1、小學女子足球隊訓練計劃小學女子足球隊訓練計劃楊歡一、指導思想：進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀 念，備戰小學生足球比賽。在對四、五、六年級的足球隊員進行訓練， 以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校初建的足球隊打好基礎。二、訓練指導思想科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則, 抓好身體素質、球技。三、奮斗目標力爭縣比賽踢出好成績，讓更多人喜歡上足球運動！四、訓練的基本任務，內容要求及手段（一）提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：1、培養良好的體育道德作風2、培養

2、勇猛頑強的踢球作風 3、嚴格的比賽紀律（二）全面提高隊員的基本技術五年級:為迎接比賽加強訓練，重點:體力方面的訓練，提高射門的準 確性，熟悉戰術的運用，隊友之間的配合.培養團結,堅強的意志.四、五年級：1、提高隊員的傳接球的速度。2、提高隊員的防守能力。3、提高隊員運控球的保險系數。4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。三、四年級：1、提高隊員運控球能力。2、掌握正確的傳接球技術。3、學習簡單的傳切配合技術。（三）主要訓練手段：身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段

3、：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二 三人跑動中傳接球配合。（四）訓練主要技術：踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳 背外側踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內側停球、腳底停球為主， 腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。（五）戰術：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、 回傳反切二過一等。備戰期（4-5）月:第1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球 隊的持續發展。第2:加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮 譽

4、感，使之有意主動投入。第3:注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立 獎罰機制，調動學生訓練的積極性。第4:本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功， 提高身體素質，提高足球的整體水平。推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。比賽期（5、6月份）：選擇合適的對手進行各類比賽。參加市中小學生足球比賽，打出好的成績。進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰術上存在的主要弱點。加強思想教育和心理訓練，保證充分發揮身體、技戰術訓練水平。休整期（78月份）：積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好

5、地迎接下一年的訓練。1、進行積極性休息。2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。3、總結經驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。冬訓期（9-12月份）:1：提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性.培養良好體育道德 作風,嚴格訓練質量.2:提高隊員的全面身體素質，重點發展速度靈敏.協調爆發力等 素質.A.學習掌握跑的正確技術.B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術動作所需要的靈敏 協調能力.3:全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發展學生個人技 術特長.A.提高活動中控球能力.B.正確掌握傳接球技術.C.提高技術運用能力.D.注意發現學生特 點加以培養.4:提高隊員的戰術能力.重點是個人戰術和局部戰術.A.明確個 人攻守的職能 進攻和防守原則.B.提高個人戰術意識和局部2對1,3對2能力.C .確定基本陣容，初步形 成 3-2-1 全攻全守的基本打法.5:主要訓練手段.A .身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練 習.B.技術訓練：各種個人顛，控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.C .戰術訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽.備注：1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。2、每堂訓練課都必須奉著安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。3、訓練本著以人為本”，