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文檔簡介

1、孕期被忽視的牡愛-亞麻酸現在很多年輕的媽媽，都知道在懷孕前補充葉酸，這樣做的辦法是為了防止兒童先天發育畸形；也有許多媽媽知道在孕前補充鈣物，這樣是為了防止兒童佝僂，但你們知道嗎？如今有一種營養素，如果缺乏將會造成更可怕的后果-它就是牡愛-亞麻酸。究竟什么是牡愛-亞麻酸，它的作用及使用方法是什么？且聽小編一一為大家解答。一、什么是-亞麻酸？-亞麻酸是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質，它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發育，促進視網膜中視紫紅質的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力，降低胎兒和新生兒神經管畸形和各種出生缺陷的發生率。-亞麻酸-大腦的重要營養素 大腦是人體的控制中心。-亞麻酸及其代謝物(E

2、PA、DHA)約占人腦重量的10%，在大腦磷脂中約占20%，在腦神經及視網膜的磷脂中約占50%。人體一旦缺乏-亞麻酸，即會引起機體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等癥狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年，如果缺乏-亞麻酸，就會嚴重影響其智力和視力的正常發育。另外，-亞麻酸又稱”必需脂肪酸“，即-亞麻酸在人體內無法通過其他營養成分合成轉換生成，因此必需要通過外界條件進行直接補充。二、-亞麻酸對于孕嬰的主要作用1、 -亞麻酸能提高胎嬰兒的大腦發育和腦神經功能：增強腦細胞信息功能，促進人腦正常發育，孕婦能夠攝入足額的-亞麻酸，胎兒的腦神經細胞發育好、功能強，嬰兒的腦神經膠質

3、細胞就多、生長就好。2、-亞麻酸能增強胎嬰兒視力：-亞麻酸還影響視覺神經，實驗表明：-亞麻酸攝入得少，視網膜電位圖檢測會出現異常。孕產婦或出生后的乳兒如果缺少含-亞麻酸，乳兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使乳兒視力明顯減弱，這樣會影響以后的視力。3、-亞麻酸能促進胎嬰兒的機能和形體發育：特別是對發育不良的胎兒和早產兒，能促使他們的機能發育達到正常水平，同時對孕產婦的產后體形也有重要影響。三、-亞麻酸如何攝取？攝取時間分三個階段：階段一：從媽媽懷孕三個月到七個月的時候，這是階段腦細胞分裂特別旺盛；階段二：從第七個月到出生的時候，這個階段腦細胞不僅開始分裂，而且每個細胞的個體要逐漸地發育成熟；階段三：從出生到哺乳期的時候，這個時候細胞的分裂已經停止了，腦細胞、神經元的細胞已經停止了，但是它還有一個在不斷發育成熟的過程；攝取量：根據2013版的中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊中規定中國居民（孕婦）每天攝入1800毫克-亞麻酸為宜。攝取方式：榛子、松子、核桃、胡桃這類堅果中，-亞麻酸的含量相對來說比較多。但仍遠遠不夠，以核桃的-亞麻酸含量舉例。如果光靠吃核桃，每天得吃十七斤才能補足。所以光靠食補，補不上它的量。因此還必須通過一些制劑進行直接

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