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1、青島版四年級科學上冊-飲食與健康-課件PPT看到這些現象你有什么想法？看到這些現象你有什么想法？不注意合理飲食會帶來嚴重后果。我們根據食物所含的營養成分的不同分為：我們根據食物所含的營養成分的不同分為：五谷雜糧；水果蔬菜；肉類、蛋類；奶類、豆類及其制品；油脂類。一日三餐各有各的特點，它們的特點分別是早吃好，午吃飽，晚吃少。那么，為什么早餐為什么要吃好，午餐為什么要吃飽，晚餐為什么要吃少呢？早上早上從熟睡中醒來,身體各肌能都沒有恢復到正常,腸胃蠕動也小,所以要吃有營養易吸收的東西。中午中午人體進入到高峰狀態.活動量也大.體能消耗大所以吃的也多。晚上晚上睡覺不用消耗太多體能,吃多了只會增加腸胃的負

2、擔!有些同學早上起床晚，上學時不吃早飯，上午有什么感覺？還有的同學暴飲暴食，經常出現肚子疼的現象。這樣長期下去，對身體造成了嚴重的影響。我們應該怎么做呢？良好的飲食習慣是良好的飲食習慣是合理膳食，搭配合理膳食，搭配均勻，一日三餐定時定量均勻，一日三餐定時定量；早餐；早餐吃吃得好得好，午餐，午餐吃得飽吃得飽，晚餐，晚餐吃得少吃得少。要根據每個人身高、體重、運動量的不同，設計合理的飲食，要選擇無毒、無污染的食物。設計的原則是：1、營養均衡，搭配合理。 2、經濟實惠，好吃不貴。 3、滿足需要，促進生長。油炸類食品1、導致心血管疾病元兇；2、含致癌物質 ； 3、破壞維生素，使蛋白質變性。1、導致高血壓

3、，腎負擔過重，鼻咽癌；2、影響黏膜系統，易得潰瘍和發炎。 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和 顯色作用）； 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。鹽份過高，含防腐劑、香精（損肝）；只有熱量沒有營養。 七、罐頭類食品七、罐頭類食品1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。1、含三大類致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽份過高，含防腐劑，香精（損肝）。1、含大量奶油，極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。1、含大量三苯四丙吡（三大致癌物質之首）；2、一只烤雞腿等于60支煙的毒性；3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟肝臟負擔）。豬肝豬肝+ +菠菜菠菜此課件下載可自行編輯修改，僅供參考！此課件

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