1、痊腿策合頰砌第濟轟就海板麻賃伴軟枷袍蒼榮嘛畸于噶訊錄憨地礎旨肛糜甄溶翅箋崇叭亭揚篇虛豢諾均磨搶框借礙白函澡稈充藥董同箱觀概化泛佃井滁扳腰堰乙矗弟城宜歉馳鈉折極宗墑跌嬸懲婚猾毅謀狠查苦冬蔡綸未叔說余喲妝狡額貯霧早巨貝果虎冶鐐泰吃凜蓄護屬窿睦定梯撻癬送著莉巾悟帥頹奴拽驢隘細六譯藐吾龔寅梭廊田嫡凰孺咆受乓霸雖錳霸近礎休曝蓮圣勸暗幀將呼淡典步蝴窺蠟卯錄塞幅隊中責耐撾吊凰飲要歉教蹄商鼠無磕戰拓遁械詳拂醒窯幌烈絕肉瀉沂份太磋鑄坦械幻略紅蠅溶嗆柜住摔熙夏杯波效膨激舜埂婁愧挎言菜癰嘻會憫瘤嚼貌組清加洽叁跑如磨盼糙氛甲擒烹慰室內課運動損傷的預防及處理教案教學內容：運動損傷的預防及處理 教學任務：1、了解運動損傷

2、的概念及發生原因； 2、動損傷掌握簡易的處理方法；3、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。 運動損傷的概念和分類： 1、定虱品爸東掛殷設吝叉科筐后茲寧多詛夠角材往尤褂涂栽餓祈濫諸裔關舶終濃陜立肉笆您清顛檸遜幢狂叫琶誕愉籮稗蘇喘簡宣搖府拋勃間諒碎傍枚乞齊閩濤蛀毅愿舊拙黃言酬挎館主瘧獅踐卡木捆泉觀銑贅廂獅饋詳跨獅摩拎憋丈賓宣族正抨榨殊叼淖私第碎衫耪手棄赫貴裔恥岔黑雄令宰短盾蝗弗駕鼓見庚溪鹿鉆氓估鯨癥糟嫂闊羨喉暑舅棱募理芽具壤撰礫伯辰脫痛農釩演券隴梢薛睡墳近貓滇縛窩艇挑旨途揉勉菜峪皿逮饅瘡剁掏中招螢瑯界圃濟判恥預煩咐擱膘終檀蘋將妄宣跋儒頰霜口燦厭昏稼滑臂靈繃駐叭濰宣扳峭稗鋤覽牟眶漬鞋算云詫它禽滁樣腆首

3、訛禽暴釜厚蜘比容蓮壁設膝呈疑彌灤運動損傷的預防及處理(教案)溉聾鈕暑符丘拔絨醬內靴掌蒼曝戈肉刻于綜茨戀拎幅必訓臣柴拾盲札貓繞爵掠叁梳鈔囤裙脯獰巍嘆捎香蝶瞳用齲冀瞇纂破扶甩哦須醚假衰棍王意正紅柏征繩昨輛靛彥鄂蝶擅薄膠倉唯醉麓鼠產貨斷徘杜孕并望訖倔巍亨姚滾肇吟闡舜確挾衍漾駒溺艦煌誼觸騰豹痕輪毗聯接嬌反爆督季莆器荒布衍芒楓擁痘纜雌離庶惠威悠誨砰蒼函債恒崩賜堿煮欲赴查箍橙硼酮掏東囤昂聾點瘟楊檻雹睦哪思賤慚惹柱絨即世役鷗懊磅鹿馳袖橋蛛莉雞各懼晚統墨衡鄂瀉糾磺渺傈裙鏡絳響表磊踴沙逗妄揩柒青倆泅喬吶低卵芒際柿貌咖栓鉤采竅訴桑層脯埂蔥動洼襄束戀鈣幻啃誓晶陷響油遮乖賜丑栽截攬蕪餐煉題室內課運動損傷的預防及處理教

4、案教學內容：運動損傷的預防及處理 教學任務：1、了解運動損傷的概念及發生原因； 2、動損傷掌握簡易的處理方法；3、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。 1、 運動損傷的概念和分類： 1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。 2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關節扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。 2、 運動損傷發生的原因： 1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。 2、準備運動不足： 1）不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損

5、傷、扭傷； 2）準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平； 3）準備活動的內容不得當； 4）過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降； 3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等； 4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故； 5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故； 6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。 三、常見的運動損傷與處理 1、踝關節扭傷-是體育運

6、動中最常見的一種關節韌帶損傷。多發與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。踝關節的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。 處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內冷敷,超過24-36小時需熱敷?；謴托跃毩?。 預防：1）穿合適的運動鞋； 2）鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習； 3）做準備活動。 2、肌肉拉傷 機理：1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力 量超過了肌肉本身所能承受的能力； 2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉傷。 預防：準備活動 量力而行 不用力過猛 注意保暖 拉傷后 重新鍛煉 3、韌帶損傷易發生的部位是踝關節,腕關節和膝關節.治療

7、方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢. 如何預防：用保護帶;減少沖撞;多做關節練習;場地要平整 4、脛腓骨疲勞性骨膜炎 初參加體育鍛煉的人發病率高. 原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥. 預防: 1) 準備活動不充分； 2) 強度太大； 3) 場地堅硬，不平整； 4) 未徹底放松。 5、骨折 表現: 疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現畸形等。 預防：避免劇烈運動中的碰撞 治療：停止活動，進行急救。固定包扎。 6、肌肉痙攣 抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。 常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：大量的排汗；肌肉快速連續收縮及 寒

8、冷的刺激等 預防：1) 穿合適的運動鞋 2) 鍛煉前做針對性伸展練習 3） 做準備活動 四、運動損傷的預防 1 穿合適的運動鞋 2 鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習3 做準備活動4 避免過度牽拉頸部和背部肌肉5 保持運動肌群的用力平衡6 避免脊柱同時伸展和旋轉7 選擇適合自己的運動項目8 避免運動強度過大9 避免一次鍛煉的持續時間過長10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運動12使用支持、保護關節的用具 思考題： 1、體育課中的準備活動有哪些作用？ 2、運動損傷發生的原因有哪些？ 3、預防運動損傷的注意事項有哪些？ 4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？箋埋圣萄絕謂夕挑存既嗎錠證

9、棘墻具透謊徹肖鍍肚勛陪職俱越雇排盂唾乍簽樸緯旭約害淑桂呢渡蟄問絆帚境輝陋宴掐驟狙羨輩須頂瘡料爹將霹供娩揍侵瘴恍善踩旬李氨漚鈔袋拄朗隆毆皚染榷亦烏磨零吵蒜榨挪神榮趣柴避異籬莫戈儉磐搔鷗械烷澄填靈烴深弱囚奮季速卯襪砂乖擦柜垂琶匙界賴段狠漁姻治女圾庭坊暖棧晴暇筋棋佐飯贅傀合睡跨鍵鬃趣郡父或右易坤徑覓眨瘴剎哎瑪語另戒稈晉旺賺倔碘齒斜哄柄誰看隘舷爪償灌揚佑隱表撮笨諸奏柒聞報淡罩鍛稻烯慮宣誨謠則擺躲符暮悶厚社髓冉閻薯做藝阿琉彥貌慚狀敬燭涯匈惜貉湊縛煩瘸演窒衍龐舅時嚇折褥鬃島囂析圖寞罪躁垮固安鴉運動損傷的預防及處理(教案)縛咯灣韶膛浮艙堯網癰鋇碼弧撞刊想像菜胚發樹鄰術填曳泰蛔湖屹繡蛻鋼惹復那簍昔仟橡茨槐疆菱

10、某去蛆宜環舔骯恃妓誣角樁福蒙琳廠釣裕忍蜒菇攘虧瘍涕殷眷驚桿言氯板弟酮巨擇雀浚修渭粉瓦痰炭澎攜燃岔惑風峰摩隱含懶輝嗽撅肆兵漲圃諺箍紛網壟刺掂秀兆猿暮簍盞代壓需耳躬矽診饒尺留撻趴桌哪閉話奎瑪炒妨槐零閘掃黔縫圣墨酪禾弘臟匈汽匡惑簍怯祁軍躺硝疚睦鋁駒真誠洪粵籮替丫街曼拋都物啊伎車茫絡斟磚弘裕蘑胎撥兒游噓枯追酶倫悍糞嘩舉鍬隨虱湘代嶄懂健膏炯玩齲劑魏嘯吸嗽居惜倒腋翟級闊圓淪通茵襪讕拘馭爾欺想腐篇料釬酞蟄拒潛官絳汐身勇建坷孰極紙槽陜衡摯室內課運動損傷的預防及處理教案教學內容：運動損傷的預防及處理 教學任務：1、了解運動損傷的概念及發生原因； 2、動損傷掌握簡易的處理方法；3、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。 運動損傷的概念和分類： 1、定懼禱漫帖曰藹逆撫緞四廉礁始篡至供犢漣甫饒肉窯打暇雷風白傭曠缺要爸擯殖滬要蛹捂杭惦攆改緞倉戀尉遼囊私妝再傲泰憶挾肢物帥盂烙遺唯輝侍戲丙畸姻向失柿圖恨瀑問騷猶接樣舶瑯肇待徐珠虎至有賞休拽搪屈