1、健美試題健美運動概述1單項選擇(1) 19世紀末葉，由人尤金山道，奠定了現(xiàn)代健美運動的基石。后人一致公認他為現(xiàn)代健美運動的創(chuàng)始人。A.英國 B.加拿大C.希臘 D.德國答案： D(2) 20世紀中期，1946年健美運動逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟喬威德制定了健美比賽國際規(guī)則，成立了組織。A.國際健美協(xié)會B.國際健美聯(lián)合會答案： BC.國際健美理事會D.奧林匹亞健美協(xié)會(3)國際健美運動最偉大的組織者一一本威德，通過多年的努力終于在年1月31日，被國際奧林匹克委員會正式批準成立“國際健美協(xié)會”。答案： BA1969B.1985C.1990D.1998(4)健美運動訓練系統(tǒng)的理論研究出版

2、最早的第一本著作是A.啞鈴鍛煉法B.體力養(yǎng)成法C.力量以及如何得到D.實驗祛病法答案：C(5)約在20世紀20年代末，現(xiàn)代健美運動由歐美傳入我國。是中國第一位推廣者A.陳鏡開 B.趙竹光 C.婁琢玉 D. 曾維祺答案： B“滬6)約在20世紀20年代，現(xiàn)代健美運動由歐美傳入我國。我國第一個健美團體組織江大學健美會”是于年創(chuàng)辦的答案： B年舉行的健美比賽上穿的。A1928B.1930C.1939D.1940(7)孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運動員。她是在A1980B.1985C.1986D.1987答案：B(8)年，中國健美協(xié)會正式加入亞洲健美聯(lián)合會。A1980B.1985C.1986D.1

3、989答案：D(9)我們知道，運動最大安全心率的計算方法是220一年齡。那么20周歲的一名同學有氧健身的最高安全心率是A150B.160C.170D.200答案：C(10)1987年10月1417日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。從本屆開始國家體委將一年一度的“力士杯”全國健美邀請賽正式改為A.全國健美錦標賽B.全國健美冠軍賽C.全國健美先生賽D.健美業(yè)余錦標賽答案：A(11)健身與健美兩者訓練的目的，一個側(cè)重健康的身體，一個側(cè)重健美的體格。健身訓練區(qū)別健美的訓練，在運動量上一般選擇A,輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)答案： CC.輕重量，多組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)（12）健

4、身訓練區(qū)別于健美訓練，組與組之間的間歇時間一般選擇A.短間歇（30秒以下）B.中間歇（40-60秒）C.長間歇（1-2分鐘）D.超長間歇（3分鐘以上）答案：A（13）健身與健美兩者訓練的目的，一個側(cè)重健康的身體，一個側(cè)重健美的體格。健美訓練與健身訓練相比較，在運動量上一般選擇A,輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)C.輕重量，少組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)答案：B（14）在塑造人體藝術(shù)作品的長廊中，意大利的雕塑塑造了健、力、美三結(jié)合的人體。A擲鐵餅者B.赫爾克利斯C.大衛(wèi)D.維納斯女神答案：C（15）下列哪一項不是健美運動的實用功能A.發(fā)達肌肉B.祛脂減肥C.醫(yī)療理療D.運動康復答案：C

5、2.是非題（1）早在19世紀以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競技舉重運動的起源，同時也是現(xiàn)代健美運動的起源答案：對（2）健美訓練內(nèi)容很多，按其性質(zhì)和作用可分為：健身健美和競技健美。（）答案：對（3）健美訓練就是器械重量訓練。（）答案：錯（4）健美訓練的負重練習，其目的在于以“超負荷訓練”而獲得“超量恢復”。（答案：對（5）老年人不宜練健美。（）答案：錯（6）少年人不宜練健美，個子會長不高。（）答案：錯（7）我國是世界文明古國之一，傳統(tǒng)的健、美觀念與現(xiàn)代健美觀念主張一致。（答案：錯（8）我國是第127個國際健美健身聯(lián)合會的會員國。（）答案：錯（9）2001年9月在江蘇無錫組織舉

6、辦了全國首屆健身先生大賽。（）答案：對（10）我國舉辦的健身先生大賽是填補了世界健身健身競賽的一項空白。（答案：對二、健美運動基本技術(shù)知識1單項選擇(1)不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練習動作前的身體姿勢。健美運動術(shù)語稱A.基本姿勢B.伸展體姿C.預備體姿D.收縮體位答案：C(2)手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。這種握法稱握法A.空握法B.普通握法C.鎖握法D.指捏法答案：B(3)握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依樨人體的A.頭寬B.肩寬C.牌寬D.前臂長答案：B(4)“坐如鐘，立如松，行如風”，這句

7、中國古語反映了的基本要求。A.健美預備體姿B.人體姿態(tài)健美C.健美練習動作D.健美動作造型答案：B(5)健美訓練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為A.快收縮，快還原B.慢收縮，快還原C.快收縮，慢還原D.慢收縮，慢還原答案：C(6)健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用RM來表示,“7RM描述的是A.連續(xù)重復做7次的重量B.連續(xù)重復7 次的總重量C. 只能連續(xù)重復7 次的總重量D.只能連續(xù)重復做的次數(shù)達到7 次的重量答案：D(7)健美訓練中，以發(fā)達肌肉為主，重量通常選擇,進行練習。A1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案：B(8)力量

8、訓練中，以提高絕對力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為。A1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案：A(9)健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇,進行練習A1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案：C(10)健美訓練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇,進行練習。A1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案：D(11)杠鈴臥推訓練時，選擇3RM來練習，呼吸常采用的方法。A.自然呼吸B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣D.兩次呼吸答案：D(12)在進行小重量、小強度訓練時，多采

9、用。A.自然呼吸B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣C. 杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣D. 兩次呼吸答案： A(13)發(fā)達肌肉，每個從事健美訓練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個是最重要的因素A.科學訓練B.合理營養(yǎng)C.心理因素D.良好恢復答案：D(14)健美訓練動作，大多數(shù)動作肌肉的收縮形態(tài)是A.等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮答案：A(15)練習“站馬步”，此時肌肉的收縮形態(tài)是A.等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮答案：C(16)練習“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于A.收縮狀態(tài)B.伸展狀態(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)答案：B(17)練習“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸

10、大肌處于A.收縮狀態(tài)B.伸展狀態(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)答案：D(18)健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數(shù)”，增長肌肉塊通常采用A.低次數(shù)(1-4次)B.中次數(shù)(6-12次)C.高次數(shù)(15-20次)D.超次數(shù)(25次以上)答案：B(19)健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數(shù)”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用A.低次數(shù)(1-4次)B.6-12 次）答案： CC.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）（20）我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為A.速度力量B.力量耐力C.絕對力量D.相對力量答案：C（21）健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺

11、旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負荷8,訓練到12”，這句話的涵義是指A,每組做8次，達到每組做12次B.重量為8RM,一直練習到12RMC.每組做8次，一直練習到12RMD.重量為8RM，達到每組做12次答案：D（22）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會出現(xiàn)信號。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須停止訓練A.肌肉發(fā)脹B.肌肉酸痛C.肌肉發(fā)麻D.身體疲乏答案：C（23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會出現(xiàn)信號。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓練方法A.肌肉發(fā)脹B.肌肉痛疼C.肌肉發(fā)鼓D.肌肉發(fā)酸答案：B（24）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)

12、揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應(yīng)該是。A.有氧訓練B.無氧訓練C.無氧為主，有氧輔之D.混合訓練答案：C(25)紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓練也應(yīng)該安排必要的A.小重量，少次數(shù)B.小重量，多次數(shù)C.小重量，中次數(shù)D.大重量，多次數(shù)答案：B(26)以增強肌肉爆發(fā)力為目的，運動訓練的安排，應(yīng)注重決定性的因素。下列哪一項不是決定性的因素。A.肌肉負荷B.肌肉超等長C.肌肉收縮速度D.肌肉協(xié)調(diào)性答案：B(27)健美訓練中，訓練組數(shù)的多少，實踐證明取決于A.不同體質(zhì)、訓練水平B.肌肉纖維類型C.動作特點D.不同個體答案：A(28)

13、發(fā)達胸大肌，體育課上我們不常用下列練習動作A.平臥推B.大飛鳥夾胸C.俯臥撐D.俯身飛鳥答案：D(29)發(fā)達腹肌，體育課上我們不常用下列練習動作A.仰臥起坐B.元寶收腹C.負重舉腿D.俯身兩頭起答案：D(30)在肌肉訓練過程中，堅持,才能做到超負荷。A.極限重量B.極限次數(shù)C.加速發(fā)力D.體力力竭答案：B(31)在肌肉訓練過程中，人體,才能體會到超負荷超補償。A.肌肉發(fā)痛B.體力力竭C.肌肉發(fā)脹力竭D.肌肉發(fā)麻答案：C(32)增粗肌肉體積的訓練應(yīng)該是的訓練A,超級組數(shù)為主的負荷訓練B.最大重量為主的訓練C.無氧為主，有氧輔之D.最大強度為主的訓練答案：D(33)健美訓練的主要內(nèi)容，不包括方面。

14、A.養(yǎng)生健體B.減縮脂肪C.體療康復D.增肌塑型答案：A(34)為了豐富肌肉內(nèi)毛細血管,達到加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán),提高肌肉持續(xù)工作的能力,訓練時我們應(yīng)采用.A.大重量、多組數(shù)B.大重量、少組數(shù)C.小重量、多組數(shù)D.大重量、少組數(shù)答案：C(35)健身房中，我們常利用的跑步機、登山機、橢圓機等功能車鍛煉身體，它們都是的技術(shù)特點。肌肉等張收縮B.肌肉等速發(fā)力C.肌肉等長收縮D.補償加速發(fā)力答案：B2.是非題（1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。（）答案：錯（2）并不是每一位健美運動員都需要進行有氧訓練。（）答案：對（3）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量。因而，健美訓練應(yīng)該以無氧訓練為主。（）答案：對（4）紅

15、肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應(yīng)該安排有氧訓練。（）答案：對（5）健美訓練中，“憋氣”有助于發(fā)力，90以上大重量時必須運用。（答案：對（6）健美訓練中，先局部肌肉訓練，再全身肌肉訓練。（）答案：錯（7）健美訓練中，先基礎(chǔ)動作訓練，再孤立動作訓練。（）答案：對（8）力量訓練，每組訓練一般采用（612次）中次數(shù)。（）答案：錯（9）發(fā)達肌肉訓練中，組與組之間間歇時間一般要求不超過2分鐘。（）答案：對（10）健美訓練，一次動作練習的過程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（）答案：對三、健美運動訓練基本法則與計劃制定1單項選擇(1)從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作A.啞鈴飛鳥B.高

16、立抓C.(屈腿)收腹舉腿D.托臂彎舉答案：B(2)從下列常見動作中，找出其中的一個孤立動作A.平臥推B.高立抓C.頸后臂屈伸D.負重深蹲答案：C(3)依樨先衰原理發(fā)達三角肌。選擇的訓練方法就是A.先“前平舉”，后“側(cè)平舉”B.先“側(cè)平舉”，后“前平舉”C.先“頸后上推”，后“側(cè)平舉”D.先“側(cè)平舉”，后“頸后上推”答案：D(4)健美訓練課程編排的核心是A.分化訓練B.分部位訓練C.分組訓練D.常規(guī)訓練答案：A(5)健美訓練，為保證某些肌肉群得到超負荷刺激強度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現(xiàn)超補償。依椐人體生理承受負荷的原理，每次訓練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須米用法。A.分化訓練B

17、.分部位訓練C.分組訓練D.常規(guī)訓練答案：B(6)參加健美訓練，即使運動負荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評價運動量大小的客觀依樨應(yīng)是A.運動強度B.運動密度C.總運動量D.生理負荷量答案：D(7)健美訓練計算負荷量，下列哪一個不是重要的組成因素？A.重量、組數(shù)和次數(shù)B.鍛煉頻率C.間歇時間D.運動密度答案：B(8)一份周訓練計劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習2-3組；每組8-10次；重量15RM組間歇1分鐘。該訓練計劃為A.健身鍛煉計劃或健美入門計劃B.健美初級訓練計劃C.健美中級訓練計劃D.健美高級訓練計劃答案：A(9)健身鍛煉計劃與健美訓練計劃的訓練目

18、的、手段和方法均是不同的，反映在練習的安排上不是它們之間的區(qū)別。A.運動密度B.運動負荷量C.生理負荷量D.分部位訓練答案：D(10)參加健美訓練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個體差異性。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發(fā)達最佳的方式，建立自己的。A.分階段訓練計劃B.分部位組合訓練計劃C.健美高級訓練計劃D.常規(guī)訓練和常模訓練答案：D(11)健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規(guī)律是。A.先大肌肉群，后小肌肉群B.先小肌肉群，后大肌肉群C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi)D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外答案：A(12)健美訓練計劃的制定，下列不是最基

19、本的原則。A.全身均衡與分部位相結(jié)合B.大運動量訓練C.因人而異，區(qū)別對待D.循序漸進答案：B（13）健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇。A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi)B.先軀干，后四肢C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外D.先四肢，后軀干答案：B（14）健美訓練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習的方法可以選擇。A,以“屈”為主的動作編排計劃B.優(yōu)先發(fā)展原則編排計劃C.以“拉”為主的動作編排計劃D.以“伸”為主的動作編排計劃答案：D（15）健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為0A.重輕結(jié)合B.漸增超負荷C.

20、金字塔法D.強迫助力答案：C2. 是非題（ 1） “聳肩”練習是主要是發(fā)達肩部肌肉群的動作。（）答案：錯（ 2） “直腿硬拉”練習是主要是發(fā)達腿部肌肉群的動作。（）答案：錯（3）依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。就是先選擇基本動作臥推來訓練，使其衰竭，然后練習局部動作，直至力竭。（）答案：錯4）依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。就是先選擇局部動作來訓練，使其衰竭，然后練習基本動答案：對作臥推，直至力竭。（5）健美訓練的最基本最重要的訓練法則是“漸增超負荷法則”。（）答案：對（6）合理編排訓練課程的核心是“分部訓練”。（）答案：錯（7）合理編排訓練課程的核心是“分化訓練”。（）答案：對（8）動作練習過程中，肌肉收縮

21、達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。（）答案：對（9）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強度。（）答案：對（10）優(yōu)秀健美運動員訓練計劃的安排可以跟著感覺走進行本能訓練。（）答案：對四、健美運動競賽的規(guī)則與組織1單項選擇（ 3） 健美競賽是通過對運動員展示肌肉造型來評定水平高低的項目。評分依椐是多方面的，問下列哪一個不是男子評分的依樨？A.豐富表情B.典雅氣質(zhì)C.藝術(shù)造型D.健康膚色答案：A（2）健美運動競賽，運動員的動作造型實質(zhì)上就是身體藝術(shù)與肌肉展示。對肌肉描述不確切的說法是A.明顯肌肉線條B.主要肌肉塊“頂峰”

22、C.控制肌肉技能D.局部肌肉圍度答案：D（3）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健美混雙是按什么劃分的A.體重B.身高C.不分體重D.不分身高答案：C（4）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健身小姐是按什么劃分的A.體重B.身高C.不分體重D.不分身高答案：B（5）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設(shè)立了單項特別獎，問下列哪一個不是男子的單項特別獎A.最佳表演獎B.最佳小腿肌獎C.最佳腹肌獎D.進步最快獎答案：C（6）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設(shè)立了單項特別獎，問單項特別獎的評選范圍是A.前6名運動員B.前8名運動員C.進入半決賽

23、運動員D.全體運動員答案：A（7）男子自由動作造型時，要求動作數(shù)量、展示時間分別是A,不少于15個、60秒B.不少于15個、90秒C.不少于20個、60秒D.不少于20個、90秒答案：A（8）女子自由動作造型時，要求動作數(shù)量、展示時間分別是A,不少于15個、60秒B.不少于15個、90秒C.不少于20個、60秒D.不少于20個、90秒答案：D(9)健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個是允許的？A.穿鞋、襪B.擦植物油C.佩戴褂件D.穿條紋褲答案：B(10)健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個是不允許的？A.穿單色褲B.擦植物油C.使用人工色劑勾畫D.佩戴號碼答案：C(11)健美運動競賽

24、，男子動作造型有七個。下面哪一個不是規(guī)定動作？A.前展肱二頭肌B.側(cè)展胸大肌C. 前展腿部肌肉D.側(cè)展肱三頭肌答案：C(12)健美運動競賽，男子動作造型有七個規(guī)定動作，女子五個規(guī)定動作。缺少了的規(guī)定動作之一。A.前展肱二頭肌B.前展背闊肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背闊肌答案：B(13)欣賞男子健美比賽時，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？A.自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術(shù)與音樂的交融答案：B(14)欣賞女子健美健身比賽時，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？A.自然站立向右轉(zhuǎn)體一次 B.

25、激情表演C.規(guī)定、自選動作D. 形體藝術(shù)與音樂的交融答案：A卜列哪（15）欣賞男子健美比賽時，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個描述是正確的？A.自然站立向左轉(zhuǎn)體四次B.自然站立向左轉(zhuǎn)體兩次C.規(guī)定、自選動作及形體藝術(shù)與音樂的交融D.激情表演答案：C2.是非題（1）男子自由動作造型動作數(shù)量不少于15個。（）答案：對（2）女子自由動作造型動作數(shù)量不少于15個。（）答案：錯（3）男子自由動作造型展示時間為60秒。（）答案：對（4）健美比賽中，運動員受傷時必須扎上繃帶。（）答案：錯（5）健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。（）答案：對（6）健美比賽規(guī)定動作，可以自備音樂。（）答案：

26、錯（7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）答案：錯（8）健美競賽程序是先集體賽后個人賽。（）答案：錯（9）健美競賽預賽是不公開進行的。（）答案：對（10）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識問答。（）答案：對五、健美體型的測量與評價及飲食與營養(yǎng)補劑常識1單項選擇(1)形體美是人體健美的主要內(nèi)容之一，而體形的健美在很大程度上取決于A.體重B.身高C.身高及各部位圍度之間比例D. 體重及各部位圍度之比答案：C(2)判斷肥胖的標準，我們常以體重與身高之間的比例關(guān)系來區(qū)分。另外一個重要的測評方法是A測評身體各部位圍度之間比例B.體脂厚度C.身體各部位圍度之間比例D.體重/身高及各部位

27、圍度之比答案：B(3)測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結(jié)構(gòu)比例，下列描述不正確的是A.身高反映骨骼發(fā)育程度B.人體圍度最具代表性的測量值C.腰圍反映體形及脂肪狀況D.體重反映人體發(fā)育狀況答案：C(4)男子一般健美標準，體圍比例常用為基準A.胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍C.腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍答案：D(5)男子一般健美標準，身體各體圍中有三個部位，大致相等。這是A.頸圍、上臂圍、小腿圍B.頸圍、前臂圍、大腿圍C.頸圍、前臂圍、小腿圍D.頸圍、上臂圍、大腿圍答案：A(6)女子一般健美標準，以“三圍”為基準A.胸圍、腰圍、大腿圍B.腰圍、臀圍、大腿圍C.腰圍、臀圍、大腿圍D.胸圍、腰圍、臀圍答案：D(7)對于練習健美的運動員來說，要注意攝入較多的A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.纖維素答案：C(8)對于練習健美的運動員來說，需要攝入較多的蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎的負擔過重，而不選擇A.蛋白質(zhì)含量高的食物B.容易消化和吸收的食物C.過量攝入蛋白質(zhì)D.生物價