1、淺議教師心理健康隨著社會的進步和發展，心理健康問題越來越成為人們關注的一個焦點。教師，作為太陽底最為光輝的職業，也毫不例外的受到來至各方面的壓力和挑戰。由于社會在發展，教育的方式、手段和藝術也在隨之不斷變化，教師成為了承受較大職業壓力的群體。國內一些學者曾對教師這個群體進行研究，結果發現這個群體的心理健康狀況大都不同程度的存有一定問題。由工作性質所決定，教師更多處于受人評價的地位，使得教師更個個力求追求完美，過分謹慎，人際壓力和敏感性也相對加大。所謂百年大計，教育為本；教育大計，教師為本。本人認為只有心理健康的教師，才能培養出心理健康的學生。那么，作為一名教師，如何才能擁健康的心理？是非常值得

2、探究的問題。當我們全心全意地投身于教育事業，過度透支我們的健康，周而復始地做著殺雞取卵的事情的時候，我們是否也該意識到保持身心健康的必要性？與其等到身心健康受損才去尋求解決辦法，不如早早行動，及時調整自我狀態，盡力消除可能導致心理困擾的因素，在心理問題出現之前就采取預防措施?？茖W分析認為，心理健康的人一般都具有三個特征。第一，專注并熱愛自己所做的事情。第二，對自己的生命有控制感，不怨天尤人。第三，把任何一種改變當作是一種挑戰，而不是威脅。我覺得三個方面都十分重要，且第一條尤為重要。那么我們不妨試著按這個要求去做，俗話說：干一行 愛一行。學生們把我們比作園丁，辛苦了自己，而為國家培育了朵朵奇葩；

3、家長們把我們比作明燈，照亮了孩子的前程；社會把我們比作春風，吹暖了人類的心靈。看著這一句句發自肺腑的贊嘆，我們處在這個位置，能不為之感動嗎？所以，我們更感到外界的壓力是巨大的，因而也更需把握好尺度，把持住心態。偉大的思想家、教育家孔子對心理健康問題也提出過不少真知灼見，他主張教師要關心學生、公正無私、以身作則、勇于改過、樂觀向上、情緒穩定、三思而行、態度莊重、寬以待人本人認為也只有這樣才能保證和引導學生步入心理健康之路，我們也從中受益。可是近年來，常?？梢娨恍┙處熞蚬ぷ鲏毫^大對學生實施體罰等現象。當人類靈魂工程師的心靈被扭曲變形時，我們的孩子又怎么會健康快樂地成長呢？據調查，無論在哪個國家，

4、教師都是承受著較大職業壓力的群體。英國的調查表明：有1/51/3的教師感受到巨大的職業壓力；美國的調查研究顯示：78%的教師感受到職業壓力，有37%的教師有嚴重精神緊張和焦慮情況。另據杭州市教育研究所的一份調查顯示，有76%的教師感受到職業壓力太大，并有13%的教師存在各種心理衛生問題，其中小學為9%，初中高達15.6%，高中則為13.4%。正是由于社會文化、教師職業的特殊性，使教師成為了一個容易產生心理問題的職業。那么是什么原因造成了這一問題呢？我們作為教師該如何轉化這一現象，使之走向一個良好的軌道呢？我認為可以從三個層面來分析。（一）社會層面社會對教師的期望值很高，要求教師不僅僅是一個知識

5、的傳授者，更重要的是一個“智慧的開創者”，為了滿足學生的求知欲，教師就需要利用更多業余時間充電，超負荷的工作嚴重影響了教師的身心健康。很多時候要求教師在工作中要扮演多種角色，我作為一名小學教師感受尤為貼切，一名小學教師往往要承擔多科教學任務，要求全能，一會兒當老師、一會兒當大夫、一會兒又當保安。有人說：小學老師是塊磚，哪里需要哪里搬。我覺得概括的極為準確。另外，現在家長對教師的期望值也隨之提高，孩子大多是獨生子女，家長都希望自己的孩子得到最好的教育，于是一些家長把很多不切實際的期望壓到教師頭上。使教師在工作中常常感到力不從心。（二）學校層面教學競爭與教師爭先恐后的局面是形成教師工作壓力的兩個主

6、要原因。競爭無處不在，新課改的實施，也未減少教學競爭。一些教師常常因為無法很好的協調同事關系而給自己的工作帶來了影響，進而影響其教學質量。（三）教師個體層面每個人都存在個體差異，面對壓力，有些教師能很快適應，有些則較慢，甚至不能適應。種種原因導致了教師承受著較大的職業壓力。面對種種壓力，我們積極探索，一些學校將對教師心理健康的關注作為學校工作的重中之重，為教師創設和諧的工作氛圍，使教師愉快地投入工作，效果明顯。另外，為了減輕職業壓力，我認為，作為教師本人還要學會一些自我減壓的方法和策略。1、擺正自己的位置，正確、客觀的評價自己，不要驕傲自滿，也不要妄自菲薄。學會換位思考，尊重他人，關心他人。2

7、、接納自己的不完美。世界上沒有完美的人，因為尺有所短，寸有所長。每個人都有長處，也有短處。3、制定合理的目標，不苛求自己，也不要被他人不切實際的要求所左右。4、掌握調節情緒的方法，及時緩解壓力。例如：不良情緒發生時，可以參加各種文體活動，聽聽音樂、散散步，做做肌肉放松，找個朋友傾訴一番等等。5、學些關于心理壓力控制的方法，如：專注入靜、逐步放松、引導想象、放慢節奏、主次有序、維持平衡、寫下感覺、改變想法等等。6、樹立健康的人生觀，如：懷有一顆感恩的心，以平靜的心態看自己，以欣賞的心態看他人。7、對物質的追求要適當，追求精神層面的幸福感。享受生命的存在。總之，我們應該清醒的認識到，為了學生、為了身邊所有關心愛護你的人，也為了國家的前途和未來，作為一名人民教師，我們要不斷調