1、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒（一） 課題 課型新授教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與能力：認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。 過(guò)程與方法： 逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。情感態(tài)度價(jià)值觀： 懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。重點(diǎn)調(diào)節(jié)情緒的方法難點(diǎn)學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法教學(xué)準(zhǔn)備教師準(zhǔn)備教材、教參、導(dǎo)航學(xué)生準(zhǔn)備教材、導(dǎo)航教 學(xué) 過(guò) 程自備補(bǔ)充集備補(bǔ)充一、復(fù)習(xí)鞏固二、新授：（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）活動(dòng)1、

2、請(qǐng)學(xué)生演一個(gè)微型劇，劇里講述的是德國(guó)著名的化學(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德的情緒變化對(duì)一篇科學(xué)論文的影響。 (旁白：有一天，德國(guó)著名的化學(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件粗粗看了一下，覺(jué)得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來(lái)重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來(lái)獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。 可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒(méi)有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了

3、。) 活動(dòng)2：學(xué)生看教材上的圖片，討論：對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。    同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂(lè)趣

4、。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。    從前，有一位奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開(kāi)了家洗染店。天一下雨老奶奶就發(fā)愁地說(shuō)：“哎！我兒子洗染的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了”    天晴了，太陽(yáng)出來(lái)了，可是老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪里還有人來(lái)買我兒子的雨傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。一位鄰居見(jiàn)她一天天衰老下去，便對(duì)她說(shuō)：“老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，你小兒子的店里顧客盈門，真讓人羨慕呀！” 

5、;   老奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么就沒(méi)這么想呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，整天樂(lè)呵呵的，大家都說(shuō)她好像變了一個(gè)人。      師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么？      生1：情緒影響人們的生活。      生2：情緒影響人們的行為。      生3：情緒不同導(dǎo)致結(jié)果不同。      生4：情緒是可以改變

6、的。      師：是的。情緒具有神奇的作用，情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。 結(jié)論：他們熱愛(ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機(jī)到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。（提問(wèn)）：我們?cè)鯓硬拍軣釔?ài)生活，培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度？結(jié)論：善于尋找快樂(lè)?。▽W(xué)生活動(dòng)）：尋找快樂(lè)。要求學(xué)生進(jìn)行表演，目的逗大家樂(lè)，注意表演的語(yǔ)言、動(dòng)作要健康向上。心靈感悟：      如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”也就是說(shuō)理智可以控制情緒。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往

7、往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。因此，在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。我們每一個(gè)人都應(yīng)該去熱愛(ài)生活。這并非是一件難事，只需要我們從身邊尋找快樂(lè)，從學(xué)習(xí)、生活中去發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣。生活中難免有失敗。但是，同樣面對(duì)失敗，樂(lè)觀者與悲觀者會(huì)有不同的感受。樂(lè)觀者會(huì)從中感受到啟迪，增加力量；悲觀者可能會(huì)意氣消沉。正像一位哲學(xué)家比喻：同樣是半杯水，樂(lè)觀者會(huì)認(rèn)為還有半杯水，悲觀者嘆息杯子里失去了半杯水。      過(guò)渡：生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。下面是我們很多同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)的

8、一些“病癥”，請(qǐng)你幫幫他。      （多媒體展示）：      病癥1.月考成績(jī)公布了，我沒(méi)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，沒(méi)面子，回家又要挨罵了。其實(shí)我平時(shí)也努力呀，真煩.      病癥2：今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進(jìn)教室卻說(shuō)了一句：“今天體育老師有事，課該為自習(xí)?！蔽液?jiǎn)直想捶桌子，太氣憤.      病癥3：今天老師說(shuō)我作業(yè)馬虎，沒(méi)按要求完成，晚修后還留下來(lái)重做，弄得我覺(jué)都不夠睡。哼.      病癥4：瞧，我們天天都是“三點(diǎn)一線”，（宿舍飯廳教室），作業(yè)似乎總做不完，生活真太沒(méi)趣了，悶悶悶，煩煩煩，啊，今天我很煩.