1、調整心態調整心態 為自己喝彩為自己喝彩案例一：推銷員的故事案例一：推銷員的故事這些人都沒有鞋穿，這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大得很看來皮鞋市場大得很呢！呢！這些人都習慣打赤腳，這些人都習慣打赤腳，怎么能買我的鞋呢？怎么能買我的鞋呢？甲推銷員甲推銷員乙推銷員乙推銷員心態心態是一個人面對生活所心態是一個人面對生活所產生的心情以及對生活采產生的心情以及對生活采取的態度取的態度從幾個案例說起從幾個案例說起 摘自一位同學的日記摘自一位同學的日記 一味品學兼優的同學的求助信一味品學兼優的同學的求助信 1、就我們現在的生存狀態而言，是、就我們現在的生存狀態而言，是痛苦的還是快樂的？或者其他？痛苦的還是快樂

2、的？或者其他？ 2、我們學習的理由是什么？如何看、我們學習的理由是什么？如何看待待“努力了但沒有好成績努力了但沒有好成績”這一種這一種求學狀態？求學狀態？ 3、在自己的成長路上，你希望你的、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？父母或家庭扮演怎樣的角色？ 4、而更深刻的追問是：你所歷經的、而更深刻的追問是：你所歷經的人生，到底由誰主宰？人生，到底由誰主宰？說說我的問題說說我的問題自我剖析：自我剖析：我在生活或者我在生活或者學習中的問題學習中的問題與困惑與困惑. 例：有一位女生，升入例：有一位女生，升入中學中學后由于老師的教學方法發生了變化，競爭后由于老師的教學方法發生了變化，競

3、爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從原原來的前來的前20名掉到了名掉到了141名。她痛苦地說：名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還有一位男生，自己平常學習不錯，

4、偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、 甚至還會發燒，最后不是甚至還會發燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。就緊張就恐懼的地步。 例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公自己心理就不平衡。當自己成績不理

5、想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴我們，學生中有種說法我們，學生中有種說法“有出息的靠關系，沒出息的靠分有出息的靠關系，沒出息的靠分數。數。”學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，緣好的同學卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上心理原因而厭學的

6、狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的去信心的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度。有位同學就曾在日記中寫到：程度。有位同學就曾在日記中寫到：“晚上晚上10點多了，望著點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿我真想把它們一桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿我真想把它們一下子燒成飛灰。下子燒成飛灰。”表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這些都表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這些都是非常值得我們深思的問題。是非常值得我們深思的問題。

7、 主要表現主要表現： （1）曲解老師、心理）曲解老師、心理不平衡不平衡 （2）不主動理解人，）不主動理解人，卻渴望理解萬歲卻渴望理解萬歲 （3）不能悅納父母，）不能悅納父母，家庭關系緊張家庭關系緊張 人格：就是一個人的人格：就是一個人的“個性個性”，也就是一個人外在行為、，也就是一個人外在行為、內在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現的一種狀態。內在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現的一種狀態。人格障礙：意指一個人長久以來因為人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性個性”的的問題，造成在生活、工作、或人際關系上，時常問題，造成在生活、工作、或人際關系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。遇到困難、或造成痛苦

8、和傷害。同學來幫忙同學來幫忙身邊的榜樣身邊的榜樣-大家來推薦 三三走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的靚麗晴空走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的靚麗晴空 霍金的故事霍金的故事 在一次學術報告會結束之際，面對這位已在輪椅上生活了在一次學術報告會結束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？去太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現在

9、屏幕段文字出現在屏幕上上：推薦方法推薦方法 一一.自我調節自我調節 1.堅定理想，用名人名言，名人軼事鼓勵自堅定理想，用名人名言，名人軼事鼓勵自己己 2.寫心理日記宣泄寫心理日記宣泄 3.自我積極暗示：我是最棒的自我積極暗示：我是最棒的二二.他人傾訴：他人傾訴：向父母老師或者知心朋友向父母老師或者知心朋友說心事說心事三三.聽音樂聽音樂 運動運動 失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經濟拮據，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人家庭經濟拮據，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的理解

10、，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經一次考驗，你便跨過人的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。生的一個坡坎，你便超越一次自我。失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。點和弱項，努力克服不足。 失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養自身悟性，不斷完善自己。自身悟性，不斷完善自己。 失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕

11、；荊棘雖叫人心悸，但卻使人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。頭腦清醒。基礎基礎能力能力成績波成績波動曲線動曲線圖圖結束語結束語 通過本周一系列與心理相關的活動，希望每一位同學都懂得：關心通過本周一系列與心理相關的活動，希望每一位同學都懂得：關心自己的心理、關心他人的心理、關心全體的心理，懂得自助和求助，自己的心理、關心他人的心理、關心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。充滿鮮花的世界到底在哪里 如果它真的存在那么我一定會去 我想在那里最高的山峰矗立 不在乎它是不是懸崖峭壁 用力活著用力愛哪怕肝腦涂地 不求任何人滿意只要對得起自己關于理想我從來沒選擇放棄 即使在灰頭土臉的日子里也許我沒有天分 但我有夢的天真 我將會去證明用我的一生也許我手比腳笨 但我愿不停探尋 付出所有的青春不留遺憾向前跑 迎著冷眼和嘲笑 生命的廣闊不歷經磨難怎能感到命運它無法讓我們跪地求饒就算鮮血灑滿了懷抱繼續跑 帶著赤子的驕傲生命的閃耀不