1、精品范文模板 可修改刪除撰寫人：_日 期：_拓展訓練心得體會 首先進行了熱身練習，為后面的活動打下了堅實的基礎。我們不僅身體上得到了鍛煉，精神上也得到了鍛煉，然后教官給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來后對自己說一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天啊！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。這次的拓展訓練收獲很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。一是教官帶著我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間

2、的信任，同時還可以鍛煉我們的心理素質，克服恐懼，對我們的心理素質提升有很大的幫助。我站在背摔臺準備往下倒的時候心里還是很恐懼的，擔心自己摔下去會不會受傷，當我在驚恐中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，感覺到心里是那么的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。本次拓展訓練最感人的項目莫過于最后的攀爬"畢業墻",教官告訴我們："沒有任何保險措施，什么工具都不能用，全體隊員在不違反任何規則的情況下，在規定的時間

3、內全體隊員翻越畢業墻才算成功，拓展訓練才算畢業。"在這一刻我們只能靠自己，靠團隊的力量。大家集思廣益后決定，由六位身體強壯的男同志做底座，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的隊員他們肩膀上沾滿了泥土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受著痛苦，直到最后一名隊員成功的翻越了畢業墻。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團隊的團結一心，齊心協力。在分享的時候，教官問我們"當底座的隊員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什么給我們踩，我們是他們的長輩么，是他們的親人么？"這時候大家都沉思起來。為什

4、么，因為我們是同事，是在工作中幫助和關心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮斗拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。時間過的飛快，一天的拓展訓練就這樣結束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶人工作中。這次拓展訓練對我來說是一次難忘的經歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多有意義的工作理念和人生觀！ 拓展訓練心得體會2一首重頭再來和一首在路上，大家奮勇直追，直到我仰起頭我才知道大家都已經勝利了，我依舊記得我是

5、第6個上去的隊員。站在墻上看著下面的5位隊友，放眼看看大家都在加油鼓勁著。伴隨著一聲聲加油，我們的最后一位隊友勝利登上了畢業墻。雷鳴般的掌聲夾雜著歡呼伴隨著淚水不斷的落下。我不能掩蓋我的淚水，那是勝利的淚水，那是勝利的喜悅，那是團隊凝聚力的體現。我們勝利了，原訂的120分鐘我們只用了15.45分鐘就完成了任務。教官說這是在戰鷹拓展訓練營開業到現在同等人數最好的成績，雷鳴般的掌聲再次響起，我為我的隊友我的團隊感到驕傲。雖然此次拓展活動時間不是很長，收獲卻很大，感受很深。這不僅僅是一種單純的訓練，更是一種文化，一種精神，一種文化理念的傳承，是一種思維，一種考驗，一種氣概的體現，使我對團隊有了更深的

6、認識，雖然心疲力盡，但是通過此次拓展訓練，我從中悟出很多道理，特別是在特定的環境中如何去思考，去發現，去感悟，對自己，對同仁，對團隊重新認識，重新定位，對我以后的工作及生活帶來很大的促進。個在團隊的努力下，原本以為根本做不到的事情，竟然完成了，試想如果我們每個員工在工作都能像在這項活動中那么配合默契，那么相互照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個人的團結協作面前都會迎刃而解。沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊，人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。同時，通過這次訓練，我感覺到人與人之間的關系拉近了，部門與部門之間的矛盾化解了，彼此間的信任更加增強了。每一次齊心協力的

7、團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量那么強大，所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。在工作中，只要我們繼續保持拓展訓練中的那種激情和團隊協作凈勝，服從領導，信任伙伴，努力進取，給想干事的人以舞臺，這樣中和的明天將會更美好！ 拓展訓練心得體會3戶外拓展既陌生又熟悉的名字，我卻有幸深入其境的去體驗了，雖然為期兩天的訓練已結束，而那些場景仍然在心里栩栩如生，那些共同完成的項目、那些失敗后沉思的面容仍然在交織著，

8、我不禁在心里盤點起自己的收獲：一：態度決定一切“當你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會用他寬容的懷抱接納你”。“懸崖速降”這個項目讓我又一次深刻地理解了這句話。在“懸崖速降”這個項目開始之前，身邊很多伙伴們都在開玩笑說我肯定會哭著從山上走下來，我也曾這么認為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時，我仍然覺得我無法完成了。當時，告訴自己說，沒有什么，你是最勇敢的！結果，我也一樣順利的降到崖下了，那一刻，我終于相信沒有什么是自己完成不了的，一定不要在你沒有開始努力之前就放棄就蓋棺定論。只要你愿意，你的態度可以決定一切你的成功，你的失敗。二. 換位思考，化干戈為玉帛俗語也說金無足赤，人無完人，對別人少一分

9、挑剔，多一份欣賞。“風雨人生路”上，我們難免會磕磕碰碰，也會遇到能力參差不齊的人，對來攙扶我們前進的人，我們需要懷感恩之心，而對需要我們去攙扶前進的人，則需要更多的去發掘他的優點，多一分的欣賞。在平時的工作中，如果大家都善于這樣去換位思考，那么1+1在我們的團隊里永遠都會大于2。 拓展訓練心得體會4參加這次的軍事拓展訓練讓我體會很深刻，在笑翻天樂園的每一個軍事拓展項目我都記憶猶新，也使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。當無軌電車項目放在眼前時，怎么都無法相信我可以讓它動起來，更別提倒著開“車”。當我們站在“電車”

10、上，齊聲喊著“左、右”，用相同的步幅邁著“左、右腳”時，腳下的“電車”穩穩開動了。“齊心協力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。在“七巧板”游戲中，整個團隊不知道共同的目標是什么，都各自為戰，聚焦于自己的任務，而忽視了整個團隊的目標，所以就導致每個小組都忙于10分、20分的任務，而沒有關注到還有60分的任務。所以優秀的團隊一定要有一個共同的目標。此外上午的山谷探險區域的項目也讓我印象深刻，比如攀巖，望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步

11、維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。這次訓練，還有一個收獲就是我進一步認識我的同伴。平時大家的工作都很忙，交流和溝通的機會不太多。是這次的軍事拓展訓練提供了一個很好的機會。 拓展訓練心得體會5時光飛逝，不知不覺，我們為期五天的拓展訓練已經結束，心里實在有太多的不舍。我們曾在這里哭過、笑過、痛過、愛過，同時，也磨練了我們的意志，完善了我們的性格，開闊了我們的視野，豐富了我們的想象力。回想五天前，我們懷著稚嫩的笑臉，一路高歌到達了基地。這里環境很好，生活條件也不錯，正當大家愉悅的交談時，突然，一個壯實的的教官向我們大踏步走來，同學們都仔細的打量著，還有人發出哄笑，這位教官在我們中隊前站穩，指揮并

12、告訴我們，他就是我們的教官，然而很多同學都不以為然。接下來的兩天，我們開始了嚴酷而有趣的軍訓，站軍姿很累，但我們很堅持。我也曾常常望見教官頭上滾動的汗珠，被陽光照耀得泛著金光。當大家累得快趴下時，他總會逗我們笑；當有誰受傷時，他總是最擔心，在去醫務室的路上來回奔著。至少我覺得，我們很幸運。就在那次信任背摔課上，代課老師告訴我們，我們的南教官怕有一屆學生們不敢嘗試，便親自為學生們示范信任背摔。可正當南教官在沒有任何保護措施下向后倒時，那群男生卻開玩笑似的一個都不剩地跑開了，我們的南教官就這樣背著地的從1米4高的臺子上摔落。聽到這里，我們心里一驚，那個如此堅強、可愛，笑口常開的南教官，居然經歷過這

13、么不堪回首的事情，我為當初的不屑、不敬感到痛心和遺憾。我為有著樣一個好教官而驕傲。令我驕傲的不止教官一人，還有我們親愛的實習輔導員靳老師，再不好的脾氣也不及他那帥氣而充滿陽光的臉，何況他又那么細心，對我們又那么關懷，簡直就是我們的小天使，在我們心中，已遠遠超過那些資深的輔導員們了。輔導員的每一個笑容，都曾安撫過我們那受傷的心靈。因你們，我成長了，因這活動，我成長了。我更堅強了，我將對未來充滿希望，我要你們知道，這并不是最后的離別。 拓展訓練心得體會66月20日我有幸參加了單位組織為期一天的全員拓展訓練，地點位于*聚龍灣溫泉度假村。類似拓展訓練十多年前在烏魯木齊南山也參加過，只是隨著時間的推移，

14、很多當時的深刻體會，逐漸內化成為以后自己工作、生活的動力。而這次的拓展培訓，相當于再次點燃曾經激情燃燒的青春。分組、整隊、起隊名、口號、隊歌之后，教練提名讓一位學員趙翀上前配合，拿出一瓶礦泉水，放在離他不遠的地方，讓他伸手夠到后再親手遞給教練算完成任務，剛開始很容易就完成任務了，之后增加難度，再放遠一點，再放遠一點，個人手臂長度有限，就無法完成了，這時只見另外一名學員上前取到礦泉水后，扔給趙翀同學，很容易就完成了任務。給我們的啟示就是：個人能力再強，能量再大，畢竟有限，合作、團隊的力量更強大。接下來的時間，教練又在剛才小游戲的基礎上增加了難度，教練可以跑動，而趙翀同學不能，并且要親手將礦泉水交

15、給教練，旁邊的人也不能接觸教練，否則違規。大家七嘴八舌，想了很多辦法，有的說：“大家爬下一排，讓趙翀爬過去”，要是換別人，這種方法準行，可是趙翀個高體重，爬過去后估計會有人面癱、骨折；也有的說：“每人伸出一只腳，搭出一條路，讓趙翀踩過去”，但估計跟前面結果一樣，這里有人說：“將教練圍住，別讓亂跑”，大家迅速響應，將教練鎖定在一個包圍圈中。這時有人提議，既然踩腳怕骨折，把鞋子脫一半腳尖撤后應該可以，大家響應，迅速將一只腳伸出后脫至一半，排成一條小路，一直通到教練跟前，終于完成了任務。給我們的啟示是：面對困難，首先鎖定目標，大家千方百計想辦法，一點一點克服困難，最終一定會取得勝利！上午最精彩的是三

16、個小項目的訓練，按照分組，大家要完成項目一：愛心傳遞，用脖子和肩膀配合夾住氣球，傳遞一圈；項目二：抱團踩木板，兩小塊木板要踩上去12人，其余5人做配合和保護；項目三：左右拍肩，從一至七，同時喊“團隊有我更精彩”；教練講完游戲規則后，大家在隊長的帶動下，認真訓練，爭取最短時間完成。結果我們隊取得了亞軍，分析得失：愛心傳遞時有兩次氣球脫落造成返工，脫落的原因還是隊員緊張或未掌握傳遞要領，耽誤了時間；踩木板時動作稍慢了一點，但大家緊緊抱團的那一刻，還是感受到了集體的力量與溫暖；左右拍肩主要是注意力集中，熟練、熟練、再熟練就可以完成。上午訓練結束之際，教練小結了一下上午的成果，總的來說，一個團隊要想取

17、得好成績，要有強有力的領導核心、明確的目標、正確的方法、必要的考核與激勵、和諧的團隊氛圍。如果說上午的訓練很辛苦，要比起下午的項目就算輕松多了。下午剛開始，教練為調動大家的情緒，首先來了一段激情舞蹈，很煽情的那種，大家跟著群魔亂舞，不一會兒就滿頭大汗，熱氣騰騰。第一個項目是“贏在執行”，在一個繩子圍好的圓圈內無序擺放130數字牌，要求團隊從計時開始，立即按計劃完成130單手拍數字，誰先拍完撤離現場誰勝出。規則明確后，各隊分別想出各種辦法，做好各種計劃。這個項目教練讓大家至少完成了3次以上，然后取未違規的最好成績排名，最終我們隊沒有拿到好成績，究其原因，一是按隊長分工，每人負責兩個牌子，但一上場

18、圍成一圈就對不上了，有的人負責3個，有的負責1個，另外拍的時候大家統一聽隊長的口令，反應有點慢。對比第一名，他們的特點是分工明確，拍的時候從一號開始，各自按順序大聲報數，節約了時間。給我們的啟示是：計劃要好，重在執行，而且要有糾偏和改進，即形成PDCA循環。印象最深的體驗項目終于到來，也是拓寬訓練的終點體驗項目“超越巔峰”翻越畢業墻。在大草坪邊上，下午的陽光一點也不溫柔，有點火辣，悶熱，大家面對4米多高的木板墻，沒有人退縮。搭人梯的候選人確定后，按照教練示范，搭好人梯，第一批翻越畢業墻的學員勇敢地爬了上去，下面的人按教練要求舉起雙手做好保護動作，往前湊成一堆，下面上面喊成一片，大家都爭先恐后，

19、迫不及待，這時總教練一聲令下，停止，重來，違規了，因為規則是只能兩名大隊長可以說話，其它人的說話喊聲太亂。總教練讓我們看看搭人梯的學員，一個個衣服全被汗水浸透了。重新開始，這次沒人再講話，大家齊心協力，第一批上去了，再上，再上，汗水混著旁邊人的人工降雨，氣氛空間高漲這時總教練再次叫停，要求重來，他要求每位學員脫掉運動鞋再上，因為有的鞋子太硬了。再次面對搭人梯的學員，教練讓大家鼓掌表示感謝，同時將賴陽同學的衣領翻開，只見肩膀紅了一道血印，教練說的有道理，大家都把運動鞋脫了，不會踩傷同事的肩膀。于是再次開始攀爬、翻越。記得我是第三個爬上去的，然后我就在上面使勁拽人，先拽胳膊再拽腿，拉上來七、八個以

20、后，我渾身沒勁了，就下去做保護了。這時汗水如雨，我看到翻越畢業墻的學員秩序井然，上下配合很協調，和著一首“我的好兄弟歌曲”人生難得起起落落，還是要堅強的生活，哭過笑過，至少你還有我加上總教練恰如其分地演說詞，大家的情緒達到了巔峰狀態，直到體格最強壯最重的的同學趙翀和最后一名學員翻越成功，大家情不自禁地響起雷鳴般的掌聲，圓滿完成了項目體驗。最后，大家圍成一個圈，總教練讓大家低頭默想一分鐘，又是汗如雨下，然后大家對搭人梯的學員表示致敬，鼓掌，擁抱在體驗團隊精神、凝聚力、感召力、感恩、激情、責任、信任、中，我們完成了一次完美的巔峰體驗項目，完成了一次魔鬼訓練，完成了超越自我、挑戰極限、熔煉團隊、凝心

21、聚力的拓展培訓。 拓展訓練心得體會7作為集團公司的一名員工，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練，這次訓練共參加的有34人，我們這34人在進行一些熱身運動和小游戲之后被分成兩個小隊，然后在歡聲笑語中進行了選小隊長、畫隊旗、列對陣，隨后在教練的安排下進行了激烈的競爭。短短的半天拓展訓練，給了我全新的體驗和感受!團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個巧妙的詮釋。讓我頗有感受的就是逃命環節“60秒”隊員之間需要分工合作，必須在60秒的時間內按照順序找齊30張需要破譯的圖片才能夠逃生。開始的.時候，因為第一輪剛剛接觸，對于一些卡片的破譯進行的不是很順利，所以導致第一輪的失敗。第一輪結束后教

22、練給了大家幾分鐘的討論時間，大家相互鼓勵，并分享各自所破譯記住的卡片信息，雖然在第二輪仍然沒有順利的過關，但是和第一輪比較已經取得了太大的突破。第二輪結束后又經過短暫的討論與調整，最終成功破譯所有卡片并按照順序收集，雖然最后教練公布完成時間1分10秒。不過從中我們認識到，團隊目標的實現有賴于每一個人的分享與努力，無論哪一個環節出現問題，都會影響整體。最后一個游戲是快樂七巧板，這是給我感觸最大的收益最多的一個游戲。我們被分為了7個小隊，每個小隊會領取到一份任務單和七塊七巧板，但是七巧板是分為五種顏色并且被打亂的分給7個小組的。任務的條件是按照每隊任務書上的任務完成需要組成的圖案才能獲得相應的分數

23、，7個小隊需要共同完成1000分，時間30分鐘。最后的結果是，我們沒有完成，失敗了。教練總結了我們失敗的原因：1、在每個小隊拿到任務書后都在極力的完成自己小隊的任務條件。2、小隊中的領導組織沒有發揮協調小隊合作的作用。3、小隊之間缺乏有效的溝通！在最后教練告知我們，原來第1、3、5小隊的任務書完全一樣，第2、4、6小隊的任務書也完全一樣，只是大家缺少溝通，如果大家通過溝通得知，那么完成1000分將會是很容易的。通過這次的團隊訓練，讓我體會到團隊的建設需要相互的配合、溝通，每項任務的順利完成都需要隊員們的彼此配合。只有彼此信任、積極協作，我們的團隊才能發揮更大的作用。對于公司的發展也是一樣的，在

24、日常工作中，我們在提倡個性張揚的同時，更應該強調團隊與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只要精誠合作，每個人以團隊的利益為重，以公司的利益為重才能創造出1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上新的臺階！ 拓展訓練心得體會8激情飛揚熔煉團隊，11月21日有機會參加了公司組織的拓展訓練，目的是為了增強我們的團隊協作意識，激發我們的工作激情，這是我人生中第一次參見拓展訓練，雖然只有短短的一天半的時間，拓展訓練帶給我的感悟及啟發將會讓我一生受用！讓我從中認識到了什么是信任，什么是團隊，什么是超越自己！教練帶領我們做了很多項目，第一個是“信任背摔”。當你站在兩米高的背摔臺上筆直地往下躺的時候，

25、只有相信的力量才能讓你毫無顧忌的筆直地躺下去，因為你相信你的同伴們他們一定會在下邊用他們的雙手牢牢地接住你，讓你安全著地，從這個項目中我真正的體會到了相信的力量。我們還做了“八米高空斷橋”這個項目也讓我有了很大的啟發，鍛煉了我的心理素質，當你站在八米高空的架子上準備跨出一步跳躍到對面的時候，只有相信自己可以戰勝自己可以突破自己的時候，才可能有足夠的勇氣去邁出這一步，讓我徹底地感受到了，只有不斷挑戰自己才能戰勝自己，只有不斷戰勝自己才能突破自己，要相信有些東西靠自己的能力是可以去做到的，只要你肯去挑戰自己！教練還帶領我們做了“有軌電車”“逃生墻”還有經典的管理類項目“七巧板”，都讓我感到一生受用

26、，有軌電車這個項目，讓我感受到了什么是團隊，以及團隊齊心協力的力量有多大，在以后的工作中自己將會跟自己的團隊相處的更加融洽。還有最讓我震撼心靈的逃生墻項目，這也是讓我最感動的一個項目，以至于讓我的內心久久不能平靜，當你站在別人的肩膀上往上爬的時候，當別人把生的機會讓給你的時候，我們一定要俯下身子回頭看看那些愿意被我們踩，愿意把生得機會讓給我們的那些可愛的人，我們要懂得感恩，懂得感謝那些在我們生命中給過我們幫助的人。還有我們做的七巧板項目，讓我從中學到了很多管理技巧，以及鍛煉了我們團隊的組織協作能力，讓我們以后的工作更加輕松出色的達成目標。拓展訓練已經結束幾天了，但是我內心的激動卻久久不能平息，

27、一次拓展訓練終生受益匪淺，讓我從中學到了很多很多受用的東西，感謝公司組織這么好的活動，相信我們每個人在經歷了這次拓展訓練以后，在以后的工作生活當中將會更加有激情，更加積極努力的付出，一起為創造出公司未來更好的明天努力。讓我們一起加油吧！ 拓展訓練心得體會94月15日公司在晉中市民樂山莊組織了拓展訓練，我部門3名員工參加了拓展訓練，拓展訓練時間雖然很短暫，卻給了我深刻的領悟和體會，使我們重新認知了自己，意識到團隊工作的重要性，懂得了如何在團隊中高效協作。“斷橋”這個項目要求每位成員攀越高空的梯子，并跨越架在高處的斷橋，這個項目是一個需要個人勇氣的項目，也是一個能體現團隊協作精神的項目。身處高空，每個人心中都會有一些恐懼，這需要我們鼓起勇氣戰勝心中的勇氣，堅定地邁出具有挑戰性的第一步。在工作中也是同樣的道理，我們也會遇到同樣的道理，遇到困難，我們要不畏困難，勇于戰勝自己，相信自己的潛力，跨越為自我設定的那根線。另一方面，一個良好的團隊精神，能夠鼓勵組成員順利完成隊成員完成挑戰項目。最后一個項目是“極速60秒”，游戲規則為每組在60秒內完成120的數