1、精選優質文檔-傾情為你奉上糖尿病的健康管理姓名：杜陳洋（一）糖尿病的病因及健康管理的必要性 糖尿病是由于胰島素分泌不足或和胰島素的作用不足引起的以高血糖為主要特點的全身性代謝紊亂性疾病。臨床上分為4型，其中2型糖尿病占糖尿病患者的95%以上，是慢性病預防與健康管理的重點。 據一項對2248例糖尿病患者調查顯示：僅有1/4的患者血糖達標；其中8成以上糖尿病患者血脂、血壓不能達標，85以上糖尿病患者有23種或3種以上并發癥，其中17患者吸煙，11患者人群過量飲酒，不到40的人群在一年內有過一次全面體檢。另據我們通過對381例糖尿病病人問卷調查表明：90以上的糖尿病病人在患病前，不知糖尿病高危人群的

2、概念，沒有采取科學的生活方式干預糖尿病發生，83左右的糖尿病人患病后，缺乏科學系統的治療，在對自己疾病的監測和治療上，缺少科學的知識和正確操作技能。95以上的糖尿病人認為僅血糖平穩就是治療成功，并迷信能有“特效”藥治愈糖尿病，沒有認真系統地學習糖尿病自我管理知識及科學采取自我管理行為。 因此，科學合理的健康管理方式對糖尿病患者尤為重要?。ǘ┨悄虿〉奈ｋU因素遺傳因素 ；環境因素和生活習慣 （起主要作用）；肥胖和體力活動過少 ；高齡 ：隨著年齡的增加，胰島B細胞分泌胰島素會一定程度的下降；長期精神緊張；長期快節奏而緊張的工作與生活會影響內分泌功能，增加糖尿病的風險 。 （三）糖尿病的預防與健康管

3、理及可行性1、 飲食健康管理（1) 合理控制總能量： （2) 理想總能量攝入理想體重x生活強度（25-30)kcal 理想體重=22x身高（m)2 （3) 主食類選擇：富含淀粉、膳食纖維、維生素和礦物質的雜糧及全谷食品（面食） （4) 嚴格控制脂肪的攝入量 飽和脂肪酸的攝入不超過總脂肪量的10%一15%；可用植物油如豆油、花生油、菜籽油等含不飽和脂肪酸多的油脂，增加單不飽和脂肪酸的攝入，選擇橄欖油、山茶油作為烹調用油；控制膽固醇攝入量在每日200mg以下 。（5) 每日進食充足的蔬菜和適量的水果補充足夠的維生素和礦物質：維生素和礦物質可促進新陳代謝，對糖和脂肪的代謝有著積極作用。多吃含維生素、

4、礦物質含量豐富，含糖量少的蔬菜、水果如苦瓜、番茄、黃瓜、獼猴桃、火龍果等。（6) 高纖維素與低鹽飲食：纖維素可減緩糖類在胃腸中的吸收速度及餐后血糖的高峰值，并帶走一部分油脂，同時還可以降低血液中的膽固醇 ；提倡糖尿病患者在膳食中增加食物纖維量，每日20一35g,以食用天然食物（如：豆類、蔬菜、粗谷物、含糖低的水果等；限制食鹽攝入量，每日應少于6g（7) 限制飲酒：大量飲酒（攝入酒精超過40m1/d）是高血壓、腦卒中等心血管疾病的危險因素，同時飲酒常常伴隨總能量攝入的增加。 2、運動健康管理體力活動及運動可以消耗血糖、減少體內脂肪蓄積，增加全身肌肉組織（尤其是骨骼?。┖透闻K對胰島素敏感性，改善機

5、體的總的代謝功能，不僅是預防糖尿病的有效措施，而且對控制血糖、血脂、血壓及體重均有諸多益處。 運動強度應該由小到大循序漸進，開始一周進行小負荷適應性鍛煉，身體適應后強度再逐漸加大些，運動時心率應該在較低的范圍，個人最大心率的50%65%，最大心率可以估算，即210年齡。每天運動時間在3060分鐘比較合適，一天可以分幾次進行，每次15分鐘以上，運動前、后要做5分鐘左右肢體的舒展準備、整理活動，如體操，打拳。運動的頻度為每周應該鍛煉47天。室外活動不方便也可室內鍛煉，如室內可采取如下的練習方式：（1）踮腳尖，將手扶在椅背上踮腳尖（左右交替提足跟）分鐘。（2）上樓梯，上樓梯時，背部要伸直，速度要依體

6、力而定。（3）坐椅運動，屈肘，兩手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反復進行，時間以自己體力而定。（4）抗衡運動，雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐秒左右，做次。（5）床上運動，平躺床上，將腳抬高（可用棉被或枕頭將腳部墊高），等腳發麻時再慢慢坐起來，如此反復。以上五種運動形式，可任選其一，也可交替進行。另外，下肢活動障礙也可進行上肢的活動鍛煉。注意事項：（1）不進行憋氣、負重類型的力量運動，不進行激烈的競爭性比賽和運動。（2）避免空腹及服降糖藥后6090分鐘運動，長時間活動要攜帶糖果以免發生運動中低血糖，避免在運動的肢體注射胰島素。（3）運動中如果出現胸痛、胸悶、頭暈、腹痛

7、、嘔吐、大汗淋淋等癥狀應立即停止，休息。（4）注意運動中足的保護，穿松軟合適的鞋和襪，每天運動后進行足的自我檢查，注意皮膚溫度、有無發紅、水泡、疼痛、感覺障礙。（因為糖尿病會導致神經損害，足部感覺不到疼痛，而造成足的損害。） 3、生活習慣健康管理選擇寬松衣物。緊身衣或許能展示你修長的腿，但對血液流通確是個極大的束縛。神經和血管病變是導致糖尿病并發癥的重要原因，糖友皮膚感染的風險也比正常人高。因此，你應選擇寬松、透氣性好的衣服，最好是棉質的。內褲每天都換。由于高血糖作怪，病人的尿液中含有大量葡萄糖，這是細菌滋生的溫床，很容易引發尿路感染。良好的衛生狀況能夠減少感染風險，因此，糖友務必做到每天更換

8、內褲。鞋襪非常關鍵。一雙鞋毀掉一雙腳的慘痛個案時有發生。要時刻記住，病人的腳比健康人“金貴”得多。鞋子要選擇厚底、圓頭、透氣性好的，襪子要選擇淺色、棉質、開口寬松的。春秋季宜穿運動鞋，夏季別穿拖鞋，應選擇能包住腳尖和腳根部的涼鞋。季節交替多上心。雖然說病人不用比健康人多穿一層，但保暖工作確實要更用心。因為糖友更容易被感冒纏上，一旦纏上好起來也更麻煩。季節交替時氣候變化大，這段時間尤其需要多關注天氣預報，及時增減衣物，以防感冒。每日洗腳。病人應知道怎樣洗腳。洗腳應用水溫以38-40°C為宜。洗腳時間以10分鐘為宜，洗腳宜用中性肥皂。洗腳后應用干凈、柔軟、吸水性好的毛巾將腳輕輕地擦干。4

9、、心理健康管理心理因素影響糖尿病的物質因素是腎上腺素，由于腎上腺素分泌增加，抑制了胰島素分泌，使其含量不足而導致血糖升高，醫生在平時治療糖尿病的過程中經常觀察到，糖尿病病人的心理狀態好與壞與糖尿病的控制好與壞有直接關系?；疾≡缙?，患者往往接受不了這一事實，持否認或懷疑態度，否認自己患病，拒絕接受治療，對疾病采取滿不在乎的態度，導致病情進一步發展。這一階段心理疏導十分關鍵?；颊咭坏┍淮_診，有的患者就出現失望無助感，常有一種憤怒的情感，加之必須終身控制飲食，更加重了這種心理，從而情緒低落，整日沉浸在悲傷之中，對治療采取消極的態度。對此類患者要用親切、誠懇的語言取得其信任，建立良好的醫患關系，用宣泄

10、法使積聚在患者的內心的憂傷及怒氣發泄掉，以升華法轉移其矛盾心理，并且反復講述糖尿病的治療前景。一部分患者因患病不能照顧家庭，又需大量金錢治療，從而產生自責心理，因此認為自己成了家庭的累贅。對于這類患者首先讓他了解目前雖然不能糖尿病，但合理地控制飲食，適當地運動，科學地用藥，良好的情緒，可以很好地控制病情，并能像健康人一樣工作、學習、生活。在盡可能的條件下，協調社會各方面的關系，幫助患者解決實際困難，以減輕其心理負擔，同時取得家屬配合，使患者調適不良心態。有一部分患者患病時間長，并發癥多且重，從而產生悲觀厭世和心理，與治療產生對立情緒，認為無藥可醫，自暴自棄，不配合治療。對這類患者，首先用暖和的

11、語言、熟練的操作、豐富的醫療護理基礎知識取得其信賴，主動與患者談心，合理提供治療信息，對病情變化、檢驗結果主動向其做科學的、保護性的解釋，幫助患者重新樹立治療信心。用正確的人生觀、社會觀感染患者，促使患者克服厭世的心理，增強戰勝疾病的信心。以上健康管理方式簡單快捷，不必增加患者的經濟負擔，而且管理方式也簡單易學，切合實際。（四）相關檢測管理以及組織架構1、糖尿病的相關檢查及其意義（1)血糖：空腹血糖，理想值為5.6mmol/L(100mg/dl)以下 餐后2小時的血糖理想值7.8mmol/L(140mg/dl）以下 血糖低于3.3mmo1/L（60mg/dl）時，會出現饑餓感、頭痛頭暈、惡心、

12、出汗等低血糖癥狀， 高血糖和低血糖的管理都很重要。自己測定血糖的簡易儀器，測的是全血，比到醫院測定（血漿）的血糖值要稍稍低一些。(2)糖化血紅蛋白（HBAlc）：糖化血紅蛋白是指與葡萄糖結合而糖化的血紅蛋白占總血紅蛋白的百分比。 正常范圍為4.3一5.8%，6.5%以上基本可以診斷為糖尿病 HBAlc反映的是過去1一2月血糖的平均水平，所以HBAlc在糖尿病的健康管理中更有意義，也是人群糖尿病調查的較好指標（不受飲食影響）， (3)尿糖 不能用于糖尿病的診斷 血糖值超過9mmol/L時，葡萄糖會從尿中排出。 在血糖管理方面不很敏感。因為空腹血糖在7mmol/L以上時即可診斷糖尿病，餐后血糖在7

13、.8mmo1/L時就可判定為糖耐量受損。 用于監測和觀察糖尿病患者餐后血糖的高峰濃度，如果餐后尿糖出現陽性，間接說明血糖值已經超過了理想的控制濃度（約8mmo1/L），應該加強血糖管理。在糖尿病合并腎病時，血糖值即使正常也會出現尿糖陽性。2、糖尿病的監測定期查血糖，就醫服藥治療糖尿病。血糖監測頻率治療方法不同，血糖監測頻率也不同。非藥物治療者:2次/天，選擇不同時段進行監測，如空腹加一次餐后2小時血糖，每周1天。 口服降血糖藥物治療者：在開始服藥的前兩周，每周連續測3天5點法血糖，即空腹、餐后2小時和睡前血糖，以便了解不同時間內血糖情況，確定適宜的藥物及劑量。血糖穩定后，每周只需測1天的早餐前

14、、餐后2小時和睡前血糖。胰島素治療者:57次/天(5點法或7點法全天血糖譜)，每周12天。每月至少監測凌晨3:00血糖1次，以確認有無夜間低血糖。2007年筆者在德國學習時發現:在德國使用短效胰島素者，每天都測34次血糖，選擇餐前或餐后2小時測定；需要嚴格控制血糖的患者，每天甚至測定47次血糖，包括睡前和凌晨3:00；使用中效胰島素者，每天測2次血糖，可以交替一天測早餐前和晚餐前血糖，另一天測午餐前和睡前血糖。病情變化時，血糖監測頻率也變化。當近期血糖常常偏高時，應及時監測空腹及餐后2小時血糖，以便較準確地反映出您血糖升高的水平。如您近期經常出現低血糖，要注意監測餐前血糖和夜間血糖。必要時在一

15、天的不同時段測46次血糖，了解一天24小時中血糖的變化規律。對于血糖控制較穩定的患者，血糖監測的間隔可以較長些。但對近期血糖波動較大、血糖控制不穩定、有低血糖發生的病友，還有換藥或調整藥物劑量、妊娠，出現生病、手術、運動、外出、飲酒等各種生活應激的患者，應在醫生的指導下增加血糖監測頻率。另外，駕車時發生低血糖是非常危險的，因此駕車前監測血糖十分必要。以上所有檢測需要專業的工作人員進行相關檢查和記錄，所以應成立一個糖尿病健康管理中心，內設店長一名，負責日常門店管理，健康管理師一名，負責咨詢及講解服務和生活方式糾正，工作人員一名，負責檔案管理及數據統計記錄。 （五）維持模式健康管理中心應以會員方式進行患者吸納，日常運營以咨詢費以及體檢費為主，由門店的健康管理師為主，向顧客提供健康咨詢，以及量身定做適合個人的健康管理方式，然