1、.1五臟六腑話養生五臟六腑話養生 醫學博士 副教授 四川省中醫專家庫成員 副主任中醫師 .2藏象學說陰陽五行與五藏藏府生理與病理藏府之間相關性五藏之間互調控藏府辨證話養生.3陰陽n“上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。” .4陰陽n今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。 n春夏養陽,秋冬養陰.5五行.6五行的生克.7.8.9五臟n生理功能n主血脈n主神明n君主之官、精神所舍n藏象表現n在志為喜n在液為汗n在體合脈，其華在面n在

2、竅為舌.10 主血脈n高血壓與心臟n冠心病與心臟.11主神明n記心好！人不老！n起居務必午休n心浮氣躁，迷失自我，最終走向身心失調、罹患心身性疾病 n放下、舍棄、不聽、不看、不說、不想，有時不需要什么理由的，扔了就是扔了，丟了就是丟了。生命尚且會離我們而去，還有什么令我們放棄不下的！.12n飲食清淡利口苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、絲瓜、節瓜、綠豆、荷葉、扁豆、赤小豆、薏米、蓮藕.13五臟n生理表現n主疏泄n主藏血、藏魂n藏象表現n在志為怒n在液為淚n在體合筋，其華在爪n在竅為目.14主疏泄.15主藏血、藏魂.16疏肝養顏 肝臟是美麗的發動機，肝好的人，體態發膚都充滿活力，要想讓容顏不老，一定要把疏

3、肝放在首位。中醫強調，人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血，疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢，體內不堵剛面上無痘；清肝毒可化解消除體內污染，體內無毒剛臉無暗色；降肝火可使體內陰陽平衡，體內不焦剛皮膚滋潤不燥；養肝血可以滋養全身臟器，肝血充盈則體表光澤有彈性。修復受損肝臟，使全身氣機疏泄條達，全身氣血順暢運行，以達到疏肝養顏目的。.17疏肝氣n黃帝內經用將軍比喻肝臟性情剛烈，一旦遇到傷害就會肝氣郁結。疏肝氣，使全身氣機疏通暢達，活力煥發，面色光潔，不生疤痘。n適宜食物：芝麻，桑椹，胡桃，芹菜，蘿卜，橘子，萵筍，絲瓜，冬瓜，黃瓜，綠豆芽，空心菜，莧菜，茭白，白菊花，枸杞子，天麻，何首烏，槐花，決明子等

4、。n不適宜食物：火鍋，香煙，白酒等。.18清肝毒 體內無毒，臉無暗色。肝臟是人體內的“化工廠”，疾病產生的毒素、攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時，就會導致肝損傷。化解并清除肝內毒素，才能使肝氣調達，疏泄正常 。干杯還是“肝悲”綠豆葛花 .19降肝火肝病一般都是肝陽上亢，引發肝火過旺。屬本虛標實證，癥見眩暈耳鳴，頭目脹痛，面紅目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多夢，腰膝酸軟，口苦咽干，舌紅，脈細數等。治宜平肝潛陽，滋陰降火。茼蒿金針菜.20養肝血肝藏血，滋養人的全身臟器。肝血虛虧致筋脈、爪甲、雙目、肌膚等失去濡養而見肢體麻木，關節拘急不利，手足震顫；爪甲干

5、枯脆薄；視物模糊、眼花、視力減退，眩暈耳鳴；虛煩多夢，易驚善恐，月經不調等癥。養肝補血：當歸、熟地、白芍、川芎、枸杞子、阿膠、龜板膠、桑椹子、烏梅、知母等。黑豆、發菜、胡蘿卜、菠菜、龍眼肉、烏雞、葡萄.21排毒能夠養顏嗎？n排毒能夠養顏卻不能持久，洗腸能夠養顏卻不能徹底，因為排毒養顏和洗腸養顏都是將漫延在腸道的毒素排除體外，而沒有對毒素的源頭圍剿。n產生毒素的源頭是肝。當肝不能很好地完成解毒工作時，毒素就在體內漫延。疏肝養顏首先從肝臟健康入手，讓健康的肝臟完成各項解毒工作，徹底切斷毒素來源，讓容顏持久美麗。.22五臟n生理功能n主運化n主升清n主統血n藏象表現n在志為思n在液為涎n在體合肌肉，

6、主四肢n在竅為口，其華在唇.23脾臟養生 n脾胃四季要保養，后勤補給為糧倉。n水谷運化中流柱，氣血暢通不離它。n飲食習慣最為要，進出均衡是保障。n肥甘寒涼少來吃，暴飲暴食氣脾臟。n食速過快要緊改，引發怪癥悔當年。n運動消耗除淤積，疏泄通達最為快。n清熱解毒要防患，多吃之后臟將虛。n思慮煩惱盡量少，過多過長脾也傷。n早餐不吃要肥胖，養生其實乃習慣。.24主運化n喜好吃肥甘厚膩的食物。如：糖果，肥肉。加重了脾臟得負擔，應付不過來，淤積則成痰濕，從而致病。所謂“痰濕生怪病”。 .25主升清n食速過快。它非常影響脾胃的運化，長久這樣就傷脾。從而出現“嘴壯脾虛，胃強脾弱”的癥狀。青年時期的癥狀：頑固性的

7、大便不調，大便發粘發爛。中年時期：因為脾已經被拖累壞了，所以就會出現不同程度的氣虛和痰濕，形成痰濕體質和濕熱體質。這就代謝綜合癥。即“水谷與元氣不相兩立”。 .26脾臟養生脾臟養生n脾氣健運，氣血生化有源，臟腑強壯，肌肉結實，四肢有力，口唇紅潤。若脾胃功能失調出現脾胃氣虛、脾胃陽虛、寒濕阻滯、濕熱蘊阻、中焦氣滯等。常見食欲減退與食后腹脹同時并見，脘腹脹痛，腹瀉，便秘，噯氣，惡心，嘔吐等癥。甚則小腹脹墜、脫肛等。 .27五臟n生理功能n主氣、司呼吸n主宣發、肅降n水之上源n藏象表現n在志為憂n在液為涕n在體合皮，其華在毛n在竅為鼻.28主氣n清新的空氣是肺養生保健的必要條件n參類n冬蟲夏草 .2

8、9主宣發n大蔥、生姜.30主肅降n杏仁、枇杷.31水之上源.32在體合皮，其華在毛n白人皮膚粗糙，毛硬長，狐臭。n中國人，黃皮膚，黑頭發，散發清香。.33五臟n生理功能n藏精，主生長、發育和生殖n主水n主納氣n藏象表現n在志為恐n在液為唾n在體為骨，主骨生髓，其華在髮n在竅為耳及二陰.34藏精n不受驚嚇，不受恐嚇。.35主水.36納氣.37腎虛哲語n吃虧是福n腎虧是禍(男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。這年月男怪女妖，小心中招啊!)n腎精不足原因：激素養大的食品(愛情觀的變化)n高血壓（計劃經濟神造的，市場經濟人造的）n糖尿病（日子好了，生活是甜的，甚至尿都是甜的。農夫尿液有點甜）n高脂血癥（移民北朝鮮）n高尿酸血癥（痛并觜饞著）n高同型半胱氨酸血癥n代謝綜合征（市場經濟惹的禍）.38生理與病理.39生理與病理n口臭.40小腸生理與病理.41生理與病理n便秘有四種，治療要對癥.42生理與病理n尿有余瀝，尿不盡n尿失禁.43生理與病理.44心與小腸相表裡n世界需要熱心腸n你是個熱心腸的人.45肺與大腸相表裡n上下通氣不咳嗽（劉歡）n提壺揭蓋.46脾胃相表裡n脾升胃降為樞紐n脾不生清n胃不降濁.47飲食及生活起居不當易出現