1、武術健身操英雄少年教案一 第五周第1次課教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握抱拳禮 ，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點 各節動作路線,動作方法，動作節奏教學方法與教具

2、 講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節課的教學內容與要求4. 檢查著裝，安排見習生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿×××

3、×××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉運動腹背運動弓步壓腿側壓腿膝關節運動要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × ×

4、× × × × × × × × × × ×要求：認真練習，動作規范基本部分一、抱拳禮抱拳禮動作要領： 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × ×

5、 × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20-30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。第1

6、節 ：起勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：12拍:雙掌上托 左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 34拍:胸前插掌兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方 56拍:雙臂斜舉兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左掌 78拍:并步按掌兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × ×

7、 × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。第2節 ：抻拉運

8、動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:丁步抱掌 2拍:弓步分掌 3拍:弓步架按 4拍:并步抱拳 5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌 7拍:弓步架按 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學：× × × × × × × 1、教師講解示范指導練習。× × × × × × × 2、學生練習× &

9、#215; × × × × × 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。難點及易犯錯誤：1 兩臂抱球太小或太大 2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上結束部分1、 拉伸練習肩部拉伸練習體側拉伸聯系腹背拉伸練習膝踝關節拉伸練習2、 集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認真練習組織：×××××&

10、#215;××× ××××××××× ×××××××××××××××××× 要求：快、靜、齊課的密度課的密度 7077練習密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術健身操英雄少年教案二 第五周第2次課教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，學習開合運動

11、教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點 各節動作路線,動作方法，動作節奏教學方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規1.體育委員整隊，檢查人數

12、，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節課的教學內容與要求4. 檢查著裝，安排見習生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜

13、、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉運動腹背運動弓步壓腿側壓腿膝關節運動要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × &

14、#215; × ×要求：認真練習，動作規范基本部分一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯

15、指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。二、學習開合運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步劈掌 2拍:振腳操拳 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:開步劈掌 6拍:振腳操拳 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四

16、列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學：× × × × × × × 1、教師講解示范指導練習。× × × × × × × 2、學生練習× × × × × × × 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 1、在教

17、師口令提示下，按較慢節拍完成動作。難點及易犯錯誤：1 劈掌不到位。 2下蹲不到位 3 弓步下不去 4手臂上架不到位結束部分1、拉伸練習肩部拉伸練習體側拉伸聯系腹背拉伸練習膝踝關節拉伸練習2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認真練習組織：××××××××× ××××××××× ××××××××××

18、×××××××× 要求：快、靜、齊心率負荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術健身操英雄少年教案三 第六周第1次課教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動，學習踢腿運動教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，

19、養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點 各節動作路線,動作方法，動作節奏教學方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節課的教學內容與要求4. 檢查著裝，安排見習生。組織 ××××××××× 教法：×××

20、5;××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉運動腹背運動弓步壓腿側壓腿膝關節運動要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開&

21、#215; × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×要求：認真練習，動作規范基本部分一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，開合運動 組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × &#

22、215; × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大4手臂側舉，動作不舒展、幅

23、度小、不在一條直線上應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。二、學習踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:弓步推掌 2拍:架拳正踢 3拍:弓步沖拳 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:弓步推掌 6拍:架拳正踢 7拍:弓步沖拳 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學：× × × × × × × 1、教師講解示

24、范指導練習。× × × × × × × 2、學生練習× × × × × × × 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。難點及易犯錯誤：1 弓步不到位。 2踢腿太低 3手臂上架不到位 4勾手易忘結束部分1、拉伸練習肩部拉伸練習體側拉伸聯系腹背拉伸練習膝踝關節拉伸練習2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上要求

25、：認真練習組織：××××××××× ××××××××× ×××××××××××××××××× 要求：快、靜、齊心率負荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術健身操英雄

26、少年教案四 第六周第2次課教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，學習側展運動教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點 各節動作路線,動作方法，動作節奏教學方法與教具

27、 講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節課的教學內容與要求4. 檢查著裝，安排見習生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿×××

28、×××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉運動腹背運動弓步壓腿側壓腿膝關節運動要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × ×

29、× × × × × × × × × × ×要求：認真練習，動作規范基本部分一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，開合運動 ， 踢腿運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × &#

30、215; × × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。二、學習側展運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:并步擊拳 2拍:弓步雙剔 3拍:側身斜插 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:并步擊拳 6拍:弓步雙剔 7拍:側身斜插 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開×

31、× × × × × × 教與學：× × × × × × × 1、教師講解示范指導練習。× × × × × × × 2、學生練習× × × × × × × 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

32、難點及易犯錯誤：1 弓步的轉換 2 側身斜插動作容易變形結束部分1、拉伸練習肩部拉伸練習體側拉伸聯系腹背拉伸練習膝踝關節拉伸練習2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認真練習組織：××××××××× ××××××××× ×××××××××××××××

33、;××× 要求：快、靜、齊心率負荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術健身操英雄少年教案五 第七周第1次課教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，學習擰轉運動教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進

34、身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點 各節動作路線,動作方法，動作節奏教學方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節課的教學內容與要求4. 檢查著裝，安排見習生。組織 ××××××××× 教法：×××××××

35、;×× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉運動腹背運動弓步壓腿側壓腿膝關節運動要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × ×

36、 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×要求：認真練習，動作規范基本部分一、 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 

37、5; × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、參照上面的教案二、擰轉運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍

38、：1拍:馬步雙砸 2拍:胸前合肘 3拍:擰身邊打 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:馬步雙砸 6拍:胸前合肘（圖略） 7拍:擰身邊打 8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:馬步下切 2拍:弓步沖拳 3拍:擰身盤肘 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:馬步下切 6拍:弓步沖拳 7拍:擰身盤肘 8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學：× × × × × × × 1、教師講解示范指導練習。&

39、#215; × × × × × × 2、學生練習× × × × × × × 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。難點及易犯錯誤：1馬步與弓步的轉換 結束部分1、拉伸練習肩部拉伸練習體側拉伸聯系腹背拉伸練習膝踝關節拉伸練習2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認真練習組織：×××

40、×××××× ××××××××× ×××××××××××××××××× 要求：快、靜、齊心率負荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術健身操英雄少年教案六 第七周第2次課教學內容 復習武術操英雄少

41、年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，學習俯仰運動教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握俯仰運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點 各節動作路線,動作方法，動作節奏教學方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習

42、法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節課的教學內容與要求4. 檢查著裝，安排見習生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿×××××

43、15;××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉運動腹背運動弓步壓腿側壓腿膝關節運動要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × &

44、#215; × × × × × × × ×要求：認真練習，動作規范基本部分復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 

45、5; × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、參照上面的教案二、學習俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步上托 2拍:俯身右按 3拍:俯身左按 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:開步上托 6拍:俯身左按 7拍:俯身右按 8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:弓步推掌 2拍:虛步下插 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳（

46、圖略） 5拍:弓步推掌 6拍:虛步下插 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學：× × × × × × × 1、教師講解示范指導練習。× × × × × × × 2、學生練習× × × × × × × 3、教師糾錯指導學生練

47、習 4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。難點及易犯錯誤：1弓步與虛步的轉換 結束部分1、拉伸練習肩部拉伸練習體側拉伸聯系腹背拉伸練習膝踝關節拉伸練習2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認真練習組織：××××××××× ××××××××× ×××

48、5;×××××××××××××× 要求：快、靜、齊心率負荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術健身操英雄少年教案七 第八周第1次課教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，學習跳躍運動教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握

49、跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點 各節動作路線,動作方法，動作節奏教學方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節課的教學內容與要求4. 檢查著裝，安排見習生。組織 ×××

50、5;××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動

51、肩部運動體轉運動腹背運動弓步壓腿側壓腿膝關節運動要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×要求：認真練習，動作規范基本部分復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運

52、動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，

53、注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、參照上面的教案二、跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:跳步前推 2拍:跳步抱拳 3拍:跳步側推 4拍:跳步抱拳（圖略） 5拍:提膝右沖 6拍:跳步抱拳（圖略） 7拍:提膝左沖 8拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學：× × × × × × × 1、教師講解

54、示范指導練習。× × × × × × × 2、學生練習× × × × × × × 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。難點及易犯錯誤：1手型的轉換 2 5至8拍容易送拐 結束部分1、拉伸練習肩部拉伸練習體側拉伸聯系腹背拉伸練習膝踝關節拉伸練習2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認真練習組織：&#

55、215;×××××××× ××××××××× ×××××××××××××××××× 要求：快、靜、齊心率負荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術健身操英雄少年教案八 第八周第

56、2次課教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動，學習收勢教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握收勢。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點 各節動作路線,動作方法，動作節奏

57、教學方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節課的教學內容與要求4. 檢查著裝，安排見習生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××

58、;××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉運動腹背運動弓步壓腿側壓腿膝關節運動要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × ×

59、× × × × × × × × × × × ×要求：認真練習，動作規范基本部分復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

60、× × × × × × × × ×教與學：1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、參照上面的教案二、：收勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步前舉 2拍:屈膝下按 3拍:兩臂側舉 4拍:屈膝下按（圖略） 5拍:提膝側展 6拍:雙臂下捧 7拍:提膝側展 8拍:并步直立第二、三、四個八拍：同第一八拍。結束：抱拳禮組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學：× × × &