1、心理學與生活學習心得體會篇一：心理學與生活心得心理學與生活心得心理學，一個既熟悉又感到陌生的詞。一直以來我都對心理學充 滿了好奇與興趣，但卻很少有機會接觸與之相關的課程。因此當我看 到選修課程中有心理學與生活這一門課程時，我便毫不猶豫的選 擇了它。心理學是研究人和動物心理活動和行為表現的一門科學。人在生 活實踐中與周圍事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動和行為 表現，這就是人的心理活動。任何心理活動都是一種不斷變化的動態 過程，可稱為心理過程。具體地說，外界事物或體內的變化作用于人 的機體或感官，經過神經系統和大腦的信息加工，就產生了對事物的 感覺和知覺、記憶和表象，進而進行分析和思考。另

2、外人們在同客觀 事物打交道時，總會對它們產生某種態度，形成各種情緒。人們還要 通過行動去處理和變革周圍的事物，這就表現為意志活動。人的心理現象雖然極其復雜，但又為我們最為熟悉。因為，一個正常而健康的人，時時刻刻都在不斷地產生著心理現象，并能自我意 識到在自己身上發生的這一切。如我們能看到顏色、聽到聲音；能回 想以前經歷過的一些事情；能動腦筋，進行種種發明創造；能設想自 己未來美好的情景。在這同時，我們還會在內心中產生一種復雜的體 驗，如高興、滿意，幸福以及憂愁、內疚等等。這些發生在人身上的復雜精神現象， 即是心理學稱之為的 “心理現象 ” 。 心理學的整個內容體系，就是由對上述的人們普遍存在的

3、各個具體的心理現象研究所揭示的規律所構成的。社會心理學中四大學派理論非常重要，包括：行為主義理論、認知學派的理論、精神分析學派的理論、符號相互作用理論。它們都有著自己獨特的觀點和理論，下面我就來一一闡述。一、行為主義理論。代表理論：班圖拉的社會學習理論（觀察學習理論） 、羅推爾的社會行為學習理論、米契爾的認知社會學習理論具體表現（特點） ：1、 大膽地使用以往被傳統行為主義所摒棄和拒絕的心理學概念，探索認知、思維、意象在行為調節中的作用；2、強調行為和認知的結合。3、強調自我調節的作用。4、強調心理過程的積極與主動性。5、堅持客觀主義的態度二、認知學派的理論認知學習理論的先驅是格式塔學派。 幾

4、乎在行為主義學習理論產生的同時，在德國就出現了以韋特海墨為首的格式塔學派。該學派認為學習是一種頓悟， 當個體面臨 一個問題時， 會產生認知上的不平衡， 這會促使個體努力去解決問題以求得新平衡，而問題解決是在對問題 情景有了整體把握，并對其內在實質有所頓悟后才實現的。貢獻：對桑代克的理論進行了批判，使認知派與聯結派的區別明確化，并促進了學習理論的發展強調整體觀和知覺經驗的組織作用，關切知覺和認知的過程。局限：把學習完全歸于有機體自身的組織活動，否認客觀現實的反應過程。把試誤學習與頓悟學習完全對立起來，不符合人類學習的特點。三、精神分析學派的理論精神分析學派包括創始人弗洛伊德，即他的學生阿費烈德.

5、阿德勒、卡爾古斯塔夫榮格、奧圖。蘭克，卡倫。杭妮，史塔克。蘇利文 等。精神分析由弗洛伊德開創，其后被不斷修正與發展，影響力遠遠超出心理學，所以讀者群相應更為廣泛。貢獻：(1) 人格理論、夢的解析雖然未必完全正確，但卻開風氣之先，推論論證相當嚴謹。(2) 諮商內容潛入案主的潛入世界。(3) 著重早期經驗、病例史，從人生發展來了解，相當周全。(4) 開學術風氣之先，為后來各派由此出、或言語、或批判。缺失：(1) 諮商技術艱深，學習不易，且過程甚維持久。(2) 相當主觀，不夠科學，效果也不明確，成敗關鍵在于諮商員的經驗技術，以及當事人的配合程度。(3) 太注重生物性的、病理的，所以被稱為 "

6、;傷殘的心理學 "及"泛性論 " 的心理學。(4) 忽略種族文化因素。四、符號相互作用理論符號互動論又稱象征互動論， 是一種主張從人們互動著的個體的日常自然環境去研究人類群體生活的社會學和社會心理學理論，由美國社會學家米德創立，并由他的學生布魯默于 1937 年正式提出。 “符號”是指在一定程度上具有象征意義的事物。符號互動論認為事物對個體社會行為的影響，往往不在于事物本身所包含的世俗化的內容與功用，而是在于事物本身相對于個體的象征意義，而事物的象征意義源于個體與他人的互動(這種互動包括言語、文化、制度等等) ，在個體應付他所遇到的事物時，總是會通過自己的解釋去運

7、用和修改事物對他的意義。主要觀點有： 1、心靈、自我和社會不是分離的結構2、語言是心靈和自我形成的主要機制。3、心靈是社會過程的內化。4、行為是個體在行動過程中自己“設計 ” 的。5、個體的行為受他自身對情境的定義的影響。6、存在于互動之中。7、自我是社會的產物，是主我和客我互動的結果。在選修課中，我進一步了解了心理學的這一學科，初步學習了許 多專業的心理學知識，其中包括了挫折的防御機制、大學生最常見的 機制、人際關系管理、意識及其狀態與層面等等，其中我們還學習了 很多經典的心理學理論、以及結合大學生特點做出的心理學分析等等。這讓我進一步了解了在大學生活中常見心理問題以及如何讓應對 這些心理問

8、題，在實際生活中我們都認識到了人心中脆弱一面，學習 一定的心理知識，這對于我們自身以后心理健康有著重要的意義，它 有利于我們身心的完善以及身心健康的維護。實際生活中，有時心靈是多么的需要他人的呵護，那種心與心的 交流才能讓人體會到交流得喜悅。在心理狀態不好的時候，我們不僅 需要別人的幫助，同時在他人需要的心理幫助的時候，我們也應該用 自己學習的心理知識去幫助他人，關懷身邊的人。我相信，學的這些 知識，不僅以后對自己還是對身邊的人，都是有一定的幫助的。心理 學與生活不僅讓我了解了許多心理特點，也讓我掌握了如何正確對待 周圍的朋友，但最重要的是我學會了自我調整，失意的時候，悲傷的 時候，我會不經意

9、地想起在課堂上為我們講催眠術的蔡老師，使我終 于明白了快樂其實很簡單只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們 的生活會很超然，成功也會不求而遇的。雖然心理學與生活的課程已經結束了， 它帶給我的收獲真的很多， 但我還是覺得還有很多很多的東西想去了解和領悟。如前，開始有點 小后悔為什么當時沒有選擇心理學專業。如果有機會的話我想多點了解一些關于心理學的專業知識，深入學習現代心理學，了解心理學的發展史，學習一些團體活動的知識，通過在參加活動課的過程中體會人生的知識。我想掌握更多的心理學方法，認識自己和他人，提高自己和幫助他人的能力。希望老師能在心理學與生活的課程中多講一些關于心理咨詢與心理治療的知識。當今

10、社會，在物質得到滿足的情況下，如何讓自己浮躁的心態，歸于平靜，如何放松自己，尋找心理的健康與和諧，已成為現代社會重要的新課題。有人說，快樂，對大多數人來說，已成為遙不可及的夢。其實不然， 一個人要快樂是誰也阻止不了的， 快樂的因子是每一個人都有的，關鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。因為心理學與生活的價值就是讓世界充滿快樂 !篇二： 心理學與生活讀書筆記和心得體會建筑工程學院B14工程造價1班 曾妙玲心理學與生活讀書筆記這學期的心理學與生活由南開大學副教授管健主講。課程總共有 5 講： 第一講 發現自我之旅 ， 第二講 A 型人格 ，

11、第三章 吸引力的秘密 ，第四章非言語溝通 ，第五章告別壓力山大 。第一講的發現自我之旅分五個方面來講,分別是 :自我概念 ,文化與自我,自尊與社會比較,自我實現預言, 自我服務偏差.自我概念是個體所擁有的有關自己的整體信息 ;費孝通的差序格局表明最核心的部分是自己 ;在第三節的自尊與社會比較中 ,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會對我們的自尊產生影響。而自我實現的預言是指關于某些未來行為或事件的預測對行為互動改變很大,以至于產生預期的結果。在第五節自我服務偏差中講到很多人都有盲目樂觀的行為。第二講 ,A 型人格。 A 型人格的人包括： （ 1）喜歡過分爭先和有雄心壯志者。 （ 2 ） 有過

12、高的工作要求， 經常不滿足現有的工作成就。 （ 3）情緒易波動。 （ 4）有闖勁，表現為好斗、敏捷和強烈的進取心。 （ 5）過分爭強好勝。（ 6）經常匆匆忙忙。（ 7）習慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以松弛下來。 （ 8 ）不耐煩，情緒急躁。 （ 9）常常同時進行多種思維與動作， 言語動作的節奏快者。 而 B 型人格卻與之相反， B 型人格的人時間觀念不強，做事更愿意授權委托他人，去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質：A型人格的人工作特別努力，他們有很強的工作動機，成就動機，他們比其他人要更多地沉浸在工作當中而且還有很強的時間管理能力。 負面特質： A 型人格的人的抑郁感會更強，他們的內

13、控性比較低，愉悅的體驗較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿意度，較低的健康的滿意程度，較弱的家庭歸屬感， 較低的生活滿意度。 最后， A 型行為的人可以通過以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術的活動，多一些鑒賞的活動，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當中的一些樂趣，另外還有一種方式，是運動。第三講， 吸引力的秘密。 吸引力的秘密 這一講包括： 接近性，相似性，互補性，關系中的回報以及外貌吸引力。接近性的特質體現在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會認同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動 ;而互補性則指人們之間因為可以在角色或需求上以相互揚長補短和互相滿

14、足而形成人際吸引。第四講，非言語溝通。信息傳遞包括語言、姿勢與語音。主要講了五個方面的內容： 一是何為 “非言語溝通”、 二是面部表情能否表達信息、三是身體姿勢可否傳達意圖、四是人際距離能傳達什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。第五講，告別亞歷山大。 告別亞歷山大講了壓力的本質，壓力的反應，壓力階段模型，壓力的來源，壓力的管理與應對這五個方面的內容。首先，壓力也叫應激，使機體在對生存環境中多種不利因素進行適應的過程中，由于適應和應付能力之間不平衡而導致的身心緊張狀態及其反應。壓力通常來源于生活變故，像分居、被監禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結婚、被解雇等。最后，要管理應對壓力，就要改變壓力

15、來源，發長應對技巧，平衡生活方式，發展合力思維。心理學與生活學習心得對于我來說，心理學終究是一個不可錯過的戀人。俗語說緣分未盡。本來我本科專業想要學習心理學，無奈家人擔憂前途，便作廢。然而，兜兜轉轉還是發現最愛是心理，所以只能背著家人偷偷學。從小，我就在一個接著另一個地方流浪，環境與人情的變化，在童年留 下了多少不可抹滅的創傷，我不知道。然而，就是因為這些潛在的疼 痛，在背地里左右著我的人生。說起來，得非常感謝心理學，它讓我 開拓了不一樣的視野，擁有了較同齡人寬廣的胸懷。更主要的是，它 讓我自己治愈曾經的自己。一不小心說偏了，話歸正傳。心理學與生活，我是在昨天一口 氣吞下的，最近老是趕時間，心

16、急吃了點熱豆腐，所以，我就來說說 我的熱豆腐吧。管健老師第一講講的是認識自我。蘇格拉底說過認識你自己。認 識自我，多少哲學大家用盡了一生都很難回答的問題。在我的認知里 面，認識自我包括兩個方面：向外發現自我和向內發現自我。向外發 現自我就是指通過外界來認識自己，比如說他人的評價，榮譽啊證明 啊等等。我比較關注的是向內認識自我。在生活中，能真正面對自己 的少之又少。類似我的上一輩，在他們當中，他們從來不會去思考我 是誰的問題，他們關注的是生活，這是由于時代和教育影響的結果。 在這其中，他們會有多少不正確的行為，對我們下一輩產生了多少影 響，這個就自己慢慢去體會了。說會認識自我的問題，其實，向內認

17、 識自己，就是通過自己，通過思考、反思自己來認識，當然，由于各 種因素，人們其實也很難正確的認識自己，你也得具備懷疑自己的態 度，很好地把握好變與不變的度，所以只能說越來越靠近那個真實的自己。其實，在第一講當中，管健老師說到一個實驗，講了期待對人塑造的作用。我并不是很認同，或者說我認為期待帶給我的負面影響更多。我很相信人的主觀能動性，加上在學習東西時心靜一點，多思考一點，自然學得很快，因為這點，很多人都會對我報以期待，他們的期待不是站在我的角度出發，而是替他們曾經的遺憾或者現在的榮譽做事，讓我苦不堪言。而且這其中有大部分都是我在乎的人。而且我又做不到違背自己，所以只能讓他們的幻想期待破滅，于是

18、痛苦便來了。所以，我覺得人們應該正確地對待期待，別讓自己的期待傷害了自己和你所期待的那個人。管健老師第二講講到 A 型人格。通過這一講，我對我曾經一個比較好的同學理解多了一點。曾經我覺得他老是忙老是忙，很多時候都顧不到我們，沒有時間一起出去玩。之前覺得他是不在乎，現在想想自己也是認識有偏差。他是一個渴望成功的人，那 A 型人格下的他確實能幫助他走向成功，在這里就祝福下他吧。第三講講到吸引力的問題。 這其中引起我注意的是外貌在吸引力當中的作用。在我們從小到大的成長過程中，都在被強調內在美的重要。 我的姨媽在我高中的時候還跟我講了一句話， 讓我至今印象深刻。她說別做招搖的花，花蜜太甜，容易招惹蜂蝶

19、。就是這句話，讓大家都驚嘆道我的高中生活過得如隱居，形象硬是從初中的不良少女變成了超級樸素的女生。上了大學后，主張樸素的我越來越覺得，其實外貌也是很重要的，不是說愛打扮就是虛榮，穿好看的衣服就是想要 招惹誰的注意，這僅僅是一種生活態度罷了。通過心理學與生活的學習，讓我又改變了我的認知，更新了知識系統，相信，在我日后的生活中，能夠幫助我，感謝老師，感謝心理學。篇三：心理學與生活學習心得學習選修課心理學與生活心得 1111我是一個對心理學比較有興趣的人，我相信我們選修課的同學，大部分也是對心理學有著一定興趣的。從初中開始，我就發現自己對一個人的心理活動有著較為濃厚的興趣，而且我也時常猜測別人的心理活動，觀察比較別人活動與行為的聯系。從那時候開始，我就知道心理活動在人際交往中的重要關系了，直到后來慢慢知道心理學也是一個年輕而有發展