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1、這樣睡覺會讓你身體出大問題 你中招了沒 睡眠能調(diào)整身體，睡眠時全身放松，臟腑器官得到很好休息，但是，忽視睡眠小細節(jié)，會損害身體，這樣睡覺會讓你身體消失大問題，你中招了沒有？ “轟炸”不停的鬧鈴聲 早上不少人是在鬧鈴的“轟炸”聲中起床的，你知道嗎？鬧鈴聲有害健康。 鬧鈴屬于一種噪音，在睡夢中，人們猛地聽到這種噪音會引發(fā)身體的應激反應，腎上腺素分泌物不斷增多，身體壓力加大。 長期聽到鬧鈴聲，會造成壓力增大，導致失眠、精神壓抑。 可以把鬧鐘遠離床頭，放到三米遠地方。 抱著手機入睡 不少年輕人晚上玩著手機就困了，抱著手機睡著了，這樣會造成輻射傷身。 手機會產(chǎn)生輻射、電磁波，形成電子霧，影響神經(jīng)系統(tǒng)，還

2、影響生理功能。 在睡覺前，把手機放遠一點，更不要在睡覺前消失邊充電、邊玩手機的狀況。 抱著毛絨玩具入睡 不少女性喜愛毛絨玩具，有些女性在睡覺時還會抱著毛絨玩具一起入睡，這樣的做法其實不行取。 人們會隔段時間換洗一下床單，但是，毛絨玩具則不會，長時間不清洗會造成毛絨玩具上吸附大量灰塵、細菌，抱著玩具時，會造成細菌接觸到皮膚，造成皮膚過敏、感染。 睡覺時，把毛絨玩具放在一邊，天氣好的時候，放在陽光下暴曬。 不卸妝睡覺 有些年輕女性在睡覺前會忽視卸妝，或是草草卸妝，帶著殘妝睡覺會造成化妝品堵塞毛孔，汗液分泌消失障礙，影響到細胞的正常呼吸，甚至會消失粉刺。 在睡覺前徹底卸妝很重要，能準時避開殘妝對皮膚的刺激，皮膚保持充分呼吸，能保持彈性。 床頭柜擺滿化妝品 帶妝睡覺不行取，有些女性會在床頭柜擺滿化妝用品，便利化妝、卸妝，但有些化妝品的香味，會影響到睡眠。 例如，香水。香水香味很濃，會產(chǎn)生鄰苯二甲酸二乙酯，這種味道會造成睡眠質(zhì)量下降。 床頭柜上最好不要擺放化妝品，清爽的空氣，能關心入睡。 戴著假牙睡覺 有些老年人沒有牙齒，會戴著假牙吃飯，在睡覺時會忽視取下假牙，直接戴著假牙睡覺，具有肯定的危急性。在睡眠中，人們會不自覺進行咀嚼，這樣會造成假牙脫落，發(fā)生吞咽狀況，那就特別糟糕了。 老年人在睡覺前肯定要把假牙取下來，對于清潔口腔、平安睡眠都有關

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