1、精選課件精選課件技術(shù)類(lèi)別技術(shù)類(lèi)別握拍法握拍法 正手握拍反手握拍發(fā)球發(fā)球 高遠(yuǎn)球平高球網(wǎng)前球反手發(fā)球接發(fā)球接發(fā)球 接發(fā)球后場(chǎng)高空擊球技術(shù)后場(chǎng)高空擊球技術(shù) 高遠(yuǎn)球 吊球 殺球前場(chǎng)網(wǎng)上擊球技術(shù)前場(chǎng)網(wǎng)上擊球技術(shù) 搓球放網(wǎng)前球勾對(duì)角球推球撲球下手擊球技術(shù)下手擊球技術(shù) 底線(xiàn)抽球挑球接殺球中場(chǎng)平擊球技術(shù)中場(chǎng)平擊球技術(shù)正、反手中場(chǎng)平抽球羽毛球的步法羽毛球的步法 上網(wǎng)步法 后退步法 兩側(cè)移動(dòng)步法 精選課件一、握拍方法 動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開(kāi)右手，使手掌下部（小魚(yú)際)靠在球拍打握柄底托，虎口對(duì)著球拍柄窄的一面，小指、無(wú)名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分

2、開(kāi)，自然地彎曲并貼在球拍柄上。 在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手握拍精選課件一、握拍方法 動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)一般說(shuō)來(lái)，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍框往外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉(zhuǎn)，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。反手握拍時(shí)，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻反手握拍精選課件二、發(fā)球 發(fā)球是羽毛球基本的重要的技術(shù)之一。羽毛球發(fā)球雖不能象乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過(guò)不同的發(fā)球手法，發(fā)出

3、不同弧度、不同落點(diǎn)的球來(lái)控制對(duì)方，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。 發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來(lái)完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。精選課件二、發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)發(fā)球站位 單打發(fā)球在中線(xiàn)附近，站在離前發(fā)球線(xiàn)約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線(xiàn)。 準(zhǔn)備姿勢(shì) 身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。 動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手發(fā)球精選課件二、發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì)

4、。發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手發(fā)高遠(yuǎn)球精選課件二、發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) ：發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的動(dòng)作過(guò)程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng)，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線(xiàn)以對(duì)方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線(xiàn)。 動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手發(fā)平球精選課件二、發(fā)球動(dòng)作要

5、領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) ：準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，主要靠小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線(xiàn)附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過(guò)，這可免遭對(duì)方撲殺。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手發(fā)網(wǎng)前球精選課件二、發(fā)球 反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對(duì)方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。 發(fā)球站位 ：站在前發(fā)球線(xiàn)后1050厘米及發(fā)球區(qū)中線(xiàn)的附近，也可以站在前發(fā)球線(xiàn)及場(chǎng)地邊線(xiàn)附近的地方（雙打比賽中，從右場(chǎng)區(qū)發(fā)球時(shí)可以看到）。 準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和

6、中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方。 反手發(fā)球反手發(fā)球精選課件二、發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) ：擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻反手發(fā)網(wǎng)前球精選課件三、接發(fā)球 發(fā)球接發(fā)球是一對(duì)矛盾。 發(fā)球方想方設(shè)法發(fā)出各種不同弧線(xiàn)的球，以此來(lái)控制對(duì)方；二接發(fā)球方則后發(fā)制人，來(lái)達(dá)到反控制的目的。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭(zhēng)奪中給人以刺激、樂(lè)趣和啟示。 接發(fā)球的站位 ： 不論是單打還是雙打，都應(yīng)選擇一個(gè)合理的接發(fā)球站位。一般情況下，單打

7、的接發(fā)球站位離前發(fā)球線(xiàn)約1.5米處；在右發(fā)球區(qū)應(yīng)站在靠中線(xiàn)的位置，在左發(fā)球區(qū)則站在中間稍偏邊線(xiàn)的位置，主要防備對(duì)方發(fā)球攻擊反手部位。雙打接發(fā)球時(shí)站位可靠近前發(fā)球線(xiàn)，因雙打的后發(fā)球線(xiàn)距前發(fā)球線(xiàn)比單打短0.76米，發(fā)高遠(yuǎn)球易被扣殺。所以，雙打接發(fā)球主要精力應(yīng)對(duì)付發(fā)網(wǎng)前球上。 精選課件三、接發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)： 單打接發(fā)球應(yīng)左腳在前，后腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在前腳，后腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對(duì)方。 雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)基本同單打，但重心可隨意放在任何移至一只腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。 動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻接發(fā)球站位精選課件四、后場(chǎng)高空球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)

8、作要領(lǐng) 首先判斷來(lái)球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對(duì)網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來(lái)球。擊球時(shí)，由準(zhǔn)備動(dòng)作開(kāi)始，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕，然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動(dòng)小臂快速向前上方甩動(dòng)手腕，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動(dòng)并收拍至體前。與此同時(shí)，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手擊高球技術(shù)精選課件四、后場(chǎng)高空球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 首先判斷準(zhǔn)對(duì)方來(lái)球的方向和

9、落點(diǎn)，迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，步法到位后，右腳前交叉跨到左側(cè)底線(xiàn)，背對(duì)網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。擊球時(shí)，以大臂帶動(dòng)小臂，通過(guò)手腕的閃動(dòng)、自上而下的甩臂將球擊出。在最后用力時(shí)，要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，同時(shí)還要利用兩腿的蹬地、轉(zhuǎn)體等協(xié)調(diào)全身用力。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻反手擊高球技術(shù)精選課件四、后場(chǎng)高空球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)以及擊球動(dòng)作同正手擊高遠(yuǎn)球基本一致。不同的是頭頂擊高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)在左肩上方（因?yàn)榍蚴秋w向左后角的）。準(zhǔn)備擊球時(shí)，側(cè)身（左肩對(duì)網(wǎng)）稍左后仰。擊球時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂使球繞過(guò)頭頂，從左上方向前

10、加速揮動(dòng)，在用力擊球時(shí)，注意發(fā)揮手腕的爆發(fā)力和充分利用蹬地以及收腹的力量。擊球后，左腳在身后著地并立即回蹬，同時(shí)右腳前移，重心移至右腳。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻頭頂擊高球技術(shù)精選課件四、后場(chǎng)高空球技術(shù) 把對(duì)方擊來(lái)的后場(chǎng)高球還擊到對(duì)方的網(wǎng)前區(qū)的擊球法謂之吊球。它的作用是調(diào)動(dòng)對(duì)方站位，以利步法組織進(jìn)攻。在后場(chǎng)若將吊球與高球或殺球結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，就能給對(duì)方以很大的威脅。 吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術(shù)來(lái)完成。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先要學(xué)好正手吊球技術(shù)，然后再學(xué)頭頂?shù)跚蚣胺词值跚颉５跚虬辞蛟诳罩酗w行的弧線(xiàn)和擊球動(dòng)作的不同可分劈吊（快吊）和輕吊（攔截吊）兩種。但不論哪種吊球，其擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)與擊高遠(yuǎn)球一樣，也

11、保持動(dòng)作的一致性，使對(duì)方不易判斷己方打出的是什么球。 下面分別介紹正手、反手吊球的技術(shù)動(dòng)作：吊球吊球精選課件四、后場(chǎng)高空球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 擊球前期動(dòng)作同正手擊高遠(yuǎn)球。擊球時(shí)，拍面正面向內(nèi)傾斜，手腕作快速切削下壓動(dòng)作。若劈吊斜線(xiàn)球，則球拍切削球托的右側(cè)，并向左下方發(fā)力；若劈吊直線(xiàn)，則拍面正對(duì)前方，向前下方切削。 動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手吊球技術(shù)精選課件四、后場(chǎng)高空球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 反手吊球其擊球前的動(dòng)作同反手擊高遠(yuǎn)球，不同處也在于觸球時(shí)拍面的掌握和力量運(yùn)用。吊直線(xiàn)球時(shí)，用球拍反面切削球托的后中部，向?qū)Ψ接揖W(wǎng)前發(fā)力；吊斜線(xiàn)球時(shí)，用球拍反面切削球托的左側(cè)，朝對(duì)方左網(wǎng)前發(fā)力。 動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻

12、反手吊球技術(shù)精選課件四、后場(chǎng)高空球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球動(dòng)作與正手擊高遠(yuǎn)球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫觯瑩羟虻囊粍x那要緊握球拍。 動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手殺球技術(shù)精選課件五、前場(chǎng)網(wǎng)上擊球技術(shù) 不管是在什么級(jí)別的比賽中，如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員不善于或不會(huì)在網(wǎng)上擊球，那就很難取得主動(dòng)權(quán)，而且這個(gè)弱點(diǎn)也很容易被對(duì)方抓住，并進(jìn)行針對(duì)性的攻擊。 網(wǎng)上擊球是調(diào)動(dòng)對(duì)方、尋找戰(zhàn)機(jī)的重要手段，并可直接得分。因它的技術(shù)動(dòng)作輕松而細(xì)巧，運(yùn)用力量要求控制適度，所以在學(xué)習(xí)網(wǎng)上擊球時(shí)，除了要注意動(dòng)作規(guī)范之外，還應(yīng)細(xì)心體會(huì)擊球時(shí)手腕、

13、手指的細(xì)小感覺(jué)。 準(zhǔn)備姿勢(shì) ： 側(cè)身對(duì)網(wǎng)，右腳跨步稱(chēng)弓箭步，左腳在后自然拉開(kāi)，上體略有前傾，右手持拍前伸約與肩平，肘關(guān)節(jié)微曲。注意握拍要放松。 網(wǎng)上擊球有：搓球；勾對(duì)角球；推球；撲球。下面分別介之：精選課件五、前場(chǎng)網(wǎng)上擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì)同上。擊球時(shí)，拍面稍前傾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球擊出后旋轉(zhuǎn)或滾動(dòng)過(guò)網(wǎng)。搓球一般在對(duì)方來(lái)球較靠近網(wǎng)上時(shí)運(yùn)用。正反手搓球除握拍不同外，其它要領(lǐng)相同。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻搓球技術(shù)精選課件五、前場(chǎng)網(wǎng)上擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 在網(wǎng)前把來(lái)球回?fù)舻綄?duì)角線(xiàn)網(wǎng)前叫勾對(duì)角球。準(zhǔn)備姿勢(shì)同上。擊球時(shí)，拍面斜向?qū)Ψ接遥ㄗ螅┚W(wǎng)前。正

14、手勾對(duì)角線(xiàn)時(shí)擊球托的右側(cè)，手腕和手指帶動(dòng)球拍向左內(nèi)勾動(dòng)；反手勾對(duì)角時(shí)，擊球托的左側(cè)，同時(shí)向右內(nèi)勾動(dòng)。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻勾對(duì)角球技術(shù)精選課件五、前場(chǎng)網(wǎng)上擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 在網(wǎng)上將來(lái)球用較平的弧線(xiàn)快速推到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線(xiàn)叫推球。準(zhǔn)備姿勢(shì)同上。擊球時(shí)拍面前傾幾乎與網(wǎng)平行。利用前臂帶動(dòng)手腕和手指的快速“閃動(dòng)”將球擊出。正手推球多用食指力量，反手推球多用拇指的力量。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻網(wǎng)前推球技術(shù)精選課件五、前場(chǎng)網(wǎng)上擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 在網(wǎng)上把高于網(wǎng)的來(lái)球迅速撲壓下去叫撲球。擊球時(shí)，拍面前傾，前臂帶動(dòng)手腕和手指的快速閃動(dòng)發(fā)力，擊球后立即收拍，以免觸網(wǎng)犯規(guī)。撲球時(shí)要求判斷準(zhǔn)、上步快、搶點(diǎn)高、動(dòng)作小。正

15、反手均可。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻網(wǎng)前撲球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù) 下手擊球一般是在防守時(shí)所采用的擊球技術(shù)。它雖然不象上手擊球那樣具有進(jìn)攻性威脅，但如運(yùn)用得當(dāng)，往往也能起到守中有攻的效用。因此，對(duì)下手擊球技術(shù)，不論是有較高水平的運(yùn)動(dòng)員還是初學(xué)者，都應(yīng)引起重視。特別是初學(xué)者，往往重攻而輕守，這樣就會(huì)影響技術(shù)的全面掌握和提高。 下手擊球有：底線(xiàn)抽球；挑球；接殺球。精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 移動(dòng)時(shí)，右腳先向右后場(chǎng)區(qū)邁一小步，身體也隨之轉(zhuǎn)向右后方，左腳用并步或交叉步向右后場(chǎng)移動(dòng)一步，右腳再向右后場(chǎng)跨一大步并成弓箭步，重心在右腳上。在移動(dòng)的同時(shí)，持拍臂往右后方拉，拍面稍后仰，擊球時(shí)，以軀干為

16、豎軸，作半圓式揮拍擊球。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手底線(xiàn)抽球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 移動(dòng)時(shí)，右腳先向左腳靠一小步，然后左腳向左后場(chǎng)跨一步，右腳向左后場(chǎng)跨一大步，身體重心在右腳上。擊球前背朝網(wǎng)，大臂往左后方拉，擊球時(shí) 利用大臂帶動(dòng)小臂及手腕左后方前上方發(fā)力并利用蹬地、轉(zhuǎn)腰的力量將球擊出。底線(xiàn)反手抽球多在單打被動(dòng)時(shí)或雙打比賽中運(yùn)用。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻反手底線(xiàn)抽球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 不論是正手挑球還是反手挑球，最后一步應(yīng)是右腳在前。正手挑球時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，伸拍向前并以前臂帶動(dòng)手腕由下向上揮動(dòng)。反手挑球時(shí)，以反手握拍法握拍，擊球時(shí)，肘關(guān)節(jié)稍抬高，并以肘關(guān)節(jié)為軸，

17、前臂帶動(dòng)手腕由下向上揮動(dòng)。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻挑球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù) 把對(duì)方殺過(guò)來(lái)的球還擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)去叫接殺球。接殺球看起來(lái)很被動(dòng)，但當(dāng)對(duì)方殺球質(zhì)量不高時(shí)，接殺球如處理得當(dāng)，就會(huì)本方創(chuàng)造轉(zhuǎn)守為攻的機(jī)會(huì)或直接還擊得分。 接殺球技術(shù)有：正手擋直線(xiàn)網(wǎng)前球、正手擋對(duì)角網(wǎng)前球、正手挑直線(xiàn)后場(chǎng)球、反手擋直線(xiàn)網(wǎng)前球、反手擋對(duì)角網(wǎng)前球、反手挑直線(xiàn)后場(chǎng)球 接殺球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 接球前步法移至右場(chǎng)區(qū)，身體右傾，手臂右伸，前臂外旋，手腕外展。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋稍翻手腕帶動(dòng)球拍由右下向前上方揮動(dòng)擊球，把球擋向直線(xiàn)網(wǎng)前，擊球后，身體左轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng)，然后右腳上前一步，球拍隨身體向左轉(zhuǎn)收至

18、體前。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手擋直線(xiàn)網(wǎng)前球精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)同正手當(dāng)直線(xiàn)網(wǎng)前技術(shù)，揮拍擊球時(shí)，在肘關(guān)節(jié)屈收的同時(shí)前臂稍旋內(nèi)，手腕由后伸到內(nèi)收閃動(dòng)擊球托右側(cè)。擊球點(diǎn)在右側(cè)前，手腕、手指控制拍面角度，使球向?qū)蔷€(xiàn)網(wǎng)前墜落。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手擋對(duì)角網(wǎng)前球精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 當(dāng)對(duì)方殺右邊線(xiàn)球時(shí)，右腳向右側(cè)跨一大步到位。隨步法移動(dòng)往右側(cè)引拍，右臂稍向右后擺的同時(shí)稍帶有外旋，手腕后伸到最大限度，是球拍迅速后擺，緊跟著右前臂急速向前揮動(dòng)時(shí)略有外旋，手腕從后伸到伸直閃腕，這時(shí)以肘為軸，拍面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，擊球的中下部，使球向直線(xiàn)高遠(yuǎn)方向飛行。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正手挑

19、直線(xiàn)后場(chǎng)高球精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)同正手相似，只是動(dòng)作方向與正手握拍法相反。擊球時(shí)，借對(duì)方來(lái)球的沖力，以前臂帶動(dòng)球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線(xiàn)網(wǎng)前。擊球后，身體右轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng)，球拍隨身體的移動(dòng)收回至體前。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻反手擋直線(xiàn)網(wǎng)前球精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 用反手勾對(duì)角接殺球握拍法，擊球時(shí)，手腕由外展到后伸閃動(dòng)揮拍擊球托的左側(cè)下部，使球向?qū)蔷W(wǎng)前墜落。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻反手擋對(duì)角網(wǎng)前球精選課件六、下手擊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng) 當(dāng)對(duì)方殺左邊線(xiàn)球時(shí)，左腳或右腳向左側(cè)跨一大步到位。換反手握拍法，移動(dòng)的同時(shí)網(wǎng)左側(cè)引拍。擊球前，前

20、臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側(cè)前。擊球時(shí)，上臂支撐，前部急速往右前方揮擺，手腕由外展至后伸閃動(dòng)，緊握球拍，加上拇指的頂力，快速揮拍擊球托的中下部，使球向直線(xiàn)方向飛行。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻反手挑直線(xiàn)后場(chǎng)高球精選課件七、中場(chǎng)平擊球動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)正、反手中場(chǎng)平抽球主要是對(duì)付對(duì)方來(lái)球中離身體較遠(yuǎn)的平球。人站位于中心附近，兩腳左右開(kāi)立，面對(duì)球網(wǎng)，兩膝微屈，右手持拍于體前。擊球時(shí)，判斷準(zhǔn)來(lái)球并向右（左）側(cè)橫跨一步，同時(shí)揮拍依靠前臂和手腕的閃動(dòng)發(fā)力擊球。正手平抽球時(shí)，多用食指的力量向前發(fā)力；反手平抽球時(shí)，多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。此外，不論是正手還是反手中場(chǎng)平抽球，其擊球點(diǎn)都應(yīng)爭(zhēng)取在身體側(cè)前方，這更便于手臂的發(fā)力。動(dòng)作視頻動(dòng)作視頻正反手中場(chǎng)平抽球精選課件八、步法 初學(xué)者在學(xué)習(xí)和掌握了發(fā)球和原地?fù)舾哌h(yuǎn)球技術(shù)之后就應(yīng)該開(kāi)始學(xué)習(xí)一些步法了。因?yàn)橛鹈虻牟椒ê褪址ǎ锤鞣N擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準(zhǔn)確的步子移動(dòng)來(lái)完成的。不掌握正確的步法，就會(huì)影響各種擊球手法的學(xué)習(xí)和掌握，而在比賽中如沒(méi)有到位的步子，就會(huì)使手法失去應(yīng)有的積極作用。主要的步法有：上網(wǎng)步法；后退步法；