1、大學生職業生涯規劃心理輔導教學主題：大學生職業生涯規劃心理輔導教學時間：教學課時： 教學地點： 教學對象：即將畢業的職校生教材使用：無教材；教學目的：1.通過理論與實踐教學相結合，使同學們能夠清晰的認識到職業生涯規劃的重要性，并能夠根據自己的實際情況制定出適合自己的職業生涯規劃表。 2.能夠在理解基礎理論的基礎上，正確認識自己，調試自己的心理狀態。正確對待未來的職業選擇。教學內容： 1.職業生涯規劃的定義，及相關理論；2.實踐練習；3.情景劇表演；4.課后作業-制定一份適合自己的職業生涯規劃表；教學重點/難點：重點：1.使學生能夠清楚的知道職業生涯規劃的重要性和必要性；并能夠學會生涯規劃的步驟

2、和方法；2.給予學生職業生涯規劃中出現的各類心理上的困擾很好的幫助，建立自信。難點：1.能夠清楚的了解自己的情況，并能夠切合實際的制定出自己的職業生涯規劃表；正視自己心理素質的不足與優點。恰當的運用自己的心理優勢在職業生涯中勝出。2.調試自己的心理情緒狀態，很好的面對未來職場的挑戰。自信而不驕傲，嚴謹而不呆板；教學方法：理論教學與實踐教學相結合；教學設計： 1.首先給同學們講解有關職業生涯規劃的相關理論，使他們在頭腦中形成對職業生涯規劃的印象； 2.通過一些小的練習，糾正同學們在對自己認識與職業規劃中的錯誤認知； 3通過情景劇表演，使同學們了解職場中的各種狀況，和如何解決，并能夠在日后的工作中

3、從容應對。教學進程： 我想大家對于自己的未來都會有下列的一些困惑，讓我們來看一看，現在的你是否也正在這些困擾中掙扎呢？不知道自己能干什么？想干什么？適合干什么？社會需要什么樣的人？不了解自己未來可能的發展狀況？現在該做些什么？不知是否應該考研、出國、擇業？不知道何時是轉職最佳時期？這么多的問號是不是一直在你的腦海中盤旋，讓你無法“安寧”呢？但是：同學們最終將由校園生活過渡到工作世界。即(School-to-Work Transition) 人生包含了職業，職業塑造了人生。 生涯設計 = 前程設計所以，職業生涯規劃是我們人生中重要的一課！ 但是如果想要解決上面的這些問號，首先我們需要來了解一些關

4、于職業生涯規劃的理論基礎，這樣才能夠準確，清晰的規劃我們的未來，而不至于走錯路，浪費生命。一、生涯規劃理論基礎（一）什么是職業生涯？職業生涯（Career）：是指個人通過從事工作所創造出的一個有目的、延續一定時間的生活模式?？煞譃橥饴殬I生涯和內職業生涯。外職業生涯是指從事職業時的工作單位、工作地點、工作內容、工作職務、工作環境、工資待遇等因素的組合及其變化過程。外職業生涯的構成因素通常是由別人給予的，也容易被別人收回。內職業生涯是指從事一項職業時所具備的知識、觀念、心理素質、能力、內心感受等因素的組合及其變化過程。內職業生涯各項因素的取得主要是由自己努力追求而得以實現。內職業生涯的各構成因素內

5、容一旦取得，別人便不能收回或剝奪。（本課重點）（二）什么是職業生涯規劃？職業生涯規劃，是指組織或者個人把個人發展與組織發展相結合，對決定個人職業生涯的個人因素、組織因素和社會因素等進行分析，制定有關對個人一生中在事業發展上的戰略設想與計劃安排。（三）職業生涯指導或輔導是什么意思？ 對于職業生涯輔導是什么，讓我們來聽一聽一些名人和著名書籍的“聲音”哥倫比亞大學的舒伯（ D.E.Super）”職業生涯輔導就是幫助個人了解自己在職業上的使命，使其能獲得滿足，同時能造福社會。”世界百科全書“職業生涯輔導是一項廣泛的活動，此項活動的傾向在于幫助一個人擇業、就業、敬業與樂業”。臺灣王連生“職業生涯輔導是有

6、效地指導與協助青年學生如何擇業、預備就業、實際從事工作、繼續改進職業的一個繼續不斷地動態過程?！惫鸫髮W的愛德華班菲德(Edward. Barfield)博士對社會進步動力的研究發現，那些成功的人往往都是有長期時間觀念的人。他們在做每天、每周、每月活動規劃時，都會用長期的觀點去考量。他們會規劃五年、十年，甚至二十年的未來計劃。他們分配資源或做決策都是基于他們預期自己在幾年后的地位而定。（四）職業生涯輔導對大學生個人發展意義1、可以提高大學生對職業選擇的把握能力（了解自己的職業興趣、職業能力、揚長避短，找到適合的發展方向）2 可以協助大學生協調以及處理好學業與職業發展的關系（合理計劃和安排時間學

7、習，選擇適合的課程，提高職業技能）3、可以幫助大學生實現自我價值的不斷提升和超越（追求更高層次的自我價值實現的成就感和滿足感）。（五）職業生涯規劃的基本理論（一）帕森斯特質因素理論帕森斯人職匹配理論，是最早的職業輔導理論。1909年美國波士頓大學教授弗蘭克帕森斯（Frank Parsons）在其選擇一個職業的著作中提出了人與職業相匹配是職業選擇的焦點的觀點，他認為，個人都有自己獨特的人格模式，每種人格模式的個人都有其相適應的職業類型。所謂“特質”：就是指個人的人格特征，包括能力傾向、興趣、價值觀和人格等。所謂“因素”：則是指在工作上要取得成功所必需具備的條件或資格，這可以通過對工作的分析而了解

8、。（二）霍蘭德人格類型理論霍蘭德是美國約翰霍普金斯大學的心理學教授。他的個性職業匹配理論（Typology Approach），又稱為職業人格類型理論、人業互擇理論等，主要體現在職業選擇（Making vocational choice）一書中。他認為，一個人之所以選擇某職業領域，基本上是受到其興趣和人格的影響，生涯選擇是個人在對特定職業類型進行認同后，個人人格在工作世界中的表露或延伸?；籼m德依據美國文化背景，提出了假設：大多數人屬于六種人格類型：現實型（Realistic）、研究型（Investigative）、藝術型（Artistic）、社會型（Social）、企業型（Enterprisi

9、ng）、常規型（Conventional）（三）舒伯生涯發展論舒伯（Donald E Super）是美國一位有代表性的職業管理學家。舒伯的職業生涯發展階段理論是一種縱向職業指導理論，重在對個人的職業傾向和職業選擇過程本身進行研究。 舒伯把“生涯”定義為生活中各種事件的演進方向和歷程，它統合了人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展型態。人的生涯發展會伴隨著年齡的成長而遞進，每個年齡階段各有其生涯發展的任務。生涯發展分為：成長growth（兒童期）、探索exploration（青春期）、建立establishment（成年前期）、維持maintenance（中年期）、衰退dec

10、line（老年期）五個階段。（四）施恩職業錨理論職業錨 (又稱職業定位理論)產生于是從斯隆研究院畢業生的縱向研究中演繹而成的。埃德加H施恩（Edgar.H.Schein）通過長達12年的職業與生活情況研究，包括面談、跟蹤調查、公司調查、人才測評、問卷等多種方式，最終分析總結出了職業錨理論。職業錨理論有五種類型：技術或功能型職業錨管理型職業錨創造型職業錨自主與獨立型職業錨安全型職業錨。（五）生涯決策理論生涯決策是職業輔導的核心和根本。對于如何作決定，每個人都有自己獨特的方式和風格，在生涯的決定上亦是如此。你有什么樣的選擇，也就有了什么樣的人生。所有的道路，不是別人給的，而是自己選擇的結果。 二、

11、實踐環節看了這么多的理論，相信大家對于什么是職業規劃也有了大概的了解，但是我想大家都明白，理論終歸是理論，怎樣將理論變成實際呢？還需要我們真正動手來實踐一下，才會體會得到，下面我們進行一下小小的互動練習，看看你們將如何選擇你們的職業呢？你心目中的職業又是什么樣子呢？互動練習：練習一：1.第一份工作怎樣選？ 請在下面六項中作出你的選擇：我希望進入一家薪水普通但穩定性高的企業。我希望進入一家能重用年輕人的企業。我希望進入一家以實力決定待遇的企業。為了自己將來創業方便，我希望進入一家能充分學習的企業。 希望進入一家環境安定、能從事新事業開發工作的企業。我希望做自己喜歡而且待遇又高的工作。2.完成的同

12、學們，根據你的選擇結果來看看你的選擇是不是最合適呢？選擇“1”的人，適合進入“成熟期”的企業；選擇“2”的人，這個愿望恐怕很難在企業中實現，但可以嘗試“開發期”或“成長前期”的企業；選擇“3”的人，“成長前期”的企業最適合你；選擇“4”的人，適合進入“開發期”或“成長前期”的企業，如此才有機會學到所有工作的實務；選擇“5”的人，可以考慮“成熟期”企業的企劃或開發部門；選擇“6”的人，只有一條路自行創業當老板。3.知道結果后，讓我們來看看到底企業的發展期是什么樣的吧？企業的生命周期“開發期”企業： 晉升的機會通常較多，短時間可能升到較高位置，但由于企業基礎尚不夠穩固，勢必要承受較大的經營風險。“

13、成長前期”企業：晉升機會較多，但速度略微緩慢?！俺砷L后期”企業：制度和體系穩定，短期內難獲得晉升或加薪（大企業多屬于此階段）“成熟期”企業：晉升的可能性也較小，工作生涯可能很漫長辛苦?！八ネ似凇钡钠髽I： 除非你具有超凡的能力，可以使瀕臨關門的企業起死回生，否則根本不需要考慮。 練習二：繪制自己的生涯彩虹圖想象自己未來的生活角色，找一張空白的紙，首先畫出彩虹圖的半圓，并標注年齡階段和你可能扮演的角色名稱，然后將你在某個年齡所希望扮演角色的區域，按照你認為它重要性的程度，涂上顏色（一種角色一種顏色）。到此為止，我想大多數同學已經能夠很好的理解職業生涯規劃的基本意義和他的重要性。但是怎樣對自己的職業

14、生涯進行規劃才是最符合自己的呢？應該注意些什么呢？我想大家還是一頭霧水，所以，下面來教大家幾個簡單的方法。三、掌握職業生涯規劃的基本方法（一）首先要明確職業生涯規劃模式了解你自己 了解職業知己 知彼 生涯探索 目標 生涯決策方法 生涯行動1.知己 自我探索（1）心理測試:氣質測試、艾森克人格測試、霍蘭德職業興趣測試 （2） 深入的職業自我分析，可以從以下的幾個方面進行：生理因素（如性別、身高、形象）；心理因素（如性格、氣質、意志品質）；興趣愛好；價值理念因素（如人生觀、就業觀）；教育因素（如知識、能力和素質)；家庭因素（收入、受教育水平、職業、地域）。（3）對于自己的能力方面，我們需要明確四點

15、，即： 我有這個能力，自己也知道有，也正在發揮作用。 我有，自己也知道有，但是因各種原因，沒有發揮作用。 我有，但是自己不知道。 我應該有，但是還沒有的能力。這一部分就要花時間去學。 包括你的言語能力、計算能力、空間想象能力、 推理能力、 知覺速度、 應變能力等。2.知彼-職業探索對于你即將或想要從事的職業，可以從以下幾個方面來了解，做到求職前胸有成竹：（1）職業的內容及要求；（2） 職業的現狀及發展前景；（3）職業的方向有哪些？自己適合做哪一類的職業？（二）具體步驟：第一步：客觀認識自我、準確職業定位(自我認知) ； 即上述模式中的知己；所以在此方面我們至少要了解以下四個方面：1、 喜歡干什

16、么職業興趣；2、 能夠干什么職業技能；3、 最看重什么職業價值觀4、 適合干什么個人特質；第二步：評估職業機會、知己知彼(職業認知) 深入地了解行業與職位的需求狀況，結合自身特點評估外部事業機會，選擇可以終生從事的理想職業。對職業機會的評估需要理性評估，真正做到知己知彼。第三步：擇優選擇職業目標和路徑（確定目標和路徑）-核心 正確的職業選擇至少應考慮以下幾點： 1、興趣與職業的匹配； 2、性格與職業的匹配； 3、特長與職業的匹配； 4、價值觀與職業的匹配； 5、內外環境與職業相適應。職業目標確定后，向哪一條路線發展，此時要做出選擇。是向行政管理路線發展，還是向專業技術路線發展；是先走技術路線，

17、再轉向行政主管路線；在具體的崗位方面也需要作出選擇，行政管理？市場營銷？技術研發？服務支持？由于發展路線不同，對職業發展的要求也不相同。因此，在職業生涯規劃中，必須做出最適合自己的抉擇，以便使自己的學習、工作以及各種行動措施沿著你的職業生涯路線或預定的方向前進。第四步：終生學習、高效行動 （計劃、策略、行動） 這里所指的行動，是指落實目標的具體措施，主要包括工作、訓練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達成職業目標，在工作方面，你計劃采取什么措施，提高你的工作效率？在業務素質方面，你計劃學習哪些知識，掌握哪些技能，提高你的業務能力？在潛能開發方面，采取什么措施開發你的潛能等等，都要有具體的計劃與

18、明確的措施。并且這些計劃要特別具體，以便于定時檢查。第五步：與時俱進、靈活調整（動態反饋調整）俗話說：“計劃趕不上變化”。在此狀況下，要使職業生涯規劃行之有效，就須不斷地對職業生涯規劃進行評估與調整。其調整的內容包括：職業的重新選擇；職業生涯路線的選擇；人生目標的修正；實施措施與計劃的變更等等。四、情景模擬要求以小組為單位，根據提供的情景，進行擴充，解決情境中出現的問題。臺詞，人物自己確定。（一）情景一：裝修風波角色： 裝修負責人、總經理、各部門主管（銷售部、市場部、公關部等）、劇情：公司最近正在內部裝修，但是正常的工作依然在進行，但是因為裝修，所有部門都必須轉移到不在裝修的地點辦公，但是面積較小，每個部門都以自己部門的工作重要為由，要求更大的辦公面積，并為此爭吵不休，幾個主管圍在總經理辦公室爭得面紅耳赤，誰也不退讓，場面陷入了僵局表演：每個人為自己爭取更大的辦公空間。要求：小組成員各扮演一個角色，角色的語言、 動作等自己設計。注意：有演員獨白，也要有角色間的對話或動作。演出時間：5分鐘內。五、結語在職業生規劃中切忌出現以下想法，如果出現了，就需要盡快調整自己，使自己恢復到最佳狀態。職業生涯12個最致命想法：1、總覺得自己不夠好 2、非黑即白看世界3、無止境地追求卓越