舒筋活絡(luò) 輕松消除手臂贅肉_第1頁(yè)
舒筋活絡(luò) 輕松消除手臂贅肉_第2頁(yè)
舒筋活絡(luò) 輕松消除手臂贅肉_第3頁(yè)
舒筋活絡(luò) 輕松消除手臂贅肉_第4頁(yè)
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

舒筋活絡(luò) 輕松消除手臂贅肉還在為“拜拜肉”煩惱？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，幫你消除贅肉！真人示范，很容易就學(xué)會(huì)，趕快試試這套手臂按摩吧，消除贅肉，讓自己擁有瘦手臂！按摩淋巴1、按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。按摩腋下2、按摩腋下 加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。 按摩手臂關(guān)節(jié)3、按摩手臂關(guān)節(jié) 保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。 按摩小拇指根部4、按摩小拇指根部 保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。 按摩三里穴5、按摩三里穴 放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。手臂外側(cè)按摩6、手臂外側(cè)按摩 手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié) 手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。 按摩后肩8、按摩后肩 最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論