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文檔簡介

女人生理期必補六種營養食物胡桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚， 迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素 B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、 保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。A J鴿肉鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉 更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞”的說法。羊肉羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中 的脂肪含量僅*L、有豬肉的一半。£海參海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素 ，膽固醇含量幾 乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老還可增強機體免疫力。3淡菜淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸 能保養皮 膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血可治療各種虛勞之癥。本文作者：女人之聲

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