1、泰拳素有“剛拳鐵腿”之稱,尤其是其膝腿的攻擊力更是令人生畏,往往是一腳擊中對手便一腳定音,許多的拳手因此被打出血尿,而喪生在泰拳手腳下的也不乏其人。1980年在曼谷擂臺上,日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高側踢踢斷了手臂。泰拳基本技巧:拳法泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致,可以分為直拳,鉤拳,擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析,以左直拳為例,即左腳在前右腳在后。1、右直拳方法為右腳掌蹬地,身體猛向左擰轉,右拳向前直沖而出。由于身體地擰轉,腳的前蹬,使發出的右拳力量大,速度快。2、左鉤拳方法為猛右轉髖和肩,左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身

2、體同時以左腳腳前掌為軸,腳跟外旋,使左拳發出產生鞭打效果,如同子彈射出一般。泰拳基本技巧:腿法泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分,使泰拳手腳法靈活多變,剛柔相濟。1、踢技以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳,身體向左擰轉,左支撐腿以前掌為軸,腳跟檫地內旋配合身體左擰,右腿呈弧線向目標擊打,力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋,使身體協調一致。2、蹬技以右蹬腿為例,方法為提右腿膝至與胸同高,身體略向左擰,支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋,右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿,旋轉幅度略小些。泰拳基本技巧:膝法泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右沖膝

3、為例:方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉,身體左擰轉,利用左腳掌蹬地,腳跟向內展轉,身體左擰,協調一致,使右膝向前上猛沖,力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿,幅度要小一些。泰拳基本技巧:肘法泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例,方法為抬起左臂屈肘與7肩平,左腳以腳前掌為支點腳跟外展,身體向右擰,右腳跟內旋,左肘呈弧線向前橫擊,力達肘尖。泰拳基本技巧:步法1. 進步實戰姿勢開始.前腳向前移動一步,后腳隨即跟上,并立刻恢復實戰姿勢.2. 退步由實戰姿勢開始.后腳向后移動一步,前腳隨即跟上并立刻恢復實戰姿勢.3. 沖刺步由實戰姿勢開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時右手向上猛掃,當手向

4、上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉帶動身體前沖,隨即前腳落地,后腳跟進并迅速恢復實戰姿勢.4. 急退步由實戰姿勢開始,前腳疾踏地面,借力反彈之力身體后沖,在此瞬間將身體重心移動后腳,同時后退彎曲蓄力,快速蹬伸,配合身體向后猛沖,在后腳著地前的瞬間,前腳搶先著地,隨即后腳落地并迅速恢復實戰姿勢。5. 閃步由實戰姿勢開始,前腳（左腳）向身體外側（左側）移動2535厘米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩（左肩）部向身體內側（右側）轉動,身體重心前移,迅速移動后腳并恢復實戰姿勢.6. 環繞步由實戰姿勢開始,后腳向體內側（右側）移動約2535厘米,隨即前腳快速移動,并恢復實戰姿

5、勢.7. 前滑步在實戰姿勢的基礎上,前腳前移,后腳立即移動,向前幾乎踏在原前腳位置,當后腳即將觸及前腳時,前腳快速前移,迅速恢復實戰姿勢。8. 后滑步前腳快速后撤,當前腳將觸后腳時,后腳快速后撤,迅速恢復實戰姿勢。,從中可見其訓練方法和艱苦之一斑1、進行十五分鐘的變速跳繩。2、間隔一分鐘后,進行假想對手的斗拳訓練,做五個回合,每回合三分鐘,中間休息一分鐘。要使用所有的攻擊性技術,使用各種拳法、腿法、肘法、膝法等基本技術。3、間隔一分鐘后,進行五個循環的沙袋訓練,要使用所掌握的全部進攻技術,如膝撞肘擊等組合技法。4、戴上護頭具和厚手套與同伴對打操練,也進行五個循環,在這一項中,可以使用不太猛烈的肘擊、膝擊與腳擊。5、和水平較高者或教練練習對打。前者使用各種有效的進攻動作,后者只能防守,面對對方的進攻利用各種他認為適宜的技術作出盡可能快的反應。6、一般身體素質訓練,諸如推舉重物,勻速起蹲練習等。7、步伐訓練,包括至少一個半小時的慢跑以及三分鐘內五圈的加速跑。在每三分鐘間隔一分鐘的時間里,拳手們不得停下休息,而要繼續慢慢顛跑。以上所有訓練均用停表控制,而在每一循環的最后三十秒,都會得到提醒信號,此