1、中醫中醫“治未病治未病”是中醫學防治疾病的重要思想，其包括是中醫學防治疾病的重要思想，其包括三個方面：三個方面： 無病重防無病重防對于健康無病之人，重在養生調攝，預防疾病的發生。如對于健康無病之人，重在養生調攝，預防疾病的發生。如素問素問.上上古天真論古天真論曰：曰：“虛賊邪風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，虛賊邪風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。精神內守，病安從來。” 欲病早治欲病早治欲病指欲作未發，包括病情潛隱，尚未顯露，幾乎無自覺癥狀，或病欲病指欲作未發，包括病情潛隱，尚未顯露，幾乎無自覺癥狀，或病情輕微，僅有先兆表現。如情輕微，僅有先兆表現。如素問素問.八正神明論八

2、正神明論講：講：“莫知其情，莫知其情，莫見其形。莫見其形。”，素問素問.刺熱論刺熱論說：說：“肝熱病者，左頰先赤肝熱病者，左頰先赤病雖未發，見赤色者刺之，名曰治未病病雖未發，見赤色者刺之，名曰治未病”。 已病防變已病防變傷寒論傷寒論曰：曰：“傷寒中風，有柴胡證，但見一證便是，不必悉具傷寒中風，有柴胡證，但見一證便是，不必悉具”?！耙姼沃?，知肝傳脾，當先實脾見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”；還有清代名醫葉天士所強；還有清代名醫葉天士所強調的調的“先安未受邪之地先安未受邪之地”等等。等等。上世紀末，國際上圍繞上世紀末，國際上圍繞進行了兩年的大討論，最終認進行了兩年的大討論，最終認為：為： 素問素問

3、 四氣調神大論四氣調神大論曰：曰： “，不治已，不治已亂治未亂亂治未亂,夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”以及以及 這種中醫這種中醫“治未病治未病”思想正是上述醫學目思想正是上述醫學目的，而且中醫的，而且中醫“治未病治未病”已有近兩千年了，在理論與實踐上蘊已有近兩千年了，在理論與實踐上蘊藏著豐富的內容。藏著豐富的內容。中醫傳統療法在中醫傳統療法在“治未病治未病”中有著較廣中有著較廣泛的應用。泛的應用。 針、灸、推拿、熏蒸、刮痧、氣功、導引、方藥等是祖國醫學中的重要組成部分。它不僅是中醫治療學

4、的重要手段，也是中醫養生學中的重要保健措施和方法。利用針、灸、推拿等不同的方法利用針、灸、推拿等不同的方法調整經絡氣血，借以通達營衛，諧調臟腑，達到調整經絡氣血，借以通達營衛，諧調臟腑，達到增強體質，防病治病的目的，進行保健強身，是增強體質，防病治病的目的，進行保健強身，是中醫養生治未病的特色之一。中醫養生治未病的特色之一。 針刺養生，就是用毫針刺激一定的穴位，運用迎、隨、補、瀉的手法以激發經氣，使人體新陳代謝機能旺盛起來，達到強壯身體，益壽延年的目的。 針刺養生與針刺療疾的方法相同，但各有側重。保健保健而施針刺，著眼于強壯身體，增進機體代謝能力，旨在養生延壽；治病治病而用針法，則著眼于糾正機

5、體陰陽、氣血的偏盛偏衰，扶正祛邪，意在祛病除疾。 因而用于保健者，在選穴、施針方面，亦有其特用于保健者，在選穴、施針方面，亦有其特點。點。選穴則多以具有強壯功效的穴位為主；施針的手法，刺激強度宜適中，選穴亦不宜過多。 針刺之所以能夠養生，是由于刺激某些具有強壯效用的穴位，針刺之所以能夠養生，是由于刺激某些具有強壯效用的穴位，可以激發體內的氣血運行，使正氣充盛，陰陽諧調可以激發體內的氣血運行，使正氣充盛，陰陽諧調。概括起來，針刺保健的作用，大要有三。 （一）通經絡 針刺的作用主要在于疏通經絡，使氣血流暢。靈樞九針十二原中指出：“欲以微針，通其經脈，調其血氣”，針刺前的“催氣”、“侯氣”，刺后的“

6、得氣”，都是在調整經絡氣血。如果機體某一局部的氣血運行不利，針刺即可激發經氣，促其暢達。所以，針刺的作用首先在于“通”。經絡通暢無阻，機體各部分才能密切聯系，共同完成新陳代激活動，人才能健康無病。 （二）調虛實 人體的生理機能活動隨時都在進行著?！瓣幤疥柮亍笔且环N動態平衡，在正常情況下，也容易出現一些虛實盛衰的偏向。如：體質的好壞、體力的強弱、機體耐力、適應能力，以及智力、反應靈敏度等等，對于不同的個體，不同的時期，都會出現一定的偏差。 （三）和陰陽 陰陽和諧乃是人體健康的關鍵。如此新陳代謝自然會健旺，以達到養生保健的目的。“陰平陽秘，精神乃治”，就是這個道理。 現代研究證明，針刺某些強壯穴位

7、，可以提高機針刺某些強壯穴位，可以提高機體新陳代謝能力和抗病能力體新陳代謝能力和抗病能力。如：針刺正常人的“足三里”穴，血白細胞總數明顯增加，吞噬功能加強。同時，還可以引起硫氫基酶系含量增高。硫氫基為機體進行正常營養代謝所必須，對機體抗病防衛的生理功能有重要作用。這就進一步說明，針刺法確實具有保健防病、益壽的作用（一）配穴針刺保健，可選用單穴，也可選用幾個穴位為一組進行。以突出其效應；。在實踐中，可酌情而定。（二）施針。一般說來，留針不留針不宜過久，得氣后即可出針宜過久，得氣后即可出針，針刺深度也應因人而宜，（三）禁忌遇過饑、過飽、酒醉、大怒、大驚、勞累過度等情況時，不宜針刺；孕婦及身體虛弱者

8、，不宜針刺。1、足三里位于膝下三寸，脛骨外大筋內。為全身性強壯要穴，一般人針刺得氣后，即可出針。但對年老體弱者，則可適當留針510分鐘。隔日一次，或每日一次。2、曲池位于肘外輔骨。曲肘，肘橫紋盡頭便是此穴。3、三陰交位于足內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。4、關元位于臍下3寸。5、氣海位于臍下1.5寸。此穴為保健要穴，常針此穴，有強壯作用?？膳c足三里穴配合施針，每周12次， 灸法養生，流傳已久。扁鵲心書中即指出：“人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可得百余歲矣”。說明古代養生家在運用灸法進行養生方面，已有豐富的實踐經驗。時至今日，保健灸仍是廣大群眾所保健灸仍是廣大群眾所喜愛的

9、行之有效的養生方法。喜愛的行之有效的養生方法。 灸法一般多用艾灸艾灸。艾為溫辛、陽熱之藥。其味苦、微溫、無毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陳舊者為佳。點燃后，熱持久而深入，溫熱感直透肌肉深層，一經停止施灸，便無遺留感覺，這是其他物質所不及的。因而，艾是灸法理想的原料保健灸的主要作用是溫通經脈、行氣活血、培補先天、后天，和調陰陽，從而達到強身、防病、抗衰老的目的。（一）溫通經脈，行氣活血素問刺節真邪論說：“脈中之血，凝而留止，弗之火調，弗能取之”。氣血運行具有遇溫則散，遇寒則凝的特點。灸法其性溫熱，灸法其性溫熱，可以溫通經絡，促進氣血運行。可以溫通經絡，促進氣血運行。（二）培補元氣，預

10、防疾病扁鵲心書指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，艾灸第一”。，“正氣存內，邪不可干”，故艾灸有培補元氣，預防疾病之作用。（三）健脾益胃，培補后天灸法對脾胃有著明顯的強壯作用，針灸資生經指出：“凡飲食不思，心腹膨脹，面色萎黃，世謂之脾胃病者，宜灸中脘”在中脘穴施在中脘穴施灸，可以溫運脾陽，補中益氣，常灸足三里，不但能使消化系統功能灸，可以溫運脾陽，補中益氣，常灸足三里，不但能使消化系統功能旺盛，增加人體對營養物質的吸收，以濡養全身，亦可收到防病治病，旺盛，增加人體對營養物質的吸收，以濡養全身，亦可收到防病治病，抗衰防老的效果?？顾シ览系男Ч?。（

11、四）升舉陽氣，密固膚表素問經脈篇云：“陷下則灸之”。氣虛下陷，則皮毛不任風寒，清陽不得上舉，因而衛陽不固，腠理疏松。 艾灸艾灸從形式上分，可分為從形式上分，可分為艾炷灸、艾條灸、溫針灸艾炷灸、艾條灸、溫針灸三種三種；從方法上分，又從方法上分，又可分為可分為直接灸、間接灸和懸灸直接灸、間接灸和懸灸三種三種。保健灸則多以為常見，而直接灸、間接灸和懸灸均可采用。根據體質情況及所需的養生要求選好穴位，將點燃的艾條或艾炷對準穴位，使局部感到有溫和的熱力，以感覺溫熱舒適，并能耐受為度。艾灸時間可在35分鐘，最長到1015分鐘為宜?！笆┚牡臅r間，傳統方法多以艾炷的大小和施灸壯數的多少來計算。艾炷是用艾絨捏成

12、的圓椎形的用量單位，分大、中、小三種。實際應用時，可據體質強弱而選擇。千金方指出“凡灸當先陽后陰先上后下。” 臨床操作一般 但在特殊情況下，必須靈活運用，不可拘泥。 艾炷直接放在穴位皮膚上燃燒的一種方法。根據刺激量的大小和瘢痕形成與否分二種。一、一、即非化膿灸。直接灸之一。是將艾炷是將艾炷直接置于穴位上點燃施灸，直接置于穴位上點燃施灸，但不灼傷皮膚，不使局部起但不灼傷皮膚，不使局部起皰化膿，故名。皰化膿，故名。施灸時當艾炷燃至一半左右，患者感到皮膚發燙或灼痛時，即用攝子將艾炷挾去，另易新炷施灸，以局部皮膚發生紅暈為度。因其灸后不留瘢痕，故亦稱無瘢痕灸。本法適用于一般虛寒性疾患。 二、二、即化膿

13、灸，艾炷灸的一種方法。將小艾炷直接放在穴位（或一定的體表部位）上燃燒，灸后局部貼以藥膏，促使局部化膿，產生水泡，最后結痂，形成瘢痕。這種灸法的缺點是病人的痛苦較大，現在臨床上應用較少。 基本操作： 先擺正體位，選好穴位，并用黃豆大或棗核大的艾柱直接放到穴位上施灸，一般每穴用黃豆大或棗核大的艾柱直接放到穴位上施灸，一般每穴每次灸每次灸36壯壯。由于此種灸法較痛，故在燒近皮膚，患者感到灼痛時，可在施灸穴位周圍用手指輕輕拍打，以減輕痛感。 是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進行施灸的方法。一、一、 是用鮮姜切成直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數孔，然后將姜片置于應灸

14、的腧穴部位或患處，再將艾炷放在姜片上點燃施灸。常用于因寒而致的嘔吐、腹痛、腹瀉及風寒痹痛等。 二、二、 用鮮大蒜頭，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中間以針刺數孔，然后置于應灸俞腧或患處，然后將艾炷放在蒜片上，點燃施灸。直至灸完規定的壯數。此法多用于治療瘰疬，肺結核及初起的腫瘍等癥。 三、三、隔鹽灸隔鹽灸 用純凈的食鹽填敷于臍部，或于鹽上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。多用于治療傷寒陰證或吐瀉并作，中風脫證等。 四、四、隔附子餅灸隔附子餅灸 將附子研成粉末，用酒調和做成直徑約3厘米、厚約0.8厘米的附子餅，中間以針刺數孔，放在應灸腧穴或患處，多用治療命門火衰而致的陽痿、早泄或瘡瘍久潰不斂等癥。

15、一、一、溫和灸溫和灸 施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2-3厘米左右，進行熏烤。對于昏厥、局部知覺遲鈍的患者，醫者可將中、食二指分開，置于施灸部位的兩側，這樣可以通過醫者手指的感覺來測知患者局部的受熱程度，以便隨時調節施灸的距離和防止燙傷。 二、二、雀啄灸、回旋灸雀啄灸、回旋灸：施灸時，將艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。另外也可均勻地上、下或向左右方向移動或作反復地旋轉施灸。 三、腹部、背部較平坦處行艾灸時，可用艾灸盒等 四、溫針灸 一般說來，針刺保健的常用穴位，大都可以用于保健灸法。同時，也包括一些不宜針刺的

16、穴位。茲舉例如下： 1、足三里常灸足三里，可健脾益胃，促進消化吸收，強壯身體，中老年人常灸足三里還可預防中風。具防老及強身作用。灸法：用艾條、艾炷灸均可，時間可掌握在510分鐘。使灸瘡延久不愈，可以強身益壽?！叭粢眢w安，三里常不干”，即指這種灸法。 現代研究證明，灸足三里穴確可改善人的免疫功能，并對腸胃、心血管系統等有一定影響。2、神闕位于當臍正中處。神闕為任脈之要穴，扁鵲心書指出：“依法熏蒸，則榮衛調和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，凡用此灸，百病頓除，益氣延年”。3、膏肓位于第四胸椎棘突下旁開3寸處常灸膏肓穴，灸法：艾條灸，1530分鐘。艾炷灸715壯。4、中脘位于臍上四寸

17、處。為強壯要穴，一般可灸七至十五壯。5、涌泉腳趾卷屈，在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補腎壯陽，養心安神的作用。常灸此穴，。一般可灸三至七壯。常灸等腧穴，可鼓舞人體正氣，增強抗病能力，起防病保健的作用。 推拿又稱按摩，古稱“按蹻”，是我國傳統的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達到預防、保健目的的養生方法，叫做推拿養生。（一）疏通經絡，行氣活血素問血氣形志篇說：“經絡不通，病生于不仁，治之以按摩”，素問調經論也指出：“神不足者，視其虛絡，按而致之”。說明按摩有疏通經絡之作用。由于按摩大多是循經取穴，按摩刺激相應穴位。因而，可使氣血循經絡運行，防止氣血滯留，達到疏通

18、經絡，暢達氣血之目的。從現代醫學角度來看，推拿主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋推拿主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機體巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機體的新陳代謝水平有所提高。的新陳代謝水平有所提高。（二）調和營衛，平衡陰陽營衛氣血周流，則可貫通表里內外，臟腑肌腠，使全身成為一個協調統一的整體。營衛相通，氣血調和，機體皆得其養，則內外調和，陰平陽秘。明代養生家羅洪在萬壽仙書中說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。按摩就是依據中醫理論原則，結合具體情況而分別運用不同手法，以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施

19、術于人體，通過經絡的傳導來調節全身，借以調和營衛氣血，增強機體健康。 （三）健脾和胃，益氣生血推拿不但能通過健脾和胃，促進氣血的生成，而且通過疏通經絡加強肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢，促使人體氣血充盈、條暢。，簡便易行，行之有效。較有代表性的保健推拿按摩如：眼保健功、干沐浴法等，為大家所熟知，現介紹一些傳統的保健按摩法，以述其大要。（一）熨目諸病源候論云：雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛”。具體做法：兩手相摩擦，搓熱后，將手掌放于兩眼之上，這就是熨眼。兩手相摩擦，搓熱后，將手掌放于兩眼之上，這就是熨眼。如此反復熨眼三次。然后，用食指、中指、無名指輕輕按壓

20、眼球，稍停片刻。做燙目，宜在黎明時分。功用：（二）摩耳具體做法：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次。然后，用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發熱為度。功用：（三）按雙眉具體做法：用雙手拇指關節背側按摩雙眉，自眉頭至眉廓，經攢竹、魚腰、魚尾、絲竹空等穴。做時可稍稍用力，自己感覺略有痠痛為度，可連續按摩510次。功用：（四）摩腹具體做法：用手掌面按在腹上，先以順時針方向，再以逆時針方向，各摩腹20次。立、臥均可。飯后，臨睡前均可進行。功用：（五）捶背自己捶打：兩腿開立，全身放松，雙手半握拳，自然下垂。捶打時，先轉腰，兩拳隨腰部的轉動，前后交替叩擊

21、背部及小腹。左右轉腰一次，可連續做3050次。叩擊部位，先下后上，再自上而下。功用：（六）摩涌泉具體做法：用左手拇指按摩右足涌泉穴；用右手按摩左足。按摩時，可反復摩搓3O50次，以足心感覺發熱為度。此法適宜在臨睡前或醒后進行。功用：（七）七）搓腎俞穴搓腎俞穴 具體做法：具體做法： 兩手對搓發熱后緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨然后再退兩手對搓發熱后緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨然后再退回到兩臂后屈盡處?；氐絻杀酆笄M處。 功用功用（八）（八） 梳頭皮梳頭皮 具體做法：具體做法： 用兩手的手指彎曲呈鉤狀，用五指從下往上往后梳，兩用兩手的手指彎曲呈鉤狀，用五指從下往上往后梳，兩手先梳頭頂部再梳頭角部，再梳側

22、頭部，共梳手先梳頭頂部再梳頭角部，再梳側頭部，共梳30次，然后雙掌按摩頭次，然后雙掌按摩頭皮皮20次。次。 功用功用 ： 刮痧刮痧療法療法起源于舊石器時代，人們患病時，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。 刮痧是祖國傳統自然療法之一，它以中醫理論為基礎，利用刮痧器具，刮拭經絡穴位，通過良性刺激，使刮拭處充血. 改善局部微循環，起到祛除邪氣、驅風改善局部微循環，起到祛除邪氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化瘀、通絡止痛散寒、清熱除濕、活血化瘀、通絡止痛的作用，以增強機體自身潛在的抗病能的

23、作用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪、防力和免疫機能，從而達到扶正祛邪、防病治病的目的。病治病的目的。 中醫認為，調整陰陽 刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處進行刮痧，可使蠕動亢進的腸道受到抑制亢進者，在腹部和背部等處進行刮痧，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常；而恢復正常；反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。活血祛瘀 刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得

24、到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織血流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。舒筋通絡 刮痧療法主要是增強局部血液循環，使局部組織溫度升高；刮痧療法主要是增強局部血液循環，使局部組織溫度升高；另外，在刮痧工具直接刺激下，提高局部組織的痛閾在刮痧工具直接刺激下，提高局部組織的痛閾；第三是通過刮刮痧板的作用使緊張或痙攣的肌肉得以舒展，從而消除疼痛。痧板的作用使緊張或痙攣的肌肉得以舒展，從而消除疼痛。同時， 牛角刮板 玉石刮板 砭石刮板 其他材質的刮板 刮板： 選中草藥與醫用油精煉而成，適用于成人，刮痧面積大，皮膚干燥者。 選擇天然植物所合成。宜于兒童、面部刮痧時。 總原則為由上而下，由內

25、向外，單方向刮拭，盡可能拉長距離。 頭部用，由前向后；面部由正中向兩側正中向兩側、下頜下頜向外上向外上；胸部正中肋間則應由內向外則應由內向外；背、腰、腹部；四肢宜向宜向末梢方向刮拭末梢方向刮拭。 補法：力度小、速度慢，用于年老體弱，久病重癥病人，可鼓舞人體的正氣。 瀉法：力度大、速度快。用于年輕體壯，急癥病人。的疏散病邪。 平補平瀉：介于補法與瀉法之間。一般按壓力適中，介于補法與瀉法之間。一般按壓力適中，速度適中。常用于常人保健。速度適中。常用于常人保健。 補瀉原則：實則瀉之，虛則補之1. 孕婦的腹部、腰骶部等禁刮.2有出血傾向的疾病如白血病、血小板減少癥等需慎刮； 3皮膚高度過敏或患皮膚病的

26、人慎刮。4久病、年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮； 5醉酒、過饑、過飽、過渴、過勞等禁刮. 胸、腹、下肢內側、前側部多選用仰臥位或仰靠坐位； 頭部、頸部、背部、上肢和下肢外側部多選用俯臥位或伏俯坐位及坐位；坐位坐位伏伏俯俯位位俯俯臥臥位位 又名“火罐氣”“吸筒療法”，這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著于皮膚，造成淤血現象的一種療法。拔罐法的作用機理拔罐法的作用機理1. 負壓作用 國內外學者研究發現：人體在火罐負壓吸拔的時候，皮膚表面有大量氣泡溢出，從而加強局部組織的氣體交換。通過檢查，也觀察到：負壓使局部的毛細血管通透性變化和毛細血管破裂，少量血液進入組織間隙，從而產生瘀血

27、，紅細胞受到破壞，血紅蛋白釋出，出現自家溶血現象。2. 2. 溫熱作用溫熱作用 拔罐法對局部皮膚有溫熱刺激作用，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。溫熱刺激能使血管擴張，促進以局部為主的血液循環，改善充血狀態，加強新陳代謝加強新陳代謝，使體內的廢物、毒素加速排出，改變局部組織的營養狀態改變局部組織的營養狀態，增強血管壁通透性，增強白細胞和網狀細胞的吞噬活力，增強局部耐受增強局部耐受性和機體的抵抗力性和機體的抵抗力，從而達到促使疾病好轉的目的3.3.調節作用調節作用 對神經系統的調節作用，由于自家溶血等給予機體一系列良性刺激，作用于神經系統末梢感受器，達到大腦皮層； 拔罐法對局部皮膚的溫熱刺激，通過皮膚

28、感受器和血管感受器的反射途徑傳到中樞神經系統，從而發生反射性興奮，借以調節大腦皮層的興奮與抑制過程，使之趨于平衡。 調節微循環，提高新陳代謝調節微循環，提高新陳代謝。 罐的種類罐的種類 （）（）竹筒火罐竹筒火罐：取堅實成熟的竹筒，一頭開口，一頭留節作底，罐口直徑分、公分三種，長短約公分?？趶酱蟮?，用于面積較大的腰背及臀部。口徑小的，用于四肢關節部位。至于日久不常用的竹火罐，過于干燥，容易透進空氣。臨用前，可用溫水浸泡幾分鐘，使竹罐質地緊密不漏空氣然后再用。 （）（）陶瓷火罐陶瓷火罐：使用陶土，作成口圓肚大，再涂上黑釉或黃釉，經窯里燒制的叫陶瓷火罐。有大、中、小和特小的幾種，陶瓷罐，里外光滑，吸

29、拔力大，經濟實用，北方農村多喜用之。 （）（）玻璃火罐玻璃火罐：玻璃火罐，是用耐熱硬質玻璃燒制的。形似笆斗，肚大口小，罐口邊緣略突向外，分、種號型，清晰透明，便于觀察，罐口光滑吸拔力好，因此，玻璃火罐，已被人們廣泛地使用起來了。 （）（）抽氣罐抽氣罐：用青、鏈霉素藥瓶或類似的小藥瓶，將瓶底切去磨平，切口須光潔，瓶口的橡皮塞須保留完整，便于抽氣時應用。現有用透明塑料制成，不易破碎。上置活塞，便于抽氣。 各種拔罐法的運用各種拔罐法的運用 1 1、單罐單罐： 用于病變范圍較小或壓痛點?？砂床∽兊幕驂和吹姆秶笮?，選用適當口徑的火罐。如胃病在中脘穴拔罐；岡上肌肌腱炎在肩髃穴拔罐等。 2 2、多罐多罐：

30、 用于病變范圍比較廣泛的疾病?？砂床∽儾课坏慕馄市螒B等情況，酌量吸拔數個乃至拾數個。如某一肌束勞損時可按肌束的位置成行排列吸拔多個火罐，稱為“排罐法”。治療某些內臟或器官的淤血時，可按臟器的解剖部位的范圍在相應的體表部位縱橫并列吸拔幾個罐子。 3 3、閃罐閃罐： 罐子拔上后，立即起下，反復吸拔多次，至皮膚潮紅為止。多用于局部皮膚麻木或機能減退的虛證病例。 4 4、留罐留罐： 拔罐后，留置一定的時間，一般留置5-15分鐘。罐大吸拔力強的應適當減少留罐時間，夏季及肌膚薄處，留罐時間也不宜過長，以免損傷皮膚。 5 5、推罐推罐： 又稱走罐，一般用于面積較大，肌肉豐富的部位，如腰背、大腿等部，須選口徑

31、較大的罐子，罐口要求平滑，最好用玻璃罐，先在罐口涂一些潤滑油脂，將罐吸上后，以手握住罐底，稍傾斜，即后半邊著力，前半邊略提起，慢慢向前推動，這樣在皮膚表面上下或左右來回推拉移動數次，至皮膚潮紅為止。6 6 、藥罐藥罐： 常用的有二種： （1 1）煮藥罐煮藥罐： 將配制成的藥物裝入布袋內，扎緊袋口，放入清水煮至適當濃度，再把竹罐投入藥汁內煮15分鐘，使用時，按水罐法吸拔在需要的部位上，多用于風濕痛等病。 常用藥物處方：麻黃、羌活、獨活、防風、秦艽、木瓜、川椒、生烏頭、劉寄奴、乳香、沒藥各二錢。 （2 2）貯藥罐：貯藥罐： 在抽氣罐內事先盛貯一定的藥液（約為罐子的2/3-1/2）。常用的為辣椒水、

32、兩面針酊、生姜汁、風濕酒等。然后按抽氣罐操作法，抽去空氣，使吸在皮膚上。也有在玻璃罐內盛貯1/3-1/2的藥液，然后用火罐法吸拔在皮膚上。常用于風濕痛、哮喘、咳嗽、感冒、潰瘍病、慢性胃炎、消化不良、牛皮癬等。 7 7、針罐針罐： 先在一定的部位施行針刺，待達到一定的刺激量后，將針留在原處，再以針刺處為中心，拔上火罐。如果與藥罐結合，稱為“針藥罐”，多用于風濕病。8 8、刺血刺血（刺絡）拔罐法：（刺絡）拔罐法： 用三棱針、陶瓷片、粗毫針、小眉刀、皮膚針、滾刺筒等，先按病變部位的大小和出血要求，按刺血法刺破小血管，然后拔以火罐，可以加強刺血法的效果。適用于各種急慢性軟組織損傷、神經性皮炎、皮膚瘙癢

33、、丹毒、神經衰弱、胃腸神經官能癥等。 強身益壽 中脘、膏肓、命門、足三里、手三里、關元等。 益智健腦 太陽、心俞、肝俞、腎俞、足三里、三陰交等。 健脾和胃 脾俞、胃俞、中脘、章門、陰陵泉、足三里等。 補腎壯陽 腎俞、關元、太溪、關元俞等。 運動養生運動養生是通過運動鍛煉，活動筋骨，調節氣息，靜心寧神，從而疏通經絡、調和臟腑氣血，達到增強體質、益壽延年的養生方法。 運動養生的原則運動養生的原則： 掌握要領， 循序漸進， 持之以恒， 因人因時而異：肥胖者應以鍛煉形體為主肥胖者應以鍛煉形體為主，如五禽戲，五禽戲，八段錦八段錦等；形瘦者以靜功意守為主形瘦者以靜功意守為主，如放松功，內養功，如放松功，內

34、養功，強壯功強壯功等。 運動養生的形式運動養生的形式 傳統的，能活動軀體四肢以煉形，鍛煉呼吸以煉氣，并以意導氣，氣率血行，從而使周身氣血恢復正常運行，病體得以康復。 常見的有八段錦八段錦，易筋經易筋經，五禽戲五禽戲，太極拳太極拳等等 運動養生三大要領：太極拳太極拳是我國武術著名的內家拳種之一，由來已久。它是一種既有益于健康，又能抗暴自衛，并具有極高哲理、生理和技擊力學原理的拳術。著名的有陳、楊、吳、武、孫等各種流派。八段錦八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法，全套動作精煉，動作量適度，具有疏通經絡,消結化瘀, 保津益氣,減脂降壓,暢通氣血,疏筋柔體,調整臟腑的作用。易筋經易筋經是一種以強身壯力為主的鍛煉方法，“易”有變易的意思，“筋”指筋脈，共有12式，它的主要特點是動靜結合，內靜以收心調息，外動以強筋壯骨。五禽戲五禽戲模仿虎之威猛，鹿之安詳，熊之沉穩，猿之靈巧，鳥之輕巧以鍛煉身體，可增強體力，行氣活血，舒筋活絡，也可用于慢性病的康復治療?？梢匀拙毩?，也可練習其中1-2節。 熏洗療法，就是按一定處方用藥的中草藥，經加清水煎煮沸后，先用蒸汽熏療，再用藥液淋洗、浸浴全身或局部患處，從而產生治療作用的一種防止疾病方法。 全身熏洗法全