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文檔簡介

1、原地側向投擲壘球隨縣洪山鎮小學 ：王緒波 動作要領： 持球后引 背后過肩 肘部向前 用力揮臂 重點： 轉體,挺胸 正確揮臂 易犯錯誤： 一、投擲角度不好 二、投擲時直臂 三、上下肢不協調 糾正方法 一、投擲角度不好現象1：壘球出手過早投得過高，即所謂見高不見遠。現象2：壘球出手過低使壘球過早地擦地，在空中飛行的時間過短，達不到投遠的目的。糾正方法：在平時練習時，我在投擲線前2.5米遠的地方，設了一根2.5米高的塑料彩繩，要求這些學生將球從橫線上投過。經過反復練習，學生基本上掌握了投擲的角度。 現象3：壘球偏左偏右。糾正方法：首先要求這些學生做正面肩上屈肘自然揮臂，對準目標練習，壘球偏左了是投擲

2、中轉體過大或手臂向左了。壘球偏右了是身體沒有轉過來或手臂偏右了。針對以上投壘球的錯誤動作，教會他們正確轉體，我在爬桿空中懸掛一塊1米1米的泡沫墊子讓這些學生做投準練習，我還在墻上畫一個直徑1米的環圈，在樹上放一個吊球讓學生做投準練習。為了培養學生的投準興趣，我還放了幾只輕汽球看誰能擊炸汽球。糾正方法 二、投擲時直臂 現象：投擲不能大臂帶動小臂而是直臂。 糾正方法：指導學生練習背后過肩肘關節向前揮臂，反復練習鞭打動作與投擲紙折疊飛機練習。在此同時，還可以在樹上系一根橡皮筋，讓這些學生手抓另一端，進行滿弓練習。糾正方法 三、上下肢不協調 現象：上下肢不協調，只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉體、揮臂的順序。 糾正方法：首先教會他們投擲順序，即先蹬地、送髖、轉體、揮臂的順序。指導他們先做分解動作，然后做連貫動作，練習中告訴他們注意身體前傾、重心前移。 投球過

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