1、實用文檔一、選擇題1、無氧運動的鍛煉方式有（）？（A）A短距離疾跑B慢跑C游泳D健身操2、心率作為反映人體（）功能的客觀指標之一？（A）A心血管系統(tǒng)B身體形態(tài)C身體素質(zhì)D耐力素質(zhì)3、正常成年人的血量占體重的（）？（B）A6%-7%B7%-8%C8%-9%D9%-10%4、如果以健身為目的的鍛煉，一般人的運動頻率應以每周（）次以上為適宜？（B）A2B3C4D55、改善亞健康狀態(tài)的一種最有效，最廉價的手段是：（）（B）A心理咨詢B健身運動C音樂治療D社會交往6、高等學校體育的目的就是以運動和（）為基本手段，對大學生機體進行科學的培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和心理潛能及社會適應潛能的過程中，進得、益智、

2、促美，達到全面發(fā)展的教育總目的？（B）A合理營養(yǎng)B身體練習C體育競賽D學習7、根據(jù)目的、對象和社會施予的影響不同，目前通常認為體育可由哪三個主要部分組成？（）（A）A學校體育，競技體育和社會體育B娛樂體育，學校體育和競技體育C社會體育，娛樂體育和學校體育D娛樂體育，社會體育和競技體育8、在原始社會，體育與生存需要之間的天然聯(lián)系，主要表現(xiàn)在（）（A）A謀生與防衛(wèi)需要中B宗教與祭奠需要中C娛樂與游戲需要中D戰(zhàn)爭與掠奪需要中9、社會環(huán)境引起的心理活動因素是復雜的，解決的辦法也多種多樣，但為了及時排除個人性格和心理狀態(tài)中的不健康因素，宜采用下列哪種積極措施？（）（C）A采取睡眠療法緩解精神疲勞B參加社

3、交活動增添生活情趣C通過體育鍛煉調(diào)節(jié)身心健康D廣交知心朋友解除內(nèi)心煩惱10、體育作為一種傳播體育價值觀的理想載體，在激發(fā)愛國熱情、振奮民族精神及培養(yǎng)社會公德等方面所引起的教育作用，是要教育人們（）（A）A積極參加社會體育B成為社會體育活動家C與社會保持一致性D樹立個人奮斗目標11、體育的娛樂功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要（）（C）A生存和發(fā)展需要B提高生物潛能的需要C精神和文化生活的需要D增強體質(zhì)的需要文案大全實用文檔12、體育之所以具有軍事功能，主要由于下列何種需要（）？（B）A娛樂與游戲B戰(zhàn)爭和訓練士兵C保健和養(yǎng)生D競技和運動13、體育的經(jīng)濟功能，由下列哪個因素所決定？（）（B）A體

4、育本身所具有的經(jīng)濟價值B體育與經(jīng)濟的相互促進作用C國民經(jīng)濟對體育的合理投資D體育促進了勞動生產(chǎn)力提高14、體育的經(jīng)濟功能，最初是體育本身的發(fā)展，間接通過提高國民的身體素質(zhì)，最終轉(zhuǎn)化為（）?（C）A精神意志力B社會感染力C勞動生產(chǎn)力D政治鼓動力15、我國高校體育的首要任務是（）？（B）A傳授知識，提高技能B增強體質(zhì)，增進健康C培養(yǎng)品德，提高素質(zhì)D造就骨干，指導普及16、課余體育訓練是指各高校利用課余時間，對部分身體素質(zhì)較好，并有體育專長的大學生進行系統(tǒng)訓練的一種專門（）？（B）A學習過程B教育過程C比賽過程D交流過程17、大學生體質(zhì)健康合格標準是促進大學生德、智、體全面發(fā)展的教育手段，是大學生接

5、受同樣教育的個體評價標準，也是大學生能否畢業(yè)的一項必備條件？為了綜合評定學生的體育成績，主要依據(jù)內(nèi)容是：身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)、體育課和（）？（B）A早操出勤率B課外體育鍛煉C校運動會取得名次D參加社團活動的狀態(tài)18、肌肉的彈性成分是（）？（A）A結(jié)締組織B肌纖維C肌原纖維D蛋白質(zhì)微絲19、經(jīng)常進行力量鍛煉能使肌肉產(chǎn)生一系列代謝適應，保證肌肉氧氣和養(yǎng)料供給的適應是哪一項？（）（B）AATP增加B肌肉中毛細血管網(wǎng)增加C神經(jīng)末梢增多D水分增多20、快肌纖維的收縮是（）？（B）A快而耐久B快C持久D慢21、肌肉中慢肌纖維百分比含量與下列哪種能力成正相關(guān)？（）（C）A速度B縱跳高度C靜力耐力D最

6、大力量22、制定運動處方的內(nèi)容包括確定目標，選擇運動項目，確定（）？（C）A運動量和時間B運動強度、時間、密度C運動強度、時間、頻度D運動強度和次數(shù)23、制定運動處方前，首先要對實施鍛煉的人進行（）？（D）A體力測定B肺功能測定C各種身體素質(zhì)測試D健康診斷24、每次健身運動的時間，一般控制在（）？（C）文案大全實用文檔A515分鐘為宜B15-60分鐘為宜C60-90分鐘為宜D60分鐘以上為好25、下列按摩的注意事項中不正確的是（）？（C）A按摩者的雙手應保持清潔、溫暖，指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免擦傷被按摩者的皮膚B按摩者的體位應便于用力，被按摩者的肌肉應充分放松C按摩的方向一般應沿著

7、淋巴液流動的方向進行，淋巴結(jié)所在的部位按摩要用力D要注意順序，用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束26、在我國大學生體質(zhì)測定中，確定的身高、胸圍等基本指標是為了了解人體的（）？（A）A身體形態(tài)B適應能力C生理功能D反應能力27、體重與身高的比例，除了可以輔助說明營養(yǎng)狀況外，還可以說明（）？（D）A心臟發(fā)育程度B肺臟發(fā)育程度C肌肉發(fā)育程度D骨骼發(fā)育程度28、反映呼吸功能的常用指標是（）？（A）A肺活量B1000米跑或800米跑C呼吸差D呼吸頻率29、運動結(jié)束時，應做些身體放松練習，這樣可使人體更好地從緊張的運動狀態(tài)慢慢過渡到（）?（D）A興奮狀態(tài)B抑制狀態(tài)C活動狀態(tài)D相對的安靜狀態(tài)30、大學生的心理變

8、化是自己一生中最復雜、波動最大的時期，其主要心理特征是？（）（C）A成熟而穩(wěn)定B穩(wěn)定而平衡C集體性不成熟、不平衡、不穩(wěn)定D自發(fā)性成熟而不平衡31、準備活動是指在體育鍛煉或運動訓練前所進行的一系列的（）？（C）A思想準備B心理準備C身體準備D思維準備32、運動中腹痛，一般采用的方法是（）？（B）A及時補充生理鹽水B減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及彎腰跑一段等C服止痛藥D停止運動33、造成運動中“極點”的原因是多方面的，其直接因素是（）？（A）A運動前準備活動不充分B運動情緒過于低下C大腦氧債不斷積累，并達到一定程度時D空腹或帶病進行劇烈運動34、體育鍛煉的主要目的在于（）？（A）A增強體質(zhì)，

9、追求身心健康的實際效B創(chuàng)造優(yōu)異成績，提高運動技術(shù)水平C增強體質(zhì)。掌握知識和技術(shù)技能D豐富文化生活，娛樂消遣35、（）是達到體育課程目標的手段？（D）A鍛煉身體B鍛煉意志C發(fā)展身心D體育教學36、下列選項中（）是通常情況下用來表示負荷量的？（C）文案大全實用文檔A密度B時間C次數(shù)D距離37、整理活動的目的不包括：（）（B）A促進體力恢復B有助于肌肉溫度的提高C加快疲勞消除D預防出現(xiàn)運動后的不良反應38、經(jīng)常參加鍛煉的人，安靜時心跳頻率比一般人：（）（D）A快B相等C略快D慢39、為改善健康狀況所需的最小運動量叫：（）（B）A鍛煉閾B健康閾C乳酸閾D體能閾40、不屬于動作技能有關(guān)的體能？（）（A）

10、A心肺耐力B平衡C力量D速度41、下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法：（）（A）A俯臥撐B一次重復最大量（IRM）C立定跳遠D50M跑42、準備活動的目的不包括：（）（C）A提高肌肉的溫度，增加工作肌的血流量B降低大運動量鍛煉對心臟的壓力C降低因運動而引起肌肉酸痛的程度D減少肌肉和肌腱受傷的可能性43、“百分之十原則”是在下列哪一項訓練原則中提出的？（）（B）A超負荷原則B漸進性原則C個別性原則D恢復性原則44、近幾年，隨著社會的進步和我國體育水平的不斷發(fā)展、提高，開始出現(xiàn)下列哪三個既有區(qū)別又有互為聯(lián)系的體育內(nèi)容？（B）A學校體育，健身體育和娛樂體育B體育教育，競技運動和身體鍛煉C競技運動，社

11、會體育和娛樂體育D競技體育，健身體育和健美運動45、學校體育作為國家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點？（）（B）A既是社會體育的前期教育，也是競技體育的基礎B既是健康教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎C既是娛樂體育的重要補充，也是社會體育的基礎D既是學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎46、學校體育在具體的實施過程中，只有通過下列哪三種組織形式？（）（D）A理論教學，實踐教學及課外輔導B體育課，課余體育訓練及課外體育活動C體育講座，課余體育訓練及體育活動D體育課、課余體育訓練及社團體育活動47、體育的娛樂功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要？（）（C）A生存和發(fā)展的需要B提高生物潛能的需要C精

12、神和文化生活的需要D增強體質(zhì)的需要48、根據(jù)我國體育發(fā)展的特點和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指（）？（C）A競技體育B體育教育C健康教育D體育運動文案大全實用文檔49、學校體育在解決與之有關(guān)的各項任務中，應以下列哪項任務為中心（）？（D）A培養(yǎng)競技體育后備人才B提高體育意識C增強體質(zhì)D增強體質(zhì)50、教育功能是體育最基本的功能，它的作用除表現(xiàn)在學校這個特定領(lǐng)域，也深刻影響著（）？（D）A政治領(lǐng)域B軍事領(lǐng)域C經(jīng)濟領(lǐng)域D整個社會判斷題（1）現(xiàn)代健康觀包括多個層面的含義，它已由原來單純的“生物醫(yī)學”模式發(fā)展為“社會一心理一生物”模式。（）答案，（2）我國教育部門向大學生提出“每天鍛煉一小時，健康工作

13、五十年，幸福生活一輩子的口號。（）答案，（3）心理健康是指人的內(nèi)心世界豐富充實，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)。（）答案V（4）健康會受到許多因素的影響和制約，歸納起來主要有四個方面的因素：環(huán)境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務因素即行為生活方式因素。（）答案，（5）健康會受到許多因素的影響和制約，歸納起來主要有四個方面的因素：環(huán)境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務因素即行為生活方式因素。（）答案，（6）體育鍛煉能夠預防骨骼肌、韌帶、關(guān)節(jié)等器官的損傷和退化，使運動系統(tǒng)功能得到改善。（）答案，（7）體育鍛煉既可增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。（）答案，8.體育鍛煉能是肌纖維變粗，肌肉體積增大，

14、因而既然顯得發(fā)達、結(jié)實、健壯、均勻、有力。（）答案，文案大全實用文檔（9）體育鍛煉技能使肌肉中線粒體數(shù)量增多，體積增大，毛細血管開放數(shù)量增多，有助于肌肉耐力的增強。（）答案，（10）經(jīng)常參加鍛煉不但可使心臟具有更大的收縮力，而且還能增加心臟的容積，從而使心臟的每搏輸出量和每分輸出量增加。（）答案，11 .世界衛(wèi)生組織的一份報告中指出：“發(fā)達國家70%-80%發(fā)展中國家40%-50%全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行為）造成的。”（）答案，12 .200米和400米跑是典型的乳酸能系統(tǒng)功能的運動項目。（）答案X13 .運動前適當飲用咖啡和茶，有助于運動時脂肪能源的利用。（）答案，1

15、4 .體育活動后進行溫水浴有很好的鎮(zhèn)定作用，能促進全身血液循環(huán)，放松肌肉，達到加快體力恢復的目的。（）答案，15 .家務勞動、步行、上樓梯、開長途車等，均需要良好的肌耐力體適能，它是享受休閑與家居生活的重要基礎。（）答案，16 .運動頻率是指每星期進行身體鍛煉的次數(shù)，為此，要想獲得良好的體育鍛煉效果，每星期至少應該進行3-5次體育鍛煉。（）答案，17 .身體恢復的方法可以做一些慢跑、伸展運動等整理活動，還需要增加營養(yǎng)，并接受按摩和理療等。（）答案，18 .肌肉拉伸產(chǎn)生了緊繃感或感到不舒服時可以繼續(xù)練習，伸展練習可以感到疼痛。（）答案x19 .進行伸展練習時要保持正常的呼吸狀態(tài)，可以屏氣。（）答

16、案x20 .有氧耐力加力量練習為運動節(jié)食減肥效果最佳。（）答案，21 .國家學生體質(zhì)健康標準是國家對不同年齡段學生體質(zhì)健康方面的基本要求，是測量學生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價標準。（）答案，22 .體育運動前、運動中、運動后對自己的健康狀況和技能狀況進行監(jiān)督、檢查和評定，將有利于身體的全面發(fā)展。（）答案，23 .體育鍛煉后，由于機體受到刺激，人們一般都會產(chǎn)生一些肌肉酸痛、四肢乏力的現(xiàn)象。（）答案，24 .如果運動量較大、跑動時間較長或有一定速度要求時，可兩步一呼、兩步一吸或兩步一呼、三步一吸。（）答案，文案大全實用文檔25 .1896年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，標志著體育運動進入了一

17、個嶄新的時代。（）答案，26 .目前世界上流行的體育鍛煉原則是FIFT原則，它們是運動頻率、運動強度、運動時間和運動項目。（）答案，27 .神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。（）答案V28 .平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。（）答案，29 .要設計一種提高體能方案時，首先應該確立自己的目標。（）答案，30 .要保持旺盛的生命力，就應該進行經(jīng)常的體育鍛煉。（）答案X31 .很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。（）答案V32 .體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。（）答案，33 .如果你的鍛煉目標為了

18、增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。（）答案X34 .提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。（）答案，35 .要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。（）答案，36 .生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。（）答案，37 .人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度，它是許多項目優(yōu)秀運動員的必備素質(zhì)。（）答案x38 .一個人的皮下脂肪超過正常標準15%-25%那么他的死亡率會增加30%（）答案X39 .反應時是指對某些外部刺激作出的動作時間。（）答案，40 .經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。（）答案，41 .我們在進行健康標準測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應能力。（）答案，42 .最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應能力最精確的方法。（）答案X43 .身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。（）答案V文案大全實用文檔44 .負重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。（）答案，45 .人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度