1、精品文檔老人家更應該多艾灸- 心腦供血不足我是一位 68 歲老人但我很現代我2011 年 5 月艾灸神闕穴，足三里，氣海、關元、中脘、灸到秋天，真的免疫力上來了別人感冒我沒事了告別了感冒藥心情可好了。接著就開始灸心腦供血不足每天3 注一注灸任脈上下灸包括左胸前= 到壇中穴重點灸。二注督脈上下灸心輸，厥陰輸重點灸。三注內關穴心包經全部天天灸，今冬久天難受現象沒有了，解約了幾千元藥費。這些要感謝單桂敏醫生的書和博客。我還要堅持灸下去調里身體。沒事?？磫吾t生的博客和留言。有收獲。2012/2/14 15:02:3現在老年人越來越多了，我國已經進入了老齡社會。因為我也是這個隊伍中的一員。我看到很多老年

2、人，每天離不開藥物，我常常想，看來我宣傳的艾灸還有很多老年人不知道。我真的渴望更多的人知道艾灸，使用艾灸，在艾灸中受益。這個網友是一個68 歲的老人，我們看到他的陳述，從 2011 年 5 月艾灸神闕穴，足三里，氣海、關元、中脘、灸到秋天，真的免疫力上來了別人感冒我沒事了告別了感冒藥心情可好了?？吹竭@段，我想告訴老年朋友們，他說的這幾個穴位，都是提升人體免疫力的，扶正的穴位，如果您的身體也很虛弱，那么希望您也來試試艾灸這幾個穴位，也許您的身體也會得到改善。.精品文檔老年人中患動脈硬化和心腦血管疾病的很多，這些疾病更是離不開藥。即使每天服藥，有時效果也是不穩定。那么如果你試試艾灸，也許會有更好的

3、改善。但是現在老年人會上網的不多，所以希望子女們看到這篇文章，推薦給您的父母，如果您父母也有這樣的病癥，可以借鑒治療。下面我來談一下艾柱， 艾柱就是已經卷制好的的艾條切成長短不一的柱狀，稱為艾柱。那么什么叫做艾狀呢？艾狀是我們自己用艾絨做成大小不一的狀， 這個狀的描述是像一個小窩頭，上大下小呈錐狀體。艾柱可以用在艾灸罐里面和艾柱盒里面還有隨身灸里面使用。艾狀，可以做隔姜灸，隔蒜灸，隔鹽灸，還可以做直接灸。這個老先生沒有說他的使用工具是什么？如果用艾灸罐或隨身灸， 可以做到像他自己陳述的這種治療。我們看到他治療心腦血管疾病艾灸的路線，他是這樣描述的，看來他使用的是艾柱；一注灸任脈上下灸包括左胸前

4、 = 到壇中穴重點灸。如果您想參考艾灸， 你也可以使用艾灸罐和艾柱組合， 單罐和雙罐都可以，在左胸前膻中上下的任脈區域做移動艾灸。如果您感覺到哪個位置漲，悶，那么這里就是你需要停留或重點施灸的位置。如果您用隔姜灸，那么需要脫掉衣服，用一個大姜片，上面用牙簽扎上眼，然后上面放大一點的艾狀，可以在左胸前膻中上下的任脈區域做移動艾灸。方法同上。.精品文檔二注督脈上下灸心輸，厥陰輸重點灸。應該是這樣的二柱督脈上下灸心俞，厥陰俞重點灸。其實陽經脈艾灸一直是我比較推崇的， 在這些位置可以做循環艾灸?？梢杂冒墓藁虬暮?。如果有條件，也可以他人手持艾條幫你艾灸。三注內關穴心包經全部天天灸：這里涉及到了心包經

5、天天灸，很多人就不懂了，一定會有人問，心包經在哪里，怎么個灸法？心包經在手臂內側正中位置。心包經起于天池至于中沖從中指尖到胸部第四肋間隙， 這一條都叫做心包經，這條經絡可以治療心腦血管疾病和心胸肺等疾病，尤其是沿經絡施灸，可以幫助調整整條經絡的疏通， 這樣艾灸我覺得比單純選擇穴位艾灸效果會更好一些。老年人自己學會艾灸，身體逐漸就會好起來，正氣足了，免疫力會逐漸提高。很多常見病就會繞道而行。.精品文檔檸檬干泡水的功效檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫 ”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1 、維生素B2 、維生素C

6、 和煙酸等。1、美白由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用 ;2、防治心血管疾病喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;3、防治腎結石檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、 變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。4、提高免疫力檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經

7、常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500 至 1000 毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。5、祛痰更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。檸檬含豐富的維他命C 被美容界視為制作美白護膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角除了豐富的維他命C 外檸檬還含有維他命 AB1B2 不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用檸

8、檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、 延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。 自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡單。一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約 2 茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存， 讓蜂蜜和檸檬充分

9、融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬， 很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。檸檬的維生素 A 、 C、 P 經皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益， 在水中加檸檬片， 就更具美容的功效。 檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。.

10、精品文檔女人多喝檸檬片泡水的功效與作用檸檬大家都知道吧，外表看上去有點像桔子，不過桔子和檸檬的功效可差距大了哦！檸檬味道比較酸，不過檸檬含有的維生素 C 卻特別高，故說吃檸檬有美白之功效呢？每天夏天，氣候炎熱人們沒有什么味口之時，總是喜歡用檸檬片泡水喝，此后你會發現味口大開哦。1、檸檬是個開胃果：檸檬生津解暑開胃別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑， 開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味， 除去腥味異味， 東南亞菜

11、則用它來直接烹煮， 以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。2、檸檬是降壓果：預防心血管疾病檸檬富含維生素C 和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。 近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。3、檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰檸檬也能袪痰。 檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此， 夏季痰多， 咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。4、檸檬是消炎果：具有抗菌消炎功效檸檬富含維生素

12、 C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素， 具有抗菌消炎、 增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。5、檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著檸檬中含有維生素B1 、維生素B2 、維生素C 等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。.精品文檔檸檬水功效與作用天然檸檬水排毒法與功效檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可

13、以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。檸檬水的作用：檸檬富是VC 含量最高的水果之一，VC 是一種維持組織生長及修復、腎上

14、腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成；同時為葉酸等代謝所必需。同時具有預防感染、阻止癌癥發生、 抗感染、 降低膽固醇、 預防高血壓、 防止動脈硬化、增強免疫能力的作用，比如預防或治療感冒時，就經常要求服用VC 。 人體不能合成VC ，必須從飲食及補充品獲得。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。可以減肥檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點。

15、不是說檸檬茶無效，而是紅茶經高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質卻增多， 而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。檸檬水是一種以檸檬調味的水飲料， 起源于 17 世紀的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。喝檸檬水的注意事項：在大超市的水果區，我們經常可以看到色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營養和.精品文檔藥用價值都極高的水果。 檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為 “檸檬酸倉庫 ”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素 B1 、維生素 B2 、維生素

16、C 和煙酸等。鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用； 喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上 50

17、0 至 1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。值得注意的是， 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外， 有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天

18、不宜超過1000 毫升。此外，由于檸檬 pH 值低達 2.5 ，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。喝檸檬水能減肥：1. 自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共 15 分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦 ”式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：1 ）、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2 ）、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。3 ）、必須搭配每日 15 分鐘運動，不必持續進行，分

19、散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。2. 檸檬醋： 一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯.精品文檔后喝一小杯， 就能讓自己元氣大增，精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。3. 干檸檬片泡水喝，只需 2-3 片，干的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水