1、我在課堂上不敢我在課堂上不敢舉手發言，擔心舉手發言，擔心自己會說錯話自己會說錯話。我見了陌生人我見了陌生人很拘束，一說很拘束，一說話就緊張。話就緊張。我長的很一般，不我長的很一般，不漂亮，不愿參加任漂亮，不愿參加任何活動何活動 ，怕自己會，怕自己會出丑。出丑。Z xn 自己相信自己：自信心十分自信過分自自己相信自己：自信心十分自信過分自信。信。廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評價上的積極態度，就是在自我評價上的積極態度， 是自我評價的積是自我評價的積極態。極態。 狹義地講，自信是與積極密切相關的事情。狹義地講，自信是與積極密切相關的事情。沒

2、有自信的積極，是沒有自信的積極，是軟弱軟弱的、的、 不不徹底徹底的、低能的、的、低能的、低效的積極。低效的積極。 自信是發自內心的自我自信是發自內心的自我肯定肯定與與相信相信。 只要自己相信自己只要自己相信自己,他人就會相信你。他人就會相信你。 在我的字典中沒有不可能的字眼。 拿破侖舍我其誰的王者霸氣舍我其誰的王者霸氣 鄧亞萍鄧亞萍“我自信，我成功我自信，我成功” 如果說是熱愛把身高僅如果說是熱愛把身高僅1.55米米（作為運動員可謂（作為運動員可謂“先先天不足天不足”）的鄧亞萍領進了乒乓球王國，那么，敢想敢）的鄧亞萍領進了乒乓球王國，那么，敢想敢干、不斷超越的執著追求則吹響了她奪取一枚又一枚金

3、干、不斷超越的執著追求則吹響了她奪取一枚又一枚金牌的進軍號角。她在訓練和比賽中都有一種牌的進軍號角。她在訓練和比賽中都有一種“舍我其誰舍我其誰”的的“王者之氣王者之氣”，所定下的目標就是打敗所有的對手，所定下的目標就是打敗所有的對手，奪取冠軍。在奪取冠軍。在1616歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹立起歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹立起“讓所有獎杯都刻上中國人的名字，都刻上鄧亞萍的名讓所有獎杯都刻上中國人的名字，都刻上鄧亞萍的名字字”的目標。令人贊嘆的是她的目標。令人贊嘆的是她19931993年便成為名副其實的年便成為名副其實的“大滿貫大滿貫”冠軍得主。截止到冠軍得主。截止到19971997年年4

4、444屆世錦賽，她一屆世錦賽，她一共奪得共奪得1818個世界和奧運冠軍，堪為中國之最。個世界和奧運冠軍，堪為中國之最。自信快樂的跨欄王子自信快樂的跨欄王子劉翔劉翔“隨便來，我不怕的隨便來，我不怕的” 雅典當地時間雅典當地時間20042004年年8 8月月2727日，在雅典奧運會男子日，在雅典奧運會男子110110米米欄決賽中，中國選手劉翔以欄決賽中，中國選手劉翔以1212秒秒9191奪得冠軍并平了世界奪得冠軍并平了世界記錄。這也是中國體育代表團在奧運會田徑項目上的首記錄。這也是中國體育代表團在奧運會田徑項目上的首枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者的話：枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者的話： 隨便來，

5、我不怕的。隨便來，我不怕的。( (第一輪比賽過后第一輪比賽過后) ) 阿蘭約翰遜出局我當然很遺憾。阿蘭約翰遜出局我當然很遺憾。( (第二輪比賽過后第二輪比賽過后) ) 沒關系，我的起跑很好。沒關系，我的起跑很好。( (第三輪比賽過后，記者問他第三輪比賽過后，記者問他起跑是否有點慢起跑是否有點慢) ) 沒想到今天會跑得這么這么的快，沒有超風速吧。沒想到今天會跑得這么這么的快，沒有超風速吧。( (決決賽過后賽過后) )尼克松敗于自信的故事尼克松敗于自信的故事 尼克松，我們極為熟悉的美國尼克松，我們極為熟悉的美國總統。但就是這樣一個大人物，卻總統。但就是這樣一個大人物，卻因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉

6、了因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。自己的政治前程。 1972年，尼克松競選連任。由年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內政績斐然，所以于他在第一任期內政績斐然，所以大多數政治評論家都預測尼克松將大多數政治評論家都預測尼克松將以絕對優勢獲得勝利。以絕對優勢獲得勝利。 然而，尼克松本人卻很不自信，然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔心再次出現失敗。在這種潛極度擔心再次出現失敗。在這種潛意識的驅使下，他鬼使神差地干出意識的驅使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的

7、水門飯店，人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發之后，他又連連阻止調查，推事發之后，他又連連阻止調查，推卸責任，在選舉勝利后不久便被迫卸責任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩操勝券的尼克松，因辭職。本來穩操勝券的尼克松，因缺乏自信而導致慘敗。缺乏自信而導致慘敗。 你的自信指數有多高你的自信指數有多高？打開書本第五頁，打開書本第五頁，完成完成“自信心理測試自信心理測試題題”。 如果你的答案有如果你的答案有912個個“是是”，祝賀你，你的自信心，祝賀你，你的自信心會幫助你走向成功；如果有會幫助你走向成功；如果有58個個“是是”，說明你比較自

8、信，說明你比較自信，不過有時候不自信的感覺也會不過有時候不自信的感覺也會出來搗亂；如果不足出來搗亂；如果不足4個個“是是”，這可得認真對待，你需要找一這可得認真對待，你需要找一些增強自信的方法。些增強自信的方法。小組討論：小組討論： 以組為單位，進行現場訪談，每組采訪以組為單位，進行現場訪談，每組采訪1人，人，并填寫好采訪調查表。并填寫好采訪調查表。時間：時間： 地點：地點： 被采訪人：被采訪人： 采訪內容小記：采訪內容小記：采訪結果：采訪結果：采訪后的思考：采訪后的思考：采訪的一般方法：采訪的一般方法：1、確定采訪什么人；、確定采訪什么人；2、列出采訪提綱（準備采訪的問題）；、列出采訪提綱（

9、準備采訪的問題）；3、預約時間、地點（或者電話采訪）；、預約時間、地點（或者電話采訪）；4、做好采訪記錄。、做好采訪記錄。如何樹立如何樹立自自 信信一、積極自我暗示一、積極自我暗示 心理學研究發現，積極的自我暗示能心理學研究發現，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經常暗示自己量巨大。如果我們經常暗示自己“我能我能行行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己總是告訴自己 “ “我不行我不行”，就會變得越，就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是采用來越無能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復告訴自己積極暗示的方法，在心里反復告訴自己“我能行

10、我能行”，“我能成功我能成功”。二、關注自己的優點二、關注自己的優點 三、樹立自信的外部形象三、樹立自信的外部形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；強一個人的自信； 其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發自內心的自信發自內心的自信 另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助自信也很有幫助。 四、回憶成功四、回憶成功 經常回顧曾經的成功經歷，可以從經常回顧曾經的成功經歷，可以從中找到信心。我

11、們可以有意識地回中找到信心。我們可以有意識地回憶自己成功的學習和考試經驗，它憶自己成功的學習和考試經驗，它可以是大型考試，也可以是小測試，可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，只要能給你帶來成功的感覺就行，這樣就能逐步增強我們的自信心。這樣就能逐步增強我們的自信心。 五、想象成功五、想象成功 對未來的美好憧憬最能激發豪情對未來的美好憧憬最能激發豪情和斗志。我們可以經常想象自己和斗志。我們可以經常想象自己在高考考場上自由馳騁的情形；在高考考場上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分數的情想象自己得知理想考試分數的情景；想象自己收到錄取通知書時景；想象自己收到錄取通知書時的

12、情景；想象自己在秋季開學時，的情景；想象自己在秋季開學時，進入大學的情景進入大學的情景想象內容最想象內容最好固定，不要任意更換，還可以好固定，不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細節，情為自己的想象增加一些細節，情節越豐富，效果越好。節越豐富，效果越好。六、盡量依靠自己六、盡量依靠自己 有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平七、相信自己七、相信自己自信，自信，人類運用和駕馭宇宙人類運用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，無窮大智的唯一管道，所有奇跡的根基，所有奇跡的根基，所有科學法則無法分所有科學法則無法分析奇妙神跡的發源地！析奇妙神跡的發源地！擁有自

13、信，就擁有成功擁有自信，就擁有成功的一半的一半愈是自信，愈會成功，一個人愈是自信，愈會成功，一個人的失敗，的失敗，其實是自信的喪失其實是自信的喪失 。 勇敢的人說我能行，勇敢的人說我能行，懦夫才說我不行懦夫才說我不行！ 用一顆感恩的心去對待生活，用一種自信的姿態去詮釋生命！請我們自信的回答請我們自信的回答：1、我很漂亮、我很漂亮/英俊！英俊！2、我能成為班級中出色的一員！、我能成為班級中出色的一員！3、我是班中不可缺少的一員！、我是班中不可缺少的一員！4、我能干好所有的事！、我能干好所有的事！5、我能實現我心中的理想！、我能實現我心中的理想！自信1、自信是向成功邁出的第一步。、自信是向成功邁出的第一步。 愛因斯坦愛因斯坦2、自信是成功的第一秘訣。、自信是成功的第一秘訣。 愛默生愛默生3、天生我材必有用。、天生我材必有用。 李白李白4、任何人都應該有自尊心、自信心、獨立性，不然就是、任何人都應該有自尊心、自信心、獨立性，不然就是奴才。但自尊不是