1、足球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃。二、教學(xué)目標(biāo)1 .通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。2 .在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。3,充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4.進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我

2、校的特色之一做準(zhǔn)備。三、教學(xué)措施1 .訓(xùn)練時(shí)間每周三下午活動(dòng)課。2 .訓(xùn)練原則（一）隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。（二）堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。（三）隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。（四）有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。（五）在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。（六）在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。四、具體訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容第一階段1 .身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的（1）使學(xué)生熱愛足球。（2）培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)做徒手操。(2)以跑為主的身體訓(xùn)練。慢

3、跑：15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動(dòng)作正確。曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。2,足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的(1)訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。(2)讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。(2)讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。(3)單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(三)守門員的訓(xùn)練(1)手型訓(xùn)練。(2)自由訓(xùn)練。(3)下手球和上手球接法練習(xí)。(4)踢手拋球訓(xùn)練。3 .足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的(1)培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。(2)培養(yǎng)阻擊和防守方法。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)

4、容(1)學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。(2)學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。(3)在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。4 .游戲和比賽(一)目的(1)通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。(2)通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。(二)比賽方法(1)一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。(2)三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。(3)開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段1 .身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的(1)培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。(2)讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。(2)以跑為主的身體靈敏、

5、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。慢跑：20米X2、30米X2,要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。快跑：60米、200米。曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。(3)跳：學(xué)習(xí)蛀跳和單足跳。(4)進(jìn)行游戲比賽。2,足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的(1)繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。(2)提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。(3)用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。(2)讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。(3)學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技

6、術(shù)。(4)學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。(三)守門員的訓(xùn)練(1)繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。(2)進(jìn)行接射門練習(xí)。(3)鞏固上手球和下手球的接球方法。(4)學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。3 .足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的(1)培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。(2)培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。(3)通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。(4)接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。(2)學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。(3)練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。(4)在訓(xùn)練中學(xué)

7、習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。(4)學(xué)擲界外球。4 .游戲和比賽(一)目的(1)通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。(2)通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。(3)提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c(二)游戲比賽方法(1)一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。(2)有門的“五人制”比賽。(3)本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段1 .身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的(1)通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。(2)在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。(2)加強(qiáng)短跑訓(xùn)

8、練。(3)折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)(4)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米一一400米。(5)下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。2,足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的(1)通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。(2)在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。(3)通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)有節(jié)奏地快速帶球。(2)練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。(3)開展人一球傳接球活動(dòng)。(4)對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。(5)掌握一人一球的自控球動(dòng)作。(6)學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、3.足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。(2)學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。(3)學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。(4)練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。(5)練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。(6)學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。3.游戲和比賽(一)目的(1)通過小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望