1、木桶效應 盛水的木桶是由許多塊木板箍成的，盛水量也是由這些木板共同決定的。若其中一塊木板很短，則此木桶的盛水量就被短板所限制。這塊短板就成了這個木桶盛水量的“限制因素”（或稱“短板效應”）。若要使此木桶盛水量增加，只有換掉短板或將短板加長才成。人們把這一規律總結為“木桶原理”，或“木桶定律”，又稱“短板理論”。短板成長計2013.7.192013.7.19NancyNancy如果事情太多，您就會變得頭昏腦漲嗎?您需要獨處而恢復充沛的精力嗎?在會議中，您需要別人詢問才談及自己的看法和主張嗎?您傾向于注意到別人容易忽略的細節嗎?您所推崇的慶祝方式是少數幾個人的聚會，而不是大型的宴會嗎?您經常感到自

2、己像一只周圍全是“野兔”的“烏龜”嗎?About author 瑪蒂萊利（Marti Olsen Laney），心理學博士，教育學家，作家，心理臨床醫師和演講家 我們生活在一種對反思和獨處持否定態度的文化之中。“走出去”和“做”是人們的理想。 性格內向所處的困境：性格內向與外向的人在數量大約是一比三。結果，他們必須在生活中發展額外的應對技能，因為他們會承受很大的“改變自己、迎合社會”的壓力，要像這世界中其他的人那樣地行動。性格內向的人每日幾乎是從清醒的那一刻開始，就承受著巨大的壓力,需要對外部世界作出反應并順從外界的要求。 Question No.1Question No.1 你身邊有內向者么

3、？ Question No.2Question No.2 在你眼中她有什么優勢？ 1.性格內向的人更易獨立思考做事高度集中注意力，認真仔細 2. 內向的人更能夠抵御誘惑、耐住寂寞、而能將更多精力用于內心的思索 3.與人交往更為真誠和深入。 4.深思熟慮理解理解并并欣欣賞您內賞您內向性格的向性格的優勢優勢 如果說內向給予內向者在某方面局限，也就是木桶里那塊短板，那么這些被分析，當然確實也存在的優勢，便是短板的可以長高的潛在點。 那如何讓你的“短板短板”長高長高 呢？ 一一、自我拯救、自我拯救 ！3P理念P-personal pacing P-personal pacing 個人節奏的把控個人節奏

4、的把控 內向者對外界的過多刺激會很敏感甚至抵觸，所以對于內向者而言，最重要的是把握好個人生活的節奏。知道自己的高峰和低谷。*接受你的不足之處。*注意自己的精力周期性*將事情分解成小步驟。 當一只步履堅定的烏龜P-personal priorities P-personal priorities 個人優先考慮的事情個人優先考慮的事情 即：目標的明確。 了解自己真正想要的，循序漸進地獲得。內向者從內心獲得能量來源，其對目標的堅持和固執是外向者無法想象的，所以內向者應該充分利用好自己的這個優勢，明確自己的目標體系。*認識到您有多種多樣的選擇*選擇對你有意義的事情*持續評估你的選擇對你來說是否合適P-personal parameters P-personal parameters 個人的邊界個人的邊界 為個人預留足夠的時間與空間。創造屬于自己的個人邊界，對于內向者來說尤為重要。 *保護內在的自我*通過說“是的”、“不”、“或許”來確定自己的邊界*用一些時間來考慮作出怎樣的決定二二、尋找良師益友尋找良師益友 ！so Are you ready for a decision? Are you ready for the reali