1、主題詞：心理素質自信心培養提高中學生怎樣樹立自信心有許多中學生，在學習、生活當中，自信心不足，特別是當自己的學習成績比不上別人，或在跟同學交往中發生矛盾，生活中碰到困難或挫折時，就一味地埋怨自己，失去自信心，產生強烈的自卑心理。對于這些同學來說，當務之急是盡快地重新恢復自信。怎樣樹立自信心呢？可從以下幾個方面努力：第一、要了解失敗的原因。若是某次考試沒考好，或某件事情沒有做成功等等，不要自卑，尤其不能一蹶不振，必須客觀地、冷靜地、全面地分析和尋找失敗的原因。如果考試沒考好，看是否是試題太難，是否是自己在前段沒有認真刻苦學習；如果是某件事沒有成功，看是否是事情的難度過大或本人不具備辦好那件事的條

2、件。若在和其他同學的交往中你不十分受歡迎，看你的行為是否影響了他人的學習和休息，你是否真誠地對待每一位同學你絕不要因此而絕望， 只要多下功夫， 找到原因，很快就會減少你的自卑感。第二、要立下必成的決心。同學們，請把眼光定在增加信心和做有效之事的目標之上。自今日起，一定要積極地想著自己的這番努力終會成功；一定要對自己在眾人面前辦事的努力成果保持樂觀的看法；在學習上一定要樹立我能學習好、能超過別人的信心，并一定把決心印記在每一項具體的行動上，傾全力培養這種能力。第三、要正確地認識自我。自古道:聞道有先后，術業有專攻現實生活中，有些人只注意到自己的劣勢和不足，只埋怨自己這也不行，那也不行，使自己潛在

3、的能力得不到充分的發揮，自己看不起自己，自己傷害自己。我們應該清醒地意識到：金無足赤，人無完人，人各有其優勢?？吹阶约旱拈L處，你就不會沉淪，看到自己的短處，奮發努力，把短處變長處。止匕外，還循序漸進，勇于實踐。第四、要正確地對待生活和學習中的挫折和困難。夢想人生之途平坦，生活空間風平浪靜是不現實的，正因為生活中、求學路上有許多的困難和挫折，有許多的堡壘需要我們去克服、去攻克，我們才要不斷地學習新的科學知識和社會知識，去戰勝困難。另一方面要量力而行，循序漸進，先易后難，我們所訂目標要符合現實，看是否實際可行，不要定得過高。高考心理調整一一強化信心信心是高考成功的靈魂，考生充滿信心，就能在高考中充

4、分發揮自己的能力和水平。在此，介紹幾種增強信心的方法供大家參考。1、形成微笑的習慣。一個人的微笑反應了一個人內心自信情況，人充滿信心，就會充滿微笑，微笑可以使人更加充滿信心，形成微笑的習慣，可以給自己增添一份信心。2、挺胸抬頭走路。人的外部姿勢與步伐和人的內心體驗有著密切的關系，人在充滿信心的時候，走起路來挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度也稍快。專家建議考生逐步形成這種行走習慣，這有助于強化信心。3、不打疲勞戰。疲勞戰術使學生筋疲力盡，心情煩躁，缺乏信心。專家建議，從一開始到高考期間學生停止疲勞戰術，每天在23點左右睡覺，有良好的生活節奏，這有助于生物節律化和心理節律化。在精力充沛的情況下，復習效

5、率高，就會增強信心。4、高考期待的目標適當。期待值過低不利于調動潛力，而過高也不利于增強信心，期待值要適當，即是通過努力可以達到的，這種期待會激發內在積極性，強化信心。5、不盲目攀比。考生只要考出實際水平，那就是成功的，沒必要與自己差距很大的人相比，那樣會給自己造成很大的心理壓力，使自己的信心受挫。6、多做容易題。專家建議考生在高考前十天半個月期間不要再做難題，不要再過多做新卷子， 而要把主要精力用在鞏固基礎知識上， 做些相對容易點的題，容易題一做就會，一會就能有信心。7、多與他人交流。當感到信心不足時，不要把自己的苦惱憋在心里，要主動與同學、老師、家長交流，得到他們的支持與鼓勵，就會逐漸消除

6、不良情緒，樹立起信心。8、考前有步聚、有計劃地復習。有助于心態平和，強化信心。若考前東復習一下，西做一道題，很忙卻心態無緒，會導致信心不足。改變-一初三（6）班潘杰相信大家都不難發現，我們在不知不覺中，漸漸有了改變，這種改變無聲無息，卻真實存在回憶兒時的天真幼稚，今天看來似乎可笑。我們會為了一件玩具而和父母大吵大鬧，甚至不吃飯，以達到自己的目的。自己摔倒了，本來沒摔痛，大人不過來扶，就是不起來，而且只要父母一扶，哭得就更歡。而慢慢地，我們稍微長大一點，就明白了，有時自己身后的父母并不在，而且也沒有其他的人，四處望去，沒人理你，也只好自己爬起來，拍拍身上的土，沒人看見，自然也就不哭了。直到今日，

7、自己已經很好的走好路了，不會輕易摔倒，即使偶爾有一次，那也會迅速站起來，也會不自覺地四下望一望，唯恐有人在笑自己。但是，沒有了父母的扶掖，卻和他們變得日益疏遠了，自己的事，只有自己知道，正所謂天機不可泄漏。有時侯，自己確實遇到棘手的問題，才會滿不情愿地去尋求幫助。日子匆匆流去，發現自己并不是什么都可以解決的。由此而懷疑自己，能力是不是應該提升了呢？當然，是的。在長大的同時，所面對的問題也就日益復雜了，而本身能力有限，就不得不改變自己，以適應人生中諸多難題。因此，人，要因時而變，但唯一不變的，就是自己要學會堅強，學會忍耐。如此，才會不被社會的發展所拋棄。改變，不意味著不相信別人，懷疑一切，而是在

8、改變中學會如何來做人生的智者，改變中，自己如飲醍醐，如一只羽翼漸滿的雄鷹，飛翔在理想的國度。適應生活，改變自我。好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。從此真的知道：摔倒了，即使是父母在身邊，也要自己爬起來，大步地邁向人生的彼岸。你內心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內心如果是一塊冰,就是化了也還是零度。中學生怎樣樹立自信心有許多的中學生，在學習、生活當中，自信心不足，特別是當自己的學習成績比不上別人，或在跟同學交往中發生矛盾，生活中碰到困難或挫折時，就一味地埋怨自己，失去自信心，產生強烈的自卑心理。對于這些同學來說，當務之急是盡快地重新恢復自信。怎樣樹立自信心呢？可從以下幾個方面努力：首先要

9、了解失敗的原因。若是某次考試沒考好，或某件事情沒有做成功等等，不要自卑，尤其不能一蹶不振，必須客觀地、冷靜地、全面地分析和尋找失敗的原因。如果考試沒考好，看是否是試題太難，是否是自己在前段沒有認真刻苦學習；如果是某件事沒有成功，看是否是事情的難度過大或本人不具備辦好那件事的條件。若在和其他同學的交往中你不十分受歡迎，看你的行為是否影響了他人的學習和休息，你是否真誠地對待每一位同學等等，你絕不要因此而絕望，只要多下功夫，找到原因，很快就會減少你的自卑感。其次要立下必成的決心。同學們，請你把眼光定在增加信心和做有效之事的目標之上。自今日起，你一定要積極地想著自己的這番努力終會成功。你一定要對自己在

10、眾人面前辦事的努力成果保持樂觀的看法；在學習上一定要樹立我能學習好、能超過別人的信心，并一定把決心印記在每一項具體的行動上，傾全力培養這種能力。還要正確地認識自我。自古道：“聞道有先后，術業有專攻?！爆F實生活中，有些人便只注意到自己的劣勢和不足，只埋怨自己這也不行，那也不行，使自己潛在的能力得不到充分的發揮，自己看不起自己，自己傷害自己。我們應該清醒地意識到：金無足赤，人無完人,人各有其優勢?？吹阶约旱拈L處，你就不會沉淪，看到自己的短處，奮發努力，把短處變長處。止匕外，還循序漸進，勇于實踐。要正確地對待生活和學習中的挫折和困難。那種夢想人生之途平坦，生活空間風平浪靜是不現實的，正因為生活中、求

11、學路上有許多的困難和挫折，有許多的堡壘需要我們去克服、去攻克，我們才要不斷地學習新的科學知識和社會知識，去戰勝困難。另一方面要量力而行，循序漸進，先易后難，我們所訂目標要符合現實，看是否實際可行，不要定得過高。怎樣消除中學生的緊張心理，樹立自信心心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。(1)松弛訓練：在緊張的工作、學習之余，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，松弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必

12、須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示：事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關，完成任務！這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時松弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的松弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練

13、技術等。(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段真空時間”。在這段時間，完全真空”不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕松。(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導致關系緊張。(4)升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉用于學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，

14、往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。如何有效消除緊張？當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，去口不利于問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反復地處于超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損于身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強

15、好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙(心理學家稱之為“理性格”)。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎么調適呢？對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：別緊張！”有什么大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：別緊張！”有什

16、么了不起的！然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的情緒如潮，越堵越高?！碑斁o張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結

17、果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下?；顒右幌律眢w的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念放松將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景

18、物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。怎樣克服自備心理，怎樣樹立自信心？怎樣克服自備心理，怎樣樹立自信心-你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助于形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認

19、識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業.你就能成為強者。首先，你要有自信心，認為自己干什么事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在

20、朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真

21、誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，于是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多么自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖，你就是一位強者！心理素質不好，自信心不強怎摸調節?心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多， 為什么一些成功人士的心理素質極佳.，就是因為他們的閱歷可以說是豐富的，基本可以說是，非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷，那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了，一般你只要不斷的遭受失

22、敗，而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因，而下次的時候可以去盡量的避免，那就說明你的心理素質在慢慢的提高了，面試，其實每個人心里都是怕的，而為什么還那么多的面霸呢，就是因為他們經歷過無數的面試才形成的，超級好的心理素質，所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理，因為你一直擔心自己失敗什么的，那你就不敢去嘗試，那么你的下一次總是失敗的結局了，反過來說，你都是知道自己是肯定失敗的，那你又怕什么呢，已經是失敗的了，那就把這次當次練習了，只要幾次過后，我想你的心理應該會有種質的飛躍.還有重要的一點， 你每次的失敗都必須要總結下， 想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下來的就是要對你的下次嘗試充

23、滿信心了，因為信心充足是你成功的一半，對自己要心里不斷的說：我一定行的！怕什么，不就是次失敗嘛對不？現在你應該還很年輕吧，經歷的多了，你的心理就會慢慢的成熟，人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了.別人的看法你就沒有必要去考慮，做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧或許你做的好了，別人只會用嫉妒的心態去看你呢做不好了，就爭取下次讓別人知道你不是那么差的，反復幾次，就不怕別人的看法了.總結下：對自己有信心，相信自己一定行，別人說就讓他們說去，做好自己就行，失敗經歷的多了，從每次失敗中總結經驗是很重要的，最終,閱歷得到了豐富，恭喜你成功了！!！如何提高自信心每個人都有遇到挫折的時候，但千萬

24、不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由于外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那么自己就應該好好反省一下，為什么會犯這樣的錯誤呢？以后應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急于去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的余地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？當你遇到困難的時候，請記住一句話沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短

25、而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁??！”只要你對自己有信心的話，那么什么困難都難不倒你的。那如何才能提高自己的自信心呢？首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊!大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那么什么事都能辦到的。相信自己行，才會我能行；別人說我行，努力才能行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助他人行；相互支持行，合作大家行；爭取全面行，高考才能行。其次，每天都能保持甜美

26、的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心

27、是常見的。任何人，無論表現得多么自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：列出你性格

28、中積極方面，可更好地了解自己。對自己的成功給予積極評價。選擇生活中的某一方面，努力改變。 制定可以完成的目標。 不要過快地改變生活中的太多方面。 找出一個合適的典范，而不是一個不現實的偶像加以學習。 不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷。于積極的生活，增強自信心。一個人由于缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那么如何來克服自卑心理呢？首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀

29、、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。最后， 要想辦法不斷增加自己成功的體驗， 尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增

30、加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。做事粗心大意的性格：無論做什么事，只有專心致志、仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。不要用酒精刺激自信心自我評價記下你的優點和成功，可著眼如何培養自信心作為現代職業人，僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競爭力的，你需要適時亮出你的殺手銅一一職業人所獨有的自信魅力。你可以不漂亮，可以不英俊，但你一定要非常自信！自信的人最有魅力。而自信的人也常?？梢允掳牍Ρ叮宰罡叩男首龀鲎钔昝赖氖?。自倍心分析蕭伯納有句名言:有自

31、信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。什么是自信？自信，就是相信自己的力量，自信心就是確信自己所追求的目標是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。一個人自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。-個人的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除-切障礙去實施自己的目標。如何培養自信心默念我行！我能行!。默念時要果斷，要反復念，特別是在遇到困難時更要默念。只要你堅持默念，特別是在早晨起床后反復默念9次，在晚上臨睡前默念9次，就會通過自我的積極暗示心理，使你逐漸樹立信心，逐漸有了心理力量。調整心態，

32、多想開心的事。每個人都有自己開心的事，開心的事就是你做得成功的事，那是你信心的產物，力量的產物。每個人多回憶自己開心的事，將使你正確估價自己的力量。面帶微笑，始終如一。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，振奮精神；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。沒有信心的人，經常是愁眉苦臉，無精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發亮，滿面春風。挺胸抬頭，闊步向前。人的姿勢與人的內心體驗是相適應的，姿勢的表現可以與內心的體驗相互促進。一個人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。成功的人，得意的人，獲得勝利的人則意氣風發。一個人越沒有力量，越自卑就越無精打采，垂頭喪氣。學會自然的昂首挺胸就會逐步樹立

33、信心，增強信心。主動交往，放棄冷漠。在與人微笑的問候中，雙方都會感到人作的溫暖，人間的真情，這種溫暖與真情就會使人充滿力量，就會使人增添信心。欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗，當聽到雄壯激昂的義勇軍進行曲時,往往因受到激勵而熱情奔放，斗志昂揚；當聽到低沉、悲壯的哀樂時,往往便悲痛，懷念之情涌上心頭。健康的宦樂能調解人的情緒，陶冶人的情操，培養人的意志。當人受到挫折時時候，情緒低沉的時候，缺乏信心的時候，選擇適當的音樂來欣賞，能幫助人振奮精神。自信心很大一部分取決于你的日常習慣，如果你對自己缺乏自信心，不妨試試這六條，改變自己以往習慣的方式。l、一旦你下了決心，即使沒有人贊同，你仍然會

34、堅持做到底嗎？是(b)否2、參加晚宴時,即使很想上洗手間，你也會忍著直到宴會結束嗎？是(b)否3、如果想買性感內衣，你會盡量郵購，而不親自到店里去嗎？是(b)否4、你認為你是個絕佳的情人嗎？是(b)否5、如果店員的服務態度不好，你會告訴他們經理嗎？是(b)否6、你不常欣賞自己的照片嗎？是(b)否7、別人批評你，你會覺得難過嗎？是(b)否8、你很少對人說出你真正的意見嗎？是(b)否9、對別人的贊美，你持懷疑的態度嗎？是(b)否10、你總是覺得自己比別人差嗎？是(b)否11、你對自己的外表滿意嗎？是(b)否12、你認為自己的能力比別人強嗎？是(b)否13、在聚會上，只有你一個人穿得不正式，你會感到

35、不自然嗎？是(b)否14、你是個受歡迎的人嗎？是(b)否15、你認為自己很有魅力嗎？是(b)否16、你有幽默感嗎？是(b)否17、目前的工作是你的專長嗎？是(b)否18、你懂得搭配衣服嗎？是(b)否19、危急時,你很冷靜嗎？是(b)否20、你與別人合作無間嗎？是(b)否21、你認為自己只是個尋常人嗎？是(b)否22、你經常希望自己長得像某某人嗎？是(b)否23、你經常羨慕別人的成就嗎？是(b)否24、你為了不使他難過，而放棄自己喜歡做的事嗎？是(b)否25、你會為了討好別人而打扮嗎？是(b)否26、你勉強自己做許多不愿意做的事嗎？是(b)否27、你任由他人來支配你的生活嗎？是(b)否28、你認

36、為你的優點比缺點多嗎？是(b)否29、你經常跟人說抱歉嗎？即使在不是你錯的情況下。是(b)否30、如果在非故意的情況下傷了別人的心，你會難過嗎？是(b)否31、你希望自己具備更多的才能和天賦嗎？是(b)否32、你經常聽取別人的意見嗎？是(b)否33、在聚會上，你經常等別人先跟你打招呼嗎？是(b)否34、你每天照鏡子超過三次嗎？是(b)否35、你的個性很強嗎？是(b)否36、你是個優秀的領導者嗎？是(b)否37、你的記性很好嗎？是(b)否38、你對異性有吸引力嗎？是(b)否39、你懂得理財嗎？是(b)否40、買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？是(b)否答案1、(a)1分(b)0分2、(a)0分

37、(b)1分3、(a)0分(b)1分l分(b)0分5、(a)l分(b)0分6、(a)0分(b)1分7、(a)0分分8、(a)0分(b)1分9、(a)0分(b)1分10、(a)0(b)1(a)1分(b)0分12、(a)1分(b)0分13、(a)0分(b)1分14、分(b)0分15、(a)1分(b)0分16、(a)1分(b)0分17、(a(b)0分18、(a)1分(b)0分19、(a)1分(b)0分20、(a)1(b21、(a)0分(b)0分22、(a)0分(b)1分23、(a)0分(b)0分i24.分(b)1分25、(a)0分(b)0分26、(a)0分(b)1分27、(a)0分0分28、(a)0分

38、(b)1分29、(a)0分(b)0分30、(a)0分(bi31、(a)0分(b)0分32、(a)0分(b)1分33、(a)0分(b)0分134、分(b)1分35、(a)1分(b)0分36、(a)1分(b)0分37、(aj(b)0分38、(a)1分(b)0分39、(a)1分(b)0分40、(a)0分j(b)i解釋2540分：明白自己的優點，同時清楚自己的缺點。不過，在此警告你一聲：如果你的得分將近40分的話，別人可能會認為你很自大狂傲，甚至氣焰太勝。你不妨在別人面前謙虛一點，這樣人緣才會好。j1224分：說明你對自己頗有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，對自己產生懷疑。你不妨提醒自己，在優點和長

39、處各方面并不輸人，特別強調自己的才能和成就。11分以下：說明你對自己顯然不太有信心。你過于謙虛和壓抑，因此經常受人支配。從現在起，盡量不要去想自己的弱點，先學會看重自己，別人才會真正看重你。自信心就是確信自己所追求目標是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標。青少年自信心的培養，首先要正確看待成敗得失。“勝不驕，敗不餒”，即使失敗了也不要灰心喪氣。其次，要正確地評價自己、看準自己的優缺點。在發揚長處的同時，積極克服自己的缺點，不要被自己的缺點嚇倒。正確地評價自己、認識自己也很重要。不要把自己的定位脫離于自身的實際情況，抬高自己或貶低自己都不可取。認識到自己的缺點，才有可能不斷地