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2、董適動早上中年疏上運動方式|持續時間是否堅持效黑婦何2.合理膳僉3.評估心理短期q標長期Q標健康督劃1.23評估管理短期目標長期日標健康計劃s12 -3評估綜合評估營養食譜周計劃食譜服務對象標準體重kg丿體質指教BMI勞動強度極蠱體力券動輕體力券動口中體力勞動重體力勢動全冃能萱供給瑩僉譜類型周一周二周三周W周五周町早餐用料午餐用料晚餐用料備注壬標準體重Ckg丿龍身窩105= () kg±10%BMI fkg/ m2J二實際體重w (身需x身需丿BMI參考值:< 偏瘦仟X常24-28趨重>28胎胖全可能量供給量=標準體重f kgj -r單住標準體重能量需要量人體三大螢養素所占比例:蛋自質10% 5% 20 %30% 55 % 65%各體力茅動能董請耗：體矍圾輕體力勞動掘體力蘇動中體力勞動重體力茅動”f 7 <<3540454540正常253035404520 2525303540健康小屋體松計劃體撿時間

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