1、陽陽光光的的心心態態 健康不健康不僅僅是是沒沒有疾病有疾病. .對對健康需要有一健康需要有一個個全面理解全面理解, ,它包括它包括: :軀體軀體健康健康、心理健康心理健康、社社會適應、會適應、道德健康道德健康。 擁擁有一有一個個完整的健康完整的健康, ,需要需要: : 足足夠夠的自我安全感的自我安全感 生活理想符合生活理想符合實際實際 保持保持人際關系人際關系良好良好 陽陽光心光心態態是是. .健康健康說說出你的感受出你的感受 內內心的感受如果心的感受如果長時間長時間的的隱隱藏或藏或壓壓抑，抑，會導會導致多致多種種疾病，如：胃炎疾病，如：胃炎，潰瘍，潰瘍，疼痛等等疼痛等等, ,甚至甚至會導會導

2、致更致更嚴嚴重的後果：如癌癥。重的後果：如癌癥。 因此，向自己的知己、朋友表因此，向自己的知己、朋友表達達、傾訴內傾訴內心心的秘密甚至是自己的的秘密甚至是自己的過錯過錯，與與他他們們分享感受就分享感受就十分必要。十分必要。 用用對話對話、交流、交流、語語言去表言去表達達自己的真自己的真實實感受，感受，是一是一種對種對付身付身體體疾病或心理疾病最有效的疾病或心理疾病最有效的藥藥物物和治和治療療方法。方法。陽陽光心光心態態是是決定決定. 猶猶豫不豫不決決的人常常的人常常處于處于疑惑、疑惑、焦慮焦慮和痛苦之中，和痛苦之中，優柔寡斷優柔寡斷可能可能加劇問題加劇問題、擔憂擔憂的的嚴嚴重性。重性。 學會學

3、會得失中只有放得失中只有放棄棄才能才能擁擁有的道理。知有的道理。知曉曉自自己的己的優優劣劣: : 兩兩利相利相權擇權擇其重其重, ,兩兩弊相衡弊相衡擇擇其其輕輕。不要在情。不要在情緒緒中做出中做出決決定。如定。如憤憤怒怒、興奮、興奮、激激動動等等陽陽光心光心態態是是接受接受 拒拒絕絕接受和缺乏自尊使得人接受和缺乏自尊使得人們們自我疏自我疏離離。生活在一生活在一個組織、個組織、社社會、環會、環境之中境之中, ,是我是我們擁們擁有健康生活的核心。否有健康生活的核心。否則會導則會導致嫉妒致嫉妒、戒備、戒備、極極度度競爭競爭性和性和毀滅毀滅性。性。 學會學會接受，接接受，接納納那些公那些公認認的的東東

4、西，甚至接西，甚至接受那些受那些對對自己的批自己的批評評意意見見, ,是一是一種種智慧和良知智慧和良知, ,也是也是一劑良藥一劑良藥。陽陽光心光心態態是是.找到解決辦法找到解決辦法. . 消消極極的人不的人不去試圖尋去試圖尋找解找解決問題決問題的的辦辦法法, ,而而是使是使問題擴問題擴大化。他大化。他們給們給人一人一種種悲悲傷傷, ,哀哀嘆嘆, ,不不時還時還可能可能傳遞傳遞一些流言蜚一些流言蜚語語。 小小一根火柴也可以使黑暗有了一小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷縷光亮，光亮，小小蜜蜂可以小小蜜蜂可以產產生出最甜蜜的果生出最甜蜜的果實實。我。我們們就就是我是我們們自己。自己。 消消極極的想法的

5、想法產產生消生消極極的情的情緒緒，長長期累期累積后積后, ,會會使我使我們們的身的身體組織體組織出出現現病灶！病灶！陽陽光的心光的心態態產產生生積極積極的力量，的力量，會會使我使我們們健康！健康！陽陽光心光心態態是是信任信任 我我們們如果如果總總是不信任，不是不信任，不溝溝通，就不能融入通，就不能融入到到這個開這個開放放的的社社會會，也就失去了人，也就失去了人與與人的人的聯系聯系。 如此下去如此下去, ,就不能就不能擁擁有深厚、有深厚、穩穩定的人定的人與與人的人的關系關系，更不能，更不能擁擁有真正的友有真正的友誼誼。可以。可以說說: :沒沒有信有信任，就任，就沒沒有友有友誼誼。 不信任也是缺乏

6、自信的表不信任也是缺乏自信的表現現。你在信任方面。你在信任方面如何如何對對待他人，他待他人，他們們就很可能向你就很可能向你設計設計的方向的方向發發展。展。陽陽光心光心態態是是 享受享受過過程程, ,精彩精彩會體現會體現在我在我們們生活的每一生活的每一天。生命其天。生命其實實就是一就是一個過個過程程, ,不是一不是一個結個結果。果。生命是一生命是一個個括弧。左括弧。左邊邊括弧是出生，右括弧是出生，右邊邊括弧是死亡，我括弧是死亡，我們們要做的事情就是填括弧，要做的事情就是填括弧，要用要用靚麗靚麗多彩的事情，好心情把括弧填多彩的事情，好心情把括弧填滿滿 做事情做事情, ,結結果固然重要果固然重要,

7、,如果你同如果你同時時也能享也能享受受過過程程, ,做事情的做事情的態態度和你的心度和你的心態態就完全不就完全不一一樣樣了了. .享受過程享受過程 陽陽光心光心態態是是活活在在當當下下，面向未來，面向未來 你以往的一切成你以往的一切成績績、錯誤錯誤都只能都只能屬屬于過于過去的你。你目前是活在去的你。你目前是活在當當下、下、當當前、前、現現在。你在。你發發展的展的時間時間和空和空間間在在現現在，在在，在未未來來。 如果如果發現發現使你快使你快樂樂的的時時光，光，盡盡量增量增加它、延加它、延長長它；而它；而發現發現使你不快使你不快樂樂的的時時光，光，盡盡量量減減少它、少它、縮縮短它。短它。陽陽光心

8、光心態態是是樂觀樂觀、 幽默幽默 幽默、大笑、休息、快幽默、大笑、休息、快樂樂有利於健康有利於健康和和長壽長壽； 無論無論生活在怎生活在怎樣條樣條件下，快件下，快樂樂的人都的人都懷懷揣有揣有適應環適應環境、改善境、改善環環境的境的禮禮物。物。 幽默是幽默是一劑良藥一劑良藥, ,樂觀樂觀是健康的是健康的處處方。方。 陽陽光心光心態態是是 當當你你無無法靠自身能力改法靠自身能力改變對變對你你來講來講不不利的事情的利的事情的時時候，你候，你干干脆脆變換變換角度，改角度，改變變自己自己對對其的看法。其的看法。也許換一個也許換一個角度角度, ,你你可能可能會會有新的有新的發現發現、好的、好的發現發現。

9、正可正可謂謂：塞翁失：塞翁失馬馬，安知非福也。，安知非福也。擁擁有自我有自我調節調節能力能力, ,才能真正才能真正擁擁有健康。有健康。 自我調節自我調節陽陽光心光心態態是是 把自己幸福把自己幸福, ,希望等建立在希望等建立在別別人行人行為為的基的基礎礎上，是十分危上，是十分危險險的的, ,你你將將有不有不確確定感甚至定感甚至可以可以發發展到恐展到恐懼懼感。感。 努力做自己的事情努力做自己的事情, ,努力努力實現實現自己的目自己的目標標。反反過來過來, ,如果你如果你擔擔心的事情不能被你左右，心的事情不能被你左右，就就隨隨它去吧。我它去吧。我們們只能考只能考慮慮力所能及的事力所能及的事情。情。

10、你的幸福可能你的幸福可能與與你的欲望成反比你的欲望成反比把握自己把握自己 陽陽光心光心態態是是 總總是要真是要真誠誠感感謝別謝別人人對對自己的自己的幫幫助和助和貢貢獻獻。西方有感恩。西方有感恩節節大概是如此大概是如此緣緣由吧由吧! !請請相信相信: :感恩感恩會會使人使人際關系際關系就就變變得和得和諧諧。 反反過來，過來，你要是不感恩，你要是不感恩，別別人可能就不人可能就不再再為為你做事了，你做事了，也也不再不再幫幫你了。你了。 感恩可以使你和感恩可以使你和對對方均方均獲獲得好心情。不得好心情。不信的信的話話，你可以，你可以現現在在試試試試看看 感感 恩恩 陽陽光心光心態態是是 養養成一成一種習慣種習慣，總總是是發現發現生活美好的方面。生活美好的方面。相信未相信未來來一定一定會會更美好。更美好。 寬寬容容過過去去。要要學會學會忘忘記記、諒諒解、解、寬寬容。不容。不原原諒諒等於等於給給了了別別人持人