1、職業生涯規劃設計書姓名： 性別： 學校：學院： 專業：電話： 手機：電子郵件：撰寫時間： 年 月 日職業生涯規劃設計書目 錄一、 自我認知11 多渠道評估12 櫥窗分析法：13 自我認知小結2二、 職業認知21 外部環境分析22 目標職業分析23 分析34 職業認知小結3三、 職業生涯規劃設計31 確定職業目標和路徑32 制定行動計劃43 動態反饋調整44 備選職業規劃方案41、 自我認知1 多渠道評估 優點（每項不得少于20字）缺點（每項不得少于20字）自我評價家人評價老師評價親密朋友評價同學評價其他社會關系評價2 櫥窗分析法：櫥窗1：“公開我” (不得少于50字)櫥窗2：“隱藏我” (不得

2、少于50字)櫥窗3：“潛在我” (不得少于50字)櫥窗4：“背脊我” (不得少于50字)3 自我認知小結：(不得少于100字)2、 職業認知1 外部環境分析 家庭環境分析(不得少于50字) 學校環境分析(不得少于50字) 社會環境分析(不得少于50字) 目標地域分析(不得少于50字)2 目標職業分析 目標職業名稱 崗位說明(不得少于100字) 工作內容(不得少于100字) 任職資格(不得少于100字) 工作條件(不得少于100字) 就業和發展前景(不得少于100字)3 分析我的優勢(strength)及其使用(不得少于100字)我的弱勢(weakness)及其彌補(不得少于100字)我的機會(

3、opportunity)及其利用(不得少于100字)我面臨的威脅(threat)及其排除(不得少于100字)4 職業認知小結(不得少于150字)3、 職業生涯規劃設計1 確定職業目標和路徑 近期職業目標(不得少于100字) 中期職業目標(不得少于100字) 長期職業目標(不得少于50字) 職業發展路徑(不得少于50字)2 制定行動計劃 短期計劃(不得少于100字) 中期計劃(不得少于50字) 長期計劃(不得少于50字)3 動態反饋調整(不得少于100字)評估、調整我的職業目標、職業路徑與行動計劃：4 備選職業規劃方案由于社會環境、家庭環境、組織環境、個人成長曲線等變化以及各種不可預測因素的影響

4、，一個人的職業生涯發展往往不是一帆風順的。為了更好地主動把握人生，適應千變萬化的職場世界，擬定一份備選的職業生涯規劃方案是十分必要的。我的備選職業規劃方案：(不得少于100字)職業生涯規劃設計書說明一、自我認知尼采說過：聰明的人只要能認識自己，便什么也不會失去。 其實，我們每個人都有巨大的潛能，每個人都有自己獨特的個性和長處。能否正確認識自我，在很大程度上影響或決定著一個人的前程和命運。1、多渠道評估：多渠道評估，是指通過收集與受評者有密切關系的、來自不同層面人員的評估信息，來全方位地評估受評者。通過評估反饋，可以獲得來自多層面人員對受評者素質、能力等評估意見，比較全面、客觀地了解有關受評者個

5、人特質、優缺點等信息，作為受評者進行職業生涯規劃及能力發展的參考?！岸嗲涝u估”是進行自我認知的常見工具和方法。2、櫥窗分析法:櫥窗分析法也是進行自我認知的一種常用方法。所謂櫥窗分析法，是一種借助直角坐標不同象限來表示人的不同部分的分析方法，它以別人知道或不知道為橫坐標，以自己知道或不知道為縱坐標，坐標櫥窗如下圖所示：請填寫你的分析內容： 櫥窗1：為“公開我”（自己知道、別人也知道的部分，其特點是個人展現在外，無所隱藏。比如身高、年齡、學歷、婚姻狀況等。） 櫥窗2：為“隱藏我”（自己知道、別人不知道的部分，其特點是屬于個人私有秘密，不外顯。比如自私、嫉妒等平常自己不愿袒露的缺點，以及心中的愿望

6、、雄心、優點等不敢告訴別人的部分?？梢圆扇∽珜懽詡骰蛉沼浀姆绞絹砹私庾晕?，可以了解我們自身成長的大致經歷和自我計劃情況等。） 櫥窗3:為“潛在我”（自己不知道、別人也不知道的部分，其特點是開發潛力巨大，但通常別人和自己都不容易發覺。我們可以通過人才測評來發現自己平時注意不到的潛力，也可以在學習和生活過程中，多做嘗試來發現自己的潛力。） 櫥窗4:為 “背脊我”（自己不知道、別人知道的部分，其特點是自己看不到，別人卻看得清清楚楚。我們可以采取同自己的家人、朋友等交流的方式，可以借助錄音、錄像設備，要做到盡量開誠布公，對別人提出的意見有則改之，無則加勉。）二、職業認知研究表明，對職業世界了解越多的人

7、，越能夠產生對生活的控制感，找到自己喜歡和滿意的工作。目前，大學畢業生面臨的“剛進入單位就不滿意”、“盲目跳槽”，甚至“剛進入大學，就不喜歡所學的專業”等現象，在很大程度上都是因為他們沒有對自己的選擇進行充分的探索，對職業世界的認知還停留在“空想”的階段而造成的。因此，進行職業認知是非常重要的。職業認知的方法和途徑多種多樣，除了可以通過書籍、刊物、互聯網等途徑，大學生應該更多地通過實習、見習、工作、人才招聘會、行業展覽會、職場人士訪談等社會實踐來進行職業認知。1、外部環境分析:在評估和選擇職業的時候，不是自己喜歡什么就可以干什么，還必須考慮外部環境提供的機會和條件。外部環境通常包括家庭環境、學

8、校環境、社會環境、地域環境和行業環境等。請在文本框內填寫你對外部環境的分析內容：家庭環境分析：(如：家庭情況、家庭教育、經濟狀況、家人期望、家族文化及對自己的影響等 )學校環境分析：(如：學校辦學特色、專業特點及就業情況、畢業生在當地的就業競爭力等)社會環境分析：(如：社會發展、政治與經濟環境，國家政策、就業形勢、社會需求等)目標地域分析：(如：目標城市、地區的經濟發展狀況及前景，生活習慣與氣候水土，人脈關系等)2、目標職業分析:每一個人都會有自己心目中的理想職業，但這些職業是否真的適合自己，是否通過努力可以達到，需要我們認真去了解和分析。請在文本框內填寫你的目標職業分析內容：目標職位名稱崗位

9、說明（職業的定義和性質，重點描述從事該職業的工作所要完成或達到的工作目標，以及該職業的主要職責權限等）工作內容（詳細描述該職業所從事的具體的工作，應全面、詳盡地寫出完成工作目標所要做的每一項工作，包括每項工作的綜述、活動過程、工作聯系和工作權限，以及在不同階段所用到的不同的工具和設備）任職資格（包括學歷要求、專項培訓、經驗要求、能力要求、人格要求等）工作條件（包括工作場所、環境舒適程度、危險性等）就業和發展前景（該職業目前的就業情況，薪酬和福利，以及從事該工作之后下一步的發展前景）3、SWOT分析:SWOT分析是評估職業機會的一種有效工具。通過這種分析，我們可以很清晰的明確自己的優勢和不足以及

10、外部環境給我們帶來的機遇和挑戰。其中，S代表strength(優勢)，W代表weakness(弱勢)，這兩項是內部因素；O代表opportunity(機會)，T代表threat(威脅)，這兩項是外部因素。我的優勢(strength)及其使用請列出你的性格、能力等方面的優勢并簡要說明如何發揮它們。我的弱勢(weakness)及其彌補請列出你性格、能力等方面的不足并簡要說明如何克服它們。我的機會(opportunity)及其利用請列出外部環境對你的職業發展的有利方面，并簡要說明如何把握這些它們。我面臨的威脅(threat)及其排除請列出外部環境對你的職業發展的不利方面，并簡要說明如何規避它們。三、

11、職業生涯規劃設計:信息加工理論（簡稱CIP理論）認為人的職業生涯決策過程分為五個基本的步驟（如圖）。根據決策過程，職業生涯規劃設計以自我認知和職業認知為基礎，對所收集的資料信息進一步分析，了解自己可能的職業選擇，綜合考慮內外部環境和評估職業機會后，確定職業目標，選擇職業發展路徑，并制定行動計劃和策略，從而幫助你完成職業生涯規劃設計。職業目標就像大海航行中的燈塔，為我們指明前進的方向。職業發展路徑是實現職業目標的發展路線，制定一個切實可行的發展計劃，并確定最優的行動策略，使你的人生沿著你預定的職業生涯方向前進！1、 確定職業目標和路徑通過自我認知和職業認知，已經對自我和職業有了比較深刻的認識，以

12、此為基礎可以來確定自己的職業目標。有了目標，我們才有了前進的方向和奮斗的動力。但職業目標并非流于形式的權宜之計，我們一定要有長遠的眼光，將自己職業生涯目標劃分為不同的階段性目標。近期職業目標：近期職業目標是指大學畢業后的職業目標。比如說畢業后我將選擇什么行業的什么職位，我將選擇一條什么樣的發展道路，為此，我大一要達到什么目標，大二要達到什么目標中期職業目標：中期目標是指大學畢業后五年內的職業目標。長期職業目標：長期目標是指大學畢業后十年或十年以上的目標。職業發展路徑:2、 制定行動計劃為了實現自己的職業發展目標，需要制定一個詳盡的行動計劃，對自己的學習、培訓、社會實踐等進行周密的安排。短期計劃

13、：指大學期間的計劃。比如專業學習、職業技能培養、社會實踐等。中期計劃：指大學畢業后的五年計劃。比如職場適應，知識、人脈等方面的積累，職位升遷等。長期計劃：畢業后十年以上的計劃。比如工作生活、身心健康、婚姻家庭、子女教育等。3、 動態反饋調整:職業生涯規劃是一個動態的過程，必須根據實施情況及變化進行及時的評估與修正。一般情況下，半年或一年就要對原有的規劃進行評估；當出現重大變化或特殊情況時，應隨時進行調整。動態反饋調整的策略： 1、整體性原則：目標和行動計劃要考慮到職業生涯發展的整個歷程，要持續連貫；主目標與分目標一致，目標與行動計劃一致，個人目標與組織發展目標一致。 2、具體性原則：目標和行動計劃要清晰、明確，實現目標的步驟要具體。 3、挑戰性原則：目標和行動計劃要具有一定的挑戰性，能夠對自己起到內在的激勵作用。4、可行性原則：目標和行動計劃要充分考慮到個人、社會、組織環境的現實特點與需要，從實際出發；各階段的行動計劃要切實可行，不搞形式主義。5、時限性原則：目標和行動計劃要有明確的時間安排，有最后的實現日期