1、.考前別忘了幫高考生打贏心理戰高考臨近考生焦慮不安 “高考越來越近，本來應該集中精力、全力以赴去復習，可我如今卻經常走神和失眠，時不時想起父母對我的期望，全身就不由自主地緊張。父母對我的期望很高，可我生怕自己不能實現他們的愿望。一想起這些，心里感覺特別累，無形中也產生了一種很大的壓力，壓得我喘不過氣來。我該怎么辦呢？日前，一位高三學生林同學通過信件向記者道出她的“心結，尋求幫助。 離高考只有11天的時間了，考生們真正嗅到了這場沒有硝煙的“戰爭即將到來的氣息。記者對我市幾所中學進展調查發現，在考試的壓力下，不少學生的心理出現波動，焦慮情緒顯現于表，焦慮、厭學、抑郁成為高考生中比較普遍的心理障礙。

2、 石光華僑結合中學的小李同學近些日子總是覺得頭腦有些暈暈沉沉的。小李說，這學期開學后一直在進展緊張的復習，一本本的復習參考資料、一張張的模擬試卷、一次又一次的質檢，壓得他們都有點透不過氣來，整天沉浸在課本、試卷當中，都快分不清白天黑夜了，復習到如今，人都快崩潰了。 復習再怎么緊張考生們都會咬牙堅持，畢竟這是自己人生中的一個路口，走向如何可能關系到一生。而考生們真正感到沉重的還在于家庭和社會給予他們的壓力。小張同學說，自從進入高三以來，親朋好友都在探詢他的學習情況，為他謀劃著應該讀哪所高校，而父母更是把考重點上大學作為一個目的要他去完成，讓他感覺壓力很大。 好成績關鍵要調整好心態 “緊張、焦慮、

3、抑郁、敏感、無助、多疑，情緒不穩，心態失衡，是高考前考生比較容易出現的心理問題。市有關教育人士告訴記者，考生考前最突出的心理問題有兩類：一是對高考成敗的焦慮過度，既渴望考試成功又害怕考試失敗而產生的緊張、憂慮、失眠等心理和生理上的問題。二是迎考倦怠，即考生在長時間緊張復習后心理疲憊，臨考時反而一點都不緊張了，失去了目的與動力，往往表現為學習愿望降低、注意力松散、記憶力下降，特別是對考試成敗抱無所謂的心態。 該人士說，考試焦慮是大部分考生都會遇到的情況。高考畢竟是人生的一個轉折點，出現適度的緊張是正常的。考試焦慮過度的考生要么可能自己的目的太高，要么是父母、老師的期望過高，或者兩種情況同時存在，

4、考試焦慮過度所帶來的身心問題會嚴重影響考生的正常發揮。而對于出現迎考倦怠的考生來說，最重要的是調整心態、合理安排復習、生活要有規律。畢竟，調整好情緒性心理狀態對獲得好成績是很關鍵的。因為良好的記憶才能和思維才能是考生能正常、甚至超常發揮的心理根底，而這兩種才能在考試中能否處于最正確程度，取決于考生是否具有良好的情緒性心理狀態。 為考生營造輕松的備考環境 石獅一中的一位老師告訴記者，越是臨近高考，學校、家庭越應該適當為考生減壓，為考生營造輕松的備考環境，讓考生保持輕松愉快的心情和適度的緊張感，畢竟復習到這時候，考生的精神已處于高度緊張狀態，假如再持續這種狀態，考生極容易身心疲憊而崩潰，對應考準備極為不利。這位老師希望，在這一階段，學校、家長要幫助考生做到“專心、開心、放心，讓考生保持愉快的心情和平衡的心理，能擺正自己的位置，對自己充滿信心，以集中精力找差距、查缺補漏。 我市一些高三老師提醒家長，高考前考生復習都很辛苦，在這個時候，家應該是孩子緊張學習后休息的港灣，作為父母，在孩子面