1、高中健康教育教案日期15/9/2課次第1周任教教師孫昌軍授課形式廣播課題近視眼的預防教學目的讓學生了解近視是怎樣發生的？教學要求近視是學生中常見的眼病。根據多年來學生視力檢查情況表明，患近視的學生逐年增多，患近視的巳達50%以上，對升學、就業和國防建設都產生不良影響。一、近視是怎樣發生的呢？引起學生近視的原因可以歸納為三個方面：1、遺傳因素：目前認為中度以上特別是高度近視與遺傳有關。因此父母或家庭中患有近視的學生應作為預防近視的對象。2、外界因素：學生的近視主要是外界環境因素造成的，長時間持續的工作，學習負擔過重，學校、家庭學習環境，條件不良可促使近視的發生。學習環境中如光線較暗、采光照明條件

2、不良，課桌椅不適合學生身材，書本、講義字體過小，印刷不清都會造成眼調節緊張。3、其它：長期不良讀書寫字習慣，眼與書本距離過近、連續長時間的看書，走路或乘車看書也都是促使學生近視發生和發展的主要因素，此外，生長發育不良，體質虛弱，營養和健康欠佳對近視發展也有一定影響。二、近視眼預防的措施：1、合理安排生活制度，積極參加體育活動，要保證每天有足夠的休息、睡眠和課外活動時間，防止用眼疲勞。2、注意用眼衛生，讀書姿勢要端正，連續近視作業一小時要休息片刻，眼與書本距離要一尺，不在光線過強過暗的地方看書寫字，不躺著或乘車走路時看書。3、定期檢查視力，發現視力不良應立即矯治，鏡片度數不符應從新配帶眼睛。4、

3、堅持做好眼保健操每天兩次。教參小結預防近視的發生發展要兼顧有關因素的各個方面注意用眼衛生牢記TONGVANGMIDDLESCHOOL高中健康教育教案日期15/9/12課次第2周任課教師孫昌軍授課形式廣播課題青春期青少年的心理變化教學目的要求通過教學，使學生明白什么是青春期，進入青春期會出現哪些變化，以及出現這些變化后該怎樣對待。讓他們了解自己，戰勝自己。最終能順利的度過青春期。教學內容青春期是指由兒童發育到成人這一過渡時期。進入青春期后人體會發生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統的發育和變化，隨著生殖器官

4、的發育成熟、第二性征的出現和接踵而至的男生首次遺精、女生月經初潮，由此而引發青春期的心理變化。一是困惑感。由于生殖系統的發育，他們對遺精、月經及第二性癥的發育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時，又喜歡與異性交往，因此而出現焦慮、害怕、害羞和困惑等復雜的心理變化。二是獨立與依附的矛盾心理。由于學校的教育環境和逐漸擴大的社會交往，青少年開始逐漸認識到自己在活動中所起的作用，開始獨立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強烈。同時開始對父母和老師的教導產生質疑，對家庭的一些傳統習慣開始不愿適應，不愿事

5、事受父母、老師的指揮。但在經濟上，他們仍需要依靠父母，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨立與依附的矛盾心理，常會使青少年的情緒不愉快，不穩定，甚至形成親子關系和師生關系緊張。青少年學習壓力大也容易產生厭學情緒，或出現焦慮、抑郁等。三是追求新奇。由于青少年心理的發展尚未成熟，且對社會認識能力不夠強，經常在思考問題上表現出直觀易感性。常常犯一葉障目，不見森林的錯誤，對事物的本質沒有清楚的認識，支配他們的是事物的新奇性、趣味性等。四是追求成熟感。由于對事物本質缺乏深刻了解，不易辨別分清自尊心與虛榮心、自豪與自傲、羨慕與妒嫉、魯莽與勇敢、善與惡、真與偽的區別。他們會不加思考的效仿、模仿成人，

6、如認為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現。TONGWKNGMIDDLESCHOOL高中健康教育教案日期15/10/14課次第7周任教教師孫昌軍授課形式廣播課題預防傳染性疾病教學目的讓學生了解何謂傳染性疾病及如何預防其病的發生和流行教學要求為了預防和治療不同的疾病，醫學上把疾病分成兩類：傳染性疾病和非傳染性疾病。傳染性疾病是由各種致病性的細菌、病毒引起的，能從一個人傳給其他人的多發病，所以特別應該引起重視。學校中傳染病的發生和流行，主要是患某種傳染病的學生、教師、教工和一些沒有典型癥狀的健康帶菌者傳播的。一、傳染病的傳播途徑和方式：由于傳染病的病原體不同，傳播的方式和傳播的途徑也不同。如：疥瘡是與患疥

7、瘡的人，皮膚與皮膚直接接觸而傳染的。呼吸道傳染病如：流行性感冒、流行性腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎等是主要通過空氣傳播的，這些人的呼吸道黏膜上帶有病菌式病毒，當飽嗝、咳嗽、打噴嚏不注意時就隨著飛沫散布于空氣中，抵抗力差的人吸入后就會得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都是通過水和食物傳播的。另一種蟲媒傳染病如：乙型腦炎等。二、預防傳染病在學校發生和流行的預防措施：1首先控制傳染源、預防傳染源進入學校，學校建立定期的健康檢查和晨間檢查制度。2切斷傳播途徑，注意環境衛生和個人衛生，為了防止呼吸道傳染病的傳播，應加強開窗通風換氣，室內應采用溫性掃除的方法。3提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學習、

8、注意勞逸結合，合理營養和加強體育鍛煉以及增強體質外，還應按時預防接種。傳染病危害人類健康，威脅生命安全，一旦學校發生流行性疾病應及時控制并上報有關部門采取必須的措施。TONGYANGMIDDLESCHOOL高中健康教育教案日期15/10/22課次第8周任教教師孫昌軍授課形式廣播課題課題正確對待競爭和挫折教學目的讓學生了解怎樣正確對待競爭、挫折的含義和如何積極應對挫折教學要求競爭和挫折是人生道路上司空見慣的正常現象。學會正確對待挫折，是做成一件事或幾件事，甚至是實現宏偉目標和遠大理想所不可缺少的必備條件一正確對待竟爭：1競爭的含義：競爭是憑自身的知識和本領，在實踐活動中充分表現自己的實際能力和真

9、實水平的爭勝現象。敢于競爭是一種爭強好勝的表現，是一個人適應社會和求學上進而必不可少的心理品質和能力。二培養正確的競爭心理：競爭意識促進人才成長，也能培養人的應變能力。培養正確的竟爭心理，能幫助中學生在內心里樹立起強烈的責任感、義務感和為中華振興而讀書的遠大志向，在學習上產生積極的進取心和自信心，并做到不甘于落后，依靠自己的主觀努力創造必要的條件，充分利用客觀有力條件，爭取學業的進步和成功。中學生可從以下幾方面著手，培養自己的健康正確的競爭心理：（1）正確認識競爭（2）敢于競爭（3）善于競爭（4）增強自己的應變能力（5）互幫互學，博采眾長（6）增強自制力（7）保持良好的身心狀態。三競爭中常見的

10、不健康心理及矯正：競爭中常見的不健康心理及矯正原則如下：1、嫉妒心理2、自私心理3、惰性心理4理5、自卑心理。此外，還有緊張焦慮心理、埋怨心理、作弊心理等對參與競爭都會造成不良影響。四挫折的含義：“挫折”是指人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，遭受到損失或失敗時產生的緊張狀態和情緒反應。五積極應對挫折：1、正確認識挫折的作用2、勇敢面對挫折的考驗。3、積極應對挫折的挑戰。教參小結競爭和挫折是人生道路上的正常現象。競爭是憑自身的知識和本領，在實踐活動中表TONGVANGMIDDLESCHOOL現出來的爭勝現象。高中健康教育教案日期15/11/5課次第9周任教教師孫昌軍授課形式廣播課題合理營養

11、教學目的讓學生了解何謂合理的營養以及肥胖與節食的關系教學要求一何謂合理的營養：所謂合理營養，就是指人體所需要的各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、和熱能等，能夠從每天的膳食中得到滿足。1選擇食物要多樣化，提供充足營養素：食物里都含有人體所需的營養成分，只是其營養成分的種類的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一種食物長期不足或缺乏都會導致營養不良。2各營養成份比例要適當，使各營養素達到平衡：營養就是平衡，各種營養成分的種類不同、功能不一樣，人體對它們的需求量也不一樣，要達到合理營養的目的，就要求膳食中提供的營養素與人體的營養素需要保持平衡。3一日的熱能分配要合理：一日三餐

12、能量合理分配的比例是早餐30%、午餐40%、晚餐30%。二、肥胖與節食的關系：肥胖其實是一種營養不良的表現，是由于營養過剩而造成。其次肥胖對身體的代謝也會產生影響，肥胖兒童血脂明顯高與非肥胖兒童，肥胖程度超高，血脂增加越多，這是引起動脈硬化和高血壓的危險因素。1控制肥胖關鍵就是節食，肥胖主要是由飲食過量而引起的，所以必須通過節食，主要是限制脂肪，才能使攝入的能量與消耗的能量逐漸達到平衡。節食對青少年來講要慎重，節食的目的是為了健康，但不適當的減食就會適得其反，給健康和生長帶來不利。2. 節食的同時不可忽視必要的體力活動，因為減輕體重的主要途徑是減少熱量的攝入量和增加熱量的消耗量。所以節食的同時

13、加強鍛煉，是減輕體重的有效措施。另外，單靠節食來減輕體重，身體就會虛弱，而且能增強體質，真正達到減肥強身，促進生長發育。營養不良與肥胖的關系教參與小結肥胖與節食是無關的，合理營養特別是一日三餐的攝入比例。附發給學生資料一份中學生的營養與健康營養是人類生存的基本條件，更是反映一個范圍內生活質量與健康狀態的重要指標。調查顯示我們中學生仍然存在著嚴峻的營養不良問題。水、礦物質、維生素、糖類、蛋白質、脂肪是人賴以生存的六大營養素，對于求學高峰的中學生來說，更是重要至極。許多中學生對此知之甚少，導致盲目補充的現象比比皆是，建立科學補充營養素的觀念，成為改善中學生營養狀況的當務之急。中學生在營養方面主要存

14、在著以下問題：一、不懂營養素的真正作用。營養素具有外源性、微量性、調節性、特異性和廣泛性。即使是水，也是組成細胞和體液的主要成分：幫助循環等生理作用；保持和調節體溫；潤滑作用等。沒有維生素和礦物質，人只能活10天!而中學生身體不適的原因，大多是由于維生素和礦物質不足。缺少維生素和礦物質，不僅會導致腳氣病、貧血等。實際上，許多原因不明的身體癥狀，如乏力、情緒急躁，皮膚粗糙等，幾乎都是維生素和礦物質缺乏癥的表現。二、盲目的補充營養素。維生素分為水溶性衛生和脂溶性維生素兩類。一些同學認為，這些維生素只得越多越好，其實：不然。脂溶性維生素攝入過量反而會中毒，存在著一些風險，而且會壓迫神經系統和組織，反

15、而對生長不利。三、挑食，少食。其實，最佳的營養來源于天然瓜果菜。這不僅易吸收，還能調節新陳代謝等。或許是學習壓力太重，一些學生挑食，少食，或吃一些填保肚子而不能補充營養的垃圾食品，使不能及時的供給到營養，而“輸出，“輸出”、這種逆差不僅影響到身體發育，還影響到智力發育，給成長期的青少年嚴重的打擊。中學生營養不良的原因1“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛”的錯誤飲食習慣是導致中學生營養不良的主要原因。許多學生認為早上時間太緊張，來不及吃早餐或干脆不吃。由于大多數學生家長都是上班族。中午時間較緊張，午餐也就簡單化了。家長們往往覺得自己孩子中午已經馬虎了事，但又限于條件無力改變，唯一能為孩子提供營

16、養的只有晚上了。因此，過度豐盛的晚餐、餐后水果、做作業時的小點、睡前喝牛奶等等，都成為了誘發肥胖的原因。2不合理的飲食結構是導致青少年營養不良的另一重要原因。隨著生活水平的提高，學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣，有的錯誤地認為水果可代表蔬菜，每日蔬菜攝取量很少，導致學生中營養不良者增多。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細胞婁量直線上升，要特別注意鈣、磷、和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發生貧血特別是少女由于月經來潮，每要損失一定量的血，因此鐵質的補充更為重要。據張家港市對7-14歲學生貧血調查顯示，該市學生貧血率為1%。

17、此外，隨著甲狀腺機能加強需要更多的碘；體格發育和性器官的逐漸成熟都需要鋅；維持正常代謝和生長，離不開充足維生素的供給。有些中學生有偏食和食的習慣，喜歡吃這種，不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，元素缺乏，這樣就會造成營養上的不平衡。以上不良習慣尤以女生較為突出，女生的營養不良率高于男生。另外，由于很多學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，有的地方高達15.3%。而青少年不良的飲食習慣和生活方式，為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病，肝膽疾病等慢性埋下了“定時”炸彈。中學生飲食有哪些需要從小學升入中學

18、，這既是一個人學習歷程中的一個較大轉折，同時也意味著一個重要生理發育階段的到來。從十二三歲起（女孩比男孩早一兩年），人的身體進入生長發育的飛躍時期青春期。對大多數人來說，正好是中學生涯的開始階段。青春期，人體各器官普遍加速生長并逐漸達到成熟水平。在這一時期，身高的增長可以從平時每年增長46厘米而激增至810厘米；體重從每年平均增加1.52千克增至56千克，內臟器官生長速度也大大加快。如心臟，在青春期重量可一直增加到出生時的1012倍。可以說，中學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。青春期體格發育極為迅猛，各個器

19、官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強，加上學習緊張、活動量大，也需要更多的熱量。熱量主要來自主食米、面和脂肪、蛋白質，因此中學生應首先吃好三頓正餐。要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等蛋白質豐富的食物，每日膳食中蛋白質的供給量約為8090克。要補充足量的維生素和礦物質。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細胞數量直線上升，要特別注意鈣、磷、鎂和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發生貧血，特別是少女由于月經來潮，每次要損失一定量的血，因此鐵質的補充更為重要。此外，隨著甲狀腺機能加強需要更多的碘；體格發育和性器官的逐漸成熟都需要鋅；維持正常代謝和生長，離不開充足維生素的供給。有些

20、中學生有偏食和擇食的習慣，喜歡吃這種、不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，這樣就會造成營養上的不平衡。譬如偏吃葷腥，不吃蔬菜，易造成多種維生素和礦物質的缺乏，且為成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一顆“定時炸彈”。所以，要從小養成良好的飲食習慣，保證各類營養素的均衡搭配。特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，

21、有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。希望以上的小知識能對你在營養與健康知識的了解上有所幫助.TONGYANGMIDDLESCHOOL高中健康教育教案日期15/11/11課1次第11周任課教師孫昌軍授課形式廣播課題高中生的心理矛盾與調節一、課程設計根據高中學生心理發展的特點，他們正處于青春期逐漸向成人期的過渡時期，此時高中生的獨立意識、成才意識、成人意識進一步增強；同時，各種不利于這些意識健康發展的心理因素也伴隨著年齡的增長而出現，正確認識這些矛盾沖突存在的客觀性以

22、及如何進行調節是擺在高中生面前的一個重要問題。這個題解決得好，將有利于高中階段學生各方面的發展。二、教學目標1、讓學生了解高中階段一般會面臨著什么樣的心理矛盾以及如何進行調節。2、讓學生正視心理矛盾存在的客觀性沖突矛盾激化降到最低點，以利于自己的健康成長。三、教學主要方法1、講授法2、談話法四、課時：一課時五、教學過程高中生的心理矛盾與調節1、心理的自我封閉與交往需要的矛盾2、進入高中階段的學生，由于社會實踐經驗和情緒體驗的增多，開始把注意力集中在自己的內心世界上，從而意識到自己的思想情感與其他人存在著區別。同時社會生活經驗也告訴他們，人與人之間既存在著心心相印，又存在著心理上的某種隔閡。正是這種自我意識的不斷發展，一方面促使他們愿意通過社會交往去求得別人的理解與同情，另一方面也使他們不愿意把自己內心深處的一切秘密都公之于眾。例如，初中生甚至主動將自己的期考成績告訴父母或他人，而高中生特別是高二和高三的學生更傾向于你不問，我就不答甚至你問了，我不一定回答。心理上的自我封