1、百度文庫-讓每個人平等地提升自我群眾性有趣體育活動小知識文/林天明海南省海口市12-、穿針引線（一）器材在30米跑道的15米和30米處的紙盒里各放一枚針和一根線。（二）比賽方法發令后，參賽者從起點跑到15米處拿針和線，穿好打結，放在30米處的紙盒里，再拿起30米處的針和線，穿好打結，再放在15米處的空紙盒里然后跑到起點。注意穿針線時，一邊走一穿，或者原地什么方式都可以。先到達終點線者為勝。二、指揮有方（一）器材參賽者每人1個籃球，1根合適的短棍子。（二）比賽方法預備時把球放在起點線上，發令后迅速用棍子趕鴨（球）向前進，不能越道或者壓跑道線，違者罰原地轉一圈，如果第二次違規可罰轉兩圈。先到50米

2、終點線者為勝。三、喜運豐碩果（一）器材大夢筐和足球及凳子若干個。（二）比賽方法2人一組，分成46組。發令后隊員一前一后抬起1個裝滿足球的大夢筐，途中每經過一只10米間距的凳子時要繞一圈，共繞兩個，先到達30米終點者為勝。四、比臂力賽比賽方法兩人面對兩腿成弓箭步分開站好，右手相互間握緊。開始后得自用力或推、或拉或者利用對方力，使對方移動重心或對方移動腳步即可獲勝，三局定勝負。五、有求必應（一）器材床上用品。（二）比賽方法三名參賽者從樓底層跑向二樓比賽房間，迅速地把客戶床上的被套、枕套及床單全部調換成干凈的，并且按規范標準鋪疊好。然后，回答主持人擬好的各種問題。如不同等級客房的價格、本店的服務項目

3、、航機的起飛時間等。回答完以后快速返回樓底層，先到者為優勝。六、小袋鼠跳（一）場地與器材（1）場地：在田徑場百米直道上進行，長為60米，各分賽道寬米。（2）器材：長1一米，寬60-70厘米的麻袋共計6條（每道1條）。（二）比賽方法6人一組同時參加比賽。開賽前，于各自比賽跑道起點線后站立的參賽隊員，應將雙腿及腰部套入麻袋，雙腳蹬至麻袋底部，雙手緊握袋口兩側并上提至腰部位。發令后，在保持身體平衡的狀態下，應充分利用雙腿的屈伸蹬地動作連續向前跳躍（有如袋鼠跳躍式），達到終點為。終止計時以參賽隊員胸部觸及終點線垂直面為準，時間少者名次為先。（三）比賽規則1 .前行過程中若出現雙手滑脫（麻袋離開雙手）或

4、任何一腳離袋觸地等情況，均為違例，成績無效。2 .若因跳躍重心不穩而導致跌倒，在手未滑脫（可一手持袋）、腳未離袋的情況下，可從跌倒處立起后繼續前進。3 .行進中，若出現竄道或摔倒鄰道，均屬于違例，成績無效。注：（該項目是全國大眾體育已展示過的項目）七、搬大豆子（一）場地與器材大豆10粒，盤子4個、火柴棒要人數的兩倍。在房間里放一張桌子，桌子上放盤子和火柴棒。（二）游戲方法1 .每組分成兩隊，每隊5個人。每組的領隊，分別從放有5粒大豆的盤子中，把大豆放在桌子上，用準備好的火柴棒，將自己盤中的豆子，夾到桌子上的盤子里。如果能順利地夾完盤中豆子，就把空盤傳給下一個人。2 .下一個人也用火柴棒，把桌子

5、上盤中的大豆，夾回自己的空盤中。以此類推，較早完成的一隊即為勝。3 .在夾大豆的過程中，如果火柴棒折斷，可以另換火柴棒。如果大豆從盤中掉出來，就必須重新夾一次。八、拋蝴蝶結（一）運動目標在空中轉動是孩子最喜歡的運動之一。在游戲中孩子能使孩子們充分地體現到大自然中“飛翔的感受”。（二）方法拋蝴蝶結游戲，比較有趣，也很受孩子們的歡迎，加上能保證安全。找一根繩子綁上一個美麗的蝴蝶結，或者用彩色綢巾包一個乒乓球，一邊揮動手中的繩子，一邊跑，讓蝴蝶球自由地轉動。（三）建議玩這個游戲最好在室外較為寬闊而沒有危險地方或到學校的運動場上進行。九、騎馬籃球比賽（一）器材籃球及籃球場地。（二）比賽方法每組兩隊，每

6、隊5個人，其中兩人手臂搭成馬匹，一人坐上去當騎手，二人當傳球手，另設裁判員一人。在籃球場上，參照籃球規則比賽，傳球手只能傳接球和運球，不得投籃，投籃的任務由騎手來完成。騎手可持球直接跑至籃下投籃，但馬匹散架投進無效，在規定的10分鐘內進籃得分多的為勝隊。十、登樓梯比賽（一）器材接力棒和返回卡片。（二）比賽方法4x4層接力比賽，每組每兩隊，每隊4人，每人跑上2層樓梯和下2層樓梯，1號區參賽者從樓底開始，跑到第三層把接力棒交給2號區選手，以此類推，4號區選手跑到9層樓以后，返回到7號樓層，把接力棒交給3號區選手，看誰先回到樓底為優勝隊。登樓單項比賽，參賽者登到規定的8樓，拿到返回卡片，再迅速返回樓

7、底，先到者為優勝。卜一、看手勢做相反的動作（一）目的這個游戲可以鍛煉幼兒的協調反應能力，幼兒在這種變化中得到樂趣。（二）方法選擇一塊空地。幼兒在老師的帶領下做相反的動作。（1）左右相反運動：要求幼兒分清左右的概念，當老師右手側平舉時，幼兒就用左手側平。當老師用左手上舉時，幼兒就用右手上舉。（2）方向相反運動：比如，老師原地向上跳，幼兒就做下蹲。老師向右轉時，幼兒就向左轉。老師雙臂上舉時，幼兒就做雙臂下舉。以此類推。（三）建議1 .在練習此游戲前，先講解左右、上下、前后等方位的意思，先練習正常的運動方位的基本動作，逐步過度到相反的動作練習。2 .開始練習時，老師一邊喊口令，一邊做動作，開始時的速

8、度節奏一定要放慢，逐步加快節奏。十二、豎蜻蜓（一）目的一周歲以上的幼兒，大多數都會爬，還學會了走路。父母親可以讓他們作一些拉與推的運動，以促進幼兒全身肌肉發達與身心的愉快。（二）方法讓孩子放平身子仰臥在墊子上，父母彎著腰拉著他的腳踝關節，慢慢地往下拉，讓孩子放松，孩子一定覺得舒服有趣。拉著孩子站立起來。孩子雙手伸直俯臥在墊子上，父母親之一蹲在前面，牢牢地抓住孩子的手腕，按照順序，由手、頭、肩、腰部慢慢地離開墊子，拉著他站立起來。注意，孩子的手不能彎曲，頭稍微抬起，這樣容易拉起來。還可以讓孩子做倒立運動。讓孩子俯臥在床上，牢牢抓住他的腳踝關節，由腳、腰、腹、胸、頭依此順序慢慢地往上提而成倒立姿勢

9、。在把孩子放下來時，先讓他手掌著地，千萬不可讓頭部先碰到地面。（三）建議在給孩子做運動時，父母親可以說，我們來學小蜻蜓這樣的話。就這樣會讓孩子感到更軌跡的變化而變化，同時他也能夠做一些簡單的創造性動作。讓孩子們玩投球、滾球、夾球和踢球的運動游戲，是能夠培養孩子的想像力和判斷力及注意力的。（二）方法1 .投球：待孩子長到34歲時，父母親可以給孩子買個較輕的皮球或用手帕等作個球，讓孩子玩。投球游戲時，可采用循序漸進的方式進行，父母先把籃子、盒子等先放在較近處，讓孩子投，先讓孩子雙手投，逐步地讓孩子往高處投球，也可以用單手投球，如果孩子投球已經得心應手了，再可以練習傳球等動作。2 .滾球：孩子坐在地

10、板上或床上，兩腳張開，拿一個球在身體周圍用手滾動，滾動一圈之后，兩腳并攏作端坐的姿勢，換一個方向再滾一圈，滾球的速度可由慢到快逐步增加。3 .夾球：坐在地板上，雙手貼住地板支撐著身體的重量，用雙腳夾住球。開始時，先做膝蓋彎下，突然再往前一伸，使球向前或向上拋去，看看能丟多高多遠。4 .踢球：讓孩子鍛煉下肢的協調性，使孩子體驗運動的變化性，從中體會運動的樂趣。開始游戲時，父母與孩子面對面的拉開短距離地站著相互傳踢球。待孩子熟練后，就可以加大難度，如：可以豎一個目標，讓孩子踢：再進一步把兩塊積木或兩個小凳子放在兩邊，作為球門，讓孩子踢進去了可以給予鼓勵。（三）建議1 .孩子和父母親進行這類投球、接

11、球等游戲時，可以使孩子了解人與人之間的合作、協調的重要性，能有利于對社會、群體意識的形成。2 .在進行玩球游戲中，父母親應不斷地設立目標，就能提高孩子們產生的興趣。十四、三人抬轎子（一）場地在兩條上跑道畫長10米的平行線，作為限制線，四條線的間距約為15米左右。（二）器材采用接力棒4條。（二）比賽方法將隊員分成人數相等的4個隊，每隊分成兩組呈縱隊站在兩條限制線后。各隊每3人1組，兩人飾“抬轎人”，另1人坐在轎子里，游戲開始后，各隊的第一臺轎子人手持接力棒將轎子快速抬到對面同伴隊前。移交接力棒后排到隊尾，同伴用同樣的方法將轎子抬過去。各隊都用這樣的方法，使每人都坐上一次轎子后結束游戲。先到達終點

12、的隊為勝。（四）游戲規則1 .沒有發令不準出發，否則扣除去1分。2 .抬轎途中不準散架，違者每轎扣除去5分。3 .轎子到達終點一次計為10分。4 .接力棒必須在限制線后交接。5 .按輪次計分，根據各隊所完成一輪的先后順序分別計為10分、8、6、4分。十五、撥河比賽（一）簡介撥河運動在我國民間、它是一項很容易開展的體育活動，在學校及廠礦極為流行，在民間的慶典日子，學校、廠礦及農村的運動會經常列為比賽的項目，深受廣大群眾的喜愛。是一項集體性很強的比賽項目。撥河比賽通常被認為是團結一致的集中表現，培養人們嚴格遵守紀律聽從指揮，密切配合團結奮斗的集體主義精神。（二）場地與器材撥河的器材很簡單，大多采用

13、粗麻繩，繩子的長短可根據比賽參與的人數而定。大型的比賽需要準備2025米的長繩。麻繩的長短與粗細要根據參加人數的多少與年齡的大小而定。場地以平坦的泥地或水泥地為宜。在長2030米，寬4米的場地上劃三條平行線，中間一條為中線，距離中線各為一2米，兩邊的線叫決勝線（勝負線），繩子的中心點拴有一條下垂的紅布。（三）撥河的動作要領雙手握繩，掌心斜向上方，兩臂略彎曲，前手握繩點應在前腳的后面，繩子通過腋下，用上臂內側和身材將繩子挾住，增加拉力和手臂的負擔，兩腳前后開立，后腳的腳尖稍向外，兩腳之間的距離1525厘米，膝關節微屈，身體應適當后仰，兩腳站穩。當參賽者聽到工裁判員發出“開始”的口令后，每個人都應

14、迅速用全身的力量向后用力拉。（四）撥河的比賽1 .分組玫人數。比賽可分為少年組、青年組、成年組，也可以按年齡階段分組。在學校也可以按年級分組比賽。每個組可設男隊和女隊，也可以設男女混合隊（應規定幾男幾女）。2 .比賽局和時間。每次比賽為一局，可規定三局兩勝或是五局三勝制的比賽。每局的比賽時間一般不超過3分鐘，每局比賽后應有35分鐘的休息時間。少年比賽時間不宜超過2分鐘上。到比賽時間結束仍未分出勝負，可判為平局。3 .場地的選擇與勝負。由裁判員召集雙方隊長進行抽簽方式選場，由贏者先進場。比賽開始后，勝負裁判員應集中判明拴在繩中點的紅帶移動情況，紅布超過了決勝線即吹哨停止比賽，并宣布勝方。4 .各隊的指揮與隊員位置的安排。指揮者一般站在該隊的中部側面，用口令或口令加搖旗發出指令。以便使隊員聽到口令后一至用力。一般發令是按“一、二、三”的口令。“一、二”的口令一般要求隊員拉住，“三”的口令后隊員就一齊猛力地向后拉。口令的節奏要隨場上的情況而定，相持階段一般“一、二、”的口令要長，反之緊急時刻喊的要短，