他人所不及的能力。升華法。如果認為自己的社交能力不行并因此而自卑，社交能力又確實影響未來能力的發揮，那么 你可以將改變人際關系、提高社交能力作為突破口。可以增加知識面以改變社交中的話題內容；可以在現 有經濟基礎上修飾一下自己，改善社交中的“風度”；可以在不影響日常生活的前提下，有意給自己創造 社交機會，逐步提高社交能力。如果你自感外語水平差，使你對整個學習失去興趣時，可以有意通過多 讀、多聽、多寫、多說來提高興趣，提高外語能力。這種方法即什么差練什么。欣賞自我形象。把最滿意的照片或最得意的成果擺在你常學習的地方，以此激勵自己，增強信心。 注意端正

22、外表，衣冠整齊。調整理想的自我。理想自我的目標定得太高或根本不適合自己，就會在實踐中不可避免地一次又一 次地失敗，理想的自我永遠不能實現，自然就建立不了自信。理想自我的目標定得過低，就會失去前進的 動力，安于現狀，不求進取，也建立不了自信。所以要在老師、家長和其他同學的幫助下定出適合自己的 理想目標，因為自卑者總是低估了自己的能力，有他人幫助則比較客觀。定出目標后就要全力以赴去追 求，同時，在實踐中適時進行調整。不斷取得成功的過程，也就是建立自信的過程，成功有望，自信彌 堅。六、壓抑1.表現壓抑，在心理學上專指個別人受到挫折后，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉移出去，而是將其 抑制在心頭。壓

23、抑能起到減輕焦慮的作用，但不是使焦慮完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心 態和行為變得消極和古怪起來。壓抑有如下特點：(1)內指性。當個體與外界現實發生矛盾時，個體不是積極地調整與外界的關系，而是退縮、逃避矛 盾，退回到個人的主觀世界，自我克制、自我約束、寧人息事，以求得內心平靜。(2)消沉性。回避矛盾不等于解決矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使個體體驗到不愉快的情感。 這種感受與日俱增，逐漸使人的整個心理消沉下去，心理壓抑者自我感覺往往是差的。(3)潛意識性。受挫的思想和情感壓抑在心頭，久而久之，就會轉化為潛意識。潛意識常支配人的需 求和動機，如越是禁止的事物人們越是想去打聽其奧秘。心

24、理壓抑和自我克制是有區別的。自我克制是在 理智支配下，在一定場合對自己的情緒、行為作適當的控制，這是人適應環境的一種行為表現；而心理壓 抑則是無論什么場合，都對自己的情緒、思想、行為進行過分的壓制，其結果往往導致行為的異常。2.咨詢要點改變壓抑的不良心境，不妨試試下面的辦法：(1)正確看待自己。遇到挫折，應先從自己的主觀方面尋找原因，不要總拿自己和別人比，比別人好 會自傲不思進取，比別人差會自卑消沉。自己的生活最重要，要確立一種自強、自信、自立的心態。(2)不要怨天尤人。抱怨是一種消極情緒，易使人與他人隔離，與生活隔離。遇到不順心的事，不妨 看成遇到陰雨天，把它看得自然而平常，不要心生怨氣。月

25、亮都有陰暗面，何況人類。不要把社會理想 化，不要用自己的標準去衡量公平。起初可限定自己一天內不抱怨，然后延伸到一周、一個月，慢慢地就 學會正確面對現實了。收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除精品文檔(3)圣賢名人之所以成功，就在于他們能從挫折中跳出來，并始終保持積極熱情的態度。人的一生會 遇到許多挫折，如何戰勝挫折，到達成功的彼岸，他們會給予我們許多啟示。(4)同充滿精力和生氣的人在一起。不要讓自己總是和性格內向、氣質抑郁的人在一起，要相信身邊 有幾個充滿朝氣的朋友會幫助你點燃生活的火焰。(5)積極做些富有建設性的工作。克服壓抑一定要培養出對工作、學習和生活的興趣來，每天學點新 東西或是注意一

26、下自己的儀表，越是無事可干越容易發生心理危機，找一些建設性的事做，讓自己的勞動 成果愉悅自己。(6)盡力實現自己的愿望。如果想去郊游、看電影、跳舞或游泳，那就趕緊邀伴，趕緊行動，在滿足 愿望中，你會得到放松并發展社交能力。(7)盡可能過有規律的生活。定時起居，堅持鍛煉，盡力去做好每件事，這樣你會時時自覺生活有節 奏感、有成就感，也會越來越相信自己，越來越與眾人相協調，與生活相適應。七、狹隘1 .表現狹隘俗稱“心眼窄”、“小心眼”。這種人受到一點委屈或碰到一點很小的得失便斤斤計較、耿耿于 懷。具有這種性格的人，又極易受外界暗示，特別是那些與己有關的暗示，極易引起心理的內部沖突。有 狹隘性格的人感

27、情脆弱、意志薄弱、辦事刻板、謹小慎微，有時發展到吝嗇、自我封閉的程度。狹隘性格 一經形成，就會循環往復地自我折磨，甚至會罹患憂郁癥或消化系統的疾病。2 .咨詢要點由于狹隘性格影響人的情緒，阻礙正常的人際交往，影響生活、學習、工作，所以必須克服狹隘，恢 復好心情。克服狹隘可以這樣做：(1)充實知識。人的“心眼”與其知識修養有密切關系。一個人知識多了，立足點就會提高，眼界也 會相應開闊。止匕時，就會對一些小事、小利拿得起放得下丟得開。當然，滿腹經綸而心胸狹隘的人也有， 但這并不意味著知識有害于修養，只能說明我們應當言行一致。因而狹隘性格的人要多讀一些道德修養和 人際交往方面的書籍，培養自己的集體主

28、義精神。(2)主動矯枉。知道自己的狹隘，首先不要掩藏自己的狹隘，要勇敢承認，而且要向一起生活、學 習、工作的周圍人承認自己狹隘，告訴他們“我其實是在意你們如何如何做"，“我希望咱們應以什么樣 的方式交往”。這樣人家一般來說都不會再輕易討你的便宜，時間一長，你自己就會覺得不好意思，自己 好像被孤立了，于是你就會很愿意把自己的東西拿給他人用，并為由此換來的他人的幫助、和諧的人際關 系而心情舒暢，狹隘由此而克服。(3)待人以寬。人作為社會中的人，必然要在社會中生活，免不了要與別人發生交往。為了使交往順 利進行，應該本著人際交往的互酬原則，也就是說，在交往中不要只想自己吃虧，只想到自己的私利

29、，甚 至還想從別人那里得到點兒好處。須知，在一定程度上，你付出多少，最終也會從別人那里得到多少。因 此，豁達大度、待人以寬是我們待人處事應遵循的一個原則。只要不是原則上的事，不要吃一點虧就耿耿 于懷。八、猜疑1 .表現猜疑表現為極度的神經過敏，遇事好疑神疑鬼。這種人似乎有一種先驗的意識，總是覺得別人的眼睛 似乎具有特殊的功能，一眼便能看出自己的缺點、不足，或是覺得別人看不起自己，然后自己也漸漸開始 相信。他們似乎感到自己一定是別人注意的中心人物，相信別人總在議論自己；感覺別人好像在做不利于 自己的事，做有損自己名譽的事；有的總認為自己得了什么病。從心理學的角度來看，猜疑是一種不符合收集于網絡，

30、如有侵權請聯系管理員刪除精品文檔事實的主觀想象，是一種消極的自我暗示心理。有猜疑心的人，往往先在主觀上假定某一看法，然后把許 多毫無聯系的現象都通過所謂的“合理想象”拉扯在一起，來證明自己看法的正確性。為了達到這一目 的，他們甚至能無中生有地制造出一些現象。2 .咨詢要點消除猜疑可以這樣做：(1)向朋友求助。找自己的好朋友說說你的猜疑，讓他們幫助你。如果他們的啟發、開導不管事，還 可以繼續以下的方法。(2)保持頭腦冷靜。現實生活中，許多猜疑戳穿之后是很可笑的，但是戳穿之前，由于消極的自我暗 示心理作祟，猜疑者卻會覺得事情順理成章。所以，保持冷靜、客觀的態度觀察、分析和思考問題，是消 除猜疑的途

31、徑之一。要做到這一點，除了要注意在觀察時放棄假定，以防止這一先入為主的假定產生心理 定勢外，還要牢記“當局者迷，旁觀者清”的古訓，請一些自己信得過的人幫助分析，以消除一些荒唐可 笑的先入之見。(3)注意調查研究。有了猜疑心后，要注意加強調查研究。設想要本著實事求是的原則，不能聽風就 是雨，要以眼見的事實為依據。況且，有時眼見的也未必是實，這就得花費一定時間和功夫，找出實質性 的東西。(4)及時開誠布公。猜疑往往是彼此缺乏交流、人為設置心理屏障的結果，也可能是誤會或別人搬弄 口舌的結果。明白此理，我們就應當通過適當的方式，同被疑者進行開誠布公、推心置腹的交談。在這個 問題上，死要面子是毫無意義的

32、。相反，如果你能誠懇相告，對方未必認為這是你對他的不信任，他甚至 能從你的一片誠意中，進一步看出你對他的信賴，從而冰釋前嫌，越發敬重你。而你如果把疑心緊鎖胸 中，則只會加深矛盾，惡化相互間的感情。(5)堅持待人以寬。猜疑心重的人，大多對自己要求不高，對別人倒多少有些苛求，許多猜疑正是對 別人的過高要求所致。正因為如此，堅持待人以寬，也是克服猜疑的一條途徑。案例分析自負其實是“自縛”林峰，一位高三的學生，家住在農村。作為獨生子的他，從小一直是家里嬌寵的對象，加上他學習成 績很好，經常被評為三好學生，更養成了他爭強好勝的性格。高三那年，父母覺得林峰雖然學習很好，但 畢竟農村中學的升學率很低，如果能

33、到城市重點中學學習一年，考大學會更有把握。于是八方托人，最后 在市重點中學謀得了一個旁聽生的位置。林峰果然不負父母的一片苦心，學習更加用功，學期考試，他以 最高分名列年級榜首。可天有不測風云，正當他信心十足，準備再奮斗半年時，學校突然宣布取消旁聽 生，他不得已又回到了原來的學校。重新面對過去的環境，他覺得自己簡直無法忍受，“這哪是我呆的地 方”，“破學校，怎么能施展我的抱負”，面對過去的同學，他覺得“一個個什么都不是，豈能與我為 伍”。他覺得自己了不起，非常想出人頭地，但又認為環境太差，不想去努力，常常埋怨自己“心比天 高，命比紙薄”，于是干脆放縱自己，“破罐子破摔，混吧”，可是他又瞧不起周圍的人，想混也混不下 去，心中十分矛盾和痛苦。看得出，林峰很自負，因為自負，他心中充滿矛盾。自負是由過分強烈的自尊心所導致的一種自視過高的心理現象。自負的人，往往自我評價極高，自尊 心極強，妄自尊大，把他人看得一無是處。改變自負的性格，首先就要了解產生自負的原因。自負，可能源于不當的家庭教養方式，溺愛型的父 母對孩子總是百般寵愛，極力夸贊，在他們的心目中，自己的孩子總是完美的，只有優點沒有短處。在一 片夸獎聲中，使孩子對自己形成了過高的自我評價，也形成了自負的性格。自負，可能源于生活經歷的簡單化和