1、1. 疾病綜述更年期綜合征是指在更年期內(nèi)由于生理功能變化而出現(xiàn)的一系列自主神經(jīng)功能失調(diào)和內(nèi)分泌功能減退。中年進入老年階段的過渡期被稱為更年期。一般女性在4555 歲，男性在55 65 歲。更年期綜合征的初期呈現(xiàn)為陣發(fā)性面部發(fā)紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩(wěn)、易激怒以及疲倦乏力等癥狀。其中女性的更年期表現(xiàn)是卵巢功能逐漸衰退 ,直至功能喪失，而生殖器官開始從萎縮向衰退過渡。最明顯的標志是月經(jīng)的終止，這個過程往往會持續(xù)數(shù)年，是循序漸進地完成的。而男性則體現(xiàn)在陽痿、性欲冷淡等。在中醫(yī)學理論當中，更年期綜合征是由天癸將竭、腎氣漸衰、沖任空虛虧損、氣血津液損虛不足引起的，從而導致臟腑失于濡潤滋養(yǎng)，素體的

2、陰陽失于平衡，造成諸多更年期的癥狀。2. 民間驗方遠志加白術(shù)治療更年期綜合征處于更年期的女性如果保養(yǎng)不好的話，就會容易出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠耳鳴、腰背酸痛、下痢便秘、惡心、疲勞等癥狀，而且，具體表現(xiàn)還會因人而異。西方國家多采用注射雌性激素來維持自主神經(jīng)功能的安定，有時也用雄性激素來治療，但是，這樣做的副作用很大。有位郭女士患了更年期綜合征后，采用的是傳統(tǒng)中醫(yī)的偏方，效果不錯。這種方法不但沒有副作用帶來的后顧之憂，而且， 還能激活身體機能，達到滋補保健的功效：遠志、白術(shù)、仙靈脾、茯苓、仙茅、柴胡、白芍藥、人參、茯神、 甘草、 酸棗仁各2 錢， 生地黃、 黨參、 黃芪、 胡桃肉、浮小麥各3 錢，當歸、

3、龍眼肉各1 錢半，薄荷5 分，紅棗6枚，把藥材用一碗水煎熬成湯藥，劑量達到1 碗半為度，連服 3 天，停 2 天再服用2 天即可。豆腐治療更年期綜合征李大嬸今年快50 了，近一段時間，在單位吃飯，她幾乎每天都點一道豆腐菜，但是她原本并不愛吃豆腐，怎么就一下子這么喜歡吃豆腐菜了呢？李大嬸自己為大家揭開了這個謎底。原來最近她感到自己有不適癥狀，但又不知道到底是怎么了，就是心煩意亂，虛火少寐。到醫(yī)院一咨詢才知道，是早期的更年期綜合征。醫(yī)生建議她補充些雌性激素，但她又覺得吃藥會有副作用，況且現(xiàn)在她的癥狀還不算嚴重，就退而求其次，選擇了食補的方法，而這種方法就是多吃豆腐。豆腐作為一種食藥兼?zhèn)涞氖称?，具?/p>

4、補虛益氣的功效。更年期女性常吃豆腐不但可以補鈣，防止骨質(zhì)疏松，還能促進機體的新陳代謝，增加免疫力。尤為重要的一點是，豆腐不僅是含鈣、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和磷脂極高的食品，還富含大量的雌性激素，能夠幫助女性克服更年期癥狀。許多不愿意服用荷爾蒙藥物的更年期女性，可通過改變飲食習慣，就比如多吃豆腐來減少更年期綜合征的早期癥狀。但是豆腐中缺少蛋氨酸和賴氨酸，若單獨食用，蛋白質(zhì)的吸收率會很低。必須要與蛋氨酸含量較高的蛋類、肉搭配食用，才能充分吸收和利用豆腐中所含的蛋白質(zhì)，比如，豆腐炒雞蛋、肉末豆腐、肉片燒豆腐等。小麥甘草飲治療更年期綜合征鄭女士今年 43 歲，最近經(jīng)常莫名其妙地發(fā)火，而且心緒不寧，做事情

5、無法集中精神，晚上不容易睡著，嘗嘗失眠到后半夜，白天卻不犯困，而且， 在家里脾氣暴躁，家人也都表示理解，平時會對她比較謙讓。對于此種情況家人很是著急，后來她丈夫翻資料發(fā)現(xiàn)，這種癥狀很有可能是更年期綜合征，于是家里人就給鄭女士求得一味中藥，結(jié)果這個方子確實很靈，可以說是立竿見影：小麥30 克，大棗10 克，甘草6 克，煎熬成湯藥后，每日服用1 劑，分 2 次服用。烏梅大棗煎治療更年期綜合征胡女士今年47 歲，最近幾次月經(jīng)忽然不規(guī)律起來，20 多天到 40 多天不等，并且流量也時多時少，著實有點嚇人，她心里非常的害怕，就去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生診斷后，說是由于腎虛引起的更年期綜合征的表現(xiàn)，并且開了一

6、大堆藥，胡女士最怕吃藥了，所以，并沒有按醫(yī)生的處方拿藥，而是詢問了一個老中醫(yī)，得到了一個簡單方便的偏方：烏梅、浮小麥各10 克，大棗5 枚，熬制成湯藥，每天喝一劑，效果也不錯。補陽還五湯治療更年期綜合征陳大伯 64 歲，近年來感到時常頭暈耳鳴，夜里失眠多夢，胸悶脅脹，而且，情緒低落，精神抑郁，有時烘熱汗出，燒心反胃，口干舌燥，體力下降。家人害怕他身體出現(xiàn)了什么大問題，于是陪同他一起來到中醫(yī)院求診，醫(yī)生經(jīng)診斷后，斷定老陳得的是更年期綜合征。屬氣虛血淤，腎虛肝郁，治療應(yīng)益氣活血、養(yǎng)陰疏肝為主。所以，就給他開了一副湯藥：生黃芪、夜交藤、桑葚子各30 克，桃仁、川芎、炒雞金、地龍、赤芍、木香、知柏、川

7、楝子各10 克，北沙參、炒棗仁各 15 克， 生地 20 克， 當歸 12 克， 生龍齒 15 克 （先煎） ，共 7 劑。老陳服藥后，感覺效果不錯，晚上睡得也香了，情緒也穩(wěn)定了許多，復(fù)診4 次后，焦慮的癥狀完全消失，心情順暢，也不燥熱出虛汗了，晚上也不燒心了，睡眠也好了不少。 3.民間偏方菊花冰糖飲：菊花5 克，冰糖10 克，菊花、冰糖煎成湯藥后飲用，每日3 次。適用于更年期綜合征的頭暈頭痛。木耳豬皮湯：黑木耳10 克，豬肉皮50 克，把泡開的黑木耳與豬肉皮一起蒸熟，至肉皮熟爛即可，喝湯吃肉皮，早晚各1 次。適用于更年期月經(jīng)量多。枸杞肉絲冬筍： 枸杞子、冬筍各 30 克， 瘦豬肉 100 克

8、， 豬油、 食鹽、味精、醬油、淀粉各適量，用豬油炒肉絲和筍絲至熟，放入其他作料即成，每日1 次。適用于更年期頭目昏眩、心煩易怒、 經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。赤豆薏苡紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30 克，紅棗10 枚，將赤小豆、薏苡仁、粳米、紅棗洗凈后，一起煮成粥即可，每日早晚各服1 次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。涼拌腐竹：腐竹250 克，醬油、醋、香油、味精、大蔥、辣椒粉各適量。將腐竹用熱水泡開，用開水焯一下后，放入盤內(nèi)，加入醬油、醋、味精、食鹽、香油、蔥末、辣椒粉調(diào)味，拌勻即可，佐餐食用。適用于更年期的骨質(zhì)疏松。淮山瘦肉湯：淮山藥30 克，瘦肉100 克，用淮山藥

9、、瘦肉加水燉湯喝，每日1 次。適用于更年期綜合征，頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。參桂燉雞湯：紅參10克，肉桂3 克，鮮雞肉250 克，用水煮鮮雞肉，開鍋后，撇去浮沫，放入洗凈的紅參、肉桂，再用文火燉至雞肉熟爛即成。吃肉喝湯，分2 次服用，每日1 次，冬令常吃，溫陽補腎。 適用于更年期綜合征、月經(jīng)量多或崩漏帶下、面色蒼白、神倦乏力、腰腿酸軟、形寒畏冷、尿多便清、納呆腹脹等癥狀調(diào)理食用。甘麥大棗粥：大麥、粳米各50 克，大棗10枚，甘草15 克，先把甘草煎制成湯藥，過濾掉殘渣后，加入粳米、 大麥及大棗一起煮成粥即可，每日 2 次， 空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。適用于婦女更年期

10、精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數(shù)者。 4. 外用偏方足浴療法：女性一旦進入更年期，停經(jīng)后，體質(zhì)改變，如果再有焦慮癥或憂郁癥，極易引起失眠多夢、煩躁不安。可以用磁石、菊花、 黃芩、 夜交藤用水煎服2 次，過掉殘渣后，倒入浴盆中，兌入熱水洗腳，每次15 30 分鐘，每晚1 次。可以有效改善更年期失眠癥狀。敷貼法：將香附 12 克，枳實10 克，蔥白30 克，樟腦3 克，一起研磨成細粉，再用蜂蜜或者是雞蛋清攪拌成膏狀，敷貼在心俞、中脘穴。 每日 1 次， 一周為 1 個療程。 貼穴法：將五倍子、郁金以15 的比例研磨成粉后，再用醋調(diào)勻成黏稠度適中的軟膏。每次取2 克，用

11、膠布制作成形如創(chuàng)可貼的貼劑，對準穴位貼緊。每日1 次， 3 天為 1 個療程。外敷法：將吳茱萸 12 克，龍膽草20 克，土硫黃0.6 克，朱砂0.6 克，明礬3 克， 小薊根汁60 克， 一起研磨成細末，再用凡士林調(diào)勻成膏藥，外敷期門、涌泉穴，每日1 次， 7 天為 1 個療程。5.其他療法靜思冥想療法：半躺在一個舒適的靠背椅上，閉目沉思，盡量回憶從前歡樂的時光或者想象風景秀麗的美好大自然、曾經(jīng)游歷過的風景名勝等，即便是在圖片或者電視節(jié)目中看過的山水美景也可以。幻想自己超脫于時空的束縛，離開肉體神游廣袤的宇宙之中。天馬行空的想象可以使人氣定神閑，佛家所說的入定悟禪就是這個狀態(tài)，此法能有效緩解

12、因更年期綜合征而引起的神經(jīng)緊張和心煩意亂。礦泉療法： 單純性溫泉或食鹽泉等都可作泉浴療法，水溫在 3839，可以采用1 次入浴 10 20 分鐘 （或在水溫42左右，入浴幾分鐘即出浴）， 休息片刻后，再入浴的這種短浴療法，反復(fù)2 3 次。要注意控制水溫和持續(xù)時間，宜從較低溫開始，循序漸進地升到較高溫，再從短時間到長時間。精油泡澡療法：更年期由于激素水平變低,皮脂分泌減少，肌膚會變得干燥粗糙，用精油泡澡可緩解癥狀。其方法是：每次洗熱水澡的時候，加入6 滴左右的精油，將精油攪拌開以后，下水即可,每次泡澡15 20 分鐘。藥枕療法：將云苓、竹葉、燈芯草、玫瑰花各50 克，菊花、鉤藤各80 克，琥珀2

13、0 克，薄荷30 克，一起研磨成碎屑后，做成藥枕，每次睡前，可以在枕頭下放上一個熱水袋稍稍加熱，以助藥氣向上蒸騰，連續(xù)使用1 個月后，更新枕芯1 次。 6. 生活建議對于更年期綜合征要提早預(yù)防，而且越早越好，應(yīng)該在 30 多歲、40 歲開始， 首先要從飲食、運動和情緒等各方面開始進行調(diào)養(yǎng)。女性要注意補充雌激素：缺失的雌性激素可以從植物類食物中攝取，植物性雌激素有益于預(yù)防和緩解更年期綜合征，這也是最自然的女性激素來源。加強營養(yǎng)：多吃類黃酮素含量多的食物，如黃豆等，以及含有豐富的鈣質(zhì)的食物，如芝麻等。這樣可以防止骨質(zhì)疏松，降低了更年期骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。適量運動：運動可以促進體內(nèi)生長激素的分泌，并促進血液循環(huán)，強健心臟和血管，可以預(yù)防更年期的不適。生活規(guī)律：作息時間要有規(guī)律，講究勞逸結(jié)合，不能暴飲暴食和過度饑餓，保持充足的睡眠，不要經(jīng)常因工作或者娛樂而熬夜。學會控制情緒：要學會忍耐和寬容，處理好