1、考試之后 對于我們同學說：對于我們同學說： 世界上有三樣東西要等好久才能世界上有三樣東西要等好久才能到來：到來：生日、寒假、暑假。生日、寒假、暑假。世界上又有三樣東西隨時都世界上又有三樣東西隨時都會到來：會到來： 月考、期中考和期末考。月考、期中考和期末考。 對待考試，我想各位都很有對待考試，我想各位都很有經驗了，因為這已經是家常便飯，經驗了，因為這已經是家常便飯，但是為什么但是為什么“失敗乃成功之母失敗乃成功之母”這句話總是不會在某些同學的身這句話總是不會在某些同學的身上靈驗，一次次的考試失敗之后上靈驗，一次次的考試失敗之后還是失敗。我想這跟考試后對待還是失敗。我想這跟考試后對待考試的態度有

2、很大的關系。考試的態度有很大的關系。 有的同學考試前對試題卷是有的同學考試前對試題卷是“可欲而不可求可欲而不可求”，考試時則是對試題卷考試時則是對試題卷“奉若真神奉若真神”，生怕漏了一道，生怕漏了一道題，但是考試后則是把它無情的拋棄。這時，他們題，但是考試后則是把它無情的拋棄。這時，他們的眼中只有分數了。的眼中只有分數了。 時下不是流行可持續發展嗎？那么為什么有那時下不是流行可持續發展嗎？那么為什么有那么多的同學沒有把眼光放在以后。其實分數只不過么多的同學沒有把眼光放在以后。其實分數只不過是對你這階段努力的一個評價，有些同學，考完后是對你這階段努力的一個評價，有些同學，考完后只是盯著它，盯著它

3、難道就能把只是盯著它，盯著它難道就能把6666分變成分變成9999分嗎？分嗎？ 應該找出丟失分數的原因，并分析不清楚的知應該找出丟失分數的原因，并分析不清楚的知識和這階段的不足。我們的目標不是這一次次的小識和這階段的不足。我們的目標不是這一次次的小考，而是將來的中考、高考。考，而是將來的中考、高考。 當然了，也只有在這一次次小考之后及時總當然了，也只有在這一次次小考之后及時總結并改正，才能在未來的中考、高考中看見輝煌。結并改正，才能在未來的中考、高考中看見輝煌。 考試完后考試完后總結固然重要，總結固然重要，但是更重要的但是更重要的是找到新的起是找到新的起點。點。 有的同學一次考試失敗了就一蹶不

4、振，有的同學一次考試失敗了就一蹶不振，我想這樣做是沒有必要的。哭完、發泄完就我想這樣做是沒有必要的。哭完、發泄完就應該靜下心來重新找到自己的起點，當然了，應該靜下心來重新找到自己的起點，當然了，找到了起點后決不能停在起點不動，而要奮找到了起點后決不能停在起點不動，而要奮斗、前進。斗、前進。 有的同學考試沒考好，這時他就非常的有的同學考試沒考好，這時他就非常的有動力，列出了一大堆的學習計劃，下了一有動力，列出了一大堆的學習計劃，下了一大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣了，又失去了幾天前的動力。所以對待學習，了，又失去了幾天前的動力。所以對待學習，我們要有

5、堅定的毅力，如果還是一直像以前我們要有堅定的毅力，如果還是一直像以前一樣，不做出改變的話，那么下次考試恐怕一樣，不做出改變的話，那么下次考試恐怕又要名落孫山了。又要名落孫山了。 學習正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中學習正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求時，因為一次的失敗而放棄學習，正如你不會時，因為一次的失敗而放棄學習，正如你不會因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯。因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯。 明天是美好的。但美好的明天不會從天上明天是美好的。但美好的明天不會從天上掉下來，它要靠今天每個人的智慧和勤勞，只掉下來，它要

6、靠今天每個人的智慧和勤勞，只有今天的努力，才能換來明天的美好。有今天的努力，才能換來明天的美好。“暴風暴風雨過后不一定會見彩虹，但是至少會萬里晴雨過后不一定會見彩虹，但是至少會萬里晴空空”，用一個好心情，用一種平常心去投入到，用一個好心情，用一種平常心去投入到下一輪的學習中。也許努力不一定會有收獲，下一輪的學習中。也許努力不一定會有收獲，但不努力一定是不會有收獲的。但不努力一定是不會有收獲的。 你你“打算打算”怎么怎么“做做”？ 當嘗到失敗帶來的苦澀當嘗到失敗帶來的苦澀,我我們都想過應當如何去做們都想過應當如何去做; 可是在付諸行動的時候，可是在付諸行動的時候，卻只有很少的人能夠做到身體卻只有

7、很少的人能夠做到身體力行。力行。 所以所以,世界上有世界上有30%的人制的人制定了目標，但只有不到定了目標，但只有不到3%的人的人能堅持執行能堅持執行,取得成功取得成功.你是這你是這3%當中的一個嗎當中的一個嗎?年月把擁有變做失去年月把擁有變做失去疲倦的雙眼帶著期望疲倦的雙眼帶著期望今天只有殘留的軀殼今天只有殘留的軀殼迎接光輝歲月迎接光輝歲月風雨中抱緊自由風雨中抱緊自由一生經過彷徨的掙扎一生經過彷徨的掙扎自信可改變未來自信可改變未來問誰又能做到問誰又能做到 心態、目標、時間管理和行動，究竟哪一心態、目標、時間管理和行動，究竟哪一個更重要？回答是：四者同等重要。因為從成個更重要？回答是：四者同等

8、重要。因為從成功學的角度來看，它們是四位一體，不可分離功學的角度來看，它們是四位一體，不可分離的。的。 改變心態的時候，行動就開始了；確定目改變心態的時候，行動就開始了；確定目標的時候，行動就開始了；時間管理的時候，標的時候，行動就開始了；時間管理的時候，行動就開始了。而行動，則必然是心態改變了，行動就開始了。而行動，則必然是心態改變了，目標確定了，時間管理開始了。心態、目標、目標確定了，時間管理開始了。心態、目標、時間管理三者集中在行動上，三者的表征是時間管理三者集中在行動上，三者的表征是“行動行動”。 有一條成功的公式我們耳有一條成功的公式我們耳熟能詳熟能詳: 成功成功=1%天才天才+99

9、%汗水汗水 我們每一個人都希望體我們每一個人都希望體會成功的喜悅會成功的喜悅,摘取成功的摘取成功的果實果實. 那么那么,到目前為止到目前為止,你是你是否體會到了成功的喜悅否體會到了成功的喜悅?是是否已經總結出屬于自己的否已經總結出屬于自己的成功公式呢成功公式呢?由此我們可以形成這樣一個成功公由此我們可以形成這樣一個成功公式：式： (積極的學習狀態積極的學習狀態+勤奮刻苦的精神勤奮刻苦的精神+牢固的基礎知識牢固的基礎知識+全面均衡的各科成全面均衡的各科成績績+得當有效的學習方法得當有效的學習方法+優秀的自優秀的自學能力學能力)穩定并善于自我調節的心穩定并善于自我調節的心理素質理素質=高考成功高考

10、成功 成功學中有一條百試百靈成功學中有一條百試百靈的成功復制定律：的成功復制定律： 復制成功者的復制成功者的思維思維和和行為行為=復制成功者的結果。復制成功者的結果。 這句話應該說很有道理的。這句話應該說很有道理的。 給成功一個公式，照著去給成功一個公式，照著去不斷努力，你必定成功！不斷努力，你必定成功！ 你看到它的時候它一定是在動的吧？你看到它的時候它一定是在動的吧？其實，它是一張靜止的圖片，其實，它是一張靜止的圖片，你看到它是你看到它是什么狀態和你的心理壓力有關，心理壓力什么狀態和你的心理壓力有關，心理壓力越大，圖片就轉動越快。越大，圖片就轉動越快。 美國人曾以此作為犯罪嫌疑人的心理美國人

11、曾以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉的，而大測試，他看到的圖片是高速旋轉的，而大部分兒童看到的這幅圖片卻是靜止的。部分兒童看到的這幅圖片卻是靜止的。 深呼吸以后讓自己靜下心再看它的時深呼吸以后讓自己靜下心再看它的時候，它的運動就慢了一些了。你嘗試一下候，它的運動就慢了一些了。你嘗試一下吧吧有趣的心理學圖片測試一下你們的心理壓力吧！1.這是一張靜止的圖片， 你的心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的測試下您心理的壓力2.下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？3.【測測你是男是女，據說

12、很準】有些男人，性格中有女人的特質；有些女人，性格中有男人的特質。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質多一點。4.這是一個jpg 格式的圖片，是靜止的一副圖片，如果你看到運動的景象，表明你的生活壓力大，內心情緒波動比較大。5.【你的心情怎么樣？】當你心情好的時候，能看到少女的臉；心情壞的時候，能看到巫婆的臉 耶魯大學耗時5年的研究成果。 如果你看見這個舞女是順時針轉，說明你用的是右腦； 如果是逆時針轉，說明你用的左腦。 據說，14%的美國人可以兩個方向都能看見。 可以和別人一起看，測試下，一般不同人同時看這張圖

13、的感覺都會不太一樣的，真的很神奇。據說能看見九張臉的智商有據說能看見九張臉的智商有一百八十一百八十 對于剛剛結束的期中考試對于剛剛結束的期中考試,不知道同學們的不知道同學們的心情怎么樣？心情怎么樣？是不是有的同學認為自己考的還可以，心情不錯；但大多數同學還是是不是有的同學認為自己考的還可以，心情不錯；但大多數同學還是認為自己考的不理想，比較傷心？認為自己考的不理想，比較傷心？ 專家提醒：專家提醒： 考試結束了，大家都有一種如釋重負的感覺。考試結束了，大家都有一種如釋重負的感覺。然而，此時的精神狀態仍然是不能忽視的，因然而，此時的精神狀態仍然是不能忽視的，因為考試結束并不意味著心理壓力的自然消失

14、。為考試結束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，隨之而來的對考試結果的預測和獲知，相反，隨之而來的對考試結果的預測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發性心理沖突和會讓許多考生有不同程度的突發性心理沖突和出現生理紊亂現象。因此，此時的心理調適，出現生理紊亂現象。因此，此時的心理調適，與考試之前以及考試之中同樣重要。與考試之前以及考試之中同樣重要。l 回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的，大家也已經自己把考試總結受肯定是有差距的，大家也已經自己把考試總結寫了下來。其實，最了解你的人就是你自己。寫了下來。其實，最了解你的人就是你自己。l

15、 考試不是為了別人，是為了自己，對自己負責的前提下剖考試不是為了別人，是為了自己，對自己負責的前提下剖析一下我們的心情。相信在沒有作弊的前提下，考試后心析一下我們的心情。相信在沒有作弊的前提下，考試后心態變化大概有這樣幾種：態變化大概有這樣幾種：l 1、不露聲色、不露聲色l 2、春風得意、春風得意l 3、懊惱不已、懊惱不已l 4、傷心欲絕、傷心欲絕l 5、埋怨憤怒、埋怨憤怒l 6、滿不在乎、滿不在乎 l 看看你屬于哪一種？看看你屬于哪一種？l1“不露聲色不露聲色”者者 ：l 請大家想一想這種心理現象的原因和表現？請大家想一想這種心理現象的原因和表現？l 歸納如下：學得扎實，考得好。自信心強，勝

16、歸納如下：學得扎實，考得好。自信心強，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩定，始終保不驕，敗不餒。有史以來，成績穩定，始終保持優良的成績。持優良的成績。l良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵自己。鼓勵自己。l2“春風得意春風得意”者：者： l請大家想一想這種心理現象的原因和表現？請大家想一想這種心理現象的原因和表現？l歸納如下：考好后，往往會沾沾自喜，甚至歸納如下：考好后，往往會沾沾自喜，甚至會自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會會自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導致自滿自足，給以后的學習帶來浮躁，導導致自滿自足，給以后的學習帶來浮躁，導致成績一上一下，不穩

17、定。致成績一上一下，不穩定。 l良藥苦口：我們應該明確學習是一個長期的良藥苦口：我們應該明確學習是一個長期的任務，需要有韌性，需要有高目標，知道山任務，需要有韌性，需要有高目標，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。 l3“懊惱不已懊惱不已”者者 ：l 請大家想一想這種心理現象的原因和表現？請大家想一想這種心理現象的原因和表現？l 歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺悔歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心說漏做了，就是說

18、抄錯答案。總是存在著僥幸心理。理。l良藥苦口：我們要從平時的每次作業開始良藥苦口：我們要從平時的每次作業開始克服粗心大意的毛病，平時學習要認真、克服粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎實、細心和一絲不茍。扎實、細心和一絲不茍。 l4“傷心欲絕傷心欲絕”者者 ：l 請大家想一想這種心理現象的原因和表現？請大家想一想這種心理現象的原因和表現？l 歸納如下：對自己認識不夠準確。考前往往盲目自信，歸納如下：對自己認識不夠準確。考前往往盲目自信，準備不足。所以考試的成績和自己的預料往往相差很準備不足。所以考試的成績和自己的預料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現實。大，心理上不能接受眼前的現實。l 良藥苦

19、口：我們要認真分析試卷，對自己有一個較為良藥苦口：我們要認真分析試卷，對自己有一個較為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認識自己的能力，鼓起前進的勇氣。識自己的能力，鼓起前進的勇氣。l l5“埋怨憤怒埋怨憤怒”者者 ：l請大家想一想這種心理現象的原因和表現？請大家想一想這種心理現象的原因和表現？l 考試后不檢查自己平時學習上存在的問題。不是埋考試后不檢查自己平時學習上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復習到考怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復習到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太題。不是埋怨考試題目太難

20、，就是埋怨老師改卷太嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。 l良藥苦口：我們要好好反省，端正學習態度，良藥苦口：我們要好好反省，端正學習態度，明確學習是為什么？為誰學？學習基礎較差的明確學習是為什么？為誰學？學習基礎較差的同學，要在學習方法加以改進。同學，要在學習方法加以改進。 l“滿不在乎滿不在乎”者者 ：l 請大家想一想這種心理現象的原因和表現？請大家想一想這種心理現象的原因和表現？l 考試后，瞄一下分數，試卷也不看一下，便揚長而考試后，瞄一下分數，試卷也不看一下，便揚長而去，表現的滿不在乎。去，表現的滿不在乎。 有的甚至破罐子破摔。有的甚至破罐子破摔。l 我們應該對自己負責

21、，這種現象我們學校恐怕極少，我們應該對自己負責，這種現象我們學校恐怕極少，相信每一個同學都想考出好成績，實現自己的自我相信每一個同學都想考出好成績，實現自己的自我價值。價值。 我們應該怎么做呢？我們應該怎么做呢？l其實，老師很理解大家的心情。做學生真其實，老師很理解大家的心情。做學生真的好難，考試前為那個未知的結果緊張焦的好難，考試前為那個未知的結果緊張焦慮，考完以后也不輕松，因為沒有交出滿慮，考完以后也不輕松，因為沒有交出滿意的試卷，不知道如何去面對老師、面對意的試卷，不知道如何去面對老師、面對家長、面對同學，更不知道如何面對自己。家長、面對同學，更不知道如何面對自己。l那么我們考后是不是還

22、需要掌握一些從容那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰呢？戰呢？現在努力是必須的現在努力是必須的, ,再過四年或五年后再過四年或五年后, ,我我們會在哪里呢們會在哪里呢? ?我想班級的絕大多數我想班級的絕大多數同學都會去這個地方同學都會去這個地方我后悔當初沒有多努力，多考幾分我后悔當初沒有多努力，多考幾分,使自己的檔次使自己的檔次提高一點提高一點,不至于此時處在其中不至于此時處在其中,像蔬菜一樣被人挑像蔬菜一樣被人挑選選.深圳招聘會深圳招聘會多數人手里捧著簡歷多數人手里捧著簡歷.排著長隊等待著機會排著長隊等待著機會一次又一

23、次的失敗后一次又一次的失敗后, ,又一次又一次重又一次又一次重新站起。新站起。 但多數的情況都是在無助的但多數的情況都是在無助的. .茫然的觀望著茫然的觀望著廣州招聘會廣州招聘會為了自己的將來為了自己的將來,一貫嬌生慣養的我們也一貫嬌生慣養的我們也不得不冒雨來為自己的人生打拼不得不冒雨來為自己的人生打拼.多少期待多少期待多少期望多少期望,我悔我悔恨恨,如果我當初多如果我當初多用點功用點功,多考幾多考幾分分,上一個起點高上一個起點高一點的大學一點的大學,我我會在這里企盼會在這里企盼嗎嗎? 會在這里會在這里焦灼的等待嗎？焦灼的等待嗎？被人指指點點的滋味是不好受被人指指點點的滋味是不好受的，誰讓咱當

24、初沒有用功學了的，誰讓咱當初沒有用功學了呢？呢？為了一份工作為了一份工作,不得不費盡自己的口舌來推銷不得不費盡自己的口舌來推銷自己自己,心里只有一個想法心里只有一個想法:告訴對方告訴對方,我是人才我是人才,我就是你們要找的千里馬。我就是你們要找的千里馬。 可是可是我來到才發現，和我一樣的我來到才發現，和我一樣的“千里馬千里馬”太多了太多了 由于自己的起點低，使我的高薪夢破滅了，由于自己的起點低，使我的高薪夢破滅了，我悔恨高中的不努力，貪玩，一切都晚了。我悔恨高中的不努力，貪玩，一切都晚了。悔恨的我們只能悔恨的我們只能 擦干悔恨的淚，擦干悔恨的淚，繼續自己的尋找，繼續自己的尋找，忙碌的高中學子忙

25、碌的高中學子們，們，為了四、五年后為了四、五年后不至于像我們一不至于像我們一樣的無助與茫然，樣的無助與茫然，趕快努力吧，讓趕快努力吧，讓自己的起點高一自己的起點高一點，人生才會更點，人生才會更輝煌。輝煌。看到了這些，你在想些什么看到了這些，你在想些什么?稍微起的早點，我們說辛苦稍微起的早點，我們說辛苦稍微累一點，我們說堅持不住稍微累一點，我們說堅持不住老師稍微兇一點，我們就說委屈老師稍微兇一點，我們就說委屈作業稍微多一點，我們就說累作業稍微多一點，我們就說累比起下面的這些，你所說的比起下面的這些，你所說的“累累”，你的一切借口，顯的那么的蒼白而無你的一切借口，顯的那么的蒼白而無力。力。生活的生

26、活的“苦苦和和累累” 高中的日子塞滿了試卷、題目高中的日子塞滿了試卷、題目 高中的日子充滿著考試、成績高中的日子充滿著考試、成績 高中的日子始終都是高中的日子始終都是“三點一線三點一線” 高中的日子簡直不是人過的高中的日子簡直不是人過的- 我們的生活真的叫我們的生活真的叫“累累”嗎？嗎？ 看到下面的看到下面的- - 你所說的你所說的“累累”是那是那么的微不足道么的微不足道 王致中王致中17歲歲, 在貴州以背煤為生。一筐煤在貴州以背煤為生。一筐煤40公公斤，從煤坑向上爬斤，從煤坑向上爬100米，然後再走米，然後再走1000米山路，米山路，掙掙1元人民幣元人民幣. 安徽省臨泉縣安徽省臨泉縣城關鎮劉老家城關鎮劉老家村村11歲的劉小歲的劉小環為了能上學，環為了能上學，每天去給一家每天去給一家窯廠背磚坯，窯廠背磚坯， 她每次背她每次背16塊，塊，重重40公斤，走公斤，走140米，只得米，只得3分分3厘工錢。厘工錢。真的纖夫！（那有幾多愛？）真的纖夫！（那有幾多愛？）他們看到了什么？是光明嗎？是希望嗎？他們看到了什么？是光明嗎？是希望嗎？ 媽媽，我好餓！媽媽，我好餓！一個不能算家的一個不能算家的“家家”一天的收獲一天的收獲雨中曲雨中曲為了活下去為了活下去,他們只好拼命干呀他們只好拼命干呀