1、學會設計【設計理念】本活動是針對青少年學生在生活、 學習中缺乏目標意識， 一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計 的。【活動目標】1通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動， 使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生 目標。2學習達到某一目標的具體實施方法。【重點難點】重點： 讓學生體驗達到目標時的激動心情， 促進學生更加 奮發向上，向新的目標邁進。 難點：幫助學生確立適合自 己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。【活動準備】1每人一張白紙、一個信封。 2一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。【適應對象】中學生。【活動過程】一、教師講述：引題二、游戲活動：未來暢想曲

2、1教師指導學生做“看未來”的游戲（關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上 ） 在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道， 看自己的“將來” 。導語：“每一個人都從過去走到現在， 又從現在走向將來。 大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經向 往的事情變成了現實。 ”“時間在慢慢地流逝， 5 年了，你看到了 5年之后的自己， 你在做什么 ?”稍（作停頓 ） “我們繼續前進，時間慢慢地流逝。 10年了 “再往前走，時間不斷地流逝。 15 年了，我們又看到 15 年 之后的自己，身體是否健康 ?工作是否取得成績 ?少年時的夢 想是否實現 ?”（停頓一會兒 ） “大家慢慢地睜開眼睛，回

3、到現實2交流分享活動 先以四人小組為單位交流分享看未來”的經歷。交流時 可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么 ?如沒看見，想一想，為什么看不見 ?然后請幾位學生參加全班交流。3教師點評、歸納 同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目 標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并 不一樣，因為每個人的理想是不同的， 實現的程度也不一樣。三、情景討論：目標是海上航行的燈塔1出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組， 第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差 異，每天確定不同的跳高目標。2小組討論：兩個組的跳高成績為何出現明顯差異?3教師歸納這個實驗充分

4、說明：人在一個確定的目標下，會調動一切 積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。四、填寫 “問卷 ”：檢視自己的目標概況 1你曾經有過哪些目標 ?提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日常 活動，如游泳、學自行車、做風箏等。 2你認為哪些成功了 ?哪些失敗了 ?3原因是什么 ?4交流分享 “問卷 ”的前兩個問題。 五、講述名人故事： 引導學生確立自己的奮斗目標1教師向學生介紹約翰 ·戈達德的故事：2小組討論： 約翰 ·戈達德是怎樣為自己確立目標的， 是怎樣付諸行動的 ?你聽了約翰 ·戈達德的故事有什么感想和 體會?3教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生

5、分享成長的喜悅。 （教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言）4請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫 自己一生的志愿及人生格言。六、“心理透析” ：分享將夢想變成現實的策略，設計實現 目標的計劃或方案1教師講述： “人無志不立” ，“立志不定，終不濟事” 。 理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立 志的最好時機。2出示配圖多媒體：向學生介紹 “立志 ”的三個心理過程： 動機斗爭確立目標。目標要具體，可操作。如“我要 考上某某大學” 、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。暗示成功相信夢想能實現。 夢想是很有力的暗示， 雖 然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”

6、；如果一開始 就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。自我激勵實現目標。 每個人都能通過暗示或自我暗示 激勵自己。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激 勵才能獲得成功。3小組討論：對 “立志 ”的三個心理過程的理解。七、行為訓練 學生自行設計一個實現目標的方案 （學習、生活、人際交 往、技能、習慣、健美等都可以 ）。心理健康教案請讓我來幫助你教學目標：克服依賴心理，學會寬容別人。發現同學的缺點 能當面指出。初步培養自 教學重點：初步培養自己的問題自己解決的能力。 教學難點：消除依賴心理，學會寬容別人。教學過程：一、談話導入，揭示課題。1、師：小朋友，我們在學校里一起生活、學習。你覺得開 心嗎？如

7、果，你看到有位同學犯錯誤了，你會怎么辦？ 引 出：打小報告（板書）2、如果，在學校里有人欺負你了，你又會怎么辦？3、你在哪些情況下，會去報告老師？（教師隨意板書）二、看小品，明理。1、小品 1：下課了， 同學們在玩， 小亮無意中撞了小明一下， 小明不問緣由，就跑去向老師報告，說小亮打他，急得老師 放下要批改的作業本，去處理這件事。看完請學生說小明是怎么做的？對不對？為什么？2、小品 2：有一位家長在和老師交談， 冬冬總是插進來說話， 使老師和家長都無法談話。看完請學生說冬冬這樣做對嗎？為什么？3、教師小結剛才兩位同學的做法，都是不對的，不僅把同學之間發生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我

8、們“不要動不動就打小報告” （板書）4、行為指導如果你是他們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？ 板書：請讓我來幫助你三、行為指導。剛才我們同學說了好多事都要報告老師。那我們現在再來想 想，有哪些事我們可以不報告老師，讓我們來自己解決？1、看板書指導。并貼上小紅花。2、指名表演。（1） 小亮和同學吵架了，小明看見了，進行勸阻。（ 2） 老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴 老師，但思考了一下就走過去勸阻。（3） 小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆， 小艷原諒了他。四、表揚與獎勵1、夸夸我們班能主動幫助同學的學生。2、夸夸能寬容別人的學生。3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學生

9、。五、總結、唱歌 今天這堂課，使你學到了什么本領？是呀，只要我們都有一 顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。全班齊唱請讓我來幫助你課題：中學生考試焦慮教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。 難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方 法進行調控。課時：一課時教學過程：1復習舊課，回顧上節課所學習的關于自我意識方面的知 識。2導入新課。由謎語引入“慮”字，再引出課題。“中學生考試焦慮謎語：有心的老虎沒幾只（慮） 。因為考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況 的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小

10、人物” 取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子” “失手落馬”。 前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發揮，后者過度焦慮， 顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個 非常普遍的現象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試 卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去， 鴨蛋滾下來” 。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但 是有一個度的限制。過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭 暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震 顫和運動不安等明顯的

11、軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不 安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3講授新課。1）關于考試焦慮的成因：A 、 內部因素：a 復習不充分：據調查 80% 的學生其考試焦慮是由于復習準 備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。b 自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價 值，任何一個行為都取決于實現目標的可能性和目標的重要 性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年 怕井繩”的挫折心態。c 性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂 觀，開朗，自信，勇于進去，對環境適應力強，易不安和興 奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自 信，易

12、害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自 己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦 慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。d 身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同 時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此， 他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考 試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情 緒的宣泄表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進 行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。B、外部因素：a 社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別 在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重， 甚至出現連廁所清

13、潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任 的荒謬現象， 造成了人力資源的極度浪費， 在“一棒定終身” 的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加 重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素： 家長對孩子的要求與管教過嚴， 期望水平過高， 或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成 考試焦慮。c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由 于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制 度仍以應試教育為主。 “考考考，教師的法寶；分分分，學 生的命根。”這一現象仍普遍。2）如何進行調控。A 、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立 合理的奮斗目標

14、。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一 步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現， 在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明 確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負 擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級 名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標， 就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。 B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。 “榜樣的力量是無窮 的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學習， 把他變成激勵者， 組織者， 行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚， 沉著機智等良好心理狀態。C、有意克制不良心理活

15、動，使之向良好心理活動轉化。有 些同學的心理狀態是波浪式的， 時好時壞， 自己也深為苦惱。 這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果， ，有 時良性的占據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心 理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。 （應注意持之以恒） 。D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的 某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充 滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即 使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事， “枯燥”的復習也有 許多樂趣。放松緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。E、表

16、現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考 生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。 考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫 助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣 泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理 的好辦法。F、進考場前的自我調節： 不斷對自己進行心理暗示， “相信自己，一定考好” 。身體的放松是大腦放松，調節心態的最好辦法。 （右半 腦的控制）考前睡眠： 7-8 小時，晚上不得超過 10 點。方法“先睡 心，后睡眼”。系統脫敏：G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除， 重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認

17、識過 去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的 心理活動與客觀聯系起來、總結經驗教訓，走向成功。 引出下次課題：如何進行正確歸因。4總結：教給學生考試答題的基本要領：“慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全 不會的。” 會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按 步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去 全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思 考，確實不會再舍去。板書設計：中學生考試焦慮 考試焦慮的成因： 1、內部因素： a 復習不充分：b 自我期望值：c 性格因素：d 身體健康因素：e 性別因素：2、外部因素： a 社會因素：b 家庭因

18、素：c 學校因素：課題：青春期：成長的季節教學目的：幫助學生認識和正確對待青春期身心發展的特 點，培養其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心 自我調控能力， 能適應身心的變化， 正確對待異性間的友誼。 教學重點：青春期標志特征及生理變化。青春期的心理變化。課型：講讀課。課時：一課時。教學內容：導言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階段，難怪人們稱之為“花 季”。那么， 什么是青春期呢？它的標志是什么， 又有哪些特征 呢？這節課我們將探討有關這些方面的問題。 學習青春期： 成長的季節 。一、板書課題

19、：青春期：成長的季節二、明確學習內容及重點（略） 。三、結合明確內容提出思考題。什么是青春期？概括說出青春期的標志與特征。 人進入青春期后， 在生理上講將有哪些變化？在心理 上將有哪些變化？你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？我校原二年級學生劉××、季××離家出走的事，從 青春期學方面分析，你是怎樣看待的？四、學生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導。五、學生討論思考題，教師啟發點撥。 （略）六、教師精講并明確：青春期，是人生發育的第二個高峰期（在我國，青春 期一般從十一、二歲至十七、八歲），是一個人在身體發育成熟之前的一個突變時期。 青春期的開始

20、以第二性征的出現為標志，以性器官的完全成熟為結束。青春期以其生理的迅速發育及心理的急劇變化為特征。生理變化： 身體外形的改變； 內臟機能的健全； 性生理發育的成熟。心理變化： 認識能力； 情感； 社會性； 性心理；關于“從夢中驚醒”的現象應從內臟機能變化方面解 釋。 由于劉××、季××在家都受家長的寵愛，在學校因淘 氣，經常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應從感情發展方面分析他倆的心理變化。總結：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻 促成了人們生理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內心 的矛盾沖突，對此，我們應該勇敢地面對

21、它、認識它、把握 它，抓住這人生成長的季節，瀟灑輕松地走過這段青春的歲 月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。下節課我們將進行青春期有關知識的訓練。板書設計：青春期：成長的季節1青春期2青春期的標志與特征3生理變化：身體外形的改變內臟機能的健全性生理發育的成熟4心理變化：認識能力情感社會性 性心理 課題：中學生的身心發展第課時 教學目的：通過本節教學，使學生了解、認識青春期身體發 育心理變化。教學重點：青春期身體發育：形態、機能、性發育。青春期心理變化：內心世界、兩性心理差異、端正性 態度。教學難點：結合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待 自己的心理變化和調解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學過程：引言：二十一世紀是世界經濟、科技、綜合國力競爭激烈 的世紀，