1、彈力帶體能練習教學設計（水平二四年級）授課教師：范俊斌單位：番禺區(qū)市橋先鋒小學指導教師：謝綺荷、市橋小學體育教研組2018年10月18日市橋先鋒小學四年級（水平二）體育課教學設計范俊斌一、指導思想彈力帶體能練習是“實施高密度體育課堂教學”課題的一節(jié)實踐課。本課以提高學生體育核心素養(yǎng)為目標，以游戲活動為載體，創(chuàng)設學生主動參與、樂于探究、勇于實踐的學習氛圍，激發(fā)學習的興趣，強壯體魄，增強情感交流。同時，通過多種彈力帶游戲進行對抗性力量練習，讓學生在自主學習中學會思考、學會創(chuàng)造、學會合作，并在游戲化的體能練習中體驗成功的喜悅，坦然面對失敗的挫折，樹立團隊意識和陽光向上、積極樂觀的生活態(tài)度。二、課的特

2、點1、游戲化教學。將發(fā)展學生體能的練習融入學生喜愛的游戲活動當中，充分利用游戲的趣味性與競技性來調動學生的學習興趣，變枯燥的身體素質練習為多樣的游戲，讓學生欣然接受，并主動參與，享受練習，嘗試將體能練習游戲化。2、友伴分組教學。讓學生與熟悉的伙伴組成學習小組，分別進行單人、雙人和上、下肢的體能練習和游戲，展開自主、合作、探索性活動。3、遵循規(guī)律。結合課標精神和學生的年齡特點，遵循從簡到繁、從易到難的認知規(guī)律以及從小到大，從慢到快的運動規(guī)律安排練習和游戲，促進學生的協(xié)調發(fā)展。三、教材分析彈力帶是一種易于攜帶、使用簡單方便、不受場地限制的新型體能訓練器材，適用于各種群體。彈力帶阻力來源主要是以其伸

3、長量為基礎而變化的，融進了體操、瑜伽項目的動作特點，對發(fā)展協(xié)調、靈敏、力量等身體素質有良好的效果。本課把彈力帶引進課堂，并通過多種的動力性和靜力性練習，讓學生初步掌握彈力帶練習的方法,不僅可以發(fā)展學生的身體素質，還能塑造學生的形體美、姿態(tài)美。四、學情分析我校四年級的學生活潑好動，喜歡游戲，自我意識較強，但團隊意識較弱；學生的身體素質差異較大，力量素質差異尤為明顯，個別超體重的同學參與激烈運動時比較困難。針對實際情況，我運用游戲教學、分層教學等方法，設計有梯度、難易不同的練習內容，力求體現(xiàn)因材施教，區(qū)別對待的教學原則，滿足學生不同的需求，讓每一位學生都受益，培養(yǎng)學生的與人協(xié)助的能力，達到共同進步

4、的學習目標。五、教學方法和組織形式教學方法：游戲競賽法、講解示范法、分層教學法等。組織形式：小組合作、友伴分組。六、安全措施1、加強安全教育，向學生明確彈力帶的使用方法。2、小組長監(jiān)督、提示。七、場地安排：8小組，友伴分組84736251八、彈力帶一一發(fā)展學生力量素質練習單元計劃學情分析：我校四年級的學生活潑好動，喜歡游戲，自我意識較強，但團隊意識較弱；學生的身體素質差異較大，力量素質差異尤為明顯，個別超體重的同學參與激烈運動時比較困難。針對實際情況，教師運用游戲教學、分層教學等方法，設計有梯度、難易不同的練習內容，力求體現(xiàn)因材施教，區(qū)別對待的教學原則，滿足學生不同的需求，讓每一位學生都受益，

5、培養(yǎng)學生的與人協(xié)助的能力，達到共同進步的學習目標教學目標1、學習和掌握單人、雙人以及上下肢力量訓練的基本方法。2、發(fā)展學生協(xié)調、靈敏、力量等身體素質。3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質和團結合作的集體主義精神。教學內容：彈力帶一一發(fā)展學生力量素質練習課次教學目標教學內容重、難點教學策略1認識彈力帶，學習單人基本力量訓練方法。發(fā)展學生靈敏、協(xié)調、力量等身體素質，培養(yǎng)學生的優(yōu)良品質和團結合作精神。單人基本力量訓練1、拉開彈力帶2、持續(xù)一定的時間1、老師講解、示范；2、游戲教學；3、學生友伴分組練習。2學習雙人基本力量訓練，提高上下肢力量，發(fā)展學生力量、速度、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)學生的優(yōu)良品質。雙人基本

6、力量訓練1、配合協(xié)調2、與彈力帶對抗，并持續(xù)一定的時間。1、老師講解、示范；2、游戲教學；3、在掌握重點內容的基礎上可自主選擇其他練習。3學習基本力量綜合練習，提高上、下肢力量，發(fā)展學生力量、速度、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)學生的優(yōu)良品質和團結合作精神?；玖α烤C合練習1、配合協(xié)調2、與彈力帶對抗，上下力量訓練的動作到位。1、老師講解、示范；3、游戲教學；3、學生友伴分組練習。廣州市中小學體育與健康課時計劃（教案）學校廣州市番禺市橋先鋒小學班級四單元課次1執(zhí)教教師范俊斌學習目標1、通過學練，初步掌握多種彈力帶的練習方法。2、發(fā)展學生力量、速度、耐力等身體素質。3、培養(yǎng)團結合作的精神和競爭意識。學習內

7、容彈力帶體能練習重點在各種姿態(tài)卜進行彈力帶對抗練習難點正確發(fā)力，動作到位場地器材籃球場1塊、音樂播放器1臺、彈力帶48條。安全措施1 .課前檢查場地器材，確保安全。2 .課堂上合理安排場地，并對學生進行安全教育。3 .指導學生做好保護與幫助。教學流程課堂常規(guī)一介紹彈力帶-展示動作-動態(tài)牽拉熱身一游戲“一二三紅綠燈”一彈力帝嚇肢練習一游戲“走走跳跳誰最棒”-力量角力-上肢力量練習一一靜態(tài)拉伸放松一小結評價課的結構達成目標學習內容學生活動組織方式教師活動練習時間練習次數(shù)運動量1.培養(yǎng)組織紀律1 .整隊，報告人數(shù)2 .師生問好集隊快、靜、齊，1.安排體育委員整隊，性，集中注意力，明確學習目標。3.檢

8、查著裝，強調安全向老師問好。明確安全四列橫隊向學生問好，檢查著裝，4.宣布本節(jié)課的目事項。11課堂標和內容5.安排見習生活動骸。骸骸骸醺骸醺布置學習任務、目標，3，靠6.隊形隊列1;梅福-甘生安排見習生1小IM2.學生初了解學習目標內容安排活動認真練習（圖1）指揮練習規(guī)步認識彈力帶，了解彈力的的作用，并知道如何使用彈力帶1 .介紹彈力帶2 .示范如何使用彈力帶要求：精神飽滿動作整齊2.介紹彈力帶的作用、使用方法，并展示幾種彈力帶的使用方法。體操隊形執(zhí)快速激活各肌肉動態(tài)拉伸熱身操仔細觀察播放音樂八、身群，加速心跳，讓身體進入1 .舉臂體側2 .側蹲步3 .抬膝體轉4 .收膝前踢腿5 .前弓步舉臂

9、認真模仿積極練習峪）臣即3媼）0教師領做語百激勵2，301中運動學習、訓練狀態(tài)，培養(yǎng)節(jié)奏充滿激情圖2要求：充分拉伸激情感染感。6 .側弓步環(huán)繞7 .開合跳優(yōu)美舒展（如圖2）1,激發(fā)學1.游戲“一二三紅綠理解規(guī)則1.分8個小組講解規(guī)則習興趣。燈”分組練習安全提醒忖一1（如圖3）|5*e西0T熱與注意安全11*目指揮練習圖3要求：安全參與，防止相撞。技2.集中講2.下肢力量練習2.六人一組-p-kwMt解彈力帶（分層教學）:.i二一卜-aaaaa:臺匕目匕在下肢的訓練方1）行走訓練事學法，并強A:螃蟹走仔細觀察圖4習調彈力帶在訓練過方法：雙腳套彈力努力理解要求：認真練習，勇于挑戰(zhàn)難度。擇優(yōu)展示程中

10、的位帶，屈膝半蹲，上身認真練習示范講解挺直橫向在線格上自0行走，每步格，挑戰(zhàn)難度掌握要領能力好的同學可以提高練習挑戰(zhàn)兩格。（如圖4）巡回指導B:叉腿走方法：雙腳套彈力帶，兩腿叉開沿著線，慢慢打開腳，并1可前行走。C:弓步走：雙腳套彈力帶，左右腳輪流做弓步，并盡量把弓步打開至斜線上，每只腳要充分拉開彈力354333.發(fā)展力量、速度等身體素質。5.培養(yǎng)小組合作精神和競爭帶才能前進。2）彈跳訓練開合跳：雙跳套彈力帶，沿著不斷往外延伸的線，開跳的時候雙腳用力打開，盡力拉伸彈力帶，使腳盡量到線。3.游戲“走走跳跳誰最棒”方法：縱隊排列，分八組，聽老師哨聲后，排頭同學分別用叉腿走、弓步走、開合跳的方法前進

11、，到達底線后，繞過雪糕桶并解開彈力帶，跑回，拍第二個同學的手后站到隊尾，依次進行，以最快完成小組為勝。（如圖5）5.力量角力1）背對背，一只腳套彈力帶，利用最大的力量，先把對方拉動為勝。2）面對面，腳頂腳單手拉彈力帶，先把對方拉動為勝。（如圖6）要求：以小組為單位，向另外的小組進遵守規(guī)則互相協(xié)作積極練習共同進步343.6人一組圖5規(guī)則：去程時，彈力帶一定套在腳上。5.8組混合對抗講解規(guī)則安全提示組織游戲巡回指導意識。6.集中進行上肢力量練習行力量角力，每人至少挑戰(zhàn)對方5人。6.上肢力量練習（如圖7）1）擴胸練習2）拉弓練習3）背拉練習4）提拉練習理解規(guī)則對抗練習積極比賽仔細觀察認真練習挑戰(zhàn)難度心力白C（3（&白39事，事屋。宮see魯oo各組織引導巡回指導示范講解掌握要領提高練習巡回指導2”3，1212大圖66.分8個小組,散點練習A*fl_?？谏螿-Qi凸O9*959B。0GO入*0*eaeeQD、。aso叁中。4e圖7要求：動作到位發(fā)力止確1.身心放松。放松操（如圖8）模仿練習身心放松1、四列橫隊播放音樂示范領做2，301小0O磁Q身(圖8)心要求：充分拉伸放松身心放2.四列橫隊3，松2.ftn諧人際關系。2.師生評價布置作業(yè)互相交流客觀評價(0)c評價總結回收器材（如圖9）收拾器材（圖